Nuair a théann d’eitilt síos i gcathair, stát, nó tír eile, b’fhéidir go mbraitheann sí go bhfuil an turas díreach ag tosú, ach do do chorp, thosaigh an eachtra nuair a chuaigh tú ar bord d’eitilte (mura rud é cealuithe eitilte chaith sreangán i do phleananna taistil). Cé gur bealach éifeachtach tapa é chun dul ó phointe A go pointe B, má tá tú ag eitilt go cairdiúil cuireann na spéartha an iomarca brú ar do chóras.

Ó athrú ar airde agus brú go riosca méadaithe d’ainmhithe áirithe, tá roinnt rudaí suimiúla (agus beagáinín wacky) a tharlaíonn do do chorp idir éirí de thalamh agus tuirlingt. Anseo, nochtann dochtúirí cad a tharlaíonn nuair a bhíonn tú míle ard sa spéir - móide réitigh chun aon fo-iarsmaí nach dteastaíonn a choinneáil amach.

GAOLMHARA: 6 Bog Simplí chun Stiffness a Chomhrac ar Eitleán - Fiú má tá tú sáite i Meán Suíochán

Beidh tú díhiodráitithe

Tá cúis ann go mbeidh go leor freastalaithe eitilte ag siúl timpeall ar eitilt ag tairiscint uisce do phaisinéirí: Níl díhiodráitiú coitianta go leor, tá sé ráthaithe go mór nuair a bhíonn tú ag eitilt. Ar eitilt ghearr trí uair an chloig, caillfidh tú 1.5 lítear uisce, a deir Ralph E. Holsworth, DO, dochtúir deimhnithe ag bord agus stiúrthóir taighde cliniciúil agus eolaíoch do bunúsach UISCE . Beidh tart ort, ach b’fhéidir go dtabharfaidh tú faoi deara go bhfuil do chraiceann ag fulaingt. Molann sé hydrating a dhéanamh roimh, le linn, agus tar éis do eitilt, ionas go dtiocfaidh tú i dtír gan mothú parched. Is féidir leat moisturizer a úsáid freisin le linn agus tar éis do thurais chun a chinntiú go bhfaighidh do phiocháin an TLC breise a theastaíonn uathu.

Bíonn strus ar do chluasa

Chomh maith le tinneas cinn a chur ort nó má bhraitheann tú codlatach, is féidir le hard-ingearchló a bheith diana ar do chluasa, a deir Janette Nesheiwat , MD, dochtúir seomra teaghlaigh agus éigeandála. Tá sé seo níos déine fós má tá tú ag dul ar bord eitilte le hionfhabhtú fuar nó sinus, mar deir sí go dtógann mucus agus brú tráchta brú méadaithe.

Mar gheall air seo, moltar duit eitilt fhada a thógáil nuair a bhíonn tú tinn - ní amháin go gcuireann tú paisinéirí eile i mbaol, ach deir an Dr. Nesheiwat go bhféadfadh pian cluaise trom, athruithe éisteachta nó ( ar an measa) caillteanas éisteachta. Má tá tú sláintiúil ach fós íogair do na hairíonna seo, is féidir le guma coganta a bheith ina bhealach éifeachtach chun do chluasa a dhéanamh pop, a scaoileann cuid den bhrú.

B’fhéidir go mbraitheann tú brónach

Le do sheinmliosta dul-chun-sruthú, an ghrian ag taitneamh ón bhfuinneog ar mhéid pionta, agus na héadaí taistil is fearr leat á n-úsáid go maith, ba chóir duit a bheith ar bís as do getaway ... ach an mbraitheann tú rud beag brónach? B’fhéidir go mbraitheann tú rud beag cumhach fiú gan a bheith in ann do cheann a fhilleadh timpeall na foinse. D’fhéadfadh sé a bheith go bhfuil tú ar eitilt, de réir Aaron Alexander, cóitseálaí gluaiseachta, teiripeoir láimhe, agus údar.

