B'fhéidir go n-éisteann tú podchraoltaí chun fanacht ar an eolas nó mar ábhar fáilte roimh thascanna laethúla (céard faoi roinnt suáilceach, fíor-scéalta coireachta agus tú ag glanadh an gharáiste?). Cúis eile le dul chuig podchraoltaí is ea inspioráid chun saol níos folláine agus níos sona a mhaireachtáil.

A bhuíochas leis an iliomad podchraoltaí atá amuigh ansin, tá spreagadh mothúchán maith agat anois ar do mhéar. Bíonn podchraoltaí beagnach i gcónaí saor in aisce agus inrochtana go héasca ó áit ar bith, a deir Sarah Pace, cóitseálaí sláinte agus folláine deimhnithe agus bainistíocht agus rannpháirtíocht clár ag SláinteFitness . Cuidíonn podchraoltaí leis an éisteoir léargas a fháil ar pheirspictíochtaí nach raibh siad nochtaithe dóibh roimhe seo, go háirithe agus iad ag éisteacht le podchraoltaí comhrá a chuimsíonn aíonna nó comh-óstach. Uaireanta, is gá go dtiocfadh péarla eagna nó barr folláine folláin ó ghuth strainséir chun go mbuailfidh sé abhaile.

Is féidir le laghdú mór a dhéanamh ar do chuid roghanna, mar sin chuireamar liosta de shé phodchraoladh iontacha le leideanna folláine choirp, mheabhrach agus mhothúchánach; an taighde agus an chomhairle sláinte is déanaí; agus tonnchrith ardaitheacha timpeall na háite. Íoslódáil an liosta éagsúil seo de phodchraoltaí - idir fhaid, mhinicíocht, thoinn, thopaic agus phearsantachtaí óstacha - agus ullmhaigh go mbeidh tú soilsithe agus spreagtha chun roghanna níos sláintiúla a dhéanamh duitse.

GAOLMHARA: Is Féidir Leat Éist Anois le Leideanna Fíor-Shimplí go Laethúil ar Do Alexa, Google Home, nó an tArdán Podchraoladh is Fearr leat

Míreanna Gaolmhara

1 Podchraoladh Eolaíochta Sláinte: 'Science Vs'

An meascán foirfe faisnéise agus siamsaíochta, Eolaíocht Vs. Is podchraoladh é a dhéanann seiceáil fíricí ar ábhair chonspóideacha nó treochta i sláinte agus eolaíocht, a deir Pace. Tá óstach difriúil ag gach eipeasóid de Science Vs ag tochailt go domhain san eolaíocht chun solas a chaitheamh ar gach fad sláinte, tuairim, miotas agus fíric nach raibh a fhios agat riamh go raibh tú ag iarraidh foghlaim faoi: probiotics, coronavirus, fads cothaithe, agus treochtaí workout baile, díreach chun cúpla ábhar te a easaontú ar an bpod seo a ainmniú. Éist leis chun cabhrú leat fíric ó fhicsean a thuiscint maidir le roghanna sláintiúla a dhéanamh.

a dó Podchraoladh Meabhairshláinte: 'Podchraoladh Deich Céatadán Níos Sona'

Smaoinigh ar Dan Harris do chóitseálaí machnaimh phearsanta. Seolta óna leabhar is mó díol den ainm céanna, an Podchraoladh Ten Percent Happier téann sé níos faide ná an machnamh agus tugann sé deis do éisteoirí na scileanna mothúchánacha agus meabhracha a theastaíonn uathu chun a mothú sástachta, scíthe agus suaimhneas intinne a threisiú. Nicole Simonin, cóitseálaí sláinte agus folláine agus bunaitheoir Múnlaigh é , is breá leis an bpodcast seo mar réamhrá iontach do dhuine ar bith a chuireann tús le cleachtas rialta machnaimh. Tá eipeasóidí ann a thairgeann machnaimh threoraithe, chomh maith le heachtraí a tumann níos doimhne isteach i ngnéithe comhlántacha d’fhoghlaim scileanna meoin, a deir sí, lena n-áirítear ábhair mar déileáil le neamhchinnteacht agus imní, buíochas agus ionbhá a chothú, agus aird agus feasacht a fheabhsú. Tar éis cúpla éisteacht, beidh tú ag glacadh le do zen agus ar an mbealach ceart chun mothú 10 faoin gcéad níos sona.

