Nuair is cosúil go bhfanann do chastacht irritated is cuma cén, d'fhéadfadh an fhadhb a bheith laistigh de bhac do chraiceann . Is é an bacainn an ciseal is forimeallaí de do chraiceann, a thagann i dteagmháil leis na heilimintí go léir. Coscann sé taise agus uisce ó éalú, ach ag brath ar an gcomhshaol agus cé chomh ionsaitheach atá tú le cóireálacha exfoliating, faigheann sé faoi lé go leor aggressors seachtracha. Mar sin féin, trí níos mó a ionchorprú ceramides isteach i do réimeas cúram craicinn, is féidir leat an bacainn sin a dheisiú ag an am céanna agus athlasadh a laghdú.

De réir Laurel Geraghty, MD , de Dermatology & Laser Associates, is móilíní sailleacha iad ceramides a fhaightear go nádúrtha laistigh den chraiceann - agus tá siad ríthábhachtach chun bacainn craiceann sláintiúil a chothabháil agus an coimpléasc a chosaint ar an domhan lasmuigh.

'Cuidíonn ceramides le hiodráitiú a shéaladh agus a ghabháil laistigh den chraiceann,' a mhíníonn sí. 'Cé go bhfuil ceramides nádúrtha sna sraitheanna seachtracha craiceann, féadann ár gcoimpléasc éirí tirim, íogair, agus greannaithe fós nuair a nochtar d'aer fuar nó tirim, táirgí greannacha, glantóirí crua, an ghrian agus fachtóirí eile.'

Cé gur féidir cuid de na fachtóirí spreagúla seo a sheachaint, is féidir na héifeachtaí a bhaineann leo go léir a mhaolú trí ghnáthamh cúram craicinn saibhir ceramide a ghlacadh. 'Is féidir linn cabhrú le hiodráitiú ár gcraiceann a athbhunú ón taobh amuigh trí ghlantóirí mín a roghnú agus uachtair shaibhre hypoallergenic a chur i bhfeidhm ina bhfuil ceramides agus comhábhair eile a bhfuil an-taise orthu,' a deir an Dr Geraghty.

GAOLMHARA: Is é Aigéad Hyaluronic an Comhábhar Frith-Aosaithe a Theastóidh uait le haghaidh Craiceann Glowing

Cé go dtarlaíonn ceramides go nádúrtha laistigh den chraiceann, cosúil le collagen agus elastin, mhoillíonn táirgeadh na móilíní sailleacha ríthábhachtacha le haois. Sin an fáth a bhfuil sé chomh tábhachtach ceramides tráthúla a ionchorprú i do ghnáthamh cúram craicinn. 'Is féidir leo treisiú hiodráitithe a thabhairt, mothaíonn an craiceann níos boige agus níos supple, athneartú ar bhacainn nádúrtha an chraiceann, maolaíonn siad tochas agus greannú, agus gríosanna ciúine,' a deir an Dr. Geraghty. 'Is féidir leo cabhrú fiú feabhas a chur ar an chuma ar línte míne agus roic go sealadach.'

Is féidir le gach cineál craiceann leas a bhaint as ceramides tráthúla, áfach, de réir Blair Murphy-Rose, MD , dermatologist deimhnithe boird atá bunaithe ar Manhattan, is mó a bhaineann leas as craiceann thar a bheith íogair. 'Iad siúd a bhfuil eachma is gnách go mbíonn bacainn laghdaithe ar an gcraiceann agus nach bhfuil dóthain leibhéil ceramíde agat,' a mhíníonn sí, agus í ag tabhairt faoi deara gur féidir le ceramides tráthúla a bheith ina n-ionad chun bacainn an chraiceann a neartú agus chun cuma agus mothú iomlán an chraiceann a fheabhsú.

Ina theannta sin, dermatologist Anthony Rossi, MD, tugann sé le fios nach é eachma an t-aon riocht craicinn a mbíonn tionchar ag feidhm bhacainn laghdaithe air (is féidir le rosacea agus acne a bheith, freisin), arb é an toradh díreach é ar laghdú ar thiúchan ceramide. Agus é sin san áireamh, deir sé má tá do chraiceann irritated go háirithe, tá sé in am agat d'aird a dhíriú ar tháirgí a bhfuil ceramides iontu mar is minic gur féidir leo an neamhní a líonadh agus an staid casta a fheabhsú.

