Bímis fíor, ní pléascadh díreach é tascanna a dhéanamh. B’fhéidir nach mbeadh sé taitneamhach do ghlanadh, do fholúsú agus do sciúradh an leithreas uaigneach, ach mar a tharlaíonn sé, d’fhéadfadh rud amháin ar a laghad ar do liosta le déanamh a bheith go maith do do shláinte mheabhrach: na miasa a dhéanamh. Chomh fada agus a dhéantar é ar an mbealach ceart.

I staidéar beag amháin, bhí taighdeoirí ag Florida State University 51 rannpháirtí mac léinn miasa nigh. Ní hea, ní hamháin gur bealach é seo chun na páistí a spreagadh le roinnt obair tí a dhéanamh, ach bealach le tuiscint a fháil ar an tionchar a bhíonn ag an aireachais ar thascanna laethúla.

cén spíosra atá cosúil leis an rósaiméar

GAOLMHARA: PSA: Is féidir leat do chuid miasa a ní i ndáiríre le gallúnach barra

Iarradh ar leath de na rannpháirtithe na miasa a ní tar éis dóibh sliocht tuairisciúil gairid ar níocháin na mias a léamh. Iarradh ar an leath eile an tasc a dhéanamh tar éis sliocht ar an aire a léamh. Léadh cuid den sliocht feasachta:

'Agus na miasa á níochán níor cheart ach na miasa a ní. Ciallaíonn sé seo, agus na miasa á níochán, ba chóir go mbeadh a fhios go hiomlán go bhfuil duine ag níochán na miasa. Ar an gcéad amharc, d'fhéadfadh go bhfuil cuma beagán amaideach. Cén fáth an oiread sin strus a chur ar rud simplí? Ach sin é an pointe go beacht. Is iontach an rud é go bhfuil mé i mo sheasamh ansin agus mé ag níocháin. Táim féin go hiomlán, ag leanúint m'anála, feasach ar mo láithreacht, agus feasach ar mo smaointe agus mo ghníomhartha. Níl aon bhealach gur féidir liom a chaitheamh thart go mí-aigneach ar nós buidéal a bhuailtear anseo agus ansiúd ar na tonnta.'

Ní nach ionadh, b’fhéidir, gur bhain na taighdeoirí de thátal as gur mhéadaigh rannpháirtithe a nigh miasa ar bhealach níos airdeallaí a gcuid mothúchán inspioráide 25 faoin gcéad agus gur laghdaigh siad a leibhéil néaróg 27 faoin gcéad. Os a choinne sin, níor bhain an grúpa a nigh na miasa go simplí aon tairbhe as an tasc a chríochnú.

Tá an chuma ar an scéal go bhféadfadh gníomhaíocht laethúil a dtugtar aghaidh uirthi le hintiúlacht agus le feasacht cur le staid na meabhrach, a chríochnaíonn an staidéar.

cad iad na buntáistí a bhaineann le giosta cothaitheach

Bhí spéis ar leith agam sa chaoi a bhféadfaí gníomhaíochtaí neamhchoitianta an tsaoil a úsáid chun staid mheabhrach a chur chun cinn agus, mar sin, braistint folláine iomlán a mhéadú, Adam Hanley, iarrthóir dochtúireachta ar chlár Comhairleoireachta/Síceolaíochta Scoile an Choláiste Oideachais FSU údar an staidéir. , roinnte i ráiteas .

GAOLMHARA: Déanann na Riachtanais Pretty agus Praiticiúla seo Miasa Níochán Cineál Spraoi

Mar sin, conas is féidir leat do chuid níocháin mhias a iompú ina bhriseadh meabhrach? Déan mar a rinne na rannpháirtithe trí dhíriú ar na rudaí maithe a bhaineann leis an tasc cosúil le boladh milis na gallúnach, teas an uisce ar do lámha, agus mothú na miasa ag dul tríd an uisce. Ansin, fan i láthair sna chuimhneacháin seo agus tóg cúpla nóiméad glórmhar iad le bheith ciúin leat féin. Cé a fhios? Is féidir go dtosóidh tú ag taitneamh as do chuid tascanna tar éis an tsaoil.