Má thógann tú roinnt ama a bhfuil géarghá leis is féidir cabhrú leat teacht ar ais ó strus sa saol agus san ionad oibre, ach ní mhaireann an T&F ach chomh fada. Tugann taighdeoirí an leasainm seo ar an éifeacht seo agus tá laethanta saoire ag dul as feidhm. Cé go bhfuil ceann Staidéar 2011 Dhearbhaigh mé gur bealach iontach iad saoire chun cosc a chur ar loscadh - fuarthas amach freisin go bhfuil na héifeachtaí dearfacha ag dul in éag laistigh de mhí. Tá leathré saoire níos giorra fós i gcásanna eile, de réir an Cumann Síceolaíochta Mheiriceá , a thuairiscíonn go n-imíonn na buntáistí a bhaineann le ham ar shiúl go minic laistigh de chúpla lá i mbeagnach dhá thrian de dhaoine fásta atá ag obair.
Cén fáth gur annamh a bhíonn éifeachtaí dearfacha saoire ag dul in olcas? Deir Susan Krauss Whitbourne, PhD, ollamh emerita sna heolaíochtaí síceolaíochta agus inchinne in Ollscoil Massachusetts Amherst, go bhfuil ár gcuid brains sreangaithe chun bogadh ar aghaidh - agus is dócha nach gcabhraíonn ár gcúinsí.
Is iondúil go gcuireann daoine tús lena dtaithí, agus a luaithe a dhúnann tú doras amháin, téann tú isteach sa chéad cheann eile, a deir sí. Tá sé oiriúnaitheach, beagnach cosúil le meicníocht um dhéileáil: Tá post agat, caithfidh do pháistí dul ar scoil, tosaíonn an réaltacht ag clamhsán.
Ag iarraidh géire an tsaoil réadaigh agus a strusanna uile a sheachaint nuair a thagann tú abhaile ó thuras? Seo conas éifeachtaí dearfacha do laethanta saoire a tharraingt amach.
gach críche in ionad plúr aráin
Míreanna Gaolmhara
1 Bí straitéiseach faoi na rudaí a dhéanann tú - agus nach ndéanann tú - ar laethanta saoire.
Má tá bealach cinnte ann le teacht abhaile níos ídithe ná nuair a d’imigh tú, tá sé ag pleanáil saoire chaotic. Cé nach féidir leat pleanáil i gcónaí le haghaidh casadh agus casadh gan choinne (léigh: struis) agus tú ag taisteal, bí chomh hintinneach agus is féidir maidir le do chuid ama a úsáid chun athmhuirear a ghearradh, cibé rud a chiallaíonn sé sin duit.
Is bealach amháin í an phleanáil chun neamhord gan ghá a chosc ar thuras. Mar shampla, b’fhéidir go mbeadh sé ina chuidiú áirithintí a dhéanamh don dinnéar ag do cheann scríbe, ach déan iarracht gan gach nóiméad de do thuras a líonadh le gníomhaíochtaí.
Má tá tú ag dul timpeall go dona ar thuras, ag iarraidh an oiread agus is féidir a chur isteach ann, beidh tú ag mothú go bhfuil tú cráite, a deir Whitbourne. Beidh gach duine ag rith timpeall, agus beidh sé díreach cosúil le bheith sa bhaile.
Chun an t-aistriú ar ais go réaltacht a éascú, rinne Jennifer O’Brien, grianghrafadóir taistil le Na Mná Taistil , seachnaíonn sé go straitéiseach gníomhaíochtaí tuirsiúla ag deireadh a turais. Tugaim turais agus gníomhaíochtaí ualaigh tosaigh ar an gcéad chúpla lá agus ansin déanaim aon rud le sceidealú go cuspóiriúil ionas gur féidir liom ligean do phleananna spontáineacha tarlú nó díreach scíth a ligean agus taitneamh a bhaint as an áit, a deir sí.
a dó Bíodh plean agat maidir leis an gcaoi a n-úsáidfidh tú an teicneolaíocht.
