Is spraoi agus cluichí iad réimeanna cúram craicinn…go dtí go ndéanann tú ródhéanamh de le ceann de na comhábhair is fearr leat. Cosúil le formhór rudaí sa saol, éilíonn ár gcur chuige i leith cúram craicinn roinnt measarthachta.

Cé go bhfuil spás ann le haghaidh nuance (níl craiceann gach duine mar an gcéanna), tá sé tábhachtach go ginearálta an chothromaíocht foirfe a bhaint amach idir hiodráitiú, moisturization, agus exfoliation. Le léargas dermatologist, tá liosta cruinn againn de na comhábhair cúram craicinn a mbaintear an iomarca úsáide astu ionas gur féidir leat do chleachtas a fheabhsú.

Míreanna Gaolmhara

aon Aigéid Alfa Hiodrocsa (AHAanna)

An glow a gheobhaidh tú ó an Cóireáil AHA tá fíor . Mar sin fíor, i ndáiríre, go bhféadfadh sé fiú tú a mhealladh chun iarratas a dhéanamh níos minice ná mar ba chóir duit. Cé gur foirmíodh roinnt táirgí le AHAs - mar shampla glycolic , aigéid lachtacha, agus malic - atá beartaithe le húsáid laethúil, ní cruthaítear iad go léir mar an gcéanna.

'Braitheann an mhinicíocht úsáide a mholtar ar thiúchan na n-aigéad agus cé chomh dtaithí agus a d'fhéadfadh do chraiceann a bheith leis na haigéid nó le hesfoliant craiceann go ginearálta,' a deir Blair Murphy-Rose , MD, dermatologist deimhnithe boird atá lonnaithe i gCathair Nua-Eabhrac.

A chomhairle? Glac an mhinicíocht úsáide molta atá liostaithe ar an bpacáistiú agus tosaigh leis leath an méid sin don chéad dá sheachtain. Ansin, éisteacht le do chraiceann agus a choigeartú de réir mar is gá. Chomh maith leis sin, más duine cúram craicinn ilchéime tú, bí ar an eolas faoi na comhábhair ghníomhacha i do réimeas iomlán. Go hidéalach, níor cheart duit ach táirge amháin a chur i bhfeidhm ina bhfuil AHAanna in aghaidh an tseisiúin.

dhá Aigéid Béite Hiodrocsa (BHAanna)

Mar is amhlaidh le AHAanna, tá sé tábhachtach féachaint ar d’úsáid BHA. Is é an príomh-chomhábhar BHA a gheobhaidh tú i bhfoirmíochtaí cúram craicinn ná aigéad salaicileach , a úsáidtear chun cineálacha craiceann olacha agus acne-seans maith a chóireáil.

Is féidir leis an iomarca den chomhábhar zit-zapping, exfoliating seo a bheith ar do dhroim, mar sin lean na treoracha úsáide ar an lipéad chuig T. Mar shampla, más cóireáil spot é, ná húsáid é ar fud d'aghaidh. Má deir sé ligean dó a shocrú ar feadh 15 nóiméad roimh sruthlú, féachaint ar an clog. Agus ar ndóigh, cloí leis an moladh minicíochta atá liostaithe ar an bpacáistiú.

na buntáistí a bhaineann le gan bra a chaitheamh

3 Retinoids

Tógaimis soicind é a thabhairt suas do retinoids , an táirge soitheach naofa a bhfuil meas ag saineolaithe cúram craicinn agus gurus ar fud an domhain air. Tá sé cruthaithe go heolaíoch chun comharthaí aosaithe a dheisiú agus a chosc, ach ag an am céanna tagann sé le míbhuntáiste beag: retinization . Sin é an próiseas feannadh, scealptha, deargadh, agus íogaireacht a théann do chraiceann tríd nuair a bhíonn sé ag dul i dtaithí ar retinol.

