Má bhí tú ag streachailt le codladh le déanaí , níl tú i d'aonar. Le gnáthaimh caite amach as whack agus méadaithe mothúcháin imní ní cúis leis an bpaindéim coronavirus, ní iontas ar bith é go bhfuil an oiread sin daoine ag streachailt le titim ina gcodladh agus fanacht ina gcodladh i rith na hoíche. Cé go bhfuil neart straitéisí chun codladh níos fearr a fháil , cosúil le fanacht amach ó sholas gorm um thráthnóna agus gan bacadh le cónraí tráthnóna, is féidir leat roinnt uasghráduithe simplí a dhéanamh ar do sheomra leapa chun oíche mhaith codlata a chur chun cinn.

Is féidir le só beag cosúil le sraith úr de bhileoga fuaraithe nó péire nua pajamas compordach tionchar mór a imirt ar cháilíocht do chodlata. Is féidir le míreanna eile cosúil le diffusers ola riachtanacha, spraeanna pillow cumhra, agus lampaí cliste do ghnáthamh tráthnóna a athrú. Is éard atá i gceist leis ná timpeallacht chompordach a chruthú inar féidir leat imeacht chun codladh chomh héasca agus chomh domhain agus is féidir.

GAOLMHARA: Conas Do Leaba a Choinneáil Glan agus Cluthar Le linn Coraintín

bronntanais iontach do mam a bheith

Mar sin mura leor duit machnamh a dhéanamh ar d’iontógáil caiféin agus féachaint air, seo 10 rud chun cabhrú leat do chuid is fearr a chodladh. Coinnigh scrollaigh chun siopadóireacht a dhéanamh ar ár gcuid moltaí fíor-thrialacha.

Míreanna Gaolmhara

Oibríonn sé seo Sprae Pillow Codladh Domhain

Ag am crua ag fáil roinnt súl dúnta? Déan do pillow a spraeáil leis an bhfoirmle soothing seo chun scíthe a chur chun cinn. Tá sé déanta as blátholaí - lavender, vetivert, agus chamomile fiáin - a chabhróidh leat titim i do chodladh níos gasta.

Ceannaigh: $ 29; dermstore.com .

Masc Codlata Síoda ​​Nite Lunya

Athraitheoir cluiche do dhaoine a chodlaíonn go héadrom a dhúisíonn ag an gcéad chomhartha de sholas an lae, seo masc codlata síoda tá luxuriously bog agus padded chun gile a bhac i ndáiríre. Tá sé déanta as síoda meaisín-nite agus tá seacht ndathanna air.

Ceannaigh: $ 48; lunya.co .

Pillow Corcra Fuarú

Is é an taobh fionnuar an pillow gach taobh den chluasán Corcra seo, a bhuíochas dá ábhar neodrach teochta-aisteach-aoibhinn a cheadaíonn sreabhadh aer éighníomhach. Ní shílfeá go dtaitneodh creat maitrís squishy le compord, ach an ndéanann sé riamh é.

Ceannaigh: $ 89 (bhí $ 99); corcra.com .

Bileog Percale Paraisiúit Socraithe

Ceann de na buneilimintí a bhaineann le codladh maith oíche is ea do chorp a choinneáil ag an teocht is fearr. Seachas róthéamh agus múscailt i sraith allais, aistrigh do bhileoga chuig ábhar fuaraithe cosúil le percale. An tacar seo ó Paraisiúit branda leapa cult is fearr leat cinnte go gcoinneoidh tú fionnuar agus compordach ar feadh na hoíche ar fad.

áit a cheannach troscán saor don chéad árasán

Ceannaigh: ó $ 109; parachute.com .

Blaincéad Fuarú Domhantarraingt

Ní haon rún é sin is féidir le pluideanna ualaithe cuidiú le srian a chur ar imní , agus tógann an ceann seo ó Gravity Blankets an coincheap go leibhéal eile trína chur le teicneolaíocht fuaraithe chun compord a sholáthar gan róthéamh a dhéanamh ort. Tagann sé sna méideanna agus na dathanna céanna agus a bhfuil tóir an bhranda air Blaincéad Domhantarraingt , ach tagann sé freisin le fabraic taise-wicking le haghaidh codlata saor ó allais.

Ceannaigh: $ 199; gravityblankets.com .

Diffuser Ola Riachtanach Cloch Dubh Vitruvi

Seo diffuser beag stylish scaoileann boladh ola riachtanach isteach san aer chun atmaisféar socair a chruthú. Líon é le huisce, cuir cúpla braon de bholadh ar bith is mian leat, agus lig dó ósais shíochánta a athrú. Múchann sé fiú é féin ionas gur féidir leat sruth a chodladh agus é fós ag rith.

Ceannaigh: $ 119; anthropologie.com .

Casper An Solas Glow

De ghnáth ní cheanglaíonn tú do lampa cois leapa gnáth-eisiúna le codladh, ach an ceann seo tugtar aghaidh ar phríomhfhachtóir comhshaoil ​​a sheasann eadraibh agus oíche mhaith eile: solas. Maolaíonn an solas beag bídeach 5-orlach 3-orlach seo thar 45 nóiméad (i.e., an méid ama foirfe chun cúpla caibidil de na leabhair sa chruach sin a léamh ar do sheasamh oíche) nó d’am saincheaptha de réir an chomhaireamh síos is fearr leat.

Ceannaigh: $ 206 (bhí $ 229); casper.com .

Clúdach Pillow Nacreous Cloud Slumber

Má cheapann tú nach bhfeabhsaíonn clúdach pillow simplí do chodladh, smaoinigh arís. An clúdach pillow cliste seo úsáideann teicneolaíocht NASA chun dul in oiriúint do do theocht agus tú i do chodladh, ag cabhrú leat fanacht fionnuar ar feadh na hoíche.

Ceannaigh: $ 69; slumbercloud.com .

Jumpsuit Broochine Adelphi

Mar aon leis na cóir leapa ceart agus na gabhálais cois leapa, tá pajamas ina fhachtóir tábhachtach chun codladh níos fearr a fháil. Seo bog agus jumpsuit breathable ón mbranda leapa tóir Is bealach simplí é Brooklinen chun fanacht compordach ar feadh na hoíche. Ina theannta sin, tá sé gleoite go leor chun tolglann a dhéanamh i rith an lae nó fiú caitheamh amach ar bhrandaí gasta.

Ceannaigh: $ 54 (bhí $ 68); brooklinen.com .

cé chomh minic a reseason iarann ​​teilgthe

Compord Buffy Breeze

Tabhair athnuachan do do chóir leapa sólás nua mar an gceann seo ó Buffy. Tá sé déanta as snáithíní eucalyptus chun teocht do choirp a rialáil agus tú i do chodladh agus tá sé i bhfad níos breathable ná poileistear nó ábhair eile síos. Agus ní amháin go bhfuil sé an-oiriúnach do dhaoine a chodlaíonn go te, ach tá sé cairdiúil don chomhshaol freisin.

Ceannaigh: ó $ 180; buffy.co .