Chun an leas is fearr a bhaint as do chuid ama ar shiúl ón saol laethúil, socraigh duit féin a bheith chomh i láthair agus is féidir ar do thuras. Go hidéalach, d’fhéadfá do iPhone agus ríomhaire glúine a fhágáil le do chuid struis eile go léir sa bhaile - murach sin, ní bhainfidh tú na buntáistí a bhaineann le mothú mar go raibh sos agat. Ach i gcás roinnt gairmeacha, níor oibrigh cur chuige díog-ar-obair in aghaidh na seachtaine.
conas aire a thabhairt do geansaí cashmere
Mura gceadaíonn imthosca duit do phost a éalú go hiomlán, déan do dhícheall smaoineamh a dhéanamh ar phlean, agus lig do do chairde taistil air. Mar shampla, an oibreoidh tú le linn uaireanta áirithe nuair a bheidh tú as an oifig? Cé chomh minic a sheiceálfaidh tú do r-phost agus d’fhón?
Níl aon riail chrua agus thapa ann maidir leis an méid oibre a oibríonn, agus an méid oibre a dhraenálfaidh tú.
Courtney Keim Deir PhD, síceolaí eagrúcháin agus ollamh comhlach síceolaíochta in Ollscoil Bellarmine, go bhféadfadh daoine áirithe níos mó a scíth a ligean ar thurais lena ríomhairí glúine agus fóin atá ar fáil, fiú mura bhfuil oibleagáid orthu obair a dhéanamh. Rud atá tábhachtach in aon chás, a deir sí, is ea a bheith réalaíoch faoin gcaoi a láimhseálfaidh tú obair más gá duit.
3 Comhtháthaigh an aireachas i do thuras.
Ceann de na rudaí is fearr faoi laethanta saoire is ea an t-athrú fisiceach i bpeirspictíocht. Cibé an bhfuil tú ag taisteal thar lear nó ag cuimilt suas i gcábán cluthar sa choill ar feadh deireadh seachtaine fada, tabhair deis duit féin na radharcanna, na boladh agus na fuaimeanna uathúla atá thart timpeall ort a sháithiú.
Ar cheann tú uile-chuimsitheach? D’fhéadfadh sé a bheith mealltach gan na tailte a fhágáil. Ach deir Whitbourne gur dócha go mbainfidh tú níos mó as do chuid taistil má scoireann tú amach chun beagán taiscéalaíochta a dhéanamh. Má ghlactar leis na fuaimeanna agus an radharcra is féidir leat féin-mhachnamh a spreagadh agus a chur faoi deara go mbeidh nasc níos doimhne agat le do thimpeallacht ionas gur féidir leat na cuimhní sin a thabhairt abhaile leat.
4 Tóg maolán más féidir leat.
Má bhí tú ag an trá ar feadh seachtaine, eitilt abhaile oíche Dé Domhnaigh, agus filleadh ar na carnáin oibre ina suí ar do dheasc an mhaidin dár gcionn, ní bheidh deis agat téarnamh ó do thaisteal - gan trácht , sáith na cuimhní go léir a thaitin leat ar do thuras.
Más féidir, d’fhéadfadh sé a bheith ina chuidiú maolán a chur isteach idir do theacht agus éilimh an tsaoil réadaigh. Murar féidir leat lá breise saor ón obair a thógáil, pleanáil chun filleadh abhaile Dé hAoine nó Dé Sathairn ionas go mbainfidh tú taitneamh as deireadh seachtaine iomlán sa bhaile sula léimfidh tú ar ais i do ghnáthghnáth. B’fhéidir go mbeadh sé mealltach an saol a athaontú mar is eol duit é, ach b’fhéidir go mbeidh am ag teastáil ó d’intinn agus do chorp chun dul i dtaithí air.
cad a cheannaíonn tú do dhuine a bhfuil gach rud aige
Tóg isteach maolán don aistriú má tá an só sin agat, ach bíodh ionchais réalaíocha agat freisin faoi na rudaí a dhéanfaidh tú nuair a thiocfaidh tú ar ais, a deir Keim. B’fhéidir go mbeidh an t-am sin ag teastáil uait chun filleadh ar an áit a gcaithfidh tú a bheith.
