Is cuma cé mhéad atá agat go coitianta, ní bheidh na smaointe, na mothúcháin nó na luachanna céanna agat riamh. Agus is rud iontach é sin & apos; s. Smaoinigh ar cé chomh leadránach is nach dtabharfaí dúshlán duit riamh nó gan foghlaim ón duine a bhfuil tú & apos; ag tógáil do shaol taobh leis.

I roinnt cásanna, b’fhéidir go mbeidh díospóireacht shláintiúil agat maidir le polaitíocht, imeachtaí reatha, nó cásanna eile nach ndéanann tú tuairim a roinnt ina leith. D’fhéadfadh na comhráite éirí téite nó paiseanta, ach fad a fhanfaidh siad measúil, is féidir le díospóireachtaí a bheith brí agus maith don chaidreamh toisc go múineann siad scileanna cumarsáide luachmhara duit.

Trí dhúshlán a thabhairt dá chéile go hintleachtúil agus cumarsáid a dhéanamh go hoscailte soláthraíonn sé ocsaigin do do lánúin, a deir Tráidire Kearney , cóitseálaí saoil agus caidrimh deimhnithe. ‘Trí iarracht a dhéanamh díospóireachtaí sláintiúla a bheith agat is féidir leat teagmháil a dhéanamh leis an gcaoi a ndéanann do pháirtí cumarsáid, agus conas agus cathain ba cheart duit an comhrá a fhreagairt nó deireadh a chur leis,’ a mhíníonn Kearney. ‘Tugann sé feasacht duit ar an gcaoi a ndéileálann an duine eile le bheith in ann aontú easaontú agus cé chomh luath agus má théann an díospóireacht ar chlé. Taispeánann sé leibhéal féin-rialaithe chomh maith leis an gcumas difríocht tuairime a láimhseáil gan argóint a bheith mar thoradh air. '

Mar sin, conas is féidir leat aontú easaontú ar bhealach sláintiúil, cuiditheach - gan dul a chodladh feargach i ndáiríre? Anseo, déanann saineolaithe caidrimh an chomhairle is fearr atá acu a dhoirteadh aonach troda , agus cén fáth go bhféadfadh cinnirí búistéireachta a bheith tairbheach ó am go chéile chun banna níos láidre a thógáil.

rudaí le bheith buíoch astu ar bhuíochas

GAOLMHARA: Tá - agus Conas iad a Réiteach ag 5 Lánúin Cairéil Coraintín Uile-Ró-Choitianta

Míreanna Gaolmhara

Déan an díospóireacht a sceidealú.

Agus gach a bhfuil ar siúl inár saol paindéimeach - ó Zooms gan deireadh, oibleagáidí tuismitheoireachta, dualgais teaghlaigh agus éilimh oibre - tá do riachtanas le haghaidh díospóireachta sláintiúla riachtanach. Is é an t-am gach rud, áfach, ós rud é nach bhfuil aon duine ag iarraidh beartais cúram sláinte a phlé díreach roimh chruinniú struis lena boss nó de réir mar a bhíonn siad ag codladh. Agus níl tú ag iarraidh go dtiocfadh an díospóireacht as imoibriú géire glúine atá agat ar rud a dúirt siad nó a rinne siad (nó nár dhúirt tú nó a rinne tú). Labhair le do pháirtí faoi thréimhse mhaith a oibríonn duit roinnt earraí a thabhairt chun boird le go mbainfeá taitneamh astu go socair agus go hoscailte, molann Tammy Shaklee , saineolaí caidrimh LGBTQ + agus matchmaker agus bunaitheoir H4M seirbhís meaitseála as líne. Féadann sé strus, brú a scaoileadh, agus faoiseamh a thabhairt gan ach am a sceidealú nuair is féidir leat do chuid mothúchán a labhairt, do ghuth a úsáid, agus am a bheith agat chun do chuid smaointe a ullmhú, leanann sí ar aghaidh. Ná spew é i dteas na huaire, ach comhaireamh go 10, agus sceideal é.

Cuimhnigh i gcónaí go bhfuil an bheirt agaibh ar an taobh céanna.

