Fiú má bhogann tú go reiligiúnach mar chuid de do ghnáthamh oíche, tá gach seans ann nach bhfuil tú á dhéanamh chomh héifeachtach agus is féidir. An bhfuil tú ag dul síos idir gach péire fiacla? An bhfuil an tairiscint cheart flossing á úsáid agat? An bhfaigheann tú rud beag ró-ionsaitheach ar do chuid gumaí? Tá an Dr. Julius Manz, stiúrthóir an Chláir Sláinteachais Fiaclóireachta i gColáiste San Juan agus urlabhraí Chumann Fiaclóireachta Mheiriceá (ADA), ar tí siúl tríd go díreach conas na daoine geala péarlacha sin a fhliuchadh. Toisc má tá tú ag glacadh an t-am chun floss gach lá, b’fhéidir go ndéanfá i gceart é.

Cén Fáth ar Chóir Gach Duine Floss

Sea, tá sé tábhachtach do chuid fiacla a scuabadh, ach níl rud éigin scuabtha ann féin. Nuair a scuabann tú, ní féidir an scuab a fháil idir do chuid fiacla, a deir an Dr Manz. Is é an limistéar sin idir na fiacla - áit a bhfuil na fiacla i dteagmháil léi - caithfimid a bheith in ann glanadh. Is é an bealach is simplí, is éasca agus is éifeachtaí chun é sin a dhéanamh ná floss.

conas léine a choinneáil ó chrapadh

Oibríonn flossing agus scuabadh araon chun fáil réidh le do chuid fiacla plaic (i measc rudaí eile). Is éard atá i bplaic ná bailiúchán baictéar a thosaíonn ag carnadh ar na fiacla, agus le himeacht ama is féidir leis tartar a chruasú agus a iompú, rud a fhéadann níos mó plaic a chaladh agus cavities, galar periodontal, agus cailliúint fiacail a dhéanamh níos déanaí sa saol. Is é an t-aon bhealach chun fáil réidh le plaic ná é a bhaint go meicniúil, bíodh sé sin le scuab nó le flosc, a deir an Dr Manz.

GAOLMHARA: Na Toothpastes is Fearr

conas teilifís scáileán cothrom a ghlanadh

Cé chomh minic ba chóir duit Floss?

Ná bíodh imní ort, ní gá duit floss a dhéanamh tar éis gach béile - mura mian leat. Ní féidir leat ró-floss a dhéanamh i ndáiríre, ach is leor flossing uair amháin sa lá, a deir an Dr Manz. Maidir le cathain a bhogann tú, cinntíonn an Dr. Manz nach cuma go mór: Floss nuair is áisiúla duitse é. I gcás go leor, ciallaíonn sé sin fiacla a fhliuchadh san oíche roimh scuabadh, ach b’fhéidir gur fearr leat é a dhéanamh i gceart tar éis dúiseacht nó tar éis lóin.

Conas Floss i gceart gach uair

Ar dtús, faigh píosa floss fada go leor duit féin (molann an ADA thart ar phíosa 18 n-orlach). Gaoth timpeall do mhéara lár é, ansin tóg gach méar innéacs, timpeall orlach óna chéile, agus bain úsáid astu chun an flosc a chur síos idir do chuid fiacla.

Chun an floss a shleamhnú síos idir do chuid fiacla, bain úsáid as gluais sáibh an-mhín. Nuair a bheidh tú thíos faoin bpointe teagmhála (nó an limistéar ina bhfuil na fiacla i dteagmháil léi go liteartha), tarraing an flosc i gcruth C a fillteann timpeall fiacail amháin ag an am: Mar sin tá tú ag iallach a chur ar an bhfliú foirm a dhéanamh don fiacail.

Ón áit sin, déan dearmad ar an ngluaiseacht sáibh - gearrfaidh sábhadh anonn is anall ag an bpointe seo do chuid gumaí agus déanfaidh sé damáiste don fhíochán guma, go háirithe má úsáideann tú an iomarca brú. Agus an flosc i gcruth C, tabhair go réidh é suas agus anuas i gcoinne fiacail amháin arís agus arís eile. Déan arís ar an fiacail in aice láimhe, agus ar fud an chuid eile de do bhéal.

Má Bleed Do Gums Nuair a Floss tú ...

Nár bhog tú do chuid fiacla i gceann tamaill bhig? D’fhéadfá fuiliú éadrom a fháil ó na gumaí - an Dr. Cinntíonn Manz gur gnáthrud é sin. Mar sin féin, má leanann an fuiliú nó má tá sé suntasach go leor, téigh chuig d’fhiaclóir. B’fhéidir gur íogaireacht shealadach í, ach d’fhéadfadh sé a bheith ina symptom de ghalar guma níos tromchúisí.

conas méar fáinne a thomhas

Cineálacha éagsúla Floss

Deir an Dr Manz cibé cineál flosc is fearr leat a úsáid. Úsáidfidh an chuid is mó daoine floss céirithe go rialta - is é sin an rud is fearr a oibríonn de ghnáth - ach oibríonn floss le sciath teflon go maith agus ligeann duit dul síos idir na fiacla níos éasca, a deir sé. Má shuíonn do chuid fiacla go dlúth le chéile, b’fhéidir go dteastaíonn uait floss níolón níos tanaí, neamhthuartha. Ach b’fhéidir gur mhaith le duine ar bith a bhfuil beagán níos mó spáis aige idir gach fiacail flosc céirithe rialta atá rud beag níos tibhe. Tagann sé ar fad faoi chompord agus rogha.

GAOLMHARA: 7 Seifte Cliste chun Do Fhiacla a Choinneáil Saor ó Stains Fíon, De réir Fiaclóra