Seans nach n-éireoidh Niacinamide an oiread céanna buzz le comhábhair cosúil le retinol agus vitimín C, ach is laoch gan moladh é an sár-réalta cúram craicinn a bhfuil an moladh céanna tuillte aige. Is é an sainmhíniú atá ar iltascóir, a thairgeann litany de bhuntáistí éagsúla a fhágann gur rogha iontach é do raon leathan cineálacha craiceann agus ábhair imní coimpléascacha. Ach níl sé éasca é a ionchorprú isteach i do ghnáthamh cúram craicinn atá ann cheana féin. An féidir leat niacinamide a úsáid le vitimín C agus/nó retinol? Cad mar gheall ar aigéad hyaluronic ? D'iarramar ar shaineolaithe gach rud a theastaíonn uait a mheas faoi conas niacinamide a úsáid, agus na roghanna táirgí is fearr leo a roinnt.

Cad é niacinamide?

Go simplí, is vitimín B é, ceann de dhá chineál vitimín B3 a bhfuil baint aige le go leor feidhmeanna ceallacha tábhachtacha den chraiceann, a mhíníonn Gretchen Frieling , MD, dermatopathologist trí-deimhnithe boird i gceantar Boston.

Cad iad na tairbhí atá aige don chraiceann?

Buckle suas, toisc go bhfuil an liosta fada. Is rogha iontach é Niacinamide dóibh siúd a bhfuil craiceann acne-seans maith orthu. Laghdaíonn Niacinamide táirgeadh sebum, a d'fhéadfadh cabhrú le cosc ​​​​a chur ar acne agus laghdú a dhéanamh ar shine, a deir Kenneth Howe , MD, dermatologist deimhnithe boird de Dheirmeolaíocht Wexler i gCathair Nua-Eabhrac. Tá an vitimín ar a dtugtar freisin le haghaidh a éifeachtaí frith-athlastacha, atá tairbheach nuair a thagann sé chun cóireáil acne agus coinníollacha cosúil le eachma, cuireann an Dr Frieling.

Cuidíonn Niacinamide le bacainn an chraiceann a neartú, buntáiste mór eile dóibh siúd a bhfuil craiceann éicéimeach agus íogair acu, de réir an dá shaineolaí. Is comhábhar gealaithe rogha é freisin, chun hipearpigmentation a chomhrac trí bhac a chur ar aistriú lí ó na cealla a tháirgeann lí (melanocytes) go dtí na cealla craiceann ar an dromchla ina bhfuil dídhathú le feiceáil, a deir an Dr Howe.

méid fáinne is coitianta do mhná

Amhail is dá mba rud é nach leor, tá roinnt sonraí ann freisin a thaispeánann gur féidir le niacinamide cabhrú le roic agus grianghrafadóireacht a laghdú, trína chinntiú go bhfeidhmíonn cealla i gceart agus cuidiú le damáiste DNA a dheisiú, a deir an Dr Howe. I mbeagán focal, níl mórán ann nach féidir le niacinamide a dhéanamh.

cleanser facial is fearr le haghaidh craiceann íogair

An féidir leat niacinamde a úsáid le retinol?

Sea! Go deimhin, deir dermatologists gur meascán molta é retinol agus niacinamide chun torthaí níos tapúla a bhaint amach. Is féidir le buntáistí maolaithe Niacinamide dul i ngleic freisin leis na fo-iarmhairtí diúltacha agus na greannú a thagann go minic in éineacht le draíocht troid wrinkle retinol.

An oibríonn sé go maith le comhábhair eile?

Mar riail ghinearálta, tá, agus sin an fáth go bhfuil sé le fáil i go leor táirgí cúram craicinn agus cén fáth go bhfuil sé éasca go leor é a ionchorprú i do ghnáthamh reatha. De réir na buntáistí a bhaineann le haicne a chomhrac, is minic a phéireáiltear niacinamide le haigéad salaicileach, aigéad béite-hiodrocsa atá mar phríomhghné i dtáirgí acne, a deir an Dr Frieling. Is bealach iontach é cumas laghdaithe ola niacinimadie a chomhcheangal le cumas aigéad salaicileach an iomarca ola a thuaslagadh chun cabhrú le pores a choinneáil soiléir agus briseadh amach.

Mar gheall ar éifeachtaí frith-athlastacha agus neartaithe bacainní craiceann Niacinamide, is rogha mhaith é péireáil le haigéid alfa-hiodrocsa, exfoliants ceimiceacha a d’fhéadfadh roinnt greannú craicinn a chur faoi deara. Méadaíonn siad seo éifeachtúlacht an niacinamide freisin, ós rud é go ndéanann na AHAs na cealla marbha craiceann a dhí-ocsaídiú a d'fhéadfadh go mbeadh sé níos deacra don niacinamide briseadh go héifeachtach, a deir an Dr Frieling. Agus ar deireadh, is minic a phéireáiltear niacinamide le haigéad hyaluronic, ós rud é gur féidir leis an dá cheann cabhrú le triomacht a mhaolú, deir sí.

