Cibé an francach giomnáisiam iomlán tú nó an bhfuil tú díreach ag déanamh amach conas tosú ag obair amach, is dócha go dtuigeann tú (go teoiriciúil ar a laghad) na buntáistí sláinte coirp agus meabhrach a bhaineann le seisiún mór allais. Is maith le daoine áirithe rith; mionnann daoine eile cleachtaí simplí síneadh, agus níos mó fós cosúil le meáchain a ardú. Is cinnte go mbaineann buntáistí leis an seomra aclaíochta leat féin agus dul i mbun oibre le chéile, ach tá rud éigin le rá freisin maidir le ranganna workout: workouts faoi threoir teagascóirí ar féidir leo a bheith ó rang spin go rang yoga go rang dornálaíochta.
Cúpla bliain ó shin, bhí ranganna workout nideoige go leor. Anois is iadsan an rud mór i saol na haclaíochta, agus ciallaíonn an paisean atá ann faoi láthair maidir le cleachtadh go bhfuil rang workout ann do gach duine. ClassPass, is modh coitianta é seirbhís síntiúis a ligeann do dhaoine ranganna workout a bhlaiseadh ag giomnáisíní agus stiúideonna éagsúla, chun gach cineál ranganna a thriail, cé gur fearr le go leor daoine fós íoc as ballraíocht nó ranganna aonair ag a rogha stiúideo.
conas galtán éadaí a ghlanadh
Buíochas le raidhse ranganna workout - agus an cumas triail a bhaint as go leor acu ClassPass - daoine gur féidir le daoine an rang gruama is dúshlánaí is féidir a ghlacadh nó a roghnú go mbeidh sé éasca agus freastal ar rang níos meallacaí: Tá na roghanna gan deireadh. Dóibh siúd atá ag iarraidh iad féin a bhrú i ndáiríre, áfach, tá bealach ann chun na ranganna workout is deacra atá ar fáil a fháil amach: liosta nua ClassPass ’den 10 ranganna is deacra sna Stáit Aontaithe, de réir athbhreithnithe. (Gan amhras, níor áiríodh stiúideonna nach bhfuil ar fáil ar ClassPass sa rangú, mar sin coinnigh sin i gcuimhne mura bhfuil an stiúideo workout nideoige is fearr leat le ranganna atá thar a bheith dúshlánach le feiceáil.)
Ní nach ionadh, is iondúil gur cleachtaí cardio-dian iad na ranganna diana seo. Ar bharr an liosta tá Cathair Nua Eabhrac Teach Ton, a thairgeann oiliúint neart agus workouts HIIT (oiliúint eatramh ard-déine). Mar a scríobhann athbhreithnitheoir amháin, An obair is deacra i mo shaol. Má cheapann tú go bhfuil tú oiriúnach ... smaoinigh arís. Molann teagascóir Tone House go n-itheann daoine dhá uair an chloig ar a laghad sula bhfreastalaíonn siad ar rang - níos luaithe ná sin, agus b’fhéidir go mbeidh eispéireas trua agat. (Cibé an bhfuil nó nach bhfuil caife roimh workout tá sé le léirmhíniú.)
Is é San Francisco an chéad cheann eile ar an liosta BODYROK, stiúideo Pilates agus rothaíochta, agus ina dhiaidh sin Pilates Plus i Los Angeles. (Mura gceapann tú go bhfuil Pilates diana, smaoinigh arís.) Tá an ceathrú háit ar an liosta Stiúideonna Ranga i Dallas, a thairgeann Pilates, oiliúint neart, agus workouts HIIT, le Exhale i mBostún (cé go bhfuil láithreacha i gcathracha ar fud na tíre) ag teacht timpeall ar na cúig cinn is fearr. Maidir le Exhale, dúirt ClassPasser amháin, Sár-obair, tá mé i gcruth an-mhaith agus shíl mé go raibh mé chun caitheamh suas. Ní raibh cleachtadh chomh maith sin agam le blianta. (Dealraíonn sé gealladh fúthu.)
Léigh ar aghaidh le haghaidh liosta iomlán na 10 gclár oibre is deacra sa tír, de réir ClassPassers, móide na ranganna workout is deacra i gcathracha móra ina bhfuil ClassPass ar fáil. An bhfuil tú cróga go leor chun ceann a thriail? (Sula ndéanann tú tiomantas, cuimhnigh gur rogha maith eile é rang yoga soothing i gcónaí.)
Na 10 gclár oibre is deacra ar ClassPass
1. Teach Ton, Cathair Nua Eabhrac (oiliúint neart, HIIT)
a dó. BODYROK, San Francisco (rothaíocht, Pilates)
3. Pilates Plus, Los Angeles (Pilates)
Ceithre. Stiúideonna Ranga, Dallas (Pilates, oiliúint neart, HIIT)
5. Exhale, Boston (yoga, barre)
6. Shred45, Chicago (oiliúint neart, rith)
7. Timthriall Ard Taistil, Denver (rothaíocht)
8. Sweat 1000, Houston (oiliúint neart, HIIT)
9. Stiúideo MINT, Washington, D.C. (oiliúint neart, HIIT)
cá fhad a mhaireann prátaí milse cócaráilte sa chuisneoir
10. BurnCycle, Seattle (rothaíocht)
Na workouts is deacra ClassPass de réir cathrach *
* gan iad siúd thuas a áireamh
Atlanta: Taisteal Vibe
Austin: Pilates Pure Austin
Dún na Séad: [solidcore]
Charlotte: Atelier Fit
Cincinnati: Sage Yoga Co.
Columbus: StudioTorch
Honolulu: Pilates O Ka La
cé chomh fada a mhaireann scagaire brita
Indianapolis: [solidcore]
Kansas City: An Comhlacht Saotharlainne KC
Las Vegas: TruFusion
Miami: Jetset
Milwaukee: CycleBar
Missoula: SOBBACYCLE
cé mhéad a dhéanann tú tip do masseuse
Nashville: Seid
New Orleans: STUDIOS ROMNEY
Philadelphia: Fócas Barre agus Yoga
conas urlár adhmaid salach a ghlanadh
Phoenix: Aclaíocht HUB
Pittsburgh: Aclaíocht Mecca
Portland: Yoga Firelight
Raleigh: MADabólach
Sacraimint: P2O Pilates Te
Cathair Salt Lake: Teach Rebel
San Diego: Timthriall Rush
St Louis: PLNK | CWE