Féadann díospóireacht spleodar agus spreagadh intleachtúil a bhfuil géarghá leo a thabhairt do chomhpháirtíocht, ach tá sé ríthábhachtach a choinneáil i gcuimhne go bhfuil tú féin agus do pháirtí ar an taobh céanna sa deireadh, a deir Nicole Moore saineolaí teanga coirp agus caidrimh agus cóitseálaí saoil. Má fhaigheann tú ró-théamh le linn na díospóireachta agus má thugann tú faoi deara go bhfuil tú ag ionsaí do pháirtí nó ag iarraidh iad a laghdú d’fhonn ‘buachan,’ céim siar agus anáil a ghlacadh, a deir sí.

Bealach cliste chun tú féin a bhaint as is ea breathnú ar do chara: Glasáil súile leo go díreach agus cuir i gcuimhne duit féin gurb é seo do chomhpháirtí foirne ar feadh an tsaoil, ní do chéile comhraic. Fiú má athraíonn tú do thuairimí ar ábhar áirithe amháin, ar an iomlán, tá tú sa rud seo le chéile. Siúil ar shiúl ón díospóireacht agus glac nóiméad chun mealladh a fháil má thugann tú faoi deara gur bhog tú ó dhíospóireacht shláintiúil go hionsaí uile-amach, arsa Moore.

GAOLMHARA: 7 Ceisteanna Bríocha a Dhéanann Intimacy Caidrimh, De réir Teiripeoirí

Seiceáil do ego ag an doras.

Chonaiceamar go léir díospóireachtaí roimhe seo, ó cheann go ceann uachtaráin go tionscadail seomra ranga a raibh diúscairt daingean áirithe ag teastáil uathu. Tháinig daoine áirithe trasna mar dhaoine sotalach nó féinfhócasaithe le linn idirphlé téite, seachas a n-aird ar an ábhar a choinneáil idir lámha. Níor mhaith leat teacht trasna mar dhuine santach le linn díospóireachtaí do lánúin, rud a chiallaíonn go gcaithfidh tú ligean duit an focal deireanach a bheith agat nó a bheith ceart, a deir an saineolaí caidrimh agus an t-údar Monica Berg .

Cuimhnigh go bhfuil stíl choimhlinte difriúil ag gach duine, agus nach fearr stíl amháin. Tá mo [chluiche] briathartha láidir, ach tá [cluiche] meabhrach m’fhear chomh maith i ndíospóireacht, a deir Berg. Is í an eochair ná aontú ar stíl a bhfuil tú beirt compordach leis, go hidéalach le comhrá réamhghníomhach i bhfad sula mbeidh tú i mbun díospóireachta.

20 lb d'am cócaireachta turcaí líonta

Cloígh leis an ábhar - ná tum isteach i saincheisteanna pearsanta riamh.

Tá sé ríthábhachtach agus tú i mbun díospóireachta sláintiúla le do pháirtí chun cloí leis an ábhar atá idir lámha. Seachain ligean d’aon déine, nó fiú greannú, a chuirtear le linn na díospóireachta a dhoirteadh isteach i réimsí eile de do chaidreamh, a deir Moore. Mar shampla, má tá tú ag caint ar pholaitíocht, níor cheart duit ionsaí a dhéanamh ar chóras faisnéise nó luacha do pháirtí. Agus ní hé seo an t-am a thabhairt suas go luchtaíonn sé nó sí an miasniteoir ar an mbealach mícheart, nó nár phioc sé suas iad féin i gceann seachtaine.

Chun do phlé a sheachaint ó thionchar a imirt ar do intimacy, molann Moore bunrialacha a leagan síos mar:

• Bata le topaic amháin.
• Ná ionsaí ar a chéile go pearsanta.
• Cuimhnigh go bhfuil an caidreamh a bhuaigh níos tábhachtaí ná ceachtar agaibh a bhuaigh an díospóireacht.

Dírigh ar a bhfuil tú ag foghlaim faoi do pháirtí.

