elizabeth yuko Tá tinneas cinn cosúil le bosca seacláidí: Ní bhíonn a fhios agat riamh cén cineál a bheidh tú ag dul (agus níl ort ach a bheith ag súil nach gcuirfidh an ceann a bheidh agat ag deireadh an lae stop le do lá). Mar is dócha go bhfuil taithí agat ort féin, níl aon cheann de chineál caighdeánach tinneas cinn ann. Ritheann siad an gamut ó dull-ach-annoying, go pounding, go géar agus painful, go dtí mothú go bhfuil do cheann iomlán á brú ag constrictor boa.
Agus a bhuíochas le neart fógraí teilifíse le haghaidh cógaisíochta, tá an chuid is mó daoine eolach ar migraine (nó ar a laghad cloiste acu). Ach tá migraine difriúil ó thaobh na teicneolaíochta de agus tá i bhfad níos mó ná tinneas cinn go dona - is toradh ar neamhord néareolaíoch iad migraine. Cinnte, is fíric suimiúil é sin - ach conas a chuideoidh sé sin leat nuair a bhíonn dian-phian agus míchompord sa chloigeann? Míníonn beirt néareolaithe an difríocht idir migraine vs tinneas cinn, cúiseanna agus comharthaí coitianta, agus nuair a bhíonn sé in am dochtúir a fheiceáil.
Is áit mhaith é florida le dul ar scor
Míreanna Gaolmhara
Migraine vs Tinneas cinn: Na Comharthaí
Má tá amhras ort go bhfuil tinneas cinn (nó cuid acu ar a laghad) ag dul isteach i gcríoch migraine, tá sé tábhachtach aird a thabhairt ar na hairíonna sonracha a bhfuil tú ag fulaingt.
Tosaímid le tinneas cinn - galar coitianta ar an drochuair. Go simplí, is 'tuiscint mhíthaitneamhach' é tinneas cinn in aon chuid den cheann nó den mhuineál uachtarach , de réir Vernon Williams, MD , néareolaí deimhnithe ag an mbord agus stiúrthóir ar an Ionad um Néareolaíocht Spóirt agus Leigheas Péine ag Institiúid Cedars-Sinai Kerlan-Jobe i Los Angeles. Tá go leor cineálacha éagsúla tinneas cinn, lena n-áirítear iad siúd de bharr teannas, ionfhabhtú sinus, agus tinnis eile.
'D'fhéadfadh sé a bheith le feiceáil mar pian dull, mothú throbbing, nó pian géar, agus déine an pian a athrú de réir cibé is cúis é,' a deir an Dr Williams. 'Cé go gceanglaíonn an chuid is mó daoine tinneas cinn le pian san inchinn, is as na fíocháin atá thart timpeall na hinchinne a thagann an phian iarbhír. Féadfaidh tinneas cinn a bheith gearr, a mhairfidh níos lú ná uair an chloig, nó féadann sé fanacht ar feadh roinnt laethanta.'
Is cineál eile tinneas cinn é 'migraine' - nó i ndáiríre, riocht casta ina bhfuil tinneas cinn pianmhar ar cheann de na hairíonna iomadúla a d'fhéadfadh a bheith ann. 'Is neamhord tinneas cinn príomhúil díchumasaithe coitianta iad migraines atá i láthair i suas le 12 faoin gcéad den daonra i gcoitinne: 17 faoin gcéad de na mná go léir agus 6 faoin gcéad de na fir go léir,' a deir Andrea Manhart, DO , néareolaí ag UCHealth.
Fachtóir eile a chuidíonn le fáil amach an bhfuil migraine vs tinneas cinn ag baint le rud éigin, ná an bhfuil airíonna eile níos faide ná mar a chaithfidh tú a bheith bainteach le tinneas cinn 'rialta' de ghnáth. Dar leis an Dr Williams, tá sé tipiciúil do mheascán de na hairíonna seo a leanas a chur i láthair más rud é go bhfuil tú ag fulaingt i ndáiríre migraine:
- Pounding nó throbbing pian atá measartha-go-dian agus mothaíonn amhail is dá engulfing an ceann ar fad nó ag aistriú ó thaobh amháin den cloigeann go dtí an taobh eile.
- Íogaireacht níos airde i leith fuaimeanna, bolaithe agus/nó solas.
- Trioblóidí fís, lena n-áirítear doiléire, poncanna geala nó gealánacha, línte tonnacha nó garbha.
- Fadhbanna bhoilg, lena n-áirítear cailliúint goile, masmas, urlacan, agus/nó boilg neamhshocraithe.
Cuireann an Dr Williams agus Manhart béim ar an bhféadann migraines cur isteach go mór ar do ghnáthghníomhaíochtaí laethúla, agus go mbíonn tionchar tromchúiseach acu ar do cháilíocht saoil.
Migraine vs Tinneas cinn: Na Cúiseanna
Sula gcuirfimid a bhfuil ar eolas againn faoi na cúiseanna atá le migraines vs tinneas cinn, ba chóir dúinn a chur in iúl nach gciallaíonn tinneas cinn go huathoibríoch go bhfuil tú tinn nó go bhfuil bunriocht leighis agat nach bhfuarthas amach. Is minic a spreagann fachtóirí áirithe stíl mhaireachtála agus comhshaoil tinneas cinn caighdeánach, de réir an Clinic Cleveland agus Clinic Mhaigh Eo , san áireamh:
- Alcól a ól ( go háirithe fíon dearg ) agus caiféin
- Ag ithe bianna nó comhábhair áirithe
- Athruithe ar chodladh nó easpa codlata
- Droch staidiúir
- Béilí gan bacadh
- Strus
- Nochtadh d'ailléirginí
- Deatach réchaite
- Boladh láidir ó cheimiceáin tí nó ó chumhrán
Agus creid é nó ná creid, d'fhéadfadh fiú do ponytail ard, daingean a bheith ina culprit freisin.
