Ó phéinteanna retinol go microdermabrasion, is cosúil go bhfuilimid & apos; i gcónaí ag cuardach na straitéisí is nua chun cúpla bliain a bhaint dár n-aghaidh. Ach tá domhan an fhrith-aosaithe lán le ráflaí agus mífhaisnéis, rud a fhágann go mbíonn an cuardach ar chraiceann daingean, óg, áit scanrúil uaireanta. Sula ndéanann tú comhábhair mistéireach a smearadh ar fud d’aghaidh nó má chaitheann tú leath do phá-íoc ar phróca beag bídeach uachtar frith-aging, ba chóir go mbeadh níos mó eolais agat faoi conas agus cén fáth a dtéann do chraiceann in aois. Tapaíomar dornán saineolaithe, ó dheirmeolaithe go máinlianna plaisteacha, chun cabhrú leis na fíricí ó fhicsean a dhíspreagadh.

Míreanna Gaolmhara

1 Is iad Wrinkles an chéad chomhartha ag dul in aois

Cé nach smaoiníonn an chuid is mó daoine faoi dhó ar aosú go dtí go dtosaíonn siad ag féachaint ar roic, aontaíonn deirmeolaithe go bhféadfadh athruithe níos caolchúisí a bheith ann maidir le lachtacht an chraicinn, línte mín, mílí agus uigeacht a bheith le feiceáil ar dtús. Faighim amach gurb iad spotaí dorcha agus toirt íseal aghaidhe an rud a thosaíonn daoine a fheiceáil roimh aon rud eile, a deir Jason Emer, MD, deirmeolaí agus máinlia deimhnithe ag bord i Beverly Hills, Calif. Tagann a lán daoine ina 20idí ag rá go bhfuil siad ag tabhairt faoi deara ciorcail dorcha agus craiceann log faoi na súile agus fillte timpeall an bhéil. Gach seo le rá: Níl sé ró-luath riamh tús a chur le gnáthamh frith-aging . Féadann an léim choisctheach choisctheach sin an difríocht go léir a dhéanamh nuair a thosóidh do chraiceann a collagen a chailleadh sa deireadh.

a dó Is é do ghéinte a chinneann aosú

D’fhéadfá glacadh leis go bhfuil baint ag aosú le do linn ghéiniteach, ach ní gá gur táscaire de do chuid féin é amlíne aosaithe do mháthair. Déantar dul in aois ár gcraiceann a chinneadh ag fachtóirí intreacha agus eistreach, a deir Joshua Zeichner, MD, deirmeolaí deimhnithe ag bord i gCathair Nua Eabhrac. Tagraíonn aosú intreach dár dtréimhse géiniteach, agus tá a fhios againn go bhfuil daoine áirithe beannaithe go géiniteach le bheith ina ‘sár-agers.’ Ach ní féidir leat dearmad a dhéanamh faoi aosú eistreach, a thagraíonn do luasghéarú ár bpróiseas aosaithe nádúrtha mar gheall ar fhachtóirí comhshaoil ​​mar UV solas agus truailliú. In ainneoin ár géineolaíochta, d’fhéadfadh droch-aosú a bheith mar thoradh ar fhachtóirí eistreach fiú i ndaoine a bhfuil géineolaíocht mhaith acu.

3 Tá peels ceimiceacha ag déanamh dochair

D’fhéadfadh go gcuirfeadh na focail ‘ceimiceacha’ agus ‘craiceann’ ort cringe, ach ná bí ró-thapa chun an chóireáil a bhualadh. D’fhéadfadh cuid de na peels domhain ceimiceacha doimhne cuma an chraiceann a athrú go buan, a deir Konstantin Vasyukevich , MD, máinlia plaisteach deimhnithe ag bord i gCathair Nua Eabhrac. Mar sin féin, tá an chuid is mó de na peels atá in úsáid inniu i bhfad níos ciúine ar an gcraiceann agus ní dhéanann siad aon dochar má úsáidtear i gceart iad. Má shocraíonn tú dul faoi chóireáil, déan cinnte go bhfuil sé á dhéanamh ag máinlia plaisteach cáilithe agus taithí-dheimhnithe ag bord agus go gcuireann tú neart ceisteanna a bhaineann le do chineál craicinn.