Cruthaítear suíocháin eitleáin chun do spine a rolladh isteach i suíomh ribí róibéis brónach, a deir sé, patrún postural a thaispeántar chun leibhéil testosterone a laghdú, rud a ligeann do do chorp cuimhní dubhach a rochtain níos éasca ná mar is gnách. Chun tú féin a ardú, molann Alexander do chorp a ailíniú trí léine tiubh, seaicéad, piliúr, nó buidéal beag uisce a chur taobh thiar de do spine thoracach - an limistéar taobh thiar de do chroí - chun do spine a athdhíriú go suíomh níos ceart agus tú san aer.

Tá an cumas agat a bheith nochtaithe do radaíocht

Um, teacht arís? Sula ndéanann tú freak amach agus smaoineamh ar an méid eitiltí a ghlac tú le bliain anuas, breathe éasca: níl sé chomh scanrúil agus a fuaimeanna sé. Saineolaí míochaine Jill Carnahan, MD, ABIHM, ABoIM, IFMCP, agus comhairleoir ag Tru Niagen, Deir gurb é an chéad rud a bhíonn os comhair ár gcorp le linn éirí de thalamh ná méadú ar radaíocht an atmaisféir. Is rud an-nádúrtha é seo, toisc go bhfuil muid ar shiúl ón Domhan ag airde 30,000 troigh nó níos mó.

Déanann radaíocht damáiste DNA do chealla agus do strus ocsaídiúcháin, cosúil le scananna CT nó X-ghathanna, a deir an Dr Carnahan. Mar sin, cad a tharlaíonn dár gcomhlachtaí? Níl aon rud faoi deara, go háirithe mura n-eitlíonn tú ach uair sa mhí nó cúpla uair gach bliain, cé go ndeir an Dr Carnahan go bhfuil méadú tagtha ar phíolótaí agus ar lucht freastail eitilte rioscaí radaíochta nochtadh mar gheall ar a mhinice a bhíonn siad ag éirí agus ag tuirlingt.

Beidh tú tuirseach láithreach - agus b’fhéidir go mbeidh sé deacair ort análú

Má tá cara agat a thiteann ina chodladh an nóiméad a shroicheann tú airde cúrsála, tá cúis bhitheolaíoch ann: brú cábáin. Mar a mhíníonn an Dr. Holsworth, tá leibhéil ocsaigine 75 faoin gcéad níos ísle nuair a bhíonn tú in eitleán, a chuireann liosta níocháin de na hairíonna i láthair. Ina measc seo tá codlatacht, chomh maith le laghdú ar thinneas cinn nó meadhrán.

Más duine thú atá ag fulaingt ó ghalar croí nó saincheisteanna scamhóg, is féidir le heitilt do riosca hypoxia a mhéadú, is é sin laghdú ar saturation ocsaigine na fola, dar leis an Dr. Carnahan. Molann sí pacálaí a dhéanamh ar purifier aer beag le seoladh chun a chinntiú go bhfuil tú ag análú go domhain ó do scairt chun é seo a chosc.

Tá riosca méadaithe agat maidir le téachtáin fola

Is dócha gur chuala tú faoin bhféidearthacht go mbeadh téachtáin fola ann agus tú ag dul chuig áit nua, ach an bhfuil a fhios agat cén fáth a dtarlaíonn sé seo? Deir an Dr. Holsworth go bhfuil sé den chuid is mó toisc go bhfuil tú i do shuí ar feadh tréimhse fada agus tú ag dul trí athruithe brú atmaisféaracha níos ísle. Méadaíonn an cion uisce caillte laistigh de na soithigh fola tiús na fola venous ar dóigh dó a chomhthiomsú sna foircinní íochtaracha, agus ar an gcaoi sin an baol téachtáin fola a mhéadú, a deir sé.

Uaireanta, is féidir téachtáin fola a bheith hereditary, mar sin má d’fhulaing do thuismitheoirí uathu, tá sé tábhachtach a bheith aireach ar do phriacal féin. Deir an Dr. Holsworth go n-ardóidh do chúrsaíocht go nádúrtha má éiríonn tú as do shuíochán nuair nach bhfuil an solas crios sábhála ann. Is féidir leat infheistíocht a dhéanamh freisin i stocaí comhbhrú a oibríonn iontais, ós rud é go gcuireann siad do laonna faoi iamh, ag cabhrú le fuil bogadh níos éasca.

