I saol idéalach, tá am saoire agat - agus tá tú ag baint leasa as (nó an chuid is mó de ar a laghad) - mar dheis taisteal agus réigiúin agus cultúir nua a iniúchadh le do mhuintir agus do chairde, liosta pacála saoire agus go léir. Is cinnte go bhféadfadh an taisteal a bheith suaimhneach, ach do go leor daoine, d’fhéadfadh go gciallódh sé carnadh ar thonna oibre atá á ullmhú roimh an turas, gníomhaíochtaí ar ais le linn, agus go leor níocháin agus imirt teacht suas ina dhiaidh sin - mar sin an mothúchán sin teastaíonn saoire uait le teacht chucu féin ó do laethanta saoire.

Ach cathain a bhí an uair dheireanach a thiomnaigh tú cúpla lá, bíodh sé ar saoire nó go pearsanta, chun fiaclóir a dhéanamh ar an liosta sin atá le fás i gcónaí nó díreach roinnt ama a thógáil chun athnasc a dhéanamh leat féin nó leis an gcathair ina gcónaíonn tú? Mar gheall gur féidir le smaointe fanachta a bheith níos tábhachtaí agus níos cabhraí ná mar a cheapfá, tá sé chomhartha inscríofa slánaithe againn a bhfuil géarghá leo le fanacht - má tá tú eolach ar comharthaí struis, b’fhéidir go bhfuil beagán eolais acu - mar aon le leideanna ó shaineolaithe chun an leas is fearr a bhaint as beagán ama cuspóra sa bhaile. Léigh ar aghaidh chun measúnú agus dí-strus a dhéanamh, agus beidh tú ag iarraidh am a chaitheamh le fanacht gach bliain.

Síníonn na comharthaí insinte go dteastaíonn stad uait

Tá gach rud ag spreagadh duit

Chuaigh tú thar an rud céanna le comhoibrí nó le grá amháin (nó b’fhéidir go raibh tú faoi lé a gcuid coganta ard) a mhéad uair roimhe seo; b’fhéidir go mbraitheann tú go bhfuil a gcuid tuairimí suimiúil nó nósanna aisteach a fheictear ach an uair seo (nó le déanaí), tá sé difriúil.

Nuair is cosúil go bhfuil gach duine agus gach rud ag dul ar do néaróg deireanach, tá sé in am sosa! Taispeánann sé seo de ghnáth nuair a bhíonn do leibhéil greannaitheachta agus lamháltais níos airde ná riamh, rud a chiallaíonn go mb’fhéidir go mbeidh ort é a thógáil mall, a deir Tracy Effron, comhairleoir taistil só le Ascaill Seachas bunaithe as Nua Eabhrac agus Miami a dubs an Queen Queen Staycation.

Ní dhéanfaidh aon ní tú sásta

Chomh maith le bheith an-íogair do thráchtanna agus do choinníollacha nár bhac tú riamh leis, is cosúil go bhfuil tú dí-íograithe ar na rudaí a bhíodh ina lúcháir duit. San am atá caite, b’fhéidir gurbh é an leigheas a bhí ar bheagán teiripe miondíola, ach faraor níl an mála nó an chulaith nua sin ag déanamh an chleas níos mó, nó b’fhéidir go ndearna tú iarracht sprucing suas do theach gan mórán leasa, a deir Effron.

Má tá tú ag dul tríd na rúin, ach is cosúil nach sásaíonn aon rud tú, is comhartha é a ndearna tú seiceáil air as do shaol féin, a deir Bryce Kennedy, teagascóir machnaimh agus comhbhunaitheoir Cóitseáil Chorparáideach TheOther50.

Braitheann tú faoi léigear

conas is féidir leat méid do fháinne a thomhas sa bhaile

Tá na billí ag cruachadh. Tá an cuisneoir folamh. Mothaíonn sé go bhfuil an domhan ag dúnadh timpeall ort agus go gcoinníonn do liosta le déanamh níos faide. Braitheann tú nach féidir leat foláireamh nó teachtaireacht amháin eile atá ag teacht trí do ghléas a láimhseáil agus, fiú agus tú ag déanamh iarrachta, ní féidir leat fós dul chun cinn a dhéanamh. Is é an bunlíne ná go bhfuil an iomarca ar siúl agat, a deir Effron, ag tabhairt dá haire gurb é an t-aitheantas an chéad chéim chun ath-straitéisiú agus athshocrú a dhéanamh.

