Samhlaigh: Oíche mhaith codlata a fhágann tú athluchtaithe agus athfhuinnimh. (Fuaimeanna soothing cheana féin, ceart?) Tá seans ann go bhfuil blaincéad ualaithe agat , pillow super- plush , compordach pitseámaí fuaraithe , agus b'fhéidir fiú a meaisín fuaime chun tú a mhealladh a chodladh. Ach bra? Cibé an dteastaíonn tacaíocht bhreise uait agus tú ag scóráil roinnt Zzzs nó go dtiteann tú i do chodladh trí thimpiste agus do bra fáiscthe air, stopann go leor daoine bra a chodladh. Ar an gcéad smaoineamh, is cosúil go bhfuil sé míchompordach ag caitheamh bra thar oíche - níl aon duine ag iarraidh a bheith poked agus prodded agus aisling siad, ceart? Ach i ndáiríre, is fearr le roinnt daoine é.

'Is rogha chompordach é an gcaitheann tú bra san oíche,' a mhíníonn Jené Luciani Sena , saineolaí bra agus údar ar An Leabhar Bra . 'Tá mná áirithe níos compordaí ag caitheamh leo.'

cé chomh fada is atá seiceálacha pearsanta bailí

In am nuair is ar éigean a fhágann an chuid is mó againn an teach, braithim go mbraitheann muid ag caitheamh bra i gcoitinne nach bhfuil gá leis (má tá stop ag caitheamh bras le déanaí , níl tú i d'aonar). Go deimhin, tá staidéar fiú ann a thugann le tuiscint gur féidir go dtiocfadh sagging as caitheamh bra ró-mhinic. Mar sin féin, spreagann Luciani Sena tú an staidéar gearrthéarmach sin a dhéanamh le grán salainn.

GAOLMHARA: 9 Comharthaí Tá sé in Am Athsholáthar do Bra ASAP

Míreanna Gaolmhara

Tá Buanna Lae ag baint le Bra a Chaitheamh, ach Cad faoi San Oíche?

'Tá breasts déanta as fíocháin agus ligaments. Tá staidéir iolracha déanta a thaispeánann chomh beag agus a bhíonn ag siúl timpeall agus ag rith earráidí ár gcíoch ag preabadh suas agus síos,’ a deir Sena. 'Ní hamháin go n-eascraíonn sé seo síneadh ligaments le himeacht ama, ach féadann sé cur le pian i [do] ghualainn, muineál agus ar ais - go léir toisc nach bhfuil an tacaíocht chuí agat. Cuimhnigh, ní hé an domhantarraingt ár gcara.'

Má tá cíche beag ort agus nach bhfuil mórán fíocháin chíche ort, b'fhéidir go mbeifeá in ann éirí as gan bra a chaitheamh. Ach ó shin an meánmhéid bra i Meiriceá Tá sé 34DD, tá sé chun leasa fhormhór na ndaoine ceann a chaitheamh i rith an lae. Deartha chun domhantarraingthe a chomhrac, is féidir le bra ardcháilíochta, dea-fheistithe cosc ​​a chur ar slad, do staidiúir a choinneáil slán, agus tú a chur ar a suaimhneas agus a bheith níos compordaí. Mar sin cén fáth nach dtabharfaidh tú na buntáistí sin go léir le do ghnáthamh am codlata?

GAOLMHARA: Conas an Bra is Fearr a Fháil do Do Chruthú Cíche

An Bras is measa a Chodladh I

Rud ar bith ró-daingean nó srianta.

Is cinnte go mbeidh tú ag iarraidh codlata a sheachaint i bra spóirt daingean, comhbhrú nó rud ar bith le sreangán. Nuair a chaitear ar feadh tréimhsí fada ama, is féidir bra comhbhrú brúigh síos ar do córas lymphatic , rud nach ndéanann aon fhabhar do do chíocha ná do chorp. Maidir le stíleanna underwire, bogadh mícheart amháin agus d'fhéadfá a bheith ag déileáil le roinnt míchompord mór (agus cén fáth sabotage do chodladh féin mar sin?).

