Ag fás sean-ghrásta isn & apos; t ealaín caillte ― it & apos; s ach dearmad air. Maidir leis na mná sin go léir a shíleann gurb é an scalpel nó an steallaire an t-aon bhealach le fanacht ‘óg,’ anseo & apos; sa nuacht splanc: ‘Is tosca comhshaoil ​​is cúis le thart ar 80 faoin gcéad den aosú, rudaí a bhfuil smacht agat orthu,’ a deir Leslie Baumann, dermatologist agus stiúrthóir Ionad Cosmaideacha Ollscoil Miami, i Florida. Fíor Simplí Chuaigh ochtar deirmeolaí baineann chun a ngnáthaimh frith-in aois baile féin a fháil amach. Cuireann siad uile cur chuige ciallmhar ar fáil: Cosain do chraiceann, bain úsáid as na comhábhair cheart cúram craicinn, agus lean ar aghaidh le do shaol.

Dhá bhealach dhéag chun Aosú a Moilliú

• Caith grianscéithe gach lá. Chuala tú & apos; roimhe seo: Is é nochtadh na gréine an chúis is mó le dul in aois roimh am. Briseann solas ultraivialait ón ngrian - nó leaba súdaireachta - collagen agus elastin, na substaintí a choinníonn an craiceann mín agus daingean. Chun damáiste agus roic a íoslaghdú, fan amuigh faoin ngrian agus lean na leideanna seo.
• Cuir grianscéithe i bhfeidhm go liobrálacha. Tá sraith ró-tanaí de SPF (fachtóir cosanta gréine) 15 cothrom le thart ar SPF 7. Bain úsáid as méid gloine lámhaigh chun do chorp agus teaspoonful a chlúdach chun d’aghaidh a chlúdach.
• Ná déan dearmad ar do chosa. ‘Faighimid níos mó cásanna de melanomas urchóideacha ar chosa na mban & apos; ná ar a n-aghaidh,’ a deir Heidi Waldorf, stiúrthóir deirmeolaíochta léasair agus cosmaideacha ag Ionad Leighis Mount Sinai, i gCathair Nua Eabhrac.
• Níl Don & apos; t ag brath ar smideadh arna fheabhsú ag SPF. Gach seans nach gcaithfidh tú go leor de chun do chraiceann a chosaint.
• Roghnaigh spéaclaí gréine le cosaint UV. Cuidíonn spéaclaí gréine maithe le cataracts a chosc, agus coimeádann siad tú freisin ó spréáil, rud a fhéadann, le himeacht ama, an collagen timpeall do shúile a bhriseadh síos agus beanna & apos; s-chosa a chur faoi deara.
• Seachain cásanna deataithe. Má chaitheann tú tobac, scor. Agus ba chóir go mbeadh a fhios ag nonsmokers gur féidir le nochtadh ainsealach do dheatach athláimhe dochar a dhéanamh don chraiceann. De réir Karyn Grossman, deirmeolaí bunaithe ar Santa Monica, déanann deataigh, cosúil leis an ngrian, bombardú ort le saorfhréamhacha a fhágann go sáraíonn an craiceann, a bhriseann síos a collagen, agus a mhoillíonn a chumas leigheas. Chun damáiste a laghdú, molann Grossman táirgí ina bhfuil frithocsaídeoirí, a neodraíonn saorfhréamhacha. Is iad na frithocsaídeoirí is fearr léi ná vitimín C, vitimín E, agus tae glas. 'Tacaíonn na staidéir lena n-éifeachtúlacht is mó,' a deir sí.
• Bí feasach ar ghluaiseachtaí athchleachtacha. Idir miongháire, frowning, agus caint, déanann d'aghaidh na mílte gluaiseachtaí in aghaidh an lae. Le himeacht ama, bíonn línte níos doimhne mar thoradh ar na gluaiseachtaí athchleachtacha seo. Bheadh ​​sé neamhréadúil (gan trácht ar leithéidí Stepford) stop a chur le do chuid mothúchán a thaispeáint, ach is féidir srian a chur ar roinnt nósanna. 'Níl muid & apos; ath ag rá, & apos; Don & apos; t beo; don & apos; t bogadh, & apos; ' a deir Debra Jaliman, deirmeolaí i gCathair Nua Eabhrac. 'Ach má tá tú & apos; ag ól i gcónaí trí tuí, guma coganta, nó ag caitheamh tobac, tá tú & apos; ag briseadh síos an collagen timpeall do bhéil. Agus tiocfaidh na roic níos luaithe. '