Tá tú dóite

Mar thoradh ar ró-ualach tascanna (gan aon scíth ionchasach a bheith agat sa radharc), b’fhéidir go mbraitheann tú go bhfuil tú ag rith folamh. Is ar éigean is féidir leat fanacht i do shuí tráthnóna agus, in ainneoin go bhfuair tú ocht n-uaire an chloig codlata, múscail táimhe fós. Bíonn ort tú féin a tharraingt amach as an leaba ar maidin agus faitíos ort aghaidh a thabhairt ar do bhosca isteach gan stad nó an tseachtain amach romhainn, a deir Effron. Comharthaí coitianta eile de dóite amach áirítear mothú neamh-spreagtha go ginearálta, dearmad a dhéanamh ar mhionsonraí, agus botúin bheaga (nó fiú mór) a dhéanamh.

Tá tú greamaithe ag obair

Má bhíonn tú i gcónaí ag freagairt ríomhphoist oibre le linn uaireanta lasmuigh, lena n-áirítear sa seomra aclaíochta nó ag feidhmeanna le muintir, b’fhéidir go mbeadh sé thar am an fón cliste a chur síos. Cé go bhféadfadh go mbeadh uaireanta ann nuair a chaithfidh tú seiceáil isteach leis an obair, tá sé tábhachtach freisin am a chaitheamh leo siúd atá tábhachtach (tú féin san áireamh), a deir Effron.

An rud céanna maidir le venting faoi obair seachas a ghlacadh am a nascadh i ndáiríre. Nuair a smaoiníonn tú siar ar do shaol, is dócha gur mhaith leat go mbeadh níos mó ama infheistithe agat féin agus ag na daoine a bhfuil grá agat dóibh, a deir sí.

Braitheann tú i bhfostú

Míbhuntáiste eile a bhaineann le hoibriú ar uathphíolóta? Níl an deis agat do shaol agus an pictiúr níos mó a mheas. Cathain a bhí tú an uair dheireanach a rinne tú seiceáil leat féin agus d’fhiafraigh tú, ‘Cad atá tábhachtach domsa agus cad iad na bearta a chaithfidh mé a dhéanamh chun dul ann?’ Nuair a bhíonn tú ceangailte le sceideal docht, is minic nach mbíonn an t-am agat nó fuinneamh chun tú féin a lárnú agus a chinntiú go bhfuil tú ailínithe le do spriocanna níos mó, a deir Effron.

Conas fanacht a bheith agat (agus an leas is fearr a bhaint as do laethanta saoire sa bhaile)

Tosaigh ag pleanáil

Anois go ndeimhníonn tú go bhfuil stad de dhíth ort i ndáiríre, beidh tú ag iarraidh plean a chur le chéile chun go n-oibreoidh sé duit. Smaoinigh ar an gcuspóir atá agat. Cibé an bhfuil sé sin ag eagrú páipéarachas nó ag déanamh roinnt earráidí nó obair tí a bhfuil géarghá leo, cuideoidh sé le d’intinn a ghlanadh agus tuiscint a thabhairt duit ar gach rud atá le déanamh agat, a deir Effron.

Ba chóir go bhfágfadh do phlean seomra chun taitneamh a bhaint as. Déan liosta de na háiteanna a raibh tú ag iarraidh iad a fheiceáil nó triail a bhaint astu i do chathair roimh an am ionas gur féidir leat pleanáil dá réir. Is spraoi i gcónaí mothú mar thurasóir i do bhaile féin, a deir Kennedy.