Chomh fada agus a théann migraines, tá go leor ceisteanna gan freagra fós. ‘Is coitianta stair teaghlaigh na n-imirceach a bheith agat, mar is féidir iad a fháil le hoidhreacht,’ a mhíníonn Manhart, ach tugann sé faoi deara freisin go bhfuil cúis shonrach an neamhord fós anaithnid. Chun anois, is é an teoiric is mó a nglactar leis go dtarlaíonn migraines nuair a bhíonn an córas trigeminvascular (a bhaineann nerves agus soithigh fola) i ngníomh.
Agus cé go bhfuil gach duine difriúil, tá coinníollacha sonracha ann a fhéadfaidh migraines a spreagadh do dhuine atá ag maireachtáil leis an riocht. Forluíonn go leor de na coinníollacha seo le fachtóirí eile maidir le stíl mhaireachtála agus comhshaoil a d’fhéadfadh tinneas cinn neamh-mhírín a bheith mar thoradh orthu: do thimthriall míosta, seacláid, cáis, fíon dearg, strus, easpa codlata, béilí ar iarraidh, agus athruithe brú barometric, a deir an Dr Manhart.
Ina theannta sin, deir an Dr Williams gur fiú a thabhairt faoi deara gur mná iad thart ar thriúr as gach ceathrar a bhfuil migraines orthu. 'Fulaingíonn níos mó ban ó migraines agus tinneas cinn mar gheall ar chúiseanna hormónacha a bhaineann le timthriallta míosta, toirchis, nó pills rialaithe breithe,' a mhíníonn sé. 'Rialaíonn estrogen, hormón baineann, ceimiceáin san inchinn a chuireann isteach ar mhothúcháin pian. Nuair a athraíonn an leibhéal hormóin seo, mar gheall ar strus nó ar thimthriallta hormónacha, féadfaidh sé tinneas cinn pianmhar nó migraine a spreagadh.'
Migraine vs Tinneas cinn: Cóireáil agus Cosc
Chun cabhrú leat dul i ngleic le tinneas cinn ó am go chéile , molann an Dr Williams na hathruithe simplí seo a leanas a dhéanamh ar stíl mhaireachtála:
- Ag ól go leor uisce chun fanacht hiodráitithe
- Seachain béilí gan bacadh le
- Féach leis an líon céanna uaireanta codlata a fháil gach oíche (go hidéalach, idir seacht agus naoi)
- Ná téigh thar bord ar chaiféin nó alcól (díhiodráitíonn siad seo tú)
- Glac sosanna rialta ó am scáileáin
- Glacadh páirt i gníomhaíocht fhisiciúil measartha laethúil
- Cleachtadh meicníochtaí chun déileáil leis nuair a éiríonn leibhéil struis ard
Chomh maith leis na hathruithe stíl mhaireachtála thuas a dhéanamh, deir Manhart gur féidir le daoine a bhfuil migraines orthu a gcuid triggers a sheachaint go gníomhach, chomh maith le teorainn a chur lena n-úsáid drugaí frith-athlastach neamhsteroidal thar an gcuntar (NSAIDs) cosúil le Tylenol agus Excedrin go uair nó dhó. gach seachtain ag tosú migraine. 'Tógtar níos mó ná cúpla uair sa tseachtain, is féidir le [NSAIDs] tinneas cinn athfhillteach laethúil ar a dtugtar 'tinneas cinn ró-úsáid analgesic,'' a mhíníonn sí. Tá cógais agus instealltaí béil ann freisin a chuidíonn le migraines a chosc agus a stopadh, cé go gcaithfidh dochtúir iad seo a fhorordú.
GAOLMHARA: 5 Cleachtaí Análaithe Meabhrach Is Féidir Leat A Dhéanamh Aon Áit, Aon Lá
Comharthaí Tá sé Am chun Féach ar Dhochtúir
Má tá tú ag déileáil le tinneas cinn go minic, ainsealach, tá sé tábhachtach coinne a dhéanamh le dochtúir: go sonrach, duine a dhéanann speisialtóireacht ar dhiagnóiseadh agus cóireáil tinneas cinn agus migraines, a deir an Dr Williams. 'Do roinnt daoine atá ag fulaingt, tá cógais ann ar féidir iad a fhorordú chun na hionsaithe a chosc sula dtosaíonn siad,' a deir sé. Ach sula dtosaíonn tú ar aon chineál cógais, beidh an dochtúir ag dul chun coigeartuithe breise stíl mhaireachtála a phlé (agus is dócha go gcaithfidh sé). cabhrú le truicear sonracha a aithint , cibé an bhfuil sé cothaitheach, comhshaoil, iompraíochta, nó rud éigin eile go hiomlán.
Cuid mhaith den am a thagann sé síos ar eolas agus tuiscint a fháil ar do chorp. 'Is é an bealach is fearr chun tinneas cinn agus migraines a chosc ná na cúiseanna atá le d'ionsaithe a fhoghlaim agus do dhícheall a dhéanamh chun iad a sheachaint,' a deir an Dr. Williams. 'Féadann tinneas cinn agus migraines a bheith ag déanamh dochair uaireanta, ach d'fhéadfadh go mbeadh sé níos éasca faoiseamh a fháil má aithnímid conas idirdhealú a dhéanamh idir an dá rud agus na cúiseanna a thuiscint.'
