An eochair chun cloí leis agus ar deireadh thiar ag baint amach na spriocanna a shocraigh tú duit féin Tá cuntasacht, mar sin a deir na saineolaithe. D’fhéadfá iarraidh i gcónaí ar chara nó ar pháirtí tú a choinneáil de réir do rúin phearsanta, nó d’fhéadfá iad a thabhairt isteach leat. Ach uaireanta ní leor sin fiú nósanna nua a dhéanamh bata . Sin go beacht nuair is féidir le apps rianaithe sprioc agus nós teacht i áisiúil.

Is féidir le haipeanna sa chatagóir seo a bheith éagsúil go mór ó thaobh tairiscintí agus taithí úsáideora – tá cuid acu geal agus spreagúil, tá cuid acu níos íostach; tairgeann cuid acu ríomhchlárú réamhshocrú, ceadaíonn cuid eile níos mó solúbthachta agus pearsantú; tá cuid acu sár-nideoige agus mionsonraithe, tá cuid eile níos ginearálta agus níos ilúsáide. Ach cuireann gach ceann acu uirlisí rianaithe inchainníochtaithe agus meabhrúcháin atá iontach cabhrach ar fáil d'aon duine atá ag iarraidh fanacht ar an gcúrsa chun sprioc pearsanta a bhaint amach. Nuair a aimsíonn tú ceann a oibríonn duit, beidh tú in ann patrún iompraíochta sláintiúla a fhorbairt agus a chothabháil a iompóidh ina chéimeanna i dtreo do cheann scríbe.

Nuair a dhéanaimid roghanna nua chun toradh nua a bhaint amach, 'táimid go héifeachtach ag athrú ár bpatrúin inchinn atá greanta le blianta fada,’ a mhíníonn Angie Swartz, cóitseálaí saoil agus cóitseálaí gnó feidhmiúcháin, agus bunaitheoir Comhairleoir Cuspóir Saoil . 'Ní hamháin go gcaithfimid breathnú ar a bhfuil uainn, ach freisin ar na rudaí atá ag cur bac orainn na rudaí sin a bheith againn cheana féin, chomh maith leis na spreagthaí a choinníonn muid ag dul ar ais chuig na bealaí sábháilte [caithnidiúla] a ndearnamar rudaí i gcónaí.'

Chomh maith le cuntasacht iontaofa a sholáthar, deir Swartz go gcabhraíonn úsáid a bhaint as aip le 'béim a chur ar ruthag aníos, rud a thugann spreagadh dúinn leanúint ar aghaidh'. Níl aon rud cosúil le do dhul chun cinn a fheiceáil chun tú a spreagadh chun leanúint ar aghaidh. Chun do chóiste spreagtha pearsanta féin a fháil i dtearmann do láimhe, bain triail as ceann de na feidhmchláir iontach rianaithe seo.

GAOLMHARA: 11 Aip um Bainistiú Ama chun Cabhrú Leat Obair Níos Cliste, Nach Níos deacra

Míreanna Gaolmhara

aon Más gá duit grá diana: Beeminder

beimire dar leat do chuid airgid a chur in áit do bhéal trí do spriocanna a shocrú (aon rud inchainníochtaithe), gealltanas airgeadaíochta a dhéanamh le haghaidh giarála (abair, ), agus tuairisc a thabhairt ar do dhul chun cinn san aip, a dhéanann do dhul chun cinn a bhreacadh trí phointí sonraí ar Bhóthar Bríce Bhuí i dtreo ratha. Má tá do shonraí múchta agus tú ar gcúl? Gearrfaidh siad an méid a gheall tú ort. Más duine thú a thaitníonn spriocdhátaí, conarthaí ceangailteacha, nó nach bhfuil in ann giaráil a fháil ort féin chun cloí le do spriocanna, tá an aip seo duitse.

Saor. Le haghaidh feistí iOS agus Android.

conas aonad oiriúntóir aer a ghlanadh

dhá Más breá leat na sonraí a fheiceáil: Habit-Bull

Úsáid Habitbull chun suas le cúig sprioc phearsantaithe ar leith a rianú agus monatóireacht a dhéanamh orthu (saor in aisce - nó níos mó gnéithe a dhíghlasáil le síntiús préimhe). Socraigh spriocdhátaí, scríobh síos gealltanais, faigh meabhrúcháin úsáideacha, agus cuir isteach spriocanna uimhreacha in aghaidh na seachtaine (i.e., táim ag dul chuig an dialann trí mhaidin gach seachtain). B’fhéidir go mbeadh spléachtaí siar fiú agat ar chairteacha réalta bunscoile lena aiseolas amhairc spraíúil de ghlas (rath!) in aghaidh poncanna buí agus dearga. Aisling anailíseora é cur chuige inoiriúnaithe HabitBull maidir le briseadh tascanna le hualaí sonraí a oibríonn iontais mar spreagadh. Agus is fearr ar fad, faigh comharthaí athfhriotail inspreagtha chun d’intinn a threisiú gach lá.