• Stop ag piocadh! Tá sé deacair & apos; s seasamh in aghaidh an áiteamh go ndéanfaí beagán máinliachta sa bhaile ar pimple, ach is é an marc a d’fhéadfadh sé a fhágáil an chúis is áitithí gan. 'De réir mar a théann tú in aois, is minic a bhíonn scars aicne ag breathnú níos cosúla le roic,' a deir Grossman. 'Má tá pimple agat ar do ghrua gar don áit a bhfoirmíonn frithroctha, déanfaidh sé an roic níos doimhne.'
• Glan le haigéid alfa hiodrocsa (AHAanna). Cuidíonn siad leis an gciseal barr de chealla marbha a bhaint chun ciseal úr a nochtadh faoina bhun. ‘Pores unclog aigéid alfa hiodrocsa (mar aigéad glycólach) agus cuidíonn siad le do chraiceann cuma níos rianúla,’ a deir Alyson C. Penstein, deirmeolaí i gCathair Nua Eabhrac. Nóta: Má tá craiceann olach nó seans maith ar aicne ort, bain triail as glantóir le haigéad béite hiodrocsa (BHA).
• Úsáid uachtar frith-aging san oíche. Sroicheann uachtair frith-aging nua cuntair cosmaidí an t-am ar fad - le héilimh níos mó agus clibeanna praghais níos airde. Ach tá sean-retinoids maith, ina bhfuil díorthach vitimín A, fós ar an gcaighdeán óir. ‘Tacaíonn a lán staidéir le reitineoidí, agus sheas siad le tástáil ama,’ a deir Marianne O & apos; Donoghue, ollamh comhlach deirmeolaíochta ag Ionad Leighis Ollscoil Rush, i Chicago. Spreagann retinoids an craiceann chun é féin a athnuachan, línte mín a smúdála agus cuidiú le damáiste don ghrian a dheisiú. Tá siad le fáil in uachtair oideas, mar shampla Renova agus Retin-A, agus i dtiúchan níos ísle in uachtair retinol thar an gcuntar. Nóta: Is féidir le reitineoidí a bheith greannmhar ar dtús, mar sin déan iarratas go coigilteach. Fágann siad craiceann leochaileach ó dhó na gréine freisin. Má tá do chraiceann seach-íogair, bain triail as uachtar níos séimhe ina bhfuil cinetin, comhábhar a fhaightear i bplandaí a léiríodh go línte mín.
• Bain triail as cóireáil seachtainiúil exfoliation. Caitheann an chuid is mó de na cóireálacha antiaging gairmiúla - lena n-áirítear peels ceimiceacha agus microdermabrasion - craiceann chun pigmentation míchothrom a ghlanadh agus fás collagen a spreagadh. Anois tá cóireálacha éifeachtacha ann atá milis go leor le húsáid sa bhaile. Molann Robin Ashinoff, stiúrthóir deirmeolaíochta cosmaideacha ag Ionad Leighis Ollscoil Hackensack, i New Jersey, exfoliator ceimiceach a úsáid. Tá uachtair snasta ann freisin a bhfuil sé mar aidhm acu torthaí a bhaint amach atá cosúil le torthaí microdermabrasion gairmiúil, a mhoillíonn craiceann de láimh le cáithníní superfine. Le himeacht ama, ba chóir do chraiceann freagairt trí thiús beagán. ‘Tá tiúsáil go maith,’ a mhíníonn Mary Ellen Brademas, deirmeolaí i gCathair Nua Eabhrac. 'Taispeánann craiceann níos tanaí níos lú roic.'
• Cuimhnigh an chuid eile de do chorp. ‘Gach rud a dhéanann tú d’aghaidh, ba cheart duit a dhéanamh freisin do do mhuineál, do bhrollach agus do lámha,’ a deir Baumann. 'Sin iad na príomhspotaí a léiríonn dul in aois.' Ar a laghad, moisturize: Breathnaíonn craiceann hiodráitithe plumper agus smoother.