GAOLMHARA: Na Comhábhair Frith-Alasacha is Fearr le haghaidh Craiceann Irritated

Tá an craiceann faoi d'aghaidh, do mhuineál, agus do chliabhrach díreach mar a bhfuil gá le ceramides, mar sin bí cinnte nach ndéanann tú dearmad ar lóiseanna coirp agus uachtair. 'Tá craiceann teaglaim nádúrtha agam atá tirim, íogair, agus má úsáidim rud éigin garbh nó greannach, beidh mo chraiceann ag fulaingt uaidh,' a roinneann an Dr. Geraghty. ‘Mar dheirmeolaí, ní bhíonn am agam le haghaidh deargadh, gríosa, briseadh amach, nó blotchiness, mar sin de ghnáth coinním bog agus hiodráitiú mo chraiceann le Dianlóiseanna Cetaphil Healing ($19.99, amazon.com ), ina bhfuil ceramides, ola síolta lus na gréine, agus meascán de chomhábhair eile a thaisceann an craiceann.'

Má tá tú ag iarraidh go sonrach aire a thabhairt do d'aghaidh, tá roinnt roghanna ann. Le haghaidh sochair frith-aosaithe, Hadley King, MD , molann dermatologist atá bunaithe i Manhattan Uachtar Oíche Ard-Hidrating Rejuveness POND ($7.99, https://www.target.com/p/pond-39-s-anti-age-skin-overnight-cream-3oz/-/A- 82215642' data-tracking-affiliate-name='www.target.com' data-tracking-affiliate-link-text='target.com' data-tracking-affiliate-link-url=' https://www.target .com/p/pond-39-s-anti-age-skin-overnight-cream-3oz/-/A-82215642' data-tracking-affiliate-network-name='Ga Tionchair' rel= 'urraithe'>sprioc .com ) toisc go bhfuil sé foirmlithe le vitimín B3 agus coimpléasc retinol chomh maith le glycerin agus pro-ceramides chun bacainn an chraiceann a hiodráitiú agus a thacú. Maidir le craiceann sár-thirim, ná bí ag súil níos faide ná an Skinceuticals Triple Lipid Restore ($130, siopa derm.com ). 'A bhfuil ceramides, colaistéaról, agus aigéid sailleacha, tá an uachtar aghaidh saibhir seo a shocrú foirfe do craiceann tirim breise nó irritated,' a deir an Dr Murphy-Rose. 'Tá cuma níos míne agus níos hiodráitithe ar an gcraiceann tirim, scagach láithreach nuair a chuirtear é.' Ar deireadh, má tá uachtar laethúil saibhir ceramide á lorg agat, molann an Dr King Lóis Taise Facial AM de chuid CeraVe le SPF 30 ($15.19, ulta.com ). 'Tá aigéad hyaluronic ann, atá ina humectant cumhachtach chun an craiceann a hiodráitiú, chomh maith le ceramides chun an taise sin a ghlasadh agus bacainn an chraiceann a athchóiriú agus a chosaint,' a deir an Dr King. 'Agus tá niacinamide ann, díorthach de vitimín B3, a bhfuil airíonna frith-athlastacha aige agus a chuidíonn leis an gcraiceann a chosaint ó theas infridhearg agus cuidíonn sé le mí dhathanna a chosc.'

Murab ionann agus roinnt comhábhair, mar shampla exfoliants , níl aon teorainn le cé chomh minic is féidir leat ceramides a chur i bhfeidhm a bhuíochas sin do chomh milis agus hiodráitithe atá siad. É sin ráite, deir an Dr Geraghty gur leor uair sa lá de ghnáth chun an craiceann a hiodráitiú agus a choinneáil bog do ghnáthchineálacha craicinn. 'I gcás cineálacha craiceann tirim, íogair, nó gríos-seans maith cosúil liomsa, tá dhá uair sa lá níos fearr fós,' a deir sí, ag tabhairt faoi deara nach rud é moisturizers a bhfuil ceramides iontu le scimeáil orthu. 'Tá níos mó!'

Go minic leataobh, ní gá duit a bheith buartha faoi na comhábhair a mheascann tú ceramides leo. 'Má ghlacann tú aon chomhábhar a d'fhéadfadh a bheith greannach i dtáirge cúram craicinn agus má chomhcheanglaíonn tú é le ceramides, is dócha go nglacann do chraiceann an comhábhar níos fearr,' a roinneann an Dr Geraghty. 'Cuidíonn ceramides le comhábhair a d'fhéadfadh a bheith garbh nó greannach a dhéanamh i bhfad níos inghlactha - cosúil le retinoids (cosúil le retinol), alfa-hiodrocsaigéid, agus béite-hiodrocsaigéid.'