5 Faigh scil nua is féidir leat a chleachtadh nuair a thiocfaidh tú ar ais.
Is bealach iontach é rud éigin nua a fhoghlaim chun tú féin a shíneadh agus muinín a mhéadú. Bealach cliste chun taitneamh a bhaint as do laethanta saoire is ea rud éigin nua a fhoghlaim agus tú ar saoire agus píosaí de do thuras a áireamh i do ghnáthamh sa bhaile.
Molann Victoria Yore, bunaitheoir Follow Me Away, foghlaim conas rud éigin nua a chócaráil agus tú imithe agus ansin an t-oideas a thriail sa bhaile. Ligean le rá go ndeachaigh tú go Páras nó New Orleans le haghaidh do laethanta saoire. Tóg rang cócaireachta, a bhainfidh tú as na gníomhaíochtaí saoire traidisiúnta, agus a chuirfidh ar bun tú le go n-éireoidh leat nuair a fhillfidh tú abhaile, a deir sí. Ansin bain triail as na macaróin sin le haghaidh sólás milis nó cócaráil roinnt jambalaya tar éis na hoibre chun an spraoi a bhí agat ar do thuras a mheabhrú duit.
6 Ullmhaigh do shaol le haghaidh tuirlingt réidh.
Eochair amháin chun scíth a ligean ar saoire is ea timpeallacht suaimhneach a chruthú nuair a fhilleann tú. Beidh sé deacair scíth a ligean má fhilleann tú abhaile go teach cluttered, pantry folamh, agus liosta le déanamh le fada. Cinnte, is dócha go mbeidh go leor le déanamh agat roimh do laethanta saoire, ach is féidir le réamhullmhúchán beag roimh ré cabhrú leat níos mó a bhaint as an turas ar oibrigh tú chomh crua le pleanáil.
makeup is fearr le haghaidh faoi ciorcail súl agus wrinkles
Mar bhronntanas do do chuid féin amach anseo, molann Amina Dearmon, comhairleoir taistil só agus úinéir Perspectives Travel, do theach a dhíspreagadh sula bhfágfaidh tú. Más féidir leat seachadadh grósaera a ordú, sceideal ceann amháin ar feadh cúpla uair an chloig tar éis duit a bheith ceaptha teacht abhaile mar sin ní gá duit turas a thabhairt chuig an siopa grósaera.
7 Déan an níocháin a dhíphacáil agus a dhéanamh láithreach.
D’fhéadfadh go mbraitheann turraing chultúir ar am a chaitheamh sa seomra níocháin tar éis vacsaín suaimhneach, ach molann Dearmon díphacáil agus dul ar bharr níocháin ASAP nuair a thagann tú abhaile. Dá luaithe a gheobhaidh tú é, is luaithe is féidir leat am a chaitheamh ag teacht suas le do chairde agus ag insint dóibh go léir faoi do chuid eachtraí, a deir sí. Má thugann tú aire do do chuid éadaí salach, ní gá duit é a chrochadh os cionn do chinn nuair a bheidh tú ar ais i do ghnáthamh laethúil.
8 Tabhair meabhrúcháin choirp duit ar do thuras abhaile.
Cibé an dtógann tú grianghraif (le fíorcheamara!) De na tráthnóna a chaith tú ag an trá nó chun cúpla cuimhneachán a fháil ó shiopa bronntanas áitiúil, déan iarracht meabhrúchán fisiceach ar do laethanta saoire a thabhairt abhaile leat. Nuair a thagann tú abhaile, eagraigh do chuid pictiúr i bhfíor-albam grianghraf nó leabhar gearrthóg, nó faigh limistéar ardthráchta chun do cuimhneachán a thaispeáint. Nach bhfuil ceamara agat, nó nár mhaith leat bailiúchán cruinne sneachta a thosú? Socraigh an grianghraf is fearr leat ó do thuras mar chúlra do ríomhaire nó d’fhóin mar mheabhrúchán leanúnach.
Is féidir leis na rudaí seo cabhrú leat do thaithí a athnascadh agus a leathnú agus an turas a mheabhrú, a deir Whitbourne. Agus d’fhéadfadh na cuimhní cinn a bheith mar bhunús le scéalta teaghlaigh a insítear dóibh go ceann blianta.
Bealach cruthaitheach eile chun taitneamh a bhaint as do chuid féin amach anseo: Seol abhaile cárta poist ag cur síos ar an eispéireas is fearr leat ó do thuras. Nuair a fhilleann tú abhaile, is mór an spraoi é léamh mar a mhothaigh tú ag an am agus tugann sé an fuinneamh ar ais arís, a deir an síceolaí Sandra Hoffman, uachtarán na cuideachta taistil oideachais Concierge Leanaí .
9 Dodge jet lag.
Is mór an coigeartú cheana féin é teacht abhaile do ghnáthghnáth ó thuras suaimhneach. Má tá tú ag taisteal thar chriosanna ama, déan do dhícheall an t-ídiú breise a bhaineann le scaird-mhoilliú a sheachaint.
Deir an treoraí turais idirnáisiúnta Rashad McCrorey, a chomhordaíonn turais go Gána, go bhféadfadh sé a bheith ina dhúshlán ullmhú chun éifeachtaí scaird-bhealaigh a sheachaint, ach má dhéanann tú i gceart é, is féidir go mbraitheann tú athnuachan agus athnuachan ort sa bhaile.
Chun ídiú agus neamhshuim sa bhaile a laghdú, molann sé do sceideal codlata a choigeartú de réir a chéile i gcomhthráth leis an oíche sa bhaile. Déan iarracht gan dul a chodladh láithreach nuair a théann tú ar eitilt fhada - ina ionad sin, bí foighneach agus faigh súil ghéar nuair a bhíonn sé san oíche ag do cheann scríbe deiridh. Faoi dheireadh, déan iarracht do theacht a phleanáil i rith an lae de do thír dhúchais. Má chodlaíonn tú ar an eitleán sula dtagann tú abhaile, agus má tá tú tosaithe cheana féin ag dul in oiriúint don chrios ama nua roimh do thuras, féadfaidh an chéad lá iomlán a bheith agat sa bhaile agus a bheith láithreach ar do ghnáth-sceideal codlata.
10 Cuir deireadh le do laethanta saoire i gcuimhne.
De réir riail buaic-deireadh na síceolaíochta, déanann an chuid is mó againn breithiúnas ar ár dtaithí de réir mar a mhothaíomar le linn bhuaic agus dheireadh na taithí. An bhfuil bialann bhréige ann a raibh daoine ag siúl timpeall air nó trá a raibh tú ag iarraidh cuairt a thabhairt air? Sábháil é ag deireadh do thurais ionas gur féidir leat an taithí speisialta a iompar leat nuair a thiocfaidh tú abhaile.
conas fógraí beo ar facebook ar iphone a mhúchadh
Déan rud éigin speisialta an lá nó an oíche dheireanach, rud is féidir leat a bheith ag tnúth leis an turas iomlán ionas nach gcuirfidh tú deireadh le do chuid ama saor, a deir Jane Liaw, pleanálaí taistil le Bella Bird Journey. Má chuirtear deireadh le d’eispéireas ard is féidir leat breathnú siar ar an eispéireas iomlán ar bhealach níos dearfaí tar éis duit filleadh abhaile.
a haon déag Tosaigh ag pleanáil do chéad turas eile.
Nuair a fhilleann tú abhaile ó laethanta saoire, fág an céimnithe trí réamh-mheas a chur leis an bpróiseas. Deir an síceolaí Kate Sullivan, ceann na taithí ag Secret Fares, go bhfaigheann mórchuid na ndaoine níos mó pléisiúir as rud éigin a réamh-mheas seachas eispéireas gearr-shaoil. Sin é an fáth go molann sí dá cliaint tosú ag pleanáil a gcéad thurais eile a luaithe agus cúpla seachtain tar éis dóibh filleadh ar an gceann deireanach.
Má tá eagla ort roimh do thuras abhaile agus gach a léiríonn sé, molann Dearmon greim a fháil ar d’irisleabhar eitilte agus é a úsáid mar uirlis chun do chéad turas eile a phleanáil agus tú ar do eitilt abhaile. Má tá tú in ann súil a chaitheamh ar do chéad turas eile chomh luath agus a dhéanfaidh tú teagmháil, ligfidh tú duit gan a bheith i do chónaí sa bhaile, a deir sí.
