Míreanna Gaolmhara

1 Ná Téigh ar Bholg Folamh

Má itheann tú ró-bheag (nó níos measa, rud ar bith ar chor ar bith) lá an pháirtí chun do chuid calraí a shábháil, is dóichí go mbainfidh tú ró-úsáid as. Ith béilí cothromaithe agus sneaiceanna éadroma réamhpháirtí chun siúl gan ocras a sheachaint - agus beeline a dhéanamh don phláta fianán.

a dó Tabhair leat do chuid sneaiceanna sláintiúla féin

Má tá imní ort faoi na bianna troma, saille-agus-calorie-ualaithe is dóichí a bheidh timpeall ort, tabhair leat do leagan éadromaithe féin de na Favorites páirtí (snámhán iógart-bhunaithe in ionad feirm, mar shampla). Cinnteoidh sé seo go mbeidh rogha sláintiúil amháin ar a laghad agat, agus glacfaidh do óstach (agus do bholg) buíochas leat.

3 Roghnaigh Wisely

Ní buamaí calraí iomlána iad na huimhreacha páirtí go léir. Bata le dips níos sláintiúla cosúil le guacamole agus hummus péireáilte le cairéid, soilire, agus crudité úr eile.

4 Teorainn le hIontógáil Alcóil

Is minic a bhíonn deochanna boozy luchtaithe le siúcra, carbs, agus calraí. Bata le teorainn dhá dheoch, nó roghnaigh deochanna le calraí níos ísle mar sóid vodca.

5 Ith go meabhrach

Ba chóir duit an rud a mbíonn tú ag fanacht air ar feadh na bliana a ithe go hiomlán (cosúil le pecan pie cáiliúil do coworker). Bí cinnte go dtógfaidh tú am chun taitneamh a bhaint as an méid atá á ithe agat, agus is lú seans go mbainfidh tú ró-úsáid as.

6 Faigh Neart Scíthe

Is tréimhse struis iad na laethanta saoire, ach tá sé ríthábhachtach oíche mhaith codlata a fháil roimh do fête. Is féidir le ró-chodladh a bheith mar thoradh ar easpa codlata , mar sin scíth suas réamhpháirtí.

7 Suigh Leat Féin Amach Ón Tábla Buffet

Is cosúil go bhfuil sé simplí, ach an níos faide ón mbord bia atá tú, is lú an seans go mbainfidh tú greim míchúramach ar cibé earraí atá inrochtana.