Bhí dúil mhór agam i gcónaí le gach rud áilleacht, ach gan dabht is cumhrán é an táirge áilleachta is fearr liom. Tá mé cumhráin diehard. Mura leor cruthúnais é mo sheilfeanna cumhráin atá ag fás go seasta (tabhair faoi deara an fhoirm iolra), is cinnte go gcaitheann mé cumhrán 24/7—tá, fiú amháin sa leaba—is cinnte.

Ní hé sin le rá go raibh mé i gcónaí ar an mbealach seo. Mhúin mo mham, toisc gurb í an bhean éirimiúil ach frugal í, gur rud é an cumhrán a bhí le cur in áirithe d’ócáidí speisialta. Agus is dóigh liom fós go bhfuil pointe aici—ba chóir go mbeadh an cumhráin áirithe sin againn go léir a choinnímid ar shiúl ar feadh chuimhneacháin áirithe.

conas a fillteann tú bileoga feistithe

Ach d’athraigh fealsúnacht mo chumhráin nuair a bhí mé sa choláiste, nuair a tugadh buidéal Dior Miss Dior dom. Tháinig boladh sínithe láithreach ar na nótaí milis, bláthanna sin. Bhí boladh sé chomh dochreidte sin go raibh mé ag iarraidh boladh cosúil leis an t-am ar fad - ionas go mbeidh an oíche sin, tar éis mo chithfholcadh, spritzed mé ar dáileog eile agus chuaigh mé a chodladh.

Ach cad a thosaigh mar ocht n-uaire an chloig breise a chaitheamh le mo cumhráin is fearr leat iompú isteach i cumhartheiripe neamhbheartaithe. In ainneoin an bhrú méadaitheach ar na cluichí ceannais, d’fhéadfainn na smaointe stríocacha a mhothú ag leá - nótaí bergamot agus rosewood ag magadh agus ag cur isteach ar an gcodladh is doimhne a bhí agam le seachtainí anuas.

Nuair a dhúisigh mé, ba é an chéad rud a boladh mé. Bhí an boladh imithe ó mo chraiceann, ach bhí sé lingered ar mo bhileoga ar an mbealach is taitneamhaí, subtle. Nuair a dúisigh mé mar sin mhothaigh mé mar bhean ghalánta—smaoinigh glamorous, Sean-Hollywood Marilyn Monroe ag slinking as an leaba i nightgown síoda agus gruaig breá-dhéanta. (Fíorscéal: D'fhógair Marilyn Monroe go cáiliúil nár chaith sí aon rud sa leaba ach amháin cúpla braon de Chanel uimh. 5). Ó shin i leith, tá sé ráite agam boladh is fearr leat a thabhairt a chodladh liom.

Agus ní mise amháin é. Staidéir thaispeáint go bhfuil an chumhacht ag cumhráin difear suntasach a dhéanamh ar do ghiúmar, strus a laghdú, agus do matáin a scíth a ligean, gach rud a theastaíonn uait sula mbuaileann tú na bileoga. Sin é an chúis chéanna a úsáideann óstáin agus óstach Airbnb boladh a bhaineann go sonrach le seomra leapa chun cabhrú le haíonna oíche codlata níos fearr a bhaint amach.

Mar sin, cén cineál cumhráin ba chóir duit a chaitheamh a chodladh? Braitheann mé go mór ar gourmands milis agus ómra te do mo chodladh áilleacht, ach braitheann sé go mór ar do chuid riachtanas am codlata. Aistríonn cuid acu go cumhrán sexy a bhfuil grá ag a gcomhpháirtí freisin, agus bíonn cuid eile ag spritz ar scents cnó cócó a thugann cuimhne ar laethanta saoire trópaiceach.

'Chun codladh go sámh agus dúiseacht go hiomlán ar do shuaimhneas, is é an chomhairle atá agam ná tú féin a chuimilt le boladh atá bunaithe ar fanaile,' a deir Paolo Terenzi, cumhrán agus uachtarán Tiziana Terenzi. 'Is féidir le nótaí éagsúla a bheith níos tarraingtí san oíche, go háirithe bláthanna bána, mar shampla magnolia, jasmine, agus ylang ylang.'

Má bhíonn deacracht agat titim i do chodladh, molann Rachel Beider, cumhartheiripí deimhnithe ó Cinquieme Sens via Pratt i gCathair Nua-Eabhrac, meascán de clary saoi, chamomile Rómhánach, agus bergamot. 'Tá chamomile Rómhánach an-soothálach agus suaimhneach nuair a chuirtear i bhfeidhm é ag am codlata. Is frith-spasmodach é Clary saoi, agus mar sin tá sé ina chuidiú chun suaiteacht a laghdú, agus tuigtear go n-íslíonn bergamot brú fola agus go n-íslíonn an ráta croí, rud a d’fhéadfadh mothúcháin imní a mhaolú.'

Is rogha inmharthana eile iad olaí riachtanacha. ‘Má tá blátholaí i do chumhrán, d’fhéadfá faoiseamh a fháil ó thinneas cinn, rud a d’fhéadfadh cur go mór le do cháilíocht codlata,’ a deir Laura Bates, cóitseálaí deimhnithe um eolaíocht codlata agus comhbhunaitheoir na cuideachta. Comfybeddy.com.ua . 'Sa chás seo, is féidir le do chumhrán oibriú mar uirlis cumhartheiripe. Seolfaidh na blátholaí comharthaí chuig an inchinn, rud a chruthóidh braistint scíthe atá ag teastáil le haghaidh caighdeán codlata feabhsaithe.'

