Tá do sheomra leapa ceaptha a bheith mar tearmann duit, áit inar féidir leat do scíth a ligean, scíth a ligean, agus féachaint ar go leor uaireanta ar Netflix gan aon bhreithiúnas. Mar sin féin, is fusa é sin a rá ná a dhéanamh do dhuine atá ag fulaingt ailléirge. Conas a mhothaíonn duine faoi shuaimhneas agus iad sáinnithe gan staonadh agus srón scáfar?

Má ghníomhaíonn do ailléirgí sa bhaile i gcónaí, nó má dhúisíonn tú go minic le sinuses nightmarish, is dócha go bhfuil an milleán ar do sheomra leapa. Tá sé lán de na hailléirginí laistigh is coitianta, ó mhúnlaí agus dander go bailiú mite deannaigh ag teacht ar do bhileoga leapa. Ós rud é gur breá leis na mites deannaigh seo (i ndáiríre, a n-eisfhearadh) leapacha a sholáthraíonn teas, taise agus bia (ie, ár gcealla craiceann marbh), is leo féin an tearmann ceaptha freisin.

Mura bhfuil tú cinnte cad is cúis le do chuid comharthaí, b'fhéidir gur mhaith leat tosú le tástáil ailléirge ar dtús. 'Nuair a bhaineann sé le hailléirgí, tá cumhacht ag an eolas,' a deir Jeffrey S. Dlott, MD, MS, stiúrthóir leighis sinsearach le haghaidh Quest Diagnostics. 'Tá sé tábhachtach tuiscint níos fearr a bheith agat ar aon riochtaí a d'fhéadfadh a bheith agat chun iompar a fheabhsú do do shláinte.' Na laethanta seo, tá sé níos éasca ná riamh é sin a dhéanamh le feisteáin sa bhaile a ligeann duit tú féin a thástáil le haghaidh ailléirgí laistigh sa bhaile. Ardáin cosúil le Painéal Ailléirge Riospráide Laistigh QuestDirect in ann torthaí a sholáthar laistigh de thrí nó cúig lá agus cabhrú le truicearairí sonracha a aithint.

conas iarratas a dhéanamh fínéagar leann úll úll ar aghaidh

Má thagann do thorthaí ar ais go dearfach maidir le hailléirginí laistigh cosúil le mites deannaigh, tá sé in am d'aird a dhíriú ar an seomra leapa. Is féidir le do leaba a ullmhú i gceart cabhrú leis na babhtaí sraothartach sin a mhaolú agus ligean do chodladh níos suaimhní, gan bhriseadh le linn na n-uaireanta a chaitheann tú ann. Lean ort ag léamh le haghaidh roinnt céimeanna simplí is féidir leat a dhéanamh chun do sheomra leapa a dhéanamh ina thearmann hypoallergenic.

GAOLMHARA : Tá ailléirgeach orm maidir le deannach - Seo iad na Táirgí a Mhionnaíonn mé

Míreanna Gaolmhara

aon Glan do leatháin go domhain

Cónaíonn ailléirginí i bhfillteáin agus creases do leatháin, agus mar sin is é glanadh domhain do leapachas do chéad líne chosanta. 'Moltar do leapachas a ní ar a laghad uair sa tseachtain in uisce atá 130°F ar a laghad agus timthriall te a thriomú a úsáid,' a deir an Dr. Dlott. 'Is é seo an bealach is éifeachtaí chun salachar, allas, cealla craicinn, ola agus mites deannaigh a bhaint as do leatháin.'

conas a chinneadh méid fáinne i cm

dhá Ná húsáid ach leapachas hypoallergenic

Ag labhairt di ar leatháin, is féidir le haistriú chuig leapachas hypoallergenic do chuid comharthaí a mhaolú go mór trí mites deannaigh a chosc ó atáirgeadh. Tá ábhair cosúil le cadás orgánach, olann, bambú, agus microfiber déanta as ábhair fhrithmhiocróbacha a mhúscailt ar thaise atá frithsheasmhach go nádúrtha do mites deannaigh agus mildew. Agus is amhlaidh is fearr a chomhaireamh snáithe níos airde, toisc go gcuireann struchtúr fite docht deireadh le bearnaí inar maith le hailléirginí.

