Is cás é a tharlaíonn níos minice ná mar ba chóir. Críochnaíonn tú lá an-draenach, titeann tú ar do leaba chompordach, agus tuigeann tú go gcaithfidh tú d’aghaidh a ní fós. Ach tá codladh ag tosú ag dul faoi, tá an leaba ag gobadh, agus is é d’aghaidh an rud deireanach ba mhaith leat a dhéanamh. Fuaim eolach?

Ní gá duit céim sa deirmeolaíocht a dhéanamh chun a mheas gur droch-smaoineamh é dul a chodladh le do smideadh. Is dócha gur thuig tú cheana féin nach maith an rud é do bhileoga (is léir ó na stains dúshraith agus na glitter glitter ar fud do pillow), ach cé chomh mór is atá peaca cúram craicinn?

Mar téitheoir bunús laethúil, táim ciontach freisin as criosú amach le héadán lán de smideadh, agus mar sin rinne mé tapáil ar Joshua Zeichner, MD, deirmeolaí deimhnithe ag bord i gCathair Nua Eabhrac, agus Loretta Ciraldo MD, FAAD, bord-dheimhnithe. dermatologist i Miami, Fla., chun an 4-1-1 a thabhairt ar a bhfuil slumber líonta le makeup ag déanamh i ndáiríre dár gcoimpléisc.

Pointe bán, is ábhar scanrúil é. Seo an ceann is follasaí: Agus an smideadh sin go léir ina shuí ar d’aghaidh, ní féidir le do phiocháin análú agus tá siad faoi cheangal clogged a fháil. Is dócha gur dhúisigh tú & apos; suas le briseadh amach (nó cúpla) tar éis duit pas a fháil amach, agus nach comhtharlú é & apos; s. 'Déanann makeup na pores a bhlocáil go fisiciúil, ag cosc ​​ar ola an craiceann a fhágáil agus briseadh amach dá bharr,' a deir an Dr Zeichner.

Agus ní hé sin go léir gaistí truaillithe laistigh den chraiceann, agus is féidir leis an gcineál seo struis comhshaoil ​​a bheith ina chúis le saorfhréamhacha a chuireann athlasadh, deargadh agus greannú ar an gcraiceann. Is féidir le athlasadh ainsealach cur le dul in aois roimh am, lena n-áirítear táirgeadh lí méadaithe agus díghrádú collagen, a deir an Dr Zeichner.

Is fadhb níos mó fós í má bhuaileann tú na bileoga go rialta le tonna táirgí orthu, nó má tá craiceann íogair agat. Tá dathanna agus cumhráin shaorga ag an gcuid is mó de smideadh, agus nuair a fhanann siad seo thar oíche, d’fhéadfadh imoibriú ailléirgeach nó deirmitíteas teagmhála greannach a bheith ina chúis le craiceann íogair, a deir an Dr Ciraldo.

Ach cad faoi díreach ceann oíche? An scriosfaidh sé havoc fós?

Is é an dea-scéal mura n-aontaíonn do chraiceann go géiniteach, aontaíonn an dá shaineolaí nach mbeidh oíche amháin ag spochadh as armageddon craiceann. I mo thuairimse, gach uair amháin ar feadh tamaill, abair uair sa mhí, is féidir le & apos; t an iomarca díobhála a dhéanamh. Agus don & apos; t béim a chur air má tharlaíonn sé seo uaireanta ós rud é go bhféadfadh strus cur isteach ar do chraiceann le briseadh amach agus íogaireacht, a deir an Dr Ciraldo. Is é sin le rá, ní cúis imní é sleamhnú suas uair nó dhó.

Molann an Dr Ciraldo ar a laghad, áfach ag baint do smideadh súl (fiú le wipe) má tá tú tuirseach i ndáiríre. Ó tharla go bhfuil ár gcraiceann súl níos tanaí ná páipéar fíocháin agus go léiríonn sé an craiceann is tanaí ar an duine, caithfidh tú & apos; tosaíocht a thabhairt do mascara agus do smideadh súl eile a bhaint de. Tá seans maith go mbeidh ionfhabhtú agus greannú ar an gcraiceann seo, agus is dóichí go ndéanfar damáiste dó trí chodladh i do smideadh (fiú ar feadh oíche amháin).

Cuireann an Dr Zeichner leis, D’fhéadfadh codladh i smideadh súl cur leis an mbaol atá agat stye (faireog ola blocáilte san eyelid) a fhorbairt. Tá an baol ann freisin go bhforbróidh tú deirmitíteas eyelid, nó greannú ó mascara ag cuimilt i gcoinne na n-eyelids agus tú i do chodladh. Cás níos measa, téann makeup isteach sa tsúil féin, rud a d’fhéadfadh toinníteas a bheith mar thoradh air.

Mar sin, cad is féidir leat a dhéanamh chun tú féin a chur chun doirteal gach oíche? Is é an bealach is éasca le bheith i do níochán aghaidh dílis ná tiomantas a thabhairt i ndáiríre do ghnáthamh cúram craicinn oíche. Ní chiallaíonn sé sin go gcaithfidh tú níos mó ná 30 nóiméad san oíche a chaitheamh le córas iltháirgí, ach d’aghaidh a ghlanadh agus a moisturizer soladach Is féidir leis bealach fada a dhéanamh chun na rátaí níos gasta d’athghiniúint cheallacha a tharlaíonn le linn codlata a chur chun cinn. Má tá a fhios agat go bhfuil tú ag dul isteach go déanach, molann an Dr. Ciraldo gan fanacht go dtí am codlata chun do smideadh a ní. Ina áit sin, déan iarracht é a dhéanamh ceart tar éis an dinnéir sula mbíonn tú & apos; ró-tuirseach.

De réir fhocail críonna an Dr. Zeichner, is é seo an eochair beir leat: Díreach mar gheall go bhfuil an lipéad lipéadaithe mar éadaí fada ní chiallaíonn sé gur chóir dó suí ar an gcraiceann ar feadh tréimhsí fada ama. Ná glac éilimh mhargaíochta na cumhachta fanachta 24/7 go ró-liteartha.