Cuideoidh sé seo leat freisin a fháil amach cé mhéad lá a chaithfidh tú gach rud a fheistiú. Mar a thugann Kennedy le fios, tá an t-am riachtanach, mar sin beidh tú ag iarraidh pleanáil a dhéanamh chomh luath agus is féidir chun go leor fógra a thabhairt d’fhostóir agus socrú a dhéanamh aon chúram leanaí riachtanach. Má cheadaíonn am, b’fhéidir gur mhaith leat smaoineamh ar fanacht taobh amuigh den teach a chur in áirithe. Téigh áit éigin cúpla uair an chloig ar shiúl nó seiceáil isteach in óstán in aice láimhe a raibh fonn ort fanacht ann i gcónaí. Tugann roinnt óstáin agus spotaí turasóireachta lascaine fiú do chónaitheoirí áitiúla, a deir Kennedy.

bhfolús robot is fearr le haghaidh urláir chrua

Déan an oiread agus is féidir leat roimh ré

D’fhéadfadh sé go mbeadh sé frithchúiteach (go háirithe má tá tú róshásta), ach má chliseann ort i gcúraimí beaga nó chun dáileoige i rith na seachtaine nó dhó roimh do fhanacht, go háirithe má tá siad íogair ó thaobh ama de, cuideoidh sé le do chuid ama a uasmhéadú agus roinnt a thairiscint duit suaimhneas intinne le linn do chuairte. Déan iarracht am a shnoí le rud amháin breise a dhéanamh in aghaidh an lae, bíodh sé ag níochán ualach níocháin nó ag folúsú seomra amháin, agus smaoinigh ar multitasking (mar shampla coinne a chur in áirithe nó bille a íoc ar do shos lóin) nuair is féidir.

Molann Kennedy foinsiú allamuigh freisin nuair is féidir leat. An bhfuil aon duine eile i do theaghlach atá in ann obair a dhéanamh? B’fhéidir gur mhaith leat smaoineamh freisin ar fhear cúraim, glantóir tí a ghlaoch isteach, nó riachtanais mar earraí grósaera a sheachadadh, a deir sé. Ní droch-smaoineamh é freisin roinnt déileálann breise a ordú le haghaidh do chuairte féin.

Déan an t-ardú trom ar dtús

Nuair a bheidh tú ar do stad (go háirithe má tá tú á úsáid chun dul i ngleic le cúraimí), beidh tú ag iarraidh na tascanna eile a bhí tú ag cur faitíos ort i dtosach. Tabhair tosaíocht do na tionscadail a bhí tú ag brú siar is faide. Níl aon éalú ar an bhfíric go gcaithfear iad a dhéanamh, a deir Kennedy. Is maith liom a mhalairt de riail a thabhairt dó. Murab é an rud is gnách na tionscadail seo a dhéanamh, déan rudaí a chroitheadh ​​trí aghaidh a thabhairt orthu go pearsanta, agus ardóidh an tuiscint ar éacht ualach mór ó d’anam. Má tá tú ag éirí as i rith na seachtaine, beidh buntáiste breise agat as níos lú sluaite agus línte níos giorra má theastaíonn uait rith amach chun éadaí a bhronnadh nó chun canna eile péint a thapú ar an mbealach.

is maith eos do bheola

Tabhair am do roinnt T&F

Agus an t-ardú trom ar an mbealach (bíodh sé curtha i gcrích roimh nó ag ceann tosaigh do chuairte), beidh tú ag iarraidh luach saothair a thabhairt duit féin as an obair chrua ar fad agus an deis agat athshocrú. Cad atá taitneamhach duit? D’fhéadfadh sé a bheith ag léamh leabhar, ag ithe an uachtar reoite is fearr leat, nó ag luí sa leaba ag teacht suas ar an tsraith teilifíse is fearr leat, Kennedy, a mholann dícheangal ó r-phost agus na meáin shóisialta chun tú féin a shaoradh ón ngnáthnós, a deir.

Is é seo an t-am iontach freisin chun taitneamh a bhaint as, san óstán, sa Spa áitiúil, nó ar chompord do bhaile féin. Glac folctha mboilgeog, cuir masc aghaidh air, coinnle éadroma, cas ar an gceol is fearr leat, doirt gloine fíona duit féin, agus fillte tú féin i seomra folctha cluthar, a deir Effron.