An comhábhar amháin ina bhfuil an giúiré fós amach? Vitimín C. Roinneadh ár saineolaithe ar an gceann seo. Deir an Dr Howe gur féidir le Vitimín C niacinamide a dhíghníomhachtú agus molann sé an feidhmchlár a scaradh 15 nóiméad. Cé go dtugann an Dr Frieling dá haire go bhfuil díospóireacht ar siúl ar an ábhar, deir sí go gcaithfí iad a théamh le go bhféadfadh an bheirt idirghníomhú go diúltach, agus go bhfuil níos mó agus níos mó táirgí ag comhcheangal an dá cheann i bhfoirmíochtaí gealbhruthacha craicinn. An líne bun: Má tá tú ag baint úsáide as táirge a bhfuil vitimín C agus niacinamide araon, is dócha go bhfuil sé curtha le chéile go speisialta ionas gur féidir leo oibriú le chéile. Ach má tá dhá tháirge ar leith á n-úsáid agat leis na comhábhair seo, fan 15 nóiméad idir na hiarratais, nó sábháil ceann le húsáid ar maidin agus an ceann eile le húsáid tráthnóna.

Ar cheart dom niacinamide a úsáid?

I bhfocal, tá. Is é ceann de na rudaí is fearr faoi niacinamide ní hamháin litany na sochar a sheachadann sé, ach freisin go gcuirtear suas go measartha maith é, fiú dóibh siúd a bhfuil craiceann íogair orthu, a deir an Dr Howe. Déanann sé seo rogha eile deas dóibh siúd a bhféadfadh nach mbeadh a gcraiceann in ann acne níos traidisiúnta nó comhábhair ghealaithe a láimhseáil, cosúil le sárocsaíd benzoile nó retinoids.

smaointe bronntanais do mhná os cionn 40 bliain d'aois

Níl mé cinnte cá háit le tosú? Chun tosaigh, sé tháirge niacinamide ceadaithe dermatologist fiú a thriail.

Míreanna Gaolmhara

Masc sábhálann an craiceann: Masc Uisce leictrilít Eilifint F-Balm Ar meisce

Babhtáil d'uachtar oíche caighdeánach don masc thar oíche seo am ar bith a bhfuil beagán TLC breise de dhíth ar do chraiceann. Ionchorpraíonn an masc ultra-soothing, moisturizing seo niacinamide isteach sa mheascán le haghaidh éifeachtaí domhain-leibhéil, frith-athlastacha, a deir an Dr Howe.

Séiream spot-fading: SkinMedica's Lytera 2.0 Séiream Ceartúcháin lí

Sea, tá sé costasach, ach maidir le mílí fading, deir an Dr Howe gur fiú an praghas ar an rogha chumhachtach seo. Ní hamháin go n-oibríonn Niacinamide go sineirgíoch le haigéad tranexamic, comhábhar éadromaithe úrscothach, ach cuidíonn sé freisin leis an gcraiceann a mhaolú agus a mhaolú ag an am céanna, a deir sé.

Moisturizer uilechuspóireach: Taise Deisiúchán Dúbailte La Roche-Posay Toleriane

Deir an Dr Frieling gur moisturizer iontach é seo ar fad, ag brath ar niacinamide chun cabhrú leis an gcraiceann a hiodráitiú, a neartú agus a dheisiú. Tá sé ina rogha go háirithe dóibh siúd a bhfuil craiceann íogair orthu, ós rud é go bhfuil sé saor ó chomhábhair a d’fhéadfadh a bheith greannach cosúil le cumhráin sintéiseacha agus leasaithigh, a deir sí.

Cóireáil lochtach: An Gnáth-Niacinamide 10% + Sinc 1%

Ag troid le briseadh amach? Déan teagmháil leis an gcóireáil chumhachtach seo. Cuidíonn an fhoirmle ard-neart seo le díriú ar tháirgeadh sebum chun oiliúlacht a rialú agus íoslaghdú a dhéanamh ar phiocháin, a deir an Dr Frieling (creidmheas an dá chomhábhar ainmnithe). Deir sí freisin go bhfuil an buntáiste breise aige freisin go gcabhraíonn sé le mílí a mhaolú, rogha mhaith má tá tú ag déileáil le marcanna dorcha ó shean-pimples.

conas sneakers a ghlanadh le sóid bácála

Séiream hydrating: Skin Inc. Barra Forlíonta Vitimín B3+ Séiream

Má tá do chraiceann mín agus/nó tirim agus/nó moisturizer ina n-aonar ní cosúil go ndéanann sé mórán, molann an Dr Frieling an serum seo a chur le do ghnáthamh. Molann sí é as niacinamíd chúlaithe a chomhcheangal le haigéad hialúrónach agus le gliocróine, idir thaiseáin a mheallann uisce agus a choinníonn sa chraiceann é. Cuireann sé go leor hiodráitithe beagnach láithreach, agus gheobhaidh tú leas freisin as na buntáistí eile a bhaineann le niacinamide, is iad sin na héifeachtaí spot-fading agus frith-athlastacha sin.

Grianscéithe iltascanna: Elta MD UV Grianscéithe Leathan Speictrim SPF 46

Mar a luaigh an Dr Howe, is féidir le niacinamide cuidiú le damáiste DNA do chealla craiceann a dheisiú, agus mar sin déanann sé ciall foirfe go gcuirtear go minic é le foirmlithe grianscéithe (tar éis an tsaoil, tá nochtadh UV ar cheann de na príomhchúiseanna leis an damáiste DNA sin). Tá sé seo ar cheann de na roghanna is fearr aige, rogha íogair atá sábháilte don chraiceann a bhraitheann ar ocsaíd since le haghaidh cosanta gréine agus a ionchorpraíonn niacinamide agus frithocsaídeoirí don dara sraith cosanta.