Agus mé ag ullmhú dinnéir, cuirim ceol ar siúl agus ligim do mo pháistí, trí agus ceithre bliana d’aois, cóisir damhsa a bheith acu. Nuair a iarrann siad blaiseadh den chócaireacht, chuir mé pláta torthaí agus glasraí amha le dips. Faigheann siad a gcuid glasraí isteach gan aon fhliú, ansin itheann siad roinnt próitéine agus stáirse ag an mbord ina dhiaidh sin.
Karen Ranieri
Danvers, Massachusetts.

Is fuath le m’fhear ithe dinnéar na hoíche aréir, mar sin b’éigean dom máistreacht a dhéanamh ar an ealaín a bhaineann le bialann a fhágáil. Tá blas cosúil le miasa nua-aimseartha ag mianach i ndáiríre. Nuair a bhíonn mé ag cócaireacht muiceola, de ghnáth déanaim tacóidí muiceola ceirteacha tarraingthe. An oíche dar gcionn, bím ag freastal ar cheapairí muiceola barbecued. Ar oíche uimhir a trí, cuirim an chuid eile den mhuiceoil le omelets le cáis, oinniúin, agus pónairí dubha. Tá blas ar leith ag gach dinnéar.
Carunt Ballock-Bunt
Bonn Air Force Randolph, Texas

Tá riail againn i mo theaghlach: Ith na torthaí agus na glasraí úra go léir sa teach ar dtús, sula ndéantar iad a thochailt in aon bhia stánaithe nó reoite. Mar thoradh air sin, ní gá dúinn riamh táirgí lofa a chaitheamh amach, agus maireann ár gcuid earraí grósaera níos faide. Ciallaíonn sé sin níos lú turais siopadóireachta, freisin.
Stacey Reynolds
New Boston, Michigan

Nuair a theastaíonn uaim an t-am prep a ghearradh ina dhá leath, bácáil mé pacáiste iomlán de bhrollach sicín, ansin díslím suas iad agus reoitear iad i gcodanna dhá chupán. Luasghéadaíonn sé mo phróiseas nuair a éilíonn oideas dhá chupán de sicín mionghearrtha - a tharlaíonn domsa go minic.
Marcie Revord Waller
Franklin, Tennessee

Tá ithe sláintiúil i measc na bpríomhthosaíochtaí atá agam, ach ní i gcónaí do mo theaghlach a bhfuil an t-arán bán agus an bainne iomlán ann. Mar sin déanaim cinnte gur mise an t-aon duine sa chistin agus mé ag ullmhú an dinnéir. Ansin ní féidir le mo theaghlach brón a chur orm nuair a chuirim flaxseed, miocrób cruithneachta, agus comhábhair eile maith duit leis na h-oidis is fearr leo.
LeDuke na Sionainne
Saint Augustine, Florida

Úsáidim pan mór grill a fhreastalaíonn ar an mbéile iomlán, rud a fhágann go bhfuil glantachán ina ghaoith. Meileann mé steaks, chops uaineoil, hamburgers, nó patties bradán sa phain, agus nuair a bhíonn an fheoil beagnach déanta, cuirim glasraí úra séasúraithe le ola olóige, salann, agus piobar. In am ar bith, déantar dinnéar a sheirbheáil.
Ann Benderoff
Farmington Hills, Michigan

Nuair a bhíonn mé gnóthach nó neamhspreagtha, déanaim stad éasca amháin ag ár margadh éisc áitiúil agus ceannaím filléad nó dhó maith, sáithigh é i marinade a cheannaíonn siopa ar feadh 10 nóiméad, agus ansin déanaim é. Agus an t-iasc ag cócaireacht, déanaim sailéad mór leis an toradh atá ar láimh agam. Is dinnéar blasta folláin é réidh i gceann 25 nóiméad nó níos lú.
Michelle Gallagher Backus
Norwalk, Connecticut

Chun am a shábháil (agus níos lú potaí a úsáid), cócaim pasta agus brocailí san uisce céanna. Cuirim an brocailí amach le spúnóg sliotáin a luaithe agus a dhéantar é, ansin lig don pasta cócaireacht go dtí go mbeidh sé al dente.
Olivia Stevens
Londain, Sasana

Níl imní orm faoi. Ní thabharfaidh béile neamhchothromaithe amháin scurvy nó méadú mais choirp láithreach do dhuine ar bith. Nuair a bhíonn strus ag baint le pleanáil, siopadóireacht le haghaidh agus dinnéar cócaireachta, caithim gach a bhfuil ar fáil le chéile. Le déanaí bhí dinnéar ag mo theaghlach ar ghreann mairteola (próitéin), rís friochta (stáirse), agus pióg sútha talún (torthaí). Bhí sé amaideach ach sásúil.
Ceann Andria
Bremerton, Washington

Tá uathachas ar mo mhac 3½ bliana d’aois, agus bíonn am béile deacair dó. I measc na straitéisí iomadúla atá agam chun é a dhéanamh taitneamhach: breab milseog maith sean-aimseartha. Leis na milseáin ar an mbord, tá a fhios aige cad atá amach romhainn agus tá sé níos spreagtha chun díriú ar an mbéile.
Lisa Bohn
Jonesboro, Arkansas

