Tá cóilis ag teacht suas i ngach áit in aisleáin siopaí grósaera, biachláir bhialainne, agus cistiní tí mar bhabhtáil feola, screamh pizza , plúr , agus eile. Idir Iomlán30 agus an aiste bia keto , tá a lán lucht leanúna aimsithe ag an Brassica íseal-charbóin le blianta beaga anuas. Go deimhin, tá rís chóilis ar cheann de na bealaí is fearr (agus is blasta) chun léim ar an mbandaleithead: is é whir sa phróiseálaí bia gach a thógann sé chun florets cóilis a athrú go rís éadrom agus clúmhach. Úsáid é i stir-fries, sushi homemade, mar thaobh simplí, nó déan ceann de na roghanna éasca thíos.
Anseo, roghnaigh muid & apos; sé oidis ríse cóilis atá chomh blasta, ní chreidfidh éinne gur mhalartaigh tú comhábhair níos sláintiúla.
GAOLMHARA : Tá cóilis fós te. Seo 9 mBealach Sláintiúil, Ceannaithe ag Stór chun taitneamh a bhaint as
is fearr thar an gcuntar uachtar frithroctha frith 2015
Míreanna Gaolmhara
cóilis-rís-0419miy Creidmheas: Victor ProtasioRís Cóilis Baile
Na chéad rudaí ar dtús. Ní amháin go bhfuil sé furasta do rís cóilis féin a dhéanamh, sábhálfaidh sé airgead duit freisin. A bhuíochas le do phróiseálaí bia, déanann an modh simplí seo ceann cóilis a athrú go 6 chupán de ríse cóilis, go bunúsach dúbailt an méid a gheobhaidh tú má cheannaigh tú é réamhdhéanta.
Faigh an t-oideas : Rís Cóilis Baile
Oideas Rís Cóilis le haghaidh Cáiseanna Cáise Creidmheas: Grace ElkusTots Cóilis Parmesan
Déan dearmad ar phrátaí. Tá buidéil a dhéantar as rís chóilis díreach chomh blasta, a bhuíochas le dornán blúiríní aráin, méid flaithiúil cáise, agus sprinkling de síobhais (a chuireann blas caol oinniún leis). Braithfidh tú i bhfad níos fearr an t-oideas ríse cóilis seo a bheathú do na páistí (tá siad bácáilte san oigheann in ionad friochta domhain), agus geallaimid go mbeidh siad gobble ‘em up’.
Faigh an t-oideas: Tots Cóilis Parmesan
cad is cúis le moilleadóireacht san inchinn
Rís Friochta Cóilis le Sinséar agus Soighe Creidmheas: David MaloshRís Friochta Cóilis le Sinséar agus Soighe
Rís cóilis Stir-Fry le sinséar agus gairleog, fillte i sú aoil, anlann chile, agus blastáin eile zesty, agus críochnaigh le leagan gan chontúirt de rogha beir leat na Síne. Cheers!
Faigh an t-oideas : Rís Friochta Cóilis le Sinséar agus Soighe
Oideas Cóilis le haghaidh Flatbread With Hummus agus Artichokes Creidmheas: Grace ElkusArán Cóilis Cóilis Le Hummus agus Artichokes
Tabharfaidh an t-arán comhréidh seo i stíl na Meánmhara - le hummus, veggies agus cáis air - rith screamh pizza cóilis dá chuid airgid. Téann an meascán ríse cóilis isteach chun foirfeachta cáise, donn órga, agus ní bheidh a fhios ag do theaghlach go deo gur veggie an comhábhar réalta. Ná bíodh leisce ort triail a bhaint as aon bhlas de hummus, mar shampla gairleog rósta nó piobar dearg rósta.
Faigh an t-oideas: Arán Cóilis Cóilis Le Hummus agus Artichokes
Oideas Rís Cóilis le haghaidh Risotto Le Beets Creidmheas: Grace ElkusRisotto Rís Cóilis Le Beets
Ag athsholáthar Rís Arborio le rís cóilis Is bealach simplí é risotto uachtar, indulgent a athrú go stáplacha sláintiúil i rith na seachtaine. An chuid is fearr? Tagann an mhias le chéile i díreach 15 nóiméad, rud a chiallaíonn go mbeidh an t-oideas ríse cóilis compordach réidh san am a thógfaidh sé an tábla a shocrú. Mura bhfuil dúil agat i beets, déan iarracht an diosca seo a dhéanamh le haon fhréamh-ghlasra, mar shampla scuais bhuí ach cairéid rósta.
Faigh an t-oideas: Risotto Rís Cóilis Le Beets
Pancóga Rís Cóilis Creidmheas: Grace ElkusPancóga Rís Cóilis
Tá siad brataithe i Parmesan le haghaidh sciath crunchy, órga, tá na pancóga seo iontach mar mhias taobh le taobh le próitéin don dinnéar nó anlann tumtha le haghaidh appetizer cóisire.
cé mhéad ba chóir dom a tip pizza
Faigh an t-oideas : Pancóga Rís Cóilis
