Mar aon duine a rinne & apos; s riamh iarracht KonMari a mbaile in ann a rá leat, ní próiseas fisiceach amháin é decluttering, ach turas mothúchánach freisin. Agus cinneadh á dhéanamh againn ar na nithe ar chóir ligean dóibh, tá sé de cheangal ar earraí áirithe ónár n-am atá caite cuimhní agus mothúcháin a thabhairt suas. Má ligtear duit na míreanna seo a fhágáil, b’fhéidir go mbraitheann tú faoiseamh, ach d’fhéadfadh sé mothúcháin chiontachta nó bróin a spreagadh freisin. Is cuma má tá tú & apos; ag pacáil suas tar éis colscartha lofa, ag cleachtadh Glanadh Báis na Sualainne , nó díreach ag déanamh slachtú gnáth, tá roinnt straitéisí ann is féidir leat a úsáid chun díchoilíniú a dhéanamh rud beag níos éasca. Amharc ar na cúig chomhairle thíos chun cuidiú leis an tranglam fisiceach - agus mothúchánach - a ligean.
GAOLMHARA: Rinne mé Triail ar Ghlanadh Báis na Sualainne - Agus Seo & apos; s Conas a d’oibrigh mo theaghlach
Snap Grianghraf
Oftentimes, bímid ag crochadh ar mhíreanna a bhfuil brí mhothúchánach acu dúinn, ach nach bhfuil ag freastal orainn a thuilleadh. D’fhéadfadh go mbeadh rudaí cosúil leis na héadaigh is fearr leat atá imithe i léig le fada sa chatagóir seo. Bain triail as an cleas simplí seo: breac grianghraf den earra sula ndeonaíonn tú é. Go deimhin, staidéar 2017 ag Ollscoil Stáit Penn a foilsíodh sa Iris Margaíochta fuarthas amach go bhféadfadh an gníomh simplí seo tú a dhéanamh níos sásta páirt a ghlacadh i ndáiríre leis an muintearas a bhfuil meas air. Cuideoidh an grianghraf le cuimhne agus brí an earra a choinneáil ar aghaidh, gan an réad féin a choinneáil. Is féidir leis an cleas seo cabhrú leat ciontacht a ligean agus spás a shaoradh i do theach (tá brón orm, ní i rolla do cheamara amháin).
Deonaigh Seachas Díol
Rinne an staidéar céanna anailís go díreach ar an méid earraí a lig mic léinn an choláiste isteach agus iad ag pacáil a gcuid seomraí dorm ag deireadh na scoilbhliana. Dúradh le grúpa amháin go dtabharfaí cúis mhaith do na míreanna, agus dúradh leis an ngrúpa eile go ndíolfadh siad a gcuid earraí mar mhalairt ar airgead tirim. Na torthaí: bhí daoine níos sásta ligean do mhaoin a ligean amach nuair a chreid siad gur bronnadh iad ar dhuine i ngátar.
Bain triail as an cleas seo: má tá tú & apos; má tá tú brónach nó ciontach faoi scaradh le héadaí nach dteastaíonn uait & fearais cistine is annamh a úsáideann tú, deonaigh iad. In áit a bheith i do chónaí san am atá thart agus do chuid mothúchán féin, déanann an gníomh simplí bronnadh an script, ag díriú ar thodhchaí an earra agus ar an gcaoi ar féidir leis cabhrú le daoine eile.
Cuir glaoch ar chara
Mura dtéann tú ag siopadóireacht riamh gan tuairim iontaofa cara & apos a fháil, cén fáth go ndéanfá do closet a dhíspreagadh leat féin? Cibé an bhfuil sé & apos; s cara, siblín, col ceathrar, nó comhghleacaí seomra, earcaíonn tú cabhair ó dhuine a bhfuil muinín agat as, a bhraitheann tú go maith, agus a thacaíonn le do thuras díchoilínithe. Ansin, go pearsanta nó os cionn físchomhrá, lig dóibh cabhrú leat cinneadh a dhéanamh ar na ‘sparks joy’ ón sliabh éadaí atá piled ar do leaba. Cuimhnigh, is é do chinneadh féin faoi dheireadh an rud atá le caitheamh, ach is féidir le cara cabhrú leat fanacht ar an mbóthar. Thairis sin, cé eile a chuirfidh glaoch ort ar an bhfíric nár chaith tú an gúna bláthanna sin le breis agus deich mbliana?
Cuir Roinnt Ceisteanna deacra ort féin
Bhí a fhios ag Marie Kondo an tábhacht a bhaineann le próiseas grinnfhiosrúcháin comhsheasmhach agus í ag díchoilíniú, agus sin an fáth a ceist, An spreagann sé lúcháir?, tar éis éirí chomh coitianta. Má oibríonn sé sin duitse, coinnigh ort ag iarraidh é! Ach más mian leat rud beag níos sainiúla a fháil, bain triail as an tsraith seo de cheisteanna díchoilínithe. Is féidir le meathlú a bheith an-mhothúchánach, mar sin cothromóidh an próiseas cinnteoireachta roinnt ceisteanna oibiachtúla a fhreagairt.
Déileáil leis na Mothúcháin
Go háirithe nuair a bhíonn tú & apos; ag dul in olcas taobh le hathrú mór saoil, cosúil le bás duine muinteartha, bogadh tras-tíre, nó briseadh síos, cabhraíonn sé & apos; s am a thógáil chun déileáil go díreach leis na mothúcháin. Smaoinigh ar áirithint a dhéanamh go pearsanta nó seisiúin teiripe fíorúla , tóg am chun machnaimh , labhair le muintir na háite, agus déan cleachtadh ar na caitheamh aimsire faoisimh is fearr leat, mar shampla yoga. Tar éis duit iniúchadh oscailte a dhéanamh ar na mothúcháin a bhí á gcoinneáil siar agat ó dhíspreagadh, is dóichí go mbeidh sé i bhfad níos éasca duit féin agus do na míreanna iad féin a bheith páirteach.