Ach aontaíonn an chuid is mó de ailléirgeoirí gurb é an fabraic hypoallergenic is fearr ná síoda, a dhéanann troid ní hamháin ó ailléirginí ach a mhaolaíonn craiceann íogair freisin. (Fíric spraíúil: Táirgeann péisteanna síoda próitéin a dhéanann síoda frithsheasmhach in aghaidh frídíní, mites deannaigh, agus ailléirginí eile.) Cé gur infheistíocht bheag é, d’fhéadfadh a cháilíochtaí ailléirge-cruthúnas - chomh maith leis an liosta fada de bhuntáistí gruaige agus craicinn - a bheith fiúntach. an splurge.

3 Cuir clúdaigh cruthúnas deannaigh i bhfeidhm

Chun an míle breise a bhaint amach, cuir clúdaigh atá fite go docht le clúdaigh le zippered ar piliúir, tochtanna, spriongaí bosca, agus earraí eile nach féidir a ní nó nach dócha go ndéanfar iad. Déanfaidh sé seo mites deannaigh a choinneáil amach agus iad a chosc ó iolrú ar do leaba.

Smaoinigh ar do pitseámaí mar chlúdach eile (do do chraiceann shedding), mar sin is fearr a athrú go jammies úr-sciúradh gach oíche. Mar réamhchúram, déan cinnte go bhfuil do PJanna nite le glantach hypoallergenic.

GAOLMHARA : Cé chomh minic is cóir duit do phijamas a ní? Saineolaithe Meáchan I

stíleanna gruaige spraoi agus éasca don scoil

4 Rith purifier aer i gcónaí

Is féidir leis an scagaire aeir ceart nó córas cúrsaíochta a bheith ina chomhghuaillí iontach i do troid i gcoinne ailléirgí. Is féidir leat iad seo a chur go díreach le do fhoirnéis nó aonad seomra a bhunú; cuardach a dhéanamh ar chóras aer-scagtha a úsáideann cáithnín beag nó scagaire HEPA, a chabhróidh le deannach, pailin, agus spóir a mhúnlú ón aer.

5 Declutter do spás

Má ghlactar le rud éigin deannach, tarraingeoidh sé mites deannaigh. Déan iarracht fáil réidh le haon rud i do sheomra leapa is féidir a bhailiú go héasca deannaigh - dá lú upholstery sa seomra, is amhlaidh is fearr. Áirítear leis seo ainmhithe líonta, piliúir caith iomarcach, agus cathaoireacha neamh-leathair. Bailíonn leabhair go leor deannaigh freisin, mar sin bog iad go seomra eile nuair nach bhfuil tú ag léamh iad.

6 Fholúis go rialta

Fuair ​​cairpéad? Smaoinigh ar urláir crua-adhmaid a chur ina áit más féidir. Is smaoineamh maith é freisin aon rugaí a bhaint as an limistéar (tá brón orm, lovers ruga) toisc go mbíonn claonadh acu a lán deannaigh a bhailiú. Mura féidir leat cabhrú le cairpéad a bheith agat i do sheomra leapa, folúsaigh le mála dúbailte micrea-scagaire nó scagaire HEPA gach lá eile. Caith masc aghaidhe agus tú i bhfolús ionas nach ionanálfaidh tú ailléirginí, agus cuir do chuid folúsúcháin i bhfeidhm i rith an lae ionas go mbeidh am ag an deannach socrú sula dtéann tú a chodladh.

7 Ná déan do leaba

Tóg an tip seo le grán salainn, ach staidéir curtha in iúl go bhfuil leaba neamhdhéanta níos fearr do dhaoine atá ag fulaingt ailléirge. Is é sin toisc go n-éiríonn le mites deannaigh i gcoinníollacha tais, te leaba atá déanta go néata, ach triomaítear iad nuair a fhágtar na pluideanna amach. 'Tá a fhios againn nach féidir le mites maireachtáil ach trí uisce a ghlacadh ón atmaisféar,' a dúirt príomhthaighdeoir an staidéir, Stephen Pretlove. 'Rud éigin chomh simplí le leaba a fhágáil gan déanamh i rith an lae, is féidir leis an taise a bhaint as na leatháin agus an tocht ionas go ndíhiodráiteofar na mites agus gheobhaidh siad bás ar deireadh.' Ní hé seo le rá mura ndéanfaidh tú do leaba deireadh a chur go hiomlán le mites deannaigh, ach is leithscéal daingean é don leisciúil inár measc.