Má roghnaíonn tú blátholaí, molann na cumhartheiripigh go mór lavender, agus nuair a chaitear é mar chumhrán. Tá sé léirithe chun comharthaí insomnia a fheabhsú. 'Déanann sé é seo trí na tonnta leictreacha san inchinn a athrú le linn príomhchéimeanna de thimthriall codlata neamh-mhearghluaiseacht na súl (NREM), an timthriall a mheastar a bheith freagrach as an nasc intinn-chomhlachta a athnuachan, cuimhne a chomhdhlúthú, agus fíocháin damáiste a dheisiú,' a deir. An Bhriotáin Hogan, cumhartheiripí agus bunaitheoir Nefertem Holistic Skincare. 'Tá sé léirithe ag staidéir gur féidir le ionanálú lavender roimh agus le linn codlata an t-am a thógann sé titim i do chodladh a laghdú, amanna múscailte a laghdú i rith na hoíche, agus braistint beogachta a fheabhsú an lá dár gcionn.'

Leid eile? 'Bain úsáid as úscraí a chruthaítear le móilíní nádúrtha, toisc go bhfuil siad in ann éifeachtaí cumhartheiripe a fhorbairt a dhéanfaidh do chodladh a réiteach; ach ar an drochuair níl na hairíonna tairbhiúla seo ag nótaí sintéiseacha,' a deir Terenzi. Agus is cuma cad a roghnaíonn tú, é a choinneáil in áirithe le boladh am codlata. Cé gur féidir le cumhachtaí boladh cumhra cabhrú leat titim i do chodladh níos tapúla, is féidir leis an éifeacht chéanna a bheith aige freisin má chaitear i lár an lae.

Ag iarraidh do chodladh áilleacht a uasghrádú? Anseo thíos, tá cuid de na cumhráin is fearr liom a dúbailt freisin mar chaipíní oíche olfactory.

Míreanna Gaolmhara

aon Jo Malone Londain Jasmine Sambac & Marigold Köln Tréan

Is ionann a iarraidh orm an boladh Jo Malone is fearr liom a roghnú agus iarraidh ar mháthair an leanbh is fearr léi a roghnú. Mar sin féin, is fearr leis an clasaiceach seo am codlata (tharlaíonn sé freisin gurb é an concoction olfactory is mó díol an bhranda riamh). Goideann an jasmine agus ylang-ylang an-bholadh an seó boladh anseo, ach is féidir leat nótaí ómra agus fanaile a bhailiú, i measc nithe eile.

dhá Diptych Tam Dao

Tá an concoction sandalwood velvety seo in éineacht le mo chuid bileoga leapa andúile, a rá a laghad. Leagtar béim ar na nuances adhmadach le leid de spíosraí na hÁise a iompraíonn tú chuig éalú foraoise síochánta.

3 Christin Louboutin Loubidoo

Dá mbeadh orm a shamhlú cén boladh atá ar bhanphrionsa Disney, is é seo a bheadh ​​ann: bláthanna baininscneach le binneas bunúsach. Ní shuíonn na nótaí cedar go mór ar mo chraiceann, mar sin tá sé caolchúiseach go leor le caitheamh a chodladh agus láidir go leor le maireachtáil go dtí an mhaidin.

4 Atelier Köln Lemon Island Köln Cumhrán Iomlán Pure

I lár na hoíche, ba bhreá liom a bheith á iompar go dtí oileán iargúlta, agus sin go díreach a dhéanann an cumhrán seo dom. Tá nótaí ann de jasmine goirt ón India, fanaile te ó Madagascar, agus líomóid glas ó Rodrique (oileán i lár an Aigéin Indiaigh) a shásaíonn mo chuid tochas saoire trópaiceach.

GAOLMHARA : 7 Fragrances Éagsúla a Ligeann Tú Taisteal Gan Iarbhír Dul Áit ar bith

5 Jimmy Choo Ba mhaith liom Choo

Má tá tú ag iarraidh a bheith níos gnéasaí i ndiaidh uaireanta an chloig, bain triail as an gceann is nuaí ó Jimmy Choo. Tá an cumhráin bhláth-oirthearacha seo insíothlaithe le péitseog veilbhit agus nótaí fanaile le haghaidh boladh atá ar chomhchodanna ciallmhar agus sofaisticiúla.

6 Tom Ford Tuberose Nude

Pioc seductive eile? Is é inspioráid an bhranda taobh thiar de Tubéreuse Nue Tom Ford ná an íogaireacht dhomhain faoi scáth na hoíche, agus is é sin an frása atá uaim anois fite fuaite i mo fhráma leapa. Tagann an nóta príomhúil ó bhláth tiúbair oíche, ar fearr cur síos air mar támhshuanach milis agus meisciúil. Do na Victeoiriaigh, bhí an planda chomh suaimhneach anacair sin gur tugadh foláireamh do mhná óga gan a bheith ró-ghar do bhláthanna na hoíche ar eagla go dúiseofaí dúil chontúirteach aindleathach de dheasca abhráin thimpiste.

7 Áilleacht Agus Tréan Paisean Giorgio Armani Eau de Parfum

Mar bhean oibre i gCathair Nua-Eabhrac, braithim nach féidir éalú ó mo smaointe glórach uaireanta. Mar gheall ar spritz tapa den bhuidéal seo mothaítear an titim ina chodladh beagnach ar an toirt, a bhuíochas le nótaí soothing de cuiríní dubha agus fanaile.

conas feadóg mhór a dhéanamh ar screamh pie dúbailte

8 Dior Iníon Dior

Agus ar ndóigh, ní féidir liom Miss Dior a ghlaoch amach, an buidéal bándearg leanbh a chuir tús leis ar fad. Tá an cumhrán baininscneach seo foirfe le scaoileadh leis - tá a nótaí bláthanna éadrom agus aireag, ach níl ann ach go leor spíosraí agus bergamot chun mo intinn a tharraingt ó lá anord.