3 Podchraoladh Bia Feel-Good: 'Cócaireacht Baile'

Cócaireacht Baile Dhá óstach - Samin Nosrat, cócaire, óstach teilifíse, agus údar Salann, Saill, Aigéad, Teas ; agus tá ceimic iontach ag óstach agus cumadóir raidió Hrishikesh (Hrishi) Hirway - agus déanann siad an spraoi agus an gáire a dhúbailt. Seo podchraoladh 2020 a dhíríonn ar bhéilí sláintiúla agus cruthaitheacha a dhéanamh le linn coraintín, a deir Pace, a mholann go hard é. Tá gach eipeasóid lán le h-oidis phraiticiúla (agus chruthaitheacha), leideanna maidir le hullmhú bia agus stóráil, scéalta pearsanta, agus sainchomhairle do chócairí baile i ngach áit. Cuireann Nostrat agus Hirway smaointe cruthaitheacha ar fáil do na míreanna sin ar chúl an pantry, cosúil le duilleoga bá agus pónairí, chomh maith le míreanna eile nach bhféadfá a dhéanamh amach riamh conas cócaireacht a dhéanamh. Tá sé siamsúil, spraíúil agus inathraithe, agus an inspioráid go léir a theastaíonn uait chun rud simplí, sláintiúil agus blasta sa bhaile a mhúscailt.

4 Podchraoladh Fáis Phearsanta: 'Podchraoladh Rachel Hollis'

Is údar, cainteoir spreagtha, blagálaí, ceathrar agus fiontraí í Rachel Hollis, a dhoirteann a fuinneamh uatha agus a díograis i leith na foghlama ar feadh an tsaoil. a podchraoladh eponymous . Ar a seó, déanann Hollis agallaimh le haíonna ar ábhair fáis phearsanta cosúil le d’fhéinfhiúchas, athléimneacht agus do shláinte a fheabhsú, agus go minic bíonn comhráite ann le daoine cáiliúla mar Matthew McConaughey agus Rob Lowe, faoina dturais saoil.

GAOLMHARA: Na Leabhair is Fearr in 2020 (Go dtí seo)

conas méid fáinne finger a thomhas

5 Podchraoladh Rúin chun Ratha: 'Spartan Up'

Joe Desena a bhunaigh agus a thug cúnamh, Rás Spartan níos mó ná sraith rásaí dúshlánacha ar fud na cruinne, is bealach maireachtála é - agus podchraoladh inspioráideach . Tugann fealsúnacht Spartan tús áite d’obair chrua chun féinfheabhsú a bhaint amach i ngach réimse: fisiceach, síceolaíoch, agus mothúchánach. I ngach eipeasóid, déanann Desena agallaimh le saineolaithe ar fud na dtionscal - ó lúthchleasaithe go lucht acadúil go fiontraithe - faoina rúin go rath agus scéalta athléimneachta. Is breá le Simonin an podchraoladh Spartan Up, ina dtugann Desena meon Spartan riamh is féidir a thabhairt d’éisteoirí is féidir leo a ghlacadh. Faigh psyched agus téigh amach as do chrios chompord le Spartan Up.

6 Podchraoladh Stíl Mhaireachtála Teaghlaigh Shláintiúil: 'Mamaí Folláine'

Má tá tú ag iarraidh strus a laghdú, do shaol a líonadh le níos mó dóchais, agus timpeallacht bhaile níos sláintiúla a chruthú, tabhair an Mamaí Folláine podchraoladh le híoslódáil. D’iompaigh an t-óstach agus an bunaitheoir Katie Wells, cóitseálaí sláinte deimhnithe, máthair seisear, blagaire, agus údar, a taighde sláinte pearsanta ina podchraoladh seachtainiúil ina ndéanann sí féin agus na saineolaithe barr ábhair a dhíphacáil lena n-áirítear cothú, codladh, hacks saoil nádúrtha, sláinte mheabhrach, agus tuismitheoireacht. . Molann Simonin gur podchraoladh maith é Wellness Mama go háirithe do moms atá ag lorg bealaí chun páistí níos sláintiúla a ardú.

GAOLMHARA: 10 Podchraoltaí Leadránach d’aon ghnó a fhágfaidh go mbeidh tú i do chodladh ceart