Tar éis an dinnéir, reoim na rudaí atá fágtha againn. Nuair a bhíonn a ndóthain agam chun mias mór casaróil a líonadh, leáim iad, téim san oigheann iad, agus cuirim ar an mbord iad leis na focail, An té a ghluaiseann is gasta, is fearr leis é. Is gnách go dtéann feoil ar dtús. Is iad glasraí na gabhálacha.
Wendy Housholder
Huntington Beach, California

Coinním gráin i mo pantry i gcónaí. Tá Quinoa ar cheann de na rudaí is fearr liom. Is maith liom é a luchtú le glasraí agus é a chur le feoil, iasc nó tofu. Nó uaireanta ní chaithim ach é thar sailéad chun an t-ábhar próitéine a threisiú gan an iomarca calraí a chur leis.
Abigail Rapaport
Nua Eabhrac, Nua Eabhrac

Is é dinnéar a dhéanamh ceann de na codanna is fearr liom den lá, go príomha toisc go léann m’fhear chéile dom agus mé ag cócaireacht. Bíonn fonn orm i gcónaí teacht isteach sa chistin chun an chéad tráthchuid eile de cibé úrscéal a bhfuilimid ann a chloisteáil.
Annette Paul
Ashland, Virginia

conas is féidir liom méid mo fháinne a thomhas sa bhaile

Nuair a bhí mo pháistí sa tríú agus sa séú grád, thionscain mé riail: Ní ghlanann an cócaire riamh. Tar éis dinnéir, rachainn m’fhear agus mé ar atráth go dtí an nead fad is a ghlanfadh ár bpáistí an tábla agus líonfainn an miasniteoir. Anois go bhfuil ár gcuid páistí níos sine agus gur maith leo bia a ullmhú dóibh féin, uaireanta tugann m’fhear agus mé an fabhar ar ais tríd an nglanadh a dhéanamh.
Christine Raiser
Wayne, Nua Jersey

Tá lucht leanúna mór éanlaithe ag m’iníon trí bliana d’aois. Go sona sásta, má cheannaíonn tú sicín rotisserie ón siopa grósaeireachta bíonn sé éasca í a shaoradh. Caithim píosaí isteach i stir-fries, Ceistadillas, sailéid, agus go leor eile.
Danielle Bobish
Millburn, Nua Jersey

Bímid ag cócaireacht ar an grill chomh minic agus is féidir. Cabhraíonn sé linn potaí agus pannaí a úsáid, mar sin tá níos lú sciúradh iar-suipéir ann. Tá sé spraoi agus éasca freisin.
Aintín mohacsi
Loch na Ginéive, Wisconsin

Uair sa tseachtain, bíonn gach fear ag mo theaghlach dó féin oíche, nuair a bhíonn gach duine freagrach as a bhéile féin a dhéanamh. I measc na ndinnéar tá babhla arbhair fhuar go bialann fágtha go sailéid. An t-aon mhíbhuntáiste: Nuair a bhíonn duine amháin ag mias an-bhlasta, bíonn éad ar an gcuid eile againn.
Lori Bremer
Bolláin, Colorado

Chun am a shábháil le glantachán, líneáil mé mo phannaí le stáin. Nuair a bhíonn an bia réidh, caithim an scragall amach in ionad an uile a sciúradh.
Rachel Wight
Minneapolis, Minnesota

Cócaíonn mo bheirt chomharsana agus mé féin dá chéile. Gach oíche Luain, bím ag óstáil iad féin agus a dteaghlaigh don dinnéar i mo theach. Ansin, Dé Máirt agus Dé Céadaoin, tógaim mo ál chuig a dtithe don bhéile. Chuireamar tús leis an traidisiún ar mhaithe le caoithiúlacht, ach tháinig deireadh leis ag tabhairt i bhfad níos mó ná sin dúinn: Cothaíonn na dinnéir seo ár mbiotáille agus cothaíonn siad ár gcairdeas. Ina theannta sin, táim chun an miasniteoir a reáchtáil díreach dhá uair sa tseachtain anois!
Kristine Loughman
Suwanee, Georgia

Nuair a bhíonn mé gearr in am, bíonn plean cúltaca agam i gcónaí: bricfeasta don dinnéar. Tá sé níos éasca agus níos gasta cócaireacht a dhéanamh ná an gnáth-tháille blasta. Agus cé nach bhfuil grá aige do pancóga agus bagún ag deireadh an lae?
Courtney Fox
Washington, D.C.

Stiallann muid na páistí - aois a haon agus a trí - síos go dtí a gcuid diapers roimh an dinnéar. Ar an mbealach sin, ní gá dom a gcuid éadaí agus an tábla a ghlanadh. Tar éis suipéir, téann na cinn bheaga díreach isteach sa dabhach.
Beth Schafers
Mulvane, Kansas

Éasca. Déanaim áirithintí!
Dottie Cernik
Jacksonville, Florida