Anois go bhfuil an Clear tar éis na saoire ardaithe agus go bhfuil gach duine ar ais ar a meilt 9 go 5, is léir go bhfuil rúin na hAthbhliana ar aon intinn, is cuma cé chomh mór nó chomh beag agus atá do spriocanna pearsanta. Cibé an bhfuil Eanáir tirim i gceist le do 2019, branda nua ballraíocht sa ghiomnáisiam , nó hiatus míosa ó na meáin shóisialta, tugann gach titim liathróid bhliantúil tuiscint athnuaite ar chuspóir a bhraitheann ar fhothaí Instagram ar fud an domhain. Ar an drochuair, is fíor an méid a deir siad faoi phleananna is fearr, agus in ainneoin do dhea-rún, is gnách go dtéann rún amháin (nó gach ceann) de do rúin na hAthbhliana i gcéill go gairid tar éis duit réiteach a fháil ar athrú. Déanta na fírinne, de réir Nuacht & Sláinte Domhanda na S.A. tuarascáil , Teipeann ar 80 faoin gcéad de rúin na hAthbhliana faoin dara seachtain de mhí Feabhra. Cabhrú coinnigh do rúin shláintiúla , chuireamar 7 n-earra spreagthacha le chéile chun cabhrú leat fanacht ar an mbóthar i bhfad go 2020.

GAOLMHARA: 5 Rúin na hAthbhliana Sláintiúla & apos; s chun triail a bhaint as Eanáir tirim

Míreanna Gaolmhara

1 Sneaker Priontála Nike Roshe Run

Faigh an spreagadh chun dul suas agus rith le sneaker miotalach atá codanna cothroma faiseanta agus feidhmiúil. Sa phrionta laethúil seo ó Nike tá cló tarraingteach agus línéar sock Solarsoft le haghaidh feisteas neamh-chompordach.

Ceannaigh: $ 85; nordstrom.com .

a dó Bosca Bento Takenaka

Tóg an strus as prep béile le bosca bento praiticiúil i stíl na Seapáine. Tá an ceann dlúth seo ó Takenaka sábháilte micreathonn agus miasniteoir sábháilte, móide tagann sé le banda slán chun cabhrú le do lón a choinneáil le chéile is cuma do chomaitéireacht.

Ceannaigh: $ 32; amazon.com.

3 Dagne Dover Landon Carryall

Déanta as neoprene buan agus níolón, is é an mála duffel éadrom Dagne Dover seo an taobhlíne foirfe do do chéad rang giomnáisiam eile. Tá sé ar fáil i dtrí mhéid, ach is breá linn an carr meánach go háirithe ós rud é go bhfuil sé fairsing go leor chun athrú éadaí agus bróga a stash.

Ceannaigh: $ 155; dagnedover.com .

4 Aip calma

Tabhair bronntanas an aireachais duit féin le síntiús préimhe don aip Calm. Íoslódáil an aip ar do ghuthán agus gheobhaidh tú rochtain láithreach ar 100+ machnamh treoraithe, leabharlann iomlán de scéalta a spreagann codladh, agus rianta eisiach ceoil chun cabhrú leat díriú, scíth a ligean agus snooze.

Ceannaigh: $ 5; calm.com .

5 Cúram / Vitimíní

Infheistiú i do shláinte laethúil le pacáistí vitimín pearsantaithe le caoinchead Care / of. Tar éis duit cúpla ceist bhunúsach a fhreagairt maidir le do stíl mhaireachtála agus do spriocanna sláinte, gheobhaidh tú pacáistí vitimín míosúla áisiúla a fhreastalaíonn ar do riachtanais shonracha.

Ceannaigh: Ó $ 4 in aghaidh na míosa; takecareof.com .

6 Ól Níos mó Buidéal Uisce

Má tá gealltanas i gceist le do rún níos mó uisce a sip, earraigh don chúntóir hydration $ 20 seo. Tá teachtaireachtaí spreagtha agus meabhrúcháin tráthúla marcáilte ar gach buidéal gloine agus cruach dhosmálta lena chinntiú go gcomhlíonfaidh tú do chuóta H2O de dhá bhuidéal in aghaidh an lae.

Ceannaigh: $ 20; uncommongoods.com .

7 Riteoga Gearrtha Léasair Contender Athleta

Déanta as fabraic PowerLift, tá comhbhrú sleek agus tacúil ag na riteoga Athleta seo atá deartha le haghaidh do workouts is déine. Daingníonn pócaí zip-taobh do ghuthán agus buneilimintí eile, agus cuimsíonn na roghanna méide rialta, ard, petite agus móide.

Ceannaigh: $ 89; athleta.gap.com .