Féadfaidh do chosa at

An bhfaca tú riamh duine ag siúl go mall as eitleán le rúitíní ata a bhfuil cuma dochreidte mór air? Deir Alexander gurb é is cúis leis seo de ghnáth trí shuí ar feadh go leor uaireanta an chloig, rud a ligeann do sreabhán cur suas sna foircinní íochtaracha agat. Gan a bheith chomh bagrach don bheatha nó chomh tromchúiseach le téachtáin fola, is féidir go mbeadh sé fós míchompordach cosa ró-mhór a bheith agat go tobann. Is féidir leat é seo a sheachaint trí thaisteal le péire stocaí comhbhrúite chun cabhrú le fuil a chomhbhrú ar ais suas go dtí an croí a athchúrsáil agus a chosc ó thógáil suas i do chosa, a deir sé.

Is dóichí go mbeidh tú tinn

Tá daoine áirithe ann a ghlacfaidh fuar gach uair a eitlíonn siad, is cuma cé chomh deacair agus a dhéanann siad iarracht nó cé chomh cúramach agus atá siad. Tá gach cineál tosca ag eitilt a théann i bhfeidhm ar do chóras imdhíonachta, ag tosú ón nóiméad a shroicheann tú an t-aerfort, a deir Alexander. Déanta na fírinne, deir sé go bhfuil aerfoirt ar cheann de na háiteanna is feallmhaire chun frídíní neamhchoitianta a phiocadh. Agus an oiread sin daoine ag rothaíocht isteach agus amach as aerfoirt, ní bhíonn a fhios agat riamh cad a d’fhéadfá teacht i dteagmháil leis, mar sin tá sé tábhachtach do lámha a ní go minic agus a bheith aireach ar an méid a mbíonn tú i dteagmháil léi.

Baineann an rud céanna le suíocháin eitleáin, mar is minic nach nglanann siad go críochnúil idir eitiltí. Mar gheall ar an aer stale agus casacht, paisinéirí sraothartach tá an dóchúlacht go dtiocfaidh siad tinn i bhfad níos airde. De réir Seema Sarin, MD, dochtúir míochaine inmheánach atá deimhnithe ag bord, tá dromchlaí ó tháblaí an tráidire go dtí na seomraí folctha ag cur le frídíní.

Is féidir leis an víreas fuar agus na baictéir, cosúil le E. coli, maireachtáil ar na dromchlaí seo ar feadh suas le seachtain. Is é an t-aon rud a choinníonn tú tinn ná do chóras imdhíonachta, a thosaíonn ag obair níos deacra chun an ró-ualach frídíní a láimhseáil, a deir sí. Fiú ansin, tá seans níos mó ann go bhfaighidh tú slaghdán agus tú ar eitilt. Chun tú féin a chosaint, déan cinnte do iontógáil vitimín C a threisiú (smaoineamh go leor citris) roimh, le linn, agus tar éis do eitilte, agus sanitizer láimhe nádúrtha nó roinnt ola crann tae a iompar, molann Alexander.

Rachaidh do bachlóga blas go haywire

Tá an seans ann go ndearna tú cur síos riamh ar bhia eitleáin mar rud iontach - ach sula dtosaíonn tú ar athbhreithniú diúltach Yelp a fhágáil d’aerlíne, deir an Dr. Sarin go mb’fhéidir nach ar an gcaighdeán atá an locht. D’fhéadfadh sé a bheith i ndáiríre do chorp féin ag freagairt do bheith in eitleán. De réir mar a shroicheann tú airde cúrsála, is féidir leis an atmaisféar i gcábán na haerlíne an cumas chun bia milis agus blas goirt amháin a laghdú 30 faoin gcéad, a deir sí. Fágann sé seo blaiseadh bia, bhuel.

Agus an t-aer ag scaipeadh i gcónaí tríd an gcóras aerála, is féidir go dtiocfadh laghdú ar do bholadh mar gheall ar an laghdú ar an taise, a deir an Dr Sarin. Ag casta gach rud eile, má bhíonn strus ort ar an eitleán, féadann sé seo cur le drochbhlas a fhágáil i do bhéal. Is minic go mbíonn eispéireas itheacháin níos lú ná an-stellar mar thoradh air seo go léir.