Is é an snámha foraoise, nó shinrin-yoku sa tSeapáinis, an cleachtas chun an domhan nádúrtha mórthimpeall ort a thabhairt faoi deara, taithí a fháil air agus meas a bheith agat air go rialta. Is fealsúnacht é atá bunaithe ar an gcreideamh go bhfuil sé inár nádúr daonna cuideachta na gcrann a mhaolú. Tá snámha nó céadfaí do chuid céadfaí in atmaisféar cosúil le foraoise lárnach sa Bhúdachas, Búdachas Zen, agus Shinto, agus ceaptar go bhfeabhsaíonn sé cáilíocht na beatha ina iomláine. Míníonn Qing Li, MD, an saineolaí is mó ar domhan i míochaine foraoise, an feiniméan seo i Snámha Foraoise: Conas is Féidir le Crainn cabhrú leat Sláinte agus Sonas a Aimsiú .
Fuair an Dr. Li gur féidir le snámha foraoise brú fola a laghdú, strus a ísliú, agus fiú tiúchan agus cuimhne a fheabhsú, i measc buntáistí eile. Is é an chuid is fearr ná nach gá duit a bheith i do chónaí gar do limistéar coillteach chun na buntáistí a bhaineann leis an mbrú sláinte is déanaí a bhaint amach. Cuideoidh eilimintí orgánacha a ionchorprú i do theach leat fanacht i dteagmháil go leanúnach leis an dúlra. Choinníomar liosta táirgí agus leideanna ón Dr. Li chomh maith le Dee Schlotter, an Bainisteoir Sinsearach Margaíochta Datha ag Péinteanna PPG , le cuidiú le héifeacht na foraoise a thabhairt isteach i do theach.
GAOLMHARA: 7 Planda Faoi Dhíon Trendy le tabhairt abhaile ASAP
cluichí le déanamh ag cóisir
1. Cruthaigh spás faoi dhíon do phlandaí atá ag fás. Smaoinigh ar bhalla glas a ionchorprú nó plandálaí suite chun saol éigin a chur le hoifig nó seomra teaghlaigh. Is féidir leat plandaí a chur le caibinéid nó leaca fuinneoige freisin, Schlotter a chur in iúl.
2. Plandaí a ionchorprú a fheidhmíonn mar íonnaithe aeir nádúrtha. 'Feidhmíonn plandaí mar spúinsí, ag sáithiú na gceimiceán tocsaineach atá le fáil i bpéinteanna, fabraic, toitíní agus táirgí glantacháin,' a deir an Dr Li. Is iad seo a leanas na deich bplanda íonaithe aeir is fearr: Peace Lily, Golden Pothos, Ivy Béarla, Chrysanthemum, Gerbera Daisy, Teanga na Máthair-i-Dlí, Palm Bambú, Azalea, Red-Edge Dracaena, agus an Gléasra damhán alla .
3. Gan aon fhuinneog i d’oifig? Croch pictiúir den dúlra. Bíodh pictiúr den dúlra mar spárálaí scáileáin ar do ríomhaire, nó mar scáileán glasála ar do ghuthán, ’a deir an Dr Li. 'Bioráin grianghraif den tuath ar an mballa in aice le do dheasc. Molann Schlotter freisin do spás a ionghabháil le dathanna a spreagann an dúlra cosúil le Dath na Bliana PPG 2019, Faire Oíche (PPG1145-7) - scáth glas glas a ligeann d’úinéirí tí aithris a dhéanamh ar an euphoria agus an chumhacht cneasaithe a bhaineann le bheith sa nádúr. '
4. Líon do theach le boladh coillteach. Is maith le diffusers giolcach nuair nach féidir leat rud éigin a phlugáil isteach: déan cuardach ar chinn le cufróg bán, adhmad hinoki agus duilleog, Rosemary , cedarwood, eucalyptus, agus péine le haghaidh fíor-eispéireas snámha foraoise Seapánach, a deir an Dr Li.
5. Ith luibheanna úra. Cuirfidh luibheanna atá ag fás i do theach gné glas le do spás, agus tá luibheanna úra go maith duitse freisin. Mura bhfuil ordóg glas agat, tosú le ceann de na luibheanna is éasca le fás istigh, mar shampla mint nó thyme. Ansin, nuair a gheobhaidh tú do ghairdín faoi dhíon ag fás, seo sábhálaí luibh caomhnóidh do luibheanna ar feadh suas le trí seachtaine.
conas anann cosúil le pumpkin a shnoite