Cé go mbeifear ag súil le cásanna éadroma de na hairíonna seo, tá sé tábhachtach lamháltas a thógáil ionas nach n-imíonn do chraiceann. freisin i bhfad.

an féidir leat liathróidí leadóige a chur sa triomadóir

'Is comhábhar é Retinol ar chóir é a mhaolú. Tosaigh le céatadán níos ísle agus ansin ardaigh le himeacht ama,' a deir Tina Alster , MD, dermatologist deimhnithe ag an mbord i Washington DC.

'Is féidir go mbeidh ort coigeartuithe séasúracha a dhéanamh freisin,' a deir an Dr Murphy-Rose. 'Mar shampla, le linn míonna níos tirime, féadfaidh tú táirge a bhfuil reitine ann a fhulaingt chomh minic agus a bhíonn sé le linn tráth níos tais den bhliain.'

4 Aigéad Triclóra-aicéiteach (TCA)

Is cóireáil chumhachtach cúram craicinn é peels TCA a chuidíonn le saincheisteanna cosúil le línte míne, wrinkles, agus mídhathanna. Cuimhnigh ar an radharc sin ó Gnéas agus na cathrach áit a bhfaigheann Samantha craiceann agus a bhfuil aghaidh náire dearg air? Sin is dócha gur craiceann TCA a bhí ann.

'Tuaslagann TCA an moirtéal a choinníonn cealla eipideirm le chéile agus cabhraíonn sé le cealla marbha craicinn a chaillfidh,' a mhíníonn an Dr Alster. 'Má úsáidtear an díscaoileadh ceimiceach seo go rómhinic, féadfaidh sé deargadh agus greannú craicinn a chruthú.'

Cé go dtugtar an chuid is mó de sceana TCA in oifig faoi chúram gairmí, tá craiceann TCA thar an gcuntar ann freisin. Tá siad seo i bhfad níos lú potent, ach fós ní mór duit iad a úsáid go cúramach. Mar is gnáth, lean na treoracha ar an lipéad agus déan iad a úsáid go héasca.

5 Olaí Meánach go Trom

Baineann ár gcraiceann leas mór as moisturization laethúil, ach tá aimsiú na minicíochta agus an fhoirmlithe ceart ríthábhachtach do choimpléasc sláintiúil, glowing. Is comhábhair tais iad olaí meánacha go trom – amhail avocado, olóige, agus olaí cnó cócó – ar féidir ródhéanamh a dhéanamh orthu go deimhin—e go speisialta má tá craiceann olacha nó acne-seans maith agat.

‘Is féidir le [iomarca ola] phiocháin a chlogadh, greannáin oscailte (cinn dubha) a chruthú, agus hipertróf na faireoga sebaceous a bheith mar thoradh air [mar a chéile, pores méadaithe],’ a mhíníonn Stefani Kappel , MD, dermatologist bord-dheimhnithe i Corona Del Mar, Calif.

Cé nach gcaithfidh tú ola a thabhairt suas go hiomlán, éist le do chraiceann agus bain úsáid as do bhreithiúnas is fearr. Agus nuair is féidir leat, babhtáil in olaí 'tirim' níos éadroime, mar róship agus camellia.

6 Hidreaquinone

Luaitear hidreacuineon as a chumas díriú ar mhídhathanna agus ar réimsí hipearpigmentation. Smaoinigh air mar kryptonite go spotaí gréine, melasma, agus hyperpigmentation iar-athlastach (PIH).

conas gearrtha pixie a ghearradh sa bhaile

Moltaí canta, tá an comhábhar seo thar a bheith potent agus ba chóir é a úsáid go coigilteach. Chomh maith leis sin, tá sé go hiomlán as na teorainneacha má tá tú ag iompar clainne nó beathú cíche.

'Tá fo-iarmhairt ar a dtugtar 'ocronosis' a d'fhéadfadh tarlú le húsáid ainsealach hidreacuineóin,' a deir an Dr. Murphy-Rose. 'Dóibh siúd a roghnaíonn hidreacuineon a úsáid, bain úsáid as dhá uair sa lá ar a mhéad ar feadh cúig mhí ar a mhéad.'

Más fearr leat comhábhar eile a úsáid, smaoinigh ar vitimín C , niacinamide , aigéad kojic, agus glutathione.