Ní fhéadfaidh tú ailíniú lena réasúnaíocht bheacht, agus b’fhéidir nach dtacaíonn tú lena dtabhairt i gcrích, ach trí dhíospóireacht, tá an deis agat léargas a fháil ar do pháirtí. Go háirithe do lánúineacha a bhí le chéile le blianta fada, is féidir go mbeidh sé ina dheis foghlaim faoi do chara den chéad uair le fada an lá. Trí ábhair a phlé nár thug tú suas go gníomhach roimhe seo, is féidir leat éisteacht agus tuiscint níos fearr a fháil ar an gcaoi a mothaíonn do pháirtí agus a mhalairt deir Megwyn White, sexologist cliniciúil deimhnithe, cóitseálaí intimacy, agus an stiúrthóir oideachais ag Sásta . D’fhéadfadh fás agus forbairt bhreise i do chaidreamh a bheith mar thoradh air seo go léir, rud a d’fhéadfadh strus fadtéarmach a laghdú. Is í an áilleacht a bhaineann le réiteach a fháil laistigh d’argóint ná go dtugann sé deis duit a fheiceáil conas is féidir le do riachtanais agus polaraíocht aonair a dtrasnú mar acmhainn agus mar fhás chun dlúthchaidreamh a dhoimhniú agus cuireadh a thabhairt duit peirspictíocht níos iomlánaíoch den réaltacht, a deir sí.

GAOLMHARA: 9 Rúin Airgid Lánúineacha Sona

conas scairf tiubh a chaitheamh

Bí foighneach agus tabhair an t-urlár do do pháirtí gan bhriseadh.

Cibé le linn cruinnithe oibre nó ag dul chuig cara, nach gcuireann sé isteach ort nuair a labhraíonn duine fút nó nuair a thosaíonn sé ag caint fúthu féin? Le linn díospóireachta, tá sé tábhachtach ligean do chúirtéis do pháirtí a smaointe a chur i gcrích. Míníonn Kearney go gcinntíonn sé seo go mbraitheann siad go gcloistear iad, go bhfuil meas orthu agus go bhfuil meas orthu. Agus do sheal féin, ná léim isteach i do thaobh den easaontas. Ina áit sin, gabháil agus obair leantach. Fiafraigh díobh cén fáth a mbraitheann siad ar an mbealach a mhothaíonn siad sula dtugann tú do dhearcadh. Taispeáin spéis ina dtuairim agus ina ndearcadh, a deir sí. Feabhas a chur ar an gcomhrá trí admháil ar dtús go dtuigeann tú agus go bhfuil meas agat ar a ndearcadh.

Siúil agus labhair.

Má shiúil tú trí shráideanna cobblestone san Eoraip nó má rinne tú lúb timpeall cul-de-sac do chomharsanachta, is dócha go mbeidh na lánúineacha níos sine gafa leat ag spaisteoireacht tráthnóna. Cé gur cosúil go bhfuil sé sean-aimseartha, deir Shaklee go bhféadfadh sé gurb é a mbealach féin céim amach óna ngnáthamh chun peirspictíocht nua a fháil. Le linn díospóireachtaí do pháirtí, is fiú smaoineamh ar dhul amach as an teach. Nasc lámh le lámh, nó lámh ar láimh, agus siúl agus labhairt. Ní chun aclaíocht a dhéanamh nó chun dul i mbun do chéimeanna, a deir sí, Is spaisteoireacht aer úr a fháil agus an topaic atá idir lámha a phlé go réasúnach agus go réasúnta.

Ná coinnigh grá siar tar éis na díospóireachta.

Deir White gurb é sin an fáth gur chóir duit cuireadh fisiceach a thabhairt i bhfoirm barróg, pógadh, caoineadh, nó fiú gnéas a bheith agat. Is iontach an rud é an obair agus an iarracht ar fad a rinne tú araon chun rún a fháil. Is bealach iontach é chun do intimacy a dhoimhniú agus borradh breise a chur leis an muinín atá agat as a chéile, ar sí. Lig dó a bheith orgánach agus dáiríre, agus de réir mar a nascann tú, is féidir leat a mheabhrú do do leannán an meas atá agat ar an gcaoi a gcuidíonn an chomhpháirtíocht leat éabhlóidiú agus fás.

GAOLMHARA: 14 Comharthaí Tú & apos; maidir le Caidreamh Sláintiúil