Taobh amuigh d’fhachtóirí a bhaineann le compord agus tacaíocht na gcíoch, d’fhéadfadh go n-ardódh caitheamh aon bhall éadaigh daingean ar feadh i bhfad an dóchúlacht go dtarlóidh greannuithe craiceann ar nós gríosa, briseadh coirp, nó ionfhabhtú fungasach. Caomhnóireacht Eoin Pól , MD, máinlia plaisteach deimhnithe boird. Is mó an chúis le fanacht glan ar aon rud róbheag nó ró-chonsan.

Go teicniúil, níl aon míbhuntáiste ag baint le bra spóirt níos scaoilte, níos lú srianta a chaitheamh thar oíche, arís, chomh fada agus nach bhfuil sé ró-daingean. Ag caitheamh an ciseal breise cé nach mbeidh codlata a dhéanamh do cíocha perkier nó iad a choinneáil ó sagging - ach freisin ní bheidh sé stunt fás (míthuiscint choitianta). Is é an buntáiste amháin, más ann dó, ná go bhféadfadh míchompord fisiciúil a bheith mar thoradh ar bra a choinneáil ar siúl thar oíche, ach tá roghanna oibre fiúntacha ann más fearr leat an tacaíocht bhreise fós.

GAOLMHARA: Cad a Tharlaíonn Nuair a Chaithfidh tú Bra Spóirt ar feadh an lae

Na Bras is Fearr chun Codladh Isteach

Rud ultra-chompordach.

an bhfuil tamari mar an gcéanna le soy sauce

Nuair a thagann sé chun bra a chaitheamh sa leaba, tá compord ríthábhachtach. Deir Luciani Sena go bhfuil sé ag lorg éadaigh atá deartha níos mó le haghaidh scíthe agus codlata. Cé gur gnách stíleanna altranais agus máithreachais a bheith mar chaighdeán óir bras thar oíche, tá catagóir iomlán ann - saol álainn lámh lounge —deartha go hiomlán le compord i gcuimhne: scáthchruth simplí, tacaíocht íosta, fabraic bhog, breathable, agus gan aon chrua-earraí. 'Má roghnaíonn tú rud atá sínte, gan uaim, agus gach píosa amháin , is féidir leat rud éigin alfa-mhéid a fháil,' a deir Luciani Sena. ' Oirfidh sé duit fiú más é an t-am sin den mhí é .' Tá tú á barróg go suairc – níl tú gafa – mar sin is foirfe iad do do chuid riachtanas codlata. (Seo ár bras gan sreang is fearr leat chun siopadóireacht a dhéanamh faoi láthair.)

GAOLMHARA: Tá Bra Triantán Inchomhshóite Sár-Chompordach True & Co ar Amazon

Rud a luíonn i gceart.

Is cuma cén cineál bra a chaitheann tú thar oíche, deir Luciani Sena go bhfuil sé tábhachtach an feisteas a mháistir. Níor cheart bra ar bith atá daingean sa chliabhrach, sa ribcage, nó a thaispeánann roinnt marcanna eangaithe ar na guaillí a chaitheamh ar feadh tréimhsí fada ama - go háirithe agus tú (tá súil agam) ag clogáil in ocht n-uaire an chloig luachmhara codlata. Chun a chinntiú go bhfuil tú ag caitheamh ciseal compordach le linn do chuid uaireanta dúiseacht agus codlata, molann Luciani Sena feisteas bra a fháil uair sa bhliain chun do shócmhainní a athmheasúnú. (Idir an dá linn, seo conas do mhéid bra ceart a thomhas sa bhaile .)

Rud squeaky glan.

Má tá tú ag dul a chodladh i bra, tá rud mór amháin a chaithfidh tú a dhéanamh sula dtéann tú isteach sa leaba, na soilse a mhúchadh, agus dul chuig Dreamland: Cuir bra úr ort. Is féidir gríosa, greannú agus ionfhabhtú fungasach a bheith mar thoradh ar chaitheamh bra salach - go háirithe ceann atá clúdaithe le luach lae allais. Ba chóir go mbeadh an bra a chaitheann tú a chodladh glan , agus ní an bra a bhí á chaitheamh agat ar feadh an lae. Déan do chraiceann i bhfabhar agus duillín ar bra glan roimh leaba, ansin athrú go ceann úr nuair a dúisigh tú suas.

GAOLMHARA: Na Scrúduithe Caighdeánacha Scagthástála Ailse Cíche Ar Chóir Gach Bean a bheith ar Eolas Fút