Más maith leat formhór na Meiriceánaigh, ag forbairt néaltrú nó Alzheimer’s is smaoineamh scanrúil tú agus tú ag dul in aois. Ach de réir taighde nua ó Ollscoil Concordia, d’fhéadfadh go mbeadh rud éigin simplí is féidir leat a dhéanamh chun d’inchinn a choinneáil sláintiúil. Léirigh staidéar nua gur mó an eitilt a rinne rannpháirtithe staighre go rialta, is ea is óige a ghníomhaigh a gcuid brains.

fo-iarsmaí nach bhfuil ag caitheamh bra

Don staidéar , foilsithe i Néaraibhitheolaíocht an Aosaithe , d’úsáid taighdeoirí MRI neamh-ionracha chun brains 331 rannpháirtí idir 19 agus 7 mbliana d’aois a scrúdú. Chun sláinte inchinne a thomhas, d’