Má tá cúram craicinn ort, is dócha gur chuala tú go leor faoi chothromaíocht pH do chraiceann. Tá comhábhair roghnaithe agat a labhraíonn faoi 'cothromú pH do chraiceann' agus 'ag tacú le pH do chraiceann' - ach cad is brí leis sin i ndáiríre? Cad ba chóir go mbeadh cuma agus mothú ar do chraiceann nuair a bhíonn sé cothrom, agus conas a bheidh a fhios agat nuair a éiríonn sé neamhchothrom?

'Tá pH beagán aigéadach ag an gcraiceann go nádúrtha, thart ar 5.5,' a deir Joshua Zeichner, MD, dermatologist deimhnithe ag an mbord i gCathair Nua-Eabhrac. 'Mar gheall air seo, is minic a thugtar an maintlín aigéadach ar an gciseal seachtrach craiceann. Tá an pH seo riachtanach le haghaidh láimhdeachas ceart cille craicinn agus feidhmiú na n-einsímí a theastaíonn chun hiodráitiú craiceann, cosaintí frithmhiocróbacha agus feidhm bhacainn a chothabháil.' Daoine a bhfuil lagú orthu ar an gcraiceann (i.e., coinníollacha mar rosacea nó eachma ) gur mó an seans go gcuirfear isteach ar pH. Ina theannta sin, de réir mar a théann tú in aois, éiríonn pH do chraiceann níos alcaileach, ag cur isteach ar fheidhm cheart an chraiceann.

Cad is cúis le míchothromaíochtaí pH?

Is féidir le roinnt rudaí míchothromaíochtaí pH a chur faoi deara. Is féidir le ró-níocháin d'aghaidh an craiceann blátholaí a stialladh, cur isteach ar bhacainn an chraiceann agus cur isteach ar pH an chraiceann. Molann an Dr Zeichner d'aghaidh a ní ar maidin agus/nó tráthnóna (ag brath ar riachtanais do chraiceann) agus tar éis sweating trom. Cuidíonn exfoliating le cealla marbha a bhaint as dromchla an chraiceann chun uigeacht a fheabhsú, ach ní gá go mbeadh níos mó níos fearr. Míníonn an Dr Zeichner go n-eascraíonn dian agus ró-exfoliation briseadh micreascópacha sa bhacainn chraiceann, as a dtagann athlasadh agus míchothromaíochtaí pH.

Tá sé tábhachtach freisin cleanser a chur san áireamh nuair a bhíonn tú ag féachaint ar do regimen cúram craicinn ina iomláine. 'Tá pH alcaileach ag gallúnacha fíor agus féadann siad dochar a dhéanamh don chraiceann,' a deir an Dr Zeichner. 'Ina áit sin, cloí le glantóirí neamh-gallúnach atá níos cothroime ó thaobh pH de le maintlín aigéad an chraiceann.' Chomh maith, uisce crua —a fhaightear go coitianta i gcórais uisce screamhuisce-tá mianraí cosúil le cailciam a d'fhéadfadh triomacht agus greannú a bheith mar thoradh orthu. Féadfaidh bacainn lagaithe craicinn athrú a dhéanamh ar pH an chiseal seachtrach craiceann. Deir an Dr Zeichner go bhféadfadh uisce crua a bheith ina fhadhb go háirithe do dhaoine a bhfuil craiceann íogair nó coinníollacha cosúil le eachma agus psoriasis orthu.

Tugann sé faoi deara freisin, ós rud é go bhfuil tú ag caitheamh masc aghaidh go rialta agus go bhfuil fabraic brúite ar do chraiceann, ba chóir duit a bheith feasach ar an nglantach níocháin atá á úsáid agat. 'Bí ag cloí le glantaigh atá saor ó chumhrán agus saor ó ruaim nach dtiocfaidh ailléirgí craicinn orthu,' a deir sé. 'Ós rud é go bhfuil an fabraic ina suí ceart in aghaidh ár n-aghaidh, ná húsáid ach an méid glantach atá molta ar an mbuidéal. Má dhéantar ródháileog, d'fhéadfadh comhábhair ghlantacháin a bheith gafa laistigh d'fhite na fabraice, rud a d'fhéadfadh greannú craicinn a chruthú.'

Agus ar deireadh, is féidir le ró-úsáid aigéid ar an gcraiceann - go háirithe glycólach (a úsáidtear go minic le haghaidh exfoliation agus laghdú ar mhéid pore) agus salaicileach (a fhaightear go minic i gcóireálacha acne) - pH a laghdú go foircneach, rud a fhágann feannadh. Is é seo a tharlaíonn nuair a dhéantar ró-úsáid d’aigéad hiodrocsa alfa agus béite ar an gcraiceann. 'Tá sé ceart go leor tiúchain ísle hiodrocsaaigéad a úsáid go laethúil,' a deir an Dr. Zeichner. 'Mar sin féin, má thugann tú aon triomacht nó greannú faoi deara, coinnigh ort agus lig don chraiceann é féin a dheisiú ar feadh cúpla lá sula dtosaíonn tú arís.'