4 Níor chóir grianscéithe a chaitheamh ach sa ghrian

Má tá d’aip aimsire ag tuar spéartha scamallach amach romhainn (nó tá tú díreach ag pleanáil an lá a chaitheamh istigh ), b’fhéidir go meallfar thú chun an grianscéithe a scipeáil. Ach níl sé cliste scipeáil ar an SPF; De réir Hadley King, MD, deirmeolaí deimhnithe ag bord i gCathair Nua Eabhrac, bíonn strus na gréine ag bagairt ort i gcónaí. Tá dhá chineál solais UV ann: UVA agus UVB, a deir sí. De ghnáth bíonn gathanna UVA nasctha le dul in aois cealla craiceann agus is gnách go mbíonn siad ina gcúis le roic, spotaí gréine, agus comharthaí eile damáiste gréine. Is iad gathanna UVB príomhchúis le grianghortha, déanann siad damáiste díreach do DNA i gcealla craiceann, agus tá siad nasctha le mórchuid ailsí an chraicinn. Tá an ghloine a úsáidtear de ghnáth i bhfuinneoga an ghluaisteáin, an bhaile agus na hoifige deartha chun an chuid is mó de ghhathanna UVB a bhac, ach ní thairgeann sé cosaint ó gach ghathanna UVA, mar sin tá do chraiceann fós so-ghabhálach le dul in aois.

5 Ba cheart duit torthaí frith-aging a fheiceáil láithreach

A oiread agus is mian linn go mbeadh planda míorúilteach tonach nó draíochta ann a d’fhéadfaimis a ionghabháil chun cúpla scór bliain a shalú, is minic go mbíonn dianseasmhacht ag teastáil ó iarrachtaí frith-aosaithe chun torthaí a fheiceáil. Is é úsáid ócáideach nó neamhrialta leigheasanna cúram craicinn an chúis is coitianta le mainneachtain athruithe ag dul in aois a chosc, a deir an Dr Vasyukevich. Deir an Dr. Zeichner gur mí amháin an meán-tréimhse feithimh do tháirge frith-aging. Smaoinigh ar chóireáil craiceann atá ag dul in aois cosúil le maratón ní sprint, agus níl piléar airgid againn, ’a deir sé. 'Deirim le m'othair go dtógann sé roinnt seachtainí nó míonna fiú tosú ar na buntáistí a bhaineann leis an gcuid is mó de tháirgí cúram craicinn a fheiceáil. Is é an rud is gaire duit táirge frith-aging a fháil láithreach ná exfoliator a chuidíonn le cealla marbha a bhaint ar dhromchla an chraiceann, nó aigéad hyalurónach éifeacht hiodráitithe agus pluiméireachta láithreach a thairiscint.

6 Tá táirgí daor níos éifeachtaí

Dea-scéal do shiopadóirí frugal: Sea, is féidir leat radharc glórach, óige a bheith agat gan róchaiteachas a dhéanamh. Ní chinntíonn tag praghas ard go mbeidh táirge níos éifeachtaí, mar sin in ionad breithiúnas a thabhairt ar chlib praghas, féach liosta na gcomhábhar ar dtús agus an monaróir sa dara háit. Uaireanta is léiriú níos mó ar mhargaíocht agus ar bhrandáil ná ar cháilíocht é praghsáil i gcúram craicinn, a deir an Dr Vasyukevich. Agus in ainneoin go gcreideann go leor daoine go gcaithfidh siad dul faoi chóireálacha costasacha frith-in aois d’fhonn a gcuma óige a choinneáil, deir sé go mbíonn na réamhchúraimí cúram craicinn is simplí agus is saoire níos éifeachtaí go minic ná na roghanna malartacha níos costasaí. Mar shampla, tá úsáid laethúil grianscéithe saor agus moisturizer craiceann, san fhadtéarma, i bhfad níos fearr ná cóireálacha bréige, costasacha níos déanaí sa saol, ’a deir sé.

