Ní gá duit a bheith i do dhochtúir le fios a bheith agat cad iad na céimeanna frith-aosaithe agus coiscthe ailse is tábhachtaí i do ghnáthamh cúram craicinn: Grianscéithe a chur i bhfeidhm. (Is fearr fiú moisturizer grianscéithe ná rud ar bith.)

Ní dhéanfaidh aon ní laghdú ar an bpróiseas aosaithe chomh cumhachtach le grianscéithe, a deir Zenova Gabriel, MD, dermatologist deimhnithe ag an mbord i Newport Beach, Calif.

Ina theannta sin, cuireann grianscéithe cosc ​​ar ailse craicinn, an cineál ailse is coitianta, rud atá fíorthábhachtach anois go bhfuil rátaí ailse craicinn ag ardú. Idir 1994 agus 2014, tháinig méadú 77 faoin gcéad ar ailsí craicinn nonmelanoma sa tír seo, agus le deich mbliana anuas, tháinig méadú 47 faoin gcéad ar líon na gcásanna nua meileanóma a diagnóisíodh go bliantúil, de réir an Fondúireacht Ailse Skin.

conas a bhaint wrinkles i triomadóir

Cé go bhféadfadh sé go mbeadh sé éasca cuimhneamh ar ghrianscéithe a chur ar d’aghaidh le vanity (rud ba chóir duit a dhéanamh go laethúil ar feadh na bliana, ag baint úsáide as méid nicil-mhéid, a deir an Dr Gabriel), tá roinnt spotaí nach bhfuil chomh soiléir sin ar an gcorp. Is furasta neamhaird a dhéanamh air agus tú ag cur grianscéithe isteach, rud a fhágann go dtiocfaidh dó gréine agus a mhéadaíonn do riosca ailse craicinn. Seo sé spota le cur ar do radar grianscéithe - déan cinnte nach bhfuil tú ag baint úsáide as grianscéithe atá imithe in éag.

GAOLMHARA: An gá duit fós grianscéithe a chaitheamh má bhíonn tú istigh i rith an lae? Déirm Meáigh i

Míreanna Gaolmhara

An bairr de do chosa

Crochadh amach ag linn snámha nó ar an trá? Ceannteideal go dtí an margadh feirmeoirí? Ná déan dearmad grianscéithe a chur i bhfeidhm ar bharr na gcos agus na n-toes sin, a bhfuil an oiread grá grianscéithe ag teastáil uathu agus atá ar chodanna eile de do chorp. Feicim dónna gréine na gcosa go minic le marcanna sandal nó patrún bróg ann, a deir Nuachtán Jessica J., MD, MPH, ollamh cliniciúil cúnta deirmeolaíochta ag SUNY Downstate Medical Center, a bhfuil cleachtas príobháideach aige i gCathair Nua-Eabhrac.

Do eyelids

Tá an craiceann is tanaí ar do chorp agus an méid is lú cosanta ó ghhathanna UV ag do chuid eyelids agus réimsí cantal medial - na coirnéil de do shúile is gaire do do shrón - agus an méid is lú cosanta ó ghhathanna UV. Cé gur féidir le spéaclaí gréine le cosaint UV 100 faoin gcéad cabhrú leat, ba chóir duit grianscéithe a chaitheamh freisin chun an craiceann mín sin a chosaint, toisc gurb ionann ailsí craicinn eyelid agus 5 go 10 faoin gcéad de na hailsí craiceann go léir, de réir an Fhorais Ailse Skin.

conas a fháil bo amach as éadaí

Go fortunately, tá an chuid is mó de na grianscéithe sábháilte le húsáid timpeall na n-eyelids, ach toisc go bhfuil an limistéar seo den chorp chomh íogair, ba mhaith leat beagán níos mó a bheith cúramach. Ar an ábhar sin, molann an Dr Gabriel úsáid a bhaint as grianscéithe mianraí déanta le dé-ocsaíde tíotáiniam agus ocsaíd since, mar ní chuirfidh siad faoi deara go mbeidh na súile ag stealladh chomh mór le grianscéithe ceimiceacha - agus má tá mearbhall ort faoi na cineálacha cosanta gréine seo go léir, déan staidéar. suas ar an difríocht idir grianscéithe agus grianchloch. Is féidir leat púdair SPF mianraí a úsáid freisin a fheidhmíonn mar dhleacht dhúbailte chun an limistéar súl a chosaint.

Agus má fhaigheann tú grianscéithe i do shúile? Níl sé contúirteach, ach ba chóir duit na súile a shruthlú le huisce a luaithe is féidir, a deir an Dr Gabriel.

Do scalp

Cosnóidh do chuid gruaige tú ó ghhathanna UV, ceart? Ná bí ag brath air. Soláthraíonn do chuid gruaige beagán cosanta, ach tá sé tábhachtach hata a chaitheamh freisin, a chosnaíonn na cluasa, an aghaidh agus an muineál freisin, a deir an Dr Gabriel. Mura bhfuil tú chun hataí a chaitheamh, lorg púdair grianscéithe agus ceocháin scalp.

Do lámha

Ceann de na chéad áiteanna a léiríonn do chorp comharthaí aosaithe ná do lámha, a deir an Dr Gabriel. Go deimhin, léirigh staidéar amháin gur féidir leat fíor-aois duine a insint ach breathnú ar a lámha. Cibé acu díreach ag crochadh amuigh, ag tiomáint, nó ag obair trí fhuinneoga, bíonn do lámha, cosúil le d'aghaidh, ag nochtadh na gréine go seasta. Mar sin cuir grianscéithe orthu go laethúil, fiú mura bhfuil am bona fide á chaitheamh agat amuigh faoin aer. Agus am ar bith a níonn tú do lámha (nó gníomhaíocht sweaty a dhéanamh nó snámh), cuir grianscéithe arís ar na lámha sin (cuardaigh contraptions handy cosúil le Lámhghúrú bandaí caol in-athlíonta, rud a fhágann gur cinch grianscéithe a bheith ar fáil duit). Agus cé go bhféadfadh sé a bheith goofy, caith lámhainní agus tú ag tiomáint, fiú in aimsir the, a deir an Dr. Krat.

GAOLMHARA: Cuirimid 50 grianscéithe éagsúla le tástáil - Seo na 10 gcinn a oibríonn i ndáiríre

bronntanais do chailíní a bhfuil gach rud acu

Do mhuineál agus cófra

Cé go mb’fhéidir gur cuimhin leat moisturizer SPF a úsáid ar d’aghaidh, is dóichí go bhfuil tú ag scipeáil do mhuineál agus limistéir nochta cófra. Nach bhfuil níos mó. Meallann gathanna na gréine damáiste suntasach do na limistéir seo agus níl siad chomh héasca le hathnuachan agus a bhíonn daoine ag súil leis sa lá atá inniu ann, a deir an Dr. Krant, ag cur leis, fiú má chaitheann tú hata, nach gcuirfidh sé scáth ar an cófra go leor.

De réir mar a théann tú in aois, beidh craiceann cliabh leathair, a bhfuil damáiste gréine air agus atá deacair a dheisiú mar thoradh air. Agus cé go bhfuil ailse craiceann féideartha ar aon chuid den chorp, tá sé coitianta sa bhrollach, go háirithe i mná, agus má tá aon chineál máinliachta ag teastáil uait, is minic nach mbíonn na torthaí go hálainn. Is réimse é seo a bhfuil aithne air as scars go leor a dhéanamh tar éis máinliachta, a deir an Dr. Krat.