Conas a aithníonn tú míchothromaíochtaí pH?

'Am ar bith go bhfuil do chraiceann tirim, dearg, itchy, nó feannadh, d'fhéadfadh go mbeadh roinnt cur isteach ar pH,' a deir an Dr Zeichner. 'Cuir i bhfeidhm láithreach moisturizer bog ina bhfuil comhábhair mar mhin choirce collóideach nó ceramides chun cuidiú leis an mbacainn ar an gcraiceann a dheisiú.'

Má tá amhras ort faoi éagothroime pH, tá éagsúlacht táirgí ar féidir leat a úsáid chun do chraiceann agus/nó táirgí a thástáil. seo Gléas ionstraimí is tástálaí pH craiceann agus cailc de ghrád leighis é, agus is féidir leat stiallacha litmis a úsáid, mar iad seo ó Hicarer ($8; amazon.com ), chun leibhéil pH do tháirgí a thástáil. Tá La Roche-Posay ag scaoileadh braiteoir inchaite, níos ardteicneolaíochta ar a dtugtar Mo Skin Track pH (tá leagan braite UV ag an mbranda cheana féin).

Cad iad na táirgí agus na comhábhair ba cheart duit a lorg?

Táirgí aigéadacha a bhfuil pH ard acu (9 agus os a chionn)—eisfhailigh cheimiceacha cosúil le chéile a dhéantar le AHAs —is féidir é a úsáid go measartha. Ach is féidir le do chraiceann do chraiceann a íogrú agus a íogrú mar gheall ar ró-iomad na dtuaslagán seo. I gcodarsnacht leis sin, is féidir le táirgí ró-bhunúsacha (faoi bhun 4 ar an scála pH) do bhac craiceann a chur i mbaol, rud a fhágann go bhfuil sé níos so-ghabhálaí i leith damáiste agus saincheisteanna uigeachta. Chun an cúram craiceann is fearr a fháil a chuidíonn le pH d’aghaidh a choinneáil cothrom, lorg táirgí atá gar do pH nádúrtha do chraiceann áit éigin sa raon 4.6 go 5.5 - chun an craiceann a bhaint de a sheachaint.

Seo roinnt táirgí a d'fhéadfadh cabhrú le pH do chraiceann a athchothromú agus cóireáil a dhéanamh ar athlasadh de bharr cur isteach pH.

Míreanna Gaolmhara

aon Dé hAoine an tSamhraidh Glantóir Glóthach Aimín Super

Fógraítear an glantóir glóthach milis seo chun cabhrú le pH do chraiceann a chothromú le meascán de 11 aimínaigéad, maris sal (uisce farraige adamhach), agus vitimín E.

dhá Tatcha An Púdar Rís

Cé go bhfuil sé éasca ró-exfoliate do chraiceann, is lú an seans go dtarlóidh sé má tá do exfoliant rialta super milis. Déantar an táirge púdar-go-cúr seo le rís Seapánach soothing agus tá sé gníomhachtaithe ag uisce chun uasmhaireachtáil a chinntiú. Ina theannta sin, tá sé pH-neodrach mar sin ní bheidh tionchar aige ar chothromaíocht do chraiceann.

3 Eilifint ólta Lala Retro Taise bhuailtí

Tá an moisturizer aon-agus-déanta seo iontach do do ghnáthaimh i rith an lae agus oíche. Tá leibhéal pH 5.5 aige agus uigeacht uachtar aghaidh saibhir, ach tá sé fós éadrom go leor le húsáid i rith an lae. Tá ceramides ann freisin chun cabhrú le haon athlasadh de bharr míchothromaíochtaí pH a laghdú.

4 Acwell Licorice pH Cothromú Bunús Mist

Tá cothromaíocht pH go háirithe i mbrandaí K-áilleacht, agus foilsíonn cuid acu, cosúil le Acwell, fiú pH an táirge ar a phacáistiú. Gile agus soothes an ceo bunúsach seo - le pH de 5.5 - an craiceann le huisce licorice, eastóscáin fréamhacha, uisce bambú, agus uisce duilleog centella asiatica soothing.

5 Pad Glan Bunaidh Cosrx One Step

Tá na pillíní cadáis réamh-sáithithe seo sáithithe le salaicileach betaine agus uisce coirt saileach chun an craiceann a dhíbirt go réidh agus chun do phiocháin a ghlanadh. Tá leibhéal pH acu idir 4 agus 5 chun cabhrú le bacainn taise do chraiceann a choinneáil.