7 Tá gnáthamh frith-in aois oíche níos tábhachtaí ná gnáthamh maidin

B’fhéidir go dtabharfadh an coincheap atá taobh thiar de chodladh áilleachta le tuiscint gurb é do ghnáthamh oíche nuair ba chóir duit a bheith ag cur as do Arsenal iomlán frith-aging, ach tá Danné Montague-King, poitigéir luibheolaíoch agus bunaitheoir DMK Skincare, difriúil. Tá riachtanais éagsúla ag do chraiceann. Ar maidin, ní mór duit cosaint a dhéanamh. San oíche, atógáil. Mar sin ar maidin, beidh tú ag iarraidh táirgí a bhfuil comhábhair iontu a úsáid chun tú a chosaint ar thruailliú agus ar ghhathanna dochracha (ar príomhchúiseanna iad le dul in aois roimh am), ’a deir sé.

8 Ba chóir duit retinol a úsáid gach lá chun go n-oibreoidh sé

Tá an miotas seo fíor agus bréagach. Cé gur féidir leat retinol a úsáid gach lá, níl roinnt cineálacha craiceann in ann úsáid laethúil a fhulaingt. Sa chéad dhá nó ceithre seachtaine, téann do chraiceann faoi phróiseas ar a dtugtar reitine (nuair a athraíonn na cealla craiceann don mhóilín reitineach féin) áit a mbíonn sé greannaithe go héasca, ’a deir an Dr Zeichner. Chun deargadh, triomacht, itching agus feannadh a chomhrac, ba chóir duit cloí leis an bhfeidhmchlár gach lá eile ar dtús chun am a thabhairt do do chraiceann carnadh. B’fhearr rampáil a dhéanamh go mall ar d’úsáid retinol de réir mar a bhíonn níos mó lamháltais ag do chraiceann, ach má aimsíonn tú go bhfuil dáileoga minic fós ag spreagadh greannú, is fearr dul éasca. Is fearr a bhíonn a fhios ag do chraiceann cad a theastaíonn uaidh.

9 An níos mó uisce a ólann tú is amhlaidh is fearr

Dúradh linn gur féidir le go leor uisce a ól cabhrú lenár gcraiceann a ghlanadh agus cuidiú lenár n-iarrachtaí frith-aosaithe. Deir an Dr Zeichner, áfach, gur miotas coitianta é seo gan aon tacaíocht dlisteanach. Is minic a chloisim daoine ag rá go gcaithfidh tú ocht ngloine uisce a ól in aghaidh an lae chun craiceann hiodráitithe a chothabháil. Níl aon sonraí ann a léiríonn go bhfuil sé seo fíor, a deir sé. Thairis sin, níl aon sonraí ann a léiríonn go bhfuil sé díobhálach níos lú ná ocht ngloine uisce a ól. Cé gur iontach an rud é go dteastaíonn uait H2O a thapú gach deis, cuimhnigh go bhfuil roinnt éifeachtaí díobhálacha tromchúiseacha sláinte ag ró-uisciú. Nuair a chaitear cothromaíocht idir an cóimheas sreabhach agus leictrilítí sa tsruth fola, d’fhéadfadh leibhéil sóidiam thar a bheith íseal a bheith mar thoradh air (i.e., hyponatremia).

GAOLMHARA: Is dócha nach bhfuil tú ag ól go leor uisce - Seo Dhá Bhealach Shimplí le Seiceáil

10 Má dhóitear nó má shileann sé, ciallaíonn sé sin go bhfuil sé ag obair

Murab ionann agus workouts matáin, ní comhartha maith é an sruthán i gcúram craicinn a mhothú. Ciallaíonn sé sin go bhfuil do chraiceann irritated, agus tá craiceann irritated seans maith go acne. Is táscaire insint é freisin go bhfuil do cothromaíocht pH an chraiceann Baineadh an cileagram as táirgí atá ró-ghasta a úsáid. Bíonn bac agus lagú níos leochailí mar thoradh ar bhac lagaithe, mar sin déan cinnte do chraiceann a bheathú le táirgí a chaomhnaíonn a olaí cosanta nádúrtha in ionad iad a scriosadh.