Tá roinnt codanna corpartha randamacha nach dtuigeann tú riamh a d’fhéadfadh go n-éireodh go gréine leo go dtí go n-éireoidh siad go maith leo. Is gnách go bhfaigheann ceantair mhóra cosúil leis na guaillí, na leicne, na pluide agus an bholg a lán aire agus tú ag cur grianscéithe i bhfeidhm (rud iontach é - ná stad!), Ach d’fhéadfá a bheith ag faillí cúpla áit leochaileach leochaileach a dhéanann d’fhéadfadh sé costas a chur ort síos an líne. Ná cuir grianscéithe níos géire ar ghéaga follasacha atá furasta a bhaint amach - caithfidh tú iad a chosaint ar fad nooks agus crannies do chraiceann. Anseo, cúpla spota a chailleann tú go coitianta tá tú snasta le grianscéithe den uair dheireanach.
1. Cuid Gruaige agus Scalp
Mura bhfuil hata á chaitheamh agat agus má fhágtar do chuid gruaige nochtaithe don ghrian, féadann sé sruthán go hiomlán. Ní amháin go bhfuil sé míchompordach agus díobhálach don chraiceann leochaileach ar do scalp, ach is féidir leis tosú ag scealpadh agus ag tóraíocht agus é ag leigheas. Nach bhfuil suim agat grianscéithe goopy a chur ar do cheann? Molann Mona Gohara, MD, ollamh cliniciúil comhlach deirmeolaíochta i Scoil an Leighis Yale, grianscéithe púdar a dhustáil ar do chuid gruaige chun é a choinneáil slán ó ghhathanna dochracha ($ 65; amazon.com ).
2. Cliabh
B’fhéidir nach é an láthair seo an rún is rúnda, ach is minic a dhéantar dearmad air. Agus ná déan iarratas anseo ach nuair a bhíonn bandeau bikini gan strap ort: Clúdaigh suas le SPF am ar bith a bheidh do mhuineál agus do bhrollach nochtaithe don ghrian, bíodh sé ag rith i mbarr umair nó ag caitheamh gúna muinchille air cóisir lasmuigh. Nuair a dhéanann tú, cuir an bealach ar fad trasna do bhrollach, ó armpit go armpit (má dódh tú riamh timpeall na líne bra, tá a fhios agat cé chomh tábhachtach agus atá sé seo).
3. Liopaí
Tá an craiceann ar do liopaí thar a bheith íogair agus chomh so-ghabhálach le damáiste don ghrian le haon limistéar eile. Coinnigh balm liopa SPF ($ 3, walmart.com ) handy aon uair a bhíonn tú & apos; amuigh sa ghrian.
4. Lámha agus Wrists
Má chaitheann tú lá ag an linn snámha ag léamh, smaoinigh ar cé chomh furasta agus atá sé do bharr do lámha agus cnámha ardaithe do láimhe a fhriochadh. Ach is féidir an láthair seo a dhó trí nochtadh na gréine nach bhfuil chomh soiléir freisin, mar atá tú ag tiomáint - sea, fiú trí fhuinneog carr . Cosain na háilleachtaí sin (agus coinnigh orthu ag breathnú óg) trí chur i bhfeidhm (agus athiarratas a dhéanamh) ar bharr do mhéara, chaol na láimhe agus do lámha.
5. Leideanna na gCluas
Cuir bairr agus rims sheachtracha gach cluaise san áireamh agus grianscéithe á leagan ar d’aghaidh agus do mhuineál. D’fhéadfá smaoineamh go bhfuil cluasa i bhfolach go sábháilte ag gruaig nó hata, ach beidh iontas ort cé chomh héasca agus a d’fhéadfadh an ghné nochtaithe seo damáiste dearg agus gréine a dhéanamh mura bhfuil tú cúramach.
6. Cnaipe Bolg
Tá sé aisteach, ach má tá innie agat le haon chineál craiceann nochtaithe, is féidir le gathanna na gréine do navel a bhaint amach freisin. B’fhéidir go bhfuil cnaipe bolg amuigh agat atá clúdaithe cheana le grianscéithe nuair a dhéanann tú an chuid eile de do torso - nó innie an-domhain nach bhfeicfidh an solas go deo - ach má tá tú áit éigin eatarthu, swipe méid beag air seo láthair beag, ach ríthábhachtach.
GAOLMHARA: Rinneamar Triail ar 40 Grianscéithe Éagsúla - Seo iad 11 is Fearr
7. Málaí Glún
Tá a fhios agat cheana féin go bhfuil go leor grianscéithe ag teastáil ó do chosa, ach déan cinnte go bhfuil gach orlach, tosaigh agus cúl á fháil agat. B’fhéidir go bhfuil an chuma ar an gcraiceann ar do chosa níos déine ná do liopaí nó do bhrollach, ach níl aon rogha ag an ghrian - níl aon rud níos measa ná teacht abhaile tar éis lá lasmuigh agus a thuiscint go bhfuil cúl do ghlúine meánach go maith.
8. Bairr na Cosa
An ndearna tú iarracht riamh bróga a chaitheamh tar éis dó grian coise cas? Níl sé go deas. Tabhair dáileog críochnúil de ghrianscéithe do bharr do chosa agus do rúitíní sula dtéann tú taobh amuigh cosnochta nó i mbróga barr oscailte.
9. Eyelids
Tabhair aird ar do cheantar súl, agus bí cúramach gan an cnámh eyelid agus brow a chailleann. Úsáid bata grianscéithe ($ 24; amazon.com ) le leacht a sheachaint ag rith isteach i do shúile (go háirithe má tá tú ag snámh nó ag cur allais). Taobh amuigh de SPF, caith hata agus spéaclaí gréine atá cosanta i gceart (Molann Cumann Optometric Mheiriceá péire a aimsiú a bhlocálann 99 nó 100 faoin gcéad de ghhathanna UVA agus UVB.) Spreagann Lily Talakoub, MD, daoine chun fanacht amach ó scáthchruth miotail, ar féidir leo ghathanna agus teas a ionsú agus lí an chraiceann a mhéadú.
GAOLMHARA: An Grianscéithe Facial a d'athraigh mo ghnáthamh cúram craicinn go maith
is uachtar trom mar an gcéanna leath agus leath