Déan iniúchadh ar an anaithnid

Chun nach mbraitheann tú go bhfuil tú ag cúpláil (agus buntáistí breise an dúlra agus vitimín D a bhaint as), déan pointe é a bheith amuigh. Caith an lá ag scíth a ligean ag linn snámha nó abhainn áitiúil, déan na gníomhaíochtaí turasóireachta a íocann daoine le buicéid mhóra le déanamh i gcompord do chathrach féin, nó tapáil isteach i do leanbh istigh trí sútha talún a phiocadh ag feirm áitiúil, eitleog a eitilt ag páirc , ag glacadh le fireflies, agus mar sin de, tugann Effron le fios. Trí athnascadh le cuid de na gníomhaíochtaí óige is fearr liom, thug mé faoi deara athrú foriomlán i mo dhearcadh ar an saol agus braithim níos éadroime ó thaobh meabhrach de, a deir sí.

Deir Kennedy gur réimse eile é seo inar féidir leis an riail eile iontais a oibriú. Caith an lá ag déanamh rudaí atá i bhfad ón ngnáthnós, cibé acu a chiallaíonn sé sin siúl, iascaireacht, nó aonbheannaigh a lorg. Táimid chomh fite fuaite inár nósanna agus inár smaointe nach bhfuil aon bhealach ann iad a bhriseadh mura ndéanaimid muid féin a bhrú amach as ár gcriosanna compord, a deir sé.

Faigh domhain

Níos tábhachtaí fós, b’fhéidir, beidh tú ag iarraidh do stad a úsáid mar dheis chun éisteacht le do ghuth istigh agus seiceáil leat féin. Cé tusa, agus conas a bhraitheann tú? Cad a choinnigh siar tú ón méid atá tú ag iarraidh a bhaint amach, nó ón saol atá tú ag iarraidh maireachtáil? Go ró-mhinic, glacaimid le rudaí mar atá siad, ach tá sé tábhachtach cuimhneamh ar do shaol a roghnú. Ba cheart go mbeadh am ann chun machnamh a dhéanamh ionas go mbeidh tú in ann an domhan a athshlánú agus tú ag athnuachan le níos mó rún agus dearcadh nua, a deir Kennedy.

I láthair na huaire, breac síos na smaointe agus na hathruithe seo ar mhaith leat a dhéanamh ionas nach ndéanann tú dearmad orthu nuair a fhillfidh tú ar an meilt laethúil. Níl ach saol amháin agat, mar sin tá sé tábhachtach é a mhaireachtáil duit féin agus cuimhnigh tosaíocht a thabhairt do na rudaí a chuireann áthas ort, a deir Effron.

Cuir ar aghaidh é

Seachas dialann a thosú, b’fhéidir gur mhaith leat smaoineamh ar roinnt bláthanna nó earra maisiúchán tí a phiocadh suas mar mheabhrúchán ar do fhanacht agus an gá atá le féinchúram rialta nuair a bheidh sé críochnaithe. Má tá tú ag fanacht in óstán, tabhair leat roinnt táirgí coirp breise nó ceannaigh cuid ón mbranda céanna agus coinnigh iad i do seomra folctha. Agus mé ag tabhairt cuairte ar shuíomh nua, fiosraím freisin faoi bholadh a thaitníonn le mo spéis iarracht coinneal a thógáil atá cosúil léi le corprú i mo shaol laethúil, a deir Effron.

Ceann eile de chleasanna Effron is ea seinmliosta d’amhráin a chruthú a n-éistear leo agus iad sa bhaile nó amuigh. Thug mé cuairt le déanaí ar chaisleán teirmeach iontach sa Tuscáin a raibh ceol iontach curtha isteach i seomraí an óstáin. Nuair a theastaíonn uaim mé féin a iompar go meabhrach ansin, cuirim an seinmliosta a chruthaigh mé agus tagann mothú scíthe os mo chionn, in éineacht le gáire mór, a deir sí. Is féidir leat aip a íoslódáil (mar shampla Shazam ) chun cabhrú leat na hamhráin nach mbeadh chomh eolach orthu a aithint chun fuaimeanna do fhanachta féin a mheabhrú duit.