Is gnó fánach é sonas a thomhas. Fós féin, níor chuir sé sin stad ar dhaoine aonair agus ar institiúidí iarracht a dhéanamh a dhéanamh amach cé chomh sásta agus atá daoine agus iad ag iarraidh a fháil amach cad é go díreach a chuireann áthas air. Le déanaí, mhol príomh-aire na Breataine David Cameron cónaitheoirí vótála na Ríochta Aontaithe maidir lena bhfolláine suibiachtúil ar bhonn bliantúil. Tá súil ag Cameron, trí na sonraí seo a bhailiú, gur féidir leis cabhrú le daonra na Ríochta Aontaithe a bheith rathúil - níos mó fós b’fhéidir ná trí staid airgeadais na tíre a fheabhsú. Mar a dúirt Cameron, tá sé thar am againn a admháil go bhfuil níos mó sa saol ná airgead, agus tá sé thar am againn díriú ní amháin ar OTI ach ar GWB - folláine ghinearálta.

Tá sochar sochaíoch (i dteannta duine aonair) ann lena chinntiú go bhfuil daoine sásta: Is cloch choirnéil táirgiúlachta í an sonas. Tá sé léirithe ag staidéir gan áireamh gur gnách go mbíonn poist níos fearr acu siúd a bhfuil scipeáil acu, go ndéanann a gcuid bosses meastóireacht níos dearfaí orthu, agus go ndéanann siad níos mó airgid. Tá siad níos carthanúla agus níos sásta lena bpóstaí freisin, agus tá córais imdhíonachta níos láidre acu. Ardaíonn na torthaí seo cúpla ceist, áfach. An chéad dul síos: An é an sonas is cúis leis na rudaí iontacha sin go léir a tharlú, nó an amhlaidh atá an bealach eile? Sonja Lyubomirsky, ollamh le síceolaíocht in Ollscoil California, Riverside, agus údar Conas an Sonas (Penguin, $ 16, amazon.com ), cheap sé seo, freisin. Mar sin i 2005 rinne sí féin agus a foireann taighde athbhreithniú ar thart ar 250 staidéar a rinneadh thar na 25 bliana roimhe sin agus chinn siad, féach agus má tá tú sásta, tugann sé rudaí iontacha duit. An dara ceist: Go díreach cé chomh hard ar an saol is gá duit a bheith chun na luaíochtaí seo a bhaint amach? (An gcaithfidh tú a bheith i do 9 ar scála 1 go 10, nó an leor é? 7) Sa chás seo, níl a fhios ag aon duine i ndáiríre. Tá an sonas thar a bheith suibiachtúil, a deir Tal Ben-Shahar, ollamh le síceolaíocht san Ionad Idirdhisciplíneach, i Herzliya, Iosrael, agus údar Bheith Sásta (McGraw-Hill, $ 18, amazon.com ). B’fhéidir nach measfadh an rud a chiallaíonn lúcháir radanta do dhuine amháin go bhfuil sé ina ghiúmar maith do dhuine eile.

Is é atá ar eolas ag na saineolaithe ná go bhféadann tú do shástacht a mhéadú, is cuma cá háit a dtitfidh tú ar an speictream mothúchánach. Agus fionnachtain réasúnta nua é sin. Ba ghnách le heolaithe a chreidiúint go raibh pointe socraithe sonas réamhshocraithe go géiniteach ag daoine agus nach bhféadfaidís mórán a dhéanamh chun é a athrú. Cás léiritheach amháin: I staidéar de chuid Ollscoil Minnesota a ndearnadh poiblíocht fhorleathan air a rinne an tOllamh síceolaíochta David Lykken i 1996, dúirt Lykken, D’fhéadfadh sé a bheith go bhfuil iarracht a bheith níos sona chomh neamhbhalbh agus é ag iarraidh a bheith níos airde.

Ach tá taighde le déanaí tar éis teacht salach ar an smaoineamh sin den chuid is mó. Fuair ​​staidéar ar 60,000 duine fásta, a foilsíodh in 2009 in Proceedings of the National Academy of Sciences, nach raibh géinte freagrach ach as cuid de chiall folláine duine. Bíonn an oiread nó níos mó tionchair ag spriocanna agus roghanna saoil ar sonas, scríobh an taighdeoir Bruce Headey, ollamh comhlach agus príomh-chomhghleacaí Institiúid Melbourne um Thaighde Eacnamaíoch agus Sóisialta Feidhmeach, san Astráil. Tógann Lyubomirsky céim amháin eile air: As an 50% dár sonas nach bhfuil tiomáinte go bitheolaíoch, a deir sí, tá 10 faoin gcéad ceangailte le cúinsí saoil (tá tú go hálainn, abair, nó cumasach uathúil). Ach fágann sin go bhfuil 40 faoin gcéad gan chuntas - agus is fúinn féin atá sé cruth a dhéanamh.

Ar an drochuair, ní ráthaíonn sé sin mórán i dtéarmaí an-áthas ar léim. Mar Daniel Gilbert, ollamh le síceolaíocht in Ollscoil Harvard agus údar Ag teacht salach ar Sonas (Gheobhaidh dream eile, $ 16, amazon.com ), nótaí, níl a fhios ag an gcuid is mó againn i gcónaí cad a chuireann áthas orainn. Tá sé seo den chuid is mó mar gheall ar fheiniméan ar a dtugtar oiriúnú hedónach: Tar éis Rush tosaigh, déanaimid oiriúnú go tapa do cibé rud a cheapaimid a fhágfaidh go mbeidh muid níos sona agus go luath tosóimid ag glacadh leis go deonach, agus ag an bpointe sin ní bhíonn sásamh ann a thuilleadh. Mar shampla, nuair a théann tú isteach i seomra aerchóirithe ar lá te agus tais, braitheann tú iontach, a deir Barry Schwartz, ollamh le síceolaíocht i gColáiste Swarthmore, i Swarthmore, Pennsylvania, agus comhúdar de Eagna Praiticiúil (Ceann na hAbhann, $ 27, amazon.com ). Ach tar éis thart ar chúig nóiméad, níl ann ach an rud atá ann: compordach, ach níl sé pléisiúrtha a thuilleadh. Tá an prionsabal céanna fíor i leith airgid. Is dóigh linn is ea is mó a bheidh muid. Ach ní hamhlaidh atá. Fuair ​​David Myers, ollamh le síceolaíocht i Hope College, san Ísiltír, Michigan, nach bhfuil mórán comhghaoil ​​idir airgead tirim agus sásamh (d’fhormhór na Meiriceánaigh, níl mórán sochar mothúchánach ann níos mó ná $ 75,000 sa bhliain a thuilleamh, de réir staidéir le déanaí) . Coinníonn sé seo le haghaidh dáta aisling nó post a bhfuil tóir air. Lean staidéar amháin bainisteoirí ardleibhéil ar feadh cúig bliana agus fuair sé amach cé gur tháinig méadú gasta ar shásamh i bpoist a bhí ag athrú go deonach, go raibh an mothúchán ard sin scaipthe laistigh den bhliain.

Is é an rún chun an 40 faoin gcéad den sonas atá faoi do smacht a ionramháil ná i réimsí neamh-ábhartha eile. Is iomaí bealach éasca a luadh go minic chun na scálaí sonas i do dtús báire a úsáid: Iompar amháin, athuair a chuir áthas ort san am atá thart, mar shampla dul ar thuras sciála le cairde nó an bealach radhairc a thabhairt abhaile ón siopa grósaera. Dhá cheann, tumaigh tú féin i cibé rud atá á dhéanamh agat. (Seo tagairt do shíceolaithe stáit mar sreabhadh - bíonn tú gafa le rud a mhothaíonn níos mó ná tú féin agus tú ag fanacht i láthair na huaire.) Agus, triúr, déan rud éigin a fhreastalaíonn ar chuspóir níos mó, cibé acu is post é a bhfaigheann tú brí nó obair dheonach sa phobal. Má dhéanann tú go maith is féidir go mbraitheann tú go maith, a deir Schwartz.

Is cruthúnas maireachtála é Gretchen Rubin gur féidir leat do leibhéil sonas a threisiú. Tráthnóna báistí amháin cúpla bliain ó shin, thuig sí cé go raibh saol maith aici agus go raibh sí sásta go leor, bhí a fhios aici go bhféadfadh sí mothú níos fearr agus meas níos mó a bheith aici ar an saol. Mar sin shocraigh sí an bhliain dar gcionn a thiomnú chun í féin a dhéanamh sásta - agus scríobh faoi sa díoltóir ab fhearr, An Tionscadal Sonas (Harper, $ 26, amazon.com ). I mí Eanáir, ghlan sí a closets cluttered. Ansin chuaigh an blagálaí RealSimple.com i ngleic le tascanna nagging, cosúil le dul chuig deirmeolaí le haghaidh seiceáil craicinn. I mí an Mheithimh, gheall sí díriú ar chairde. Ba bhreá léi bualadh le triúr nua i ngach cás nua, agus d’úsáid sí clár ríomhaire chun breithlaethanta cairde ’a mheabhrú. Faoi dheireadh na bliana, bhraith sí níos sona i ndáiríre.

Ní fhéadfadh Rubin a claonadh géiniteach a athrú chun sonas; ní féidir le duine ar bith againn. Ach mhéadaigh sí a leibhéil sonas trí athrú a dhéanamh ar a hiompar laethúil. Agus cé gur cosúil go bhfuil na tweaks seo neamhfhreagrach ag an am a bhíonn tú á ndéanamh acu, is féidir leo tionchar buan agus brí a imirt ar do dhea-bhail. Murab leor an chúis sin le gáire a dhéanamh, cad é?


Leslie Pepper Is saor-scríbhneoir agus eagarthóir é a dhéanann speisialtóireacht ar shláinte.