Nuair a bhaineann sé le torthaí titim Fhéile, tá cranberries rí. Cibé an bhfuil tú & apos; i do lucht leanúna nó nach bhfuil, níl aon tírdhreach saoire críochnaithe gan babhla de anlann mónóg. Tá caora caora foirfe freisin chun iad a chaitheamh i sailéid, iad a sheirbheáil le loin muiceoil rósta, prátaí, bácáil i bpíseanna, fónamh ar phlátaí cáise agus charcuterie, agus eile.
an féidir leat hata baseball a ní
Tosaíonn an fómhar mónóg i Meiriceá Thuaidh thart ar dheireadh mhí Mheán Fómhair nó go luath i mí Dheireadh Fómhair, agus maireann sé go luath i mí na Samhna, agus fanann na caora úra sa séasúr trí Eanáir. Tá mónóg reoite, craisíní, sú mónóg, agus táirgí mónóg eile ar fáil i gcaitheamh na bliana. Fíric spraíúil: Tá mónóg ar cheann de na trí thorthaí saothraithe atá dúchasach do Mheiriceá Thuaidh. D'úsáid Meiriceánaigh Dhúchasacha cranberries le haghaidh bia, leigheas, ruaimeanna le haghaidh éadaí agus pluideanna, chun feoil a leigheas, agus chun nimh a tharraingt ó chréacht saighead, chomh luath le 1550. Roinnt feirmeoirí ag Sprae Aigéin tagann siad ó theaghlaigh mónóg ón seachtú glúin, agus tá fíniúnacha i Massachusetts atá níos mó ná 150 bliain d’aois.
Níos mó cúiseanna uait chun grá a thabhairt do cranberries? Sláinte-ciallmhar, tá neart againn. Is powerhouse cothaithe é cranberries; saibhir i frithocsaídeoirí, polyphenols, snáithíní prebiotic, vitimíní, agus mianraí. Seo iad na buntáistí sláinte iomadúla a bhainfidh tú as an toradh titim tart-agus-tangy seo.
GAOLMHARA : Oidis Cranberry dhochoiscthe ag baint leo ar feadh na bliana
Sláinte croí
I measc na buntáistí iomadúla a bhaineann le mónóg tá colaistéaról maith a ardú , brú fola a fheabhsú , agus sláinte chardashoithíoch a chothabháil . Fuair taighde eile amach go n-ólann sú mónóg go suntasach go laethúil laghdaíonn leibhéil tríghlicríd - atá ina bpríomhfhachtóir riosca do ghalar cardashoithíoch.
Frith-athlasadh
Tá méid tiubhaithe de chraiceann na mónóg aigéad ursólach , frithocsaídeoir le éifeachtaí láidre frith-athlastacha .
Conas a bheidh a fhios agam cén méid fáinne a chaithim
GAOLMHARA : 7 mBia Frith-Athlastach le hithe gach lá ar mhaithe le Sláinte agus Sonas Fadtéarmach
bronntanais do mhná 40 bliain d'aois
Frithocsaídeoirí
Tá mónóg an-ard i frithocsaídeoirí - polyphenols flavonol go háirithe - a bhfuil baint aige le roinnt galar a chosc agus díleá feabhsaithe. A bhuíochas dá n-airíonna frithocsaídeacha, fuarthas amach ní amháin go gcabhraíonn cranberries le hathlasadh a d’fhéadfadh ailse a laghdú ach freisin chun raon leathan einsímí a chuireann le foirmiú, fás agus leathadh cealla ailse a chosc. Tugann fianaise atá ag fás le tuiscint go bhfuil sé de chumas ag cranberries forbairt agus déine ailsí agus galair soithíoch áirithe a theorannú lena n-áirítear atherosclerosis, stróc ischemic, agus galair neurodegenerative atá ag dul in aois.
GAOLMHARA : Tá a fhios againn go bhfuil cách pumpkin iontach, ach an bhfuil sé go maith duit?
Cosc (féideartha) ar ionfhabhtuithe conradh urinary
Is minic gurb iad na baictéir E.coli a cheanglaíonn é féin le dromchla istigh do lamhnán agus do chonair fuail is cúis le hionfhabhtuithe conradh urchóideacha, nó UTIs. Tá cranyries i phytonutrients ar a dtugtar proanthocyanidins A-cineál go cosc a chur ar E. coli a cheangal le líneáil do lamhnán agus conradh fuail, ag déanamh mónóg a beart coisctheach féideartha i gcoinne UTIs . Tá gá le níos mó taighde anseo, agus coinnigh i gcuimhne nach bhfuil mónóg éifeachtach chun ionfhabhtuithe a chóireáil - ní laghdaíonn siad ach do riosca iad a fháil sa chéad áit.
Sláinte fiaclóireachta
Taighdeoirí i Ceanada agus An tSeapáin Tá siad ag fiosrú éifeachtaí mónóg ar bhaictéir is cúis le lobhadh fiacail agus galar guma - fuair siad & apos; ve gur cosúil go lagaíonn an mónóg cumas na mbaictéar ceangal le fiacla agus gumaí.
