Ní rún cúram craicinn ar bith é gur comhábhar sárréalta é retinol . Is díorthach powerhouse vitimín A é, luasann sé láimhdeachas cille craiceann chun ton agus uigeacht craiceann a fheabhsú, téann sé i ngleic le blemishes, neartaíonn sé glow, agus bogann sé cuma línte míne agus roic.
conas do ghearrthóirí fianán féin a dhéanamh
Ach seo an rud: Is cosúil go bhfuil craiceann samhraidh agus retinol cosúil le dhá rud nach ndéanann mogalra. Is é an riail ghinearálta le haghaidh retinol ná go bhfanann tú ar shiúl ó sholas na gréine mar go ndéanann retinol do chraiceann níos íogaire do ghhathanna UV (agus laghdaíonn solas na gréine a éifeachtúlacht). 'Tá retinol thar a bheith scanrúil do go leor de mo chliaint, go háirithe sa samhradh. Tá a fhios ag níos lú ná leath acu go beacht cad atá ann, agus bíonn sé deacair ag na cinn eile na céatadáin agus na cineálacha éagsúla a thuiscint,' a deir Ewoma Ucaile , MD, dermatologist bord-dheimhnithe i Londain.
Ach ná scoir do retinol ar chúl do fholaíochta go fóill. Labhair muid le triúr dermatologists chun a fháil amach an bhfuil bealach ann chun na buntáistí go léir a bhaint as retinol sa samhradh gan dochar a dhéanamh do do choimpléasc.
An féidir leat retinol a úsáid le linn míonna an tsamhraidh?
A ligean ar a fháil go dtí an croí de: Is féidir le Retinol, ar mhaithe le gach a dhéanann sé, greannú craicinn. Beag beann ar an séasúr, molann an Dr Ukeleghe tosú le céatadán íseal, ag obair do bhealach suas go seasta. 'Ná stop láithreach má tharlaíonn beagán íogaireachta, mar is féidir go dtógfaidh sé cúpla seachtain ar do chealla craiceann oiriúnú. Ach má tá sé an-mhíchompordach, bain úsáid as uair amháin sa tseachtain nó aistrigh go dtí an tiúchan is ísle is féidir leat.'
Tá dhá chúis ann go n-iarrtar orainn coinneáil ar shiúl ó sholas na gréine agus retinol á úsáid againn. Amháin, briseann retinol síos i solas na gréine, agus dhá cheann, a dhéanann sé do chraiceann níos mó seans maith le damáiste gréine. De réir Rita Nandi, Dochtúir Teaghlaigh SNS, MBChB, dochtúir cosmaideacha ag Clinic Bloom , tá sé ceart go leor–agus spreagtar!)–retinol a úsáid ar feadh na bliana. Díreach cúpla caveats: cuir i bhfeidhm é ar an oíche agus téigh trom ar an SPF an mhaidin dár gcionn. 'Ní mór duit a bheith aireach ar grianscéithe a chur i bhfeidhm agus a athiarratas go minic i rith an lae chun a chinntiú go bhfuil na cealla craiceann nua (a thugtar suas go dtí an dromchla craiceann trí ghníomh exfoliative retinol) cosanta go leor,' a deir an Dr Nandi.
Téann an Dr Ukeleghe chomh fada le rá gurb é an samhradh an séasúr is fearr le haghaidh úsáid retinol, go háirithe má bhíonn fadhbanna craiceann geimhridh agat. 'Is gnách go mbíonn do chraiceann níos lú tirime, agus mar sin ní bhíonn sé chomh híogair sin sa gheimhreadh. Cruthaíonn taise an tsamhraidh níos mó taise, rud atá an-chabhrach chun táirgí retinol a thosú,' a deir sí.
An bhfuil sé sábháilte tiúchain arda de retinol a úsáid i rith an tsamhraidh?
