Níl sé aon rún go bhfuil an-tóir ar chnó cócó le roinnt blianta anuas, agus ar chúis mhaith. Tá feidhmiúlacht gan teorainn ag an gcomhábhar ildánach seo - is féidir leat ola cnó cócó a úsáid le haghaidh gach rud ó chócaireacht agus glanadh go frizz a mhaolú, makeup a bhaint de, agus athlasadh ainsealach a chiorrú. Tá uisce cnó cócó pacáilte le sochair sláinte , a bhuíochas le electrolytes, frithocsaídeoirí, agus vitimín C. Ach tá rud éigin breise speisialta ag baint le torthaí cnó cócó: Feidhmíonn sé mar bhabhtáil vegan chomh uachtar le haghaidh milseoga plandaí-bhunaithe agus táirgí déiríochta cosúil le huachtar reoite agus iógart, cuireann sé géarchor le granola, agus shines i anlainn suanbhruith (mura bhfuil tú iarracht cnó cócó ribí róibéis curaí , tá tú ag cailleadh amach go mór). Ó thaobh folláine de, nílimid ach ag tosú. Seo na cúig chúis shláintiúla is fearr ar chóir duit tosú ag ithe cnó cócó inniu, de réir na saineolaithe cothaithe Susan Hewlings, PhD, RD, agus Kelly Springer, MS, RD, CDN.

Míreanna Gaolmhara

Is féidir le cnó cócó athlasadh a chomhrac.

Mar chuid d'aiste bia sláintiúil, léiríonn cnó cócó gníomhaíocht frithocsaídeach mar gheall ar a ábhar polyphenol, a mhíníonn Hewlings. Is foinse saibhir comhdhúile feanólacha é Virgin Coconut Oil (VCO), mar aigéad caiféin, aigéad ferulic, agus níos mó. Toisc go bhfuil airíonna frithocsaídeacha ag na polyphenols seo, is féidir leo cabhrú le fréamhacha saor in aisce ocsaídiúcháin a fhritháireamh, rud a d'fhéadfadh athlasadh a bheith mar thoradh air. Molann Hewlings cuardach a dhéanamh ar ola chócó amh agus/nó cnó cócó úr neamhphróiseáilte chun na tairbhí frith-athlastacha is frithocsaídeacha a bhaint amach.

Tá sé iontach do shláinte na putóige.

De réir Springer, tá ithe cnó cócó iontach do shláinte putóige mar go bhfuil a méid suntasach snáithíní , rud a chabhraíonn le do mhicribhithóim a bheith rathúil trí chothú a chur ar fáil do do bhaictéir mhaithe. Tá cnó cócó sách ard i saill freisin, rud a chabhraíonn le do chorp na vitimíní intuaslagtha saille D, E, A, agus K a ionsú, a mhíníonn sí. Tá sé seo tábhachtach toisc go bhféadfadh baint a bheith ag vitimíní D agus K le micribhithóim gut atá níos éagsúla agus níos athléimní. Ciallaíonn micribhithóim gut níos láidre díleá níos fearr, díolúine agus sláinte iomlán. Déan iarracht cúpla spúnóg de chnó cócó mionghearrtha a chur le do mhin choirce nó iógart ar maidin chun na buntáistí seo a bhaint amach.

Is superfood é cnó cócó le haghaidh craiceann glowing.

Is féidir le cnó cócó a bheith an-tairbheach don chraiceann, go háirithe i bhfoirm ola cnó cócó. Is breá liom a úsáid Ola chócó Maighdean Orgánach Nutiva ar mo chraiceann chun cabhrú le athlasadh agus deargadh a mhaolú, leibhéil taise a athlánú, agus fiú leighis créachta níos tapúla a chur chun cinn, a deir Springer. Ós rud é go bhfuil méid suntasach saille ag ola cnó cócó, cuireann Springer leis go gcabhróidh sé freisin le do chorp vitimíní E agus A a ionsú, a bhfuil an dá frithocsaídeoirí ar eolas chun an craiceann a chosaint agus a athchóiriú. (Tabhair faoi deara go bhfuil ola cnó cócó comedogenic, rud a chiallaíonn gur féidir leis pores clog, mar sin ba chóir duit é a sheachaint ar limistéir acne-seans maith.)

GAOLMHARA : Na 8 mbianna is fearr le hithe le haghaidh craicinn sláintiúil

Féadfaidh sé feidhm chognaíoch a fheabhsú.

Ceann de phríomhghnéithe galar Alzheimer is ea cumas laghdaithe na hinchinne chun glúcós a úsáid mar bhreosla, a fhéadfaidh tosú thart ar 10-15 bliana roimh an diagnóis, a mhíníonn Hewlings. Nuair nach féidir leis an inchinn glúcós (a phríomhfhoinse breosla) a úsáid, féadfaidh sé comhlachtaí cetóin a úsáid mar fhoinse breosla eile. Tá ola cnó cócó saibhir i réamhtheachtaithe do chomhlachtaí cetóin. Mar sin, meastar go dtéann ola cnó cócó mar chuid d'aiste bia sláintiúil iomlán chun tairbhe don tsláinte chognaíoch trí fhoinse fuinnimh eile a sholáthar don inchinn.

Is foinse saille níos fabhraí sa réim bia é an cnó cócó i gcomparáid le saill ime agus/nó mairteola.

Tá sé tábhachtach a thabhairt faoi deara go bhfuil saill sháithithe ag cnó cócó, ach taighde le déanaí Tá sé léirithe go bhfuil cnó cócó aigéid sailleacha mheán-slabhra go príomha. Míníonn Hewlings go ndéantar iad seo a ionsú go difriúil agus go bhfuil próifíl lipid níos fearr acu i gcomparáid le aigéid shailleacha slabhra níos faide, mar iad siúd a fhaightear i saillte ainmhithe cosúil le feoil agus im. Tá níos mó ag olaí ná na aigéid shailleacha a chuimsíonn iad, lena n-áirítear cothaithigh agus vitimíní eile, a bhféadfadh tionchar a bheith acu ar riosca cardashoithíoch freisin, a deir sí. Ina theannta sin, cuireann saillte aiste bia fuinneamh ar fáil, tá siad ríthábhachtach maidir le vitimíní intuaslagtha saille a ionsú, soláthraíonn siad struchtúr cille, is bonn iad do go leor hormóin, feidhmíonn siad mar iompróirí ar fud an chomhlachta, soláthraíonn siad 'stuáil' agus cosaint d'orgáin, agus go leor eile. Tá cothaithigh riachtanacha i gcnó cócó a fhaightear sna saillte aiste bia seo agus soláthraíonn siad foinse shláintiúil saillte sáithithe agus cuireann siad frithocsaídeoirí ar fáil freisin.