Saor in aisce le híoslódáil, le roghanna chun íoc as rochtain phréimh ó .

3 Más mian leat rud éigin a dhéanann sé ar fad: Dul chun cinn

Le loingseoireacht sár-éasca agus dearadh glan, Dul chun cinn is comhpháirtí cuntasachta é i dtearmann do láimhe. Déan do spriocanna a chatagóiriú agus a rianú ar cheithre bhealach éagsúla, ó thionscadail a bhaineann le spriocdhátaí a bhaint amach go dtí cluaisíní leanúnacha a choinneáil ar nósanna agus iompraíochtaí. Eagraigh do thascanna ina bhfothopaicí atá saincheaptha duitse go sonrach, amhail sláinte, airgead, caitheamh aimsire nó caidrimh. Má tá tú féin-spreagtha go héasca agus má tá borradh breise cuntasachta á lorg agat, tá an aip seo duitse.

Saor in aisce le híoslódáil, le roghanna préimhe ó . Le haghaidh feistí iOS agus Android.

GAOLMHARA: Nach bhfuil an Uirlis Táirgiúlachta Ceart Aimsithe Duitse? Bealtaine Seo An Ceann

4 Más mionaoiseach thú: Habitify

Coinníonn an aip rianaithe nósanna simplí seo tú ar aon dul le suas le trí nós gan aon frills nó fuss, spreagtha ag an teicníc iriseoireacht piléar (ach níos fearr). Eagraigh do spriocanna i gcatagóirí (airgeadas, sláinte, agus táirgiúlacht), taifead d'fhás, agus féach ar do dhul chun cinn. Tá rogha pobail ann freisin, a ligeann duit dul isteach i ngrúpaí sainleasa, plé a leanúint, agus fiú leideanna agus smaointe úsáideoirí eile a phiocadh suas.

Saor in aisce le híoslódáil, le roghanna préimhe ó . Le haghaidh feistí iOS agus Android.

5 Má tá seans maith agat go mbeidh moill ort: Déanta

Déanta ní hamháin gur aip a bhfuil cuma mhaith air, cabhraíonn sé leat rudaí a dhéanamh. Ag baint úsáide as comhordú datha súlmhar (agus sár-shásúil), tá an aip seo deartha chun cabhrú leat a bheith rathúil. Cibé an bhfuil deacracht agat le bainistíocht ama , ag díriú ar thascanna, nó ag fanacht eagraithe, tá Arna dhéanamh cuntasach ort trí suas le trí sprioc a rianú, ag taispeáint pictiúir mhíosúla agus bhliantúla duit, agus ag cur béime ar do stríoca ratha.

Saor in aisce le híoslódáil, le roghanna préimhe ó . Le haghaidh feistí iOS.

GAOLMHARA: Ár Leideanna is Fearr Riamh maidir le Bheith Níos Táirgiúla (agus Moilleadóireacht a Dhéanamh ar Mhaith)

comharthaí luatha de dhea-chaidreamh

6 Má tá do spriocanna féin-chúraim dírithe: Fabulous

Tá an Iontach Tá an aip úsáideach go háirithe chun cluaisíní a choinneáil ar d’intinn go léir a bhaineann le féinchúram. Coinníonn an aip seo cuntasach ort trí dhíriú ar thuras do sprice, cuspóirí níos mó a bhriseadh síos i gcéimeanna níos lú agus ar deireadh thiar nósanna maithe inbhuanaithe a fhorbairt le himeacht ama. Chomh maith le cuidiú leat dul i ngleic le spriocanna pearsanta uathúla, cuireann sé meabhrúcháin nósanna bunúsacha réamhshocrú ar fáil (ó uisce óil go léamh) agus gnáthaimh féinchúraim réidh le tosú, lena n-áirítear machnaimh agus cleachtaí gearra. Má tá méadú muiníne de dhíth ort agus tú réidh le dul i ngleic le dea-nósanna, déan cinnte triail a bhaint as an aip seo.

Saor in aisce le híoslódáil, le roghanna chun íoc as rochtain phréimh ó .

GAOLMHARA: Gnóthach? Is Féidir le Teicníc Pomodoro Iontais a Oibriú maidir le Táirgiúlacht - agus Is Uaineadóir é gach a dteastaíonn uait