Braitheann sé seo go mór ar an gcuma atá ar do ghnáthamh retinol reatha agus cé chomh fada agus a bhí tú i d’úsáideoir retinol. 'Má úsáidtear do chraiceann cheana féin le tiúchan níos airde de retinol, ansin féadfaidh tú éirí as an tiúchan céanna retinol i míonna an tsamhraidh chomh fada agus a chaitheann tú go leor grianscéithe,' a deir an Dr. Nandi. 'Ach go ginearálta, dá airde an tiúchan de retinol, is airde an baol fo-iarmhairtí, amhail greannú, triomacht, agus íogaireacht nuair a bhíonn an craiceann nochta do sholas na gréine.'
I bhfocail eile, is fearr a bheith cúramach. Molann an Dr. Chimento 'cloí le 0.01% go 0.03% i rith an tsamhraidh, go háirithe má tá craiceann íogair agat, chun seans itching, anacair craiceann nó pian a laghdú.' Ná bí buartha; beidh sé fós éifeachtach. Téann ach dáileog bheag de retinol ar bhealach fada do do chraiceann.
Cad eile ba chóir duit a chur san áireamh agus retinol á úsáid i rith an tsamhraidh?
Má tá sé ar intinn agat a bheith faoi lé an ghrian ar feadh tréimhsí fada ama, tá roinnt rialacha breise le leanúint má tá tú ar retinol (íobairt fiúntach le haghaidh frith-aosaithe). ‘Déan iarracht agus caith éadaí cosanta cosúil le hataí agus muinchille fada chun tú féin a chosaint ón ngrian, fan sa scáth nuair is féidir, agus úsáid grianscéithe le SPF 30 nó níos airde,’ a deir Stacy Chimento, MD, dermatologist deimhnithe ag an mbord ag Deirmeolaíocht Riverchase . 'Chomh maith leis sin, déan cinnte grianscéithe a athiarratas gach dhá uair an chloig. Má tá tú ag fulaingt ó sunburns, chuirfinn an úsáid a bhaint as retinol ar sos go sealadach go dtí thart ar seachtain tar éis nochtadh méadaithe ghrian.'
Más mian leat i ndáiríre é a imirt sábháilte, molann an Dr. Nandi do retinol a fhágáil ar lár cúpla lá roimh agus tar éis saoire an tsamhraidh nó lá trá chun an baol damáiste gréine don chraiceann a íoslaghdú. Agus, má tá tú ag pleanáil suntan, ba chóir go mbeadh an tréimhse seo níos faide, mar shampla, seachtain amháin nó dhá sheachtain roimh agus tar éis. (Nó níos fearr fós, ná tan.)
Cad iad na comhábhair eile cúram craicinn ba chóir duit a úsáid agus a sheachaint le retinol, go háirithe sa samhradh?
Tá gathanna UV na gréine agus retinol i dteannta a chéile dian ar an gcraiceann, mar sin molann an Dr Ukeleghe cloí le glantóirí mín agus moisturizers a hiodráitíonn go domhain. Bí ag faire amach do chomhábhair cosúil le ceramides agus aigéad hyaluronic, agus is iontach an dá cheann acu a phéireáil le retinol. Ba cheart duit freisin úsáid a bhaint as táirgí exfoliating eile cosúil le AHAs agus BHAs, chomh maith le cóireálacha acne sárocsaíd benzoyl, is féidir a chur faoi deara do retinol chun ocsaídiú agus a bheith níos lú éifeachtaí.
'Má tá aon chóireálacha acne tráthúla nó cúram craicinn ar oideas á n-úsáid agat, labhair le dermatologist roimh úsáid a bhaint as retinol,' a deir an Dr Chimento. 'Ba mhaith leat a chinntiú nach bhfuil tú ach ag comhcheangal comhábhair eile a oibríonn go maith le retinol. Is féidir le roinnt tonóirí, astringents, agus glantóirí íocshláinte a bheith ró-dhian agus coimhlint nuair a úsáidtear iad taobh le retinol.'
GAOLMHARA : 4 Teaglaim Comhábhair Skincare Ba Chóir duit Bain triail as - agus 3 le Seachain
- Le Amy Lawrence
