Suas le 2 Lá Roimh

• Déan an t-iasc a scaipeadh. Stóráil sa chuisneoir i gcoimeádán aerdhíonach.

• Déan an snámh (ach ná corraigh an sú aoil isteach). Stóráil sa chuisneoir i gcoimeádán aerdhíonach.

• Déan an cáca caife. Wrap go docht agus a stóráil ag teocht an tseomra. (Nó déan agus reo suas le 2 sheachtain roimh ré.)

• Déan an granola. Stóráil ag teocht an tseomra i gcoimeádán aerdhíonach. (Nó déan agus reo suas le 2 sheachtain roimh ré.)

  fo-iarsmaí nach bhfuil ag caitheamh bra

Suas go dtí 1 Lá Roimh

• Déan an meascán grapefruit don spritzer (ach ná brú). Stóráil sa chuisneoir i gcoimeádán aerdhíonach.

Suas le 12 Uair Roimh Ré

• Bailigh na strata (ach ná bácáil). Stóráil, clúdaithe, i refrigerator.

2 Uair Roimh Ré

• Bain an strata as an cuisneoir.

1 Uair Roimh

• Bácáil na strata.

• Bain an scaipeadh éisc as an gcuisneoir.

• Cuir na glasraí le chéile ar an pláta crudités; clúdach le tuáille páipéar tais.

Díreach Roimh

• Strain an meascán grapefruit agus barr leis an seltzer.

• Scaip an t-iasc ar na tóstaí agus sprinkle leis na síobhais.

• Measc an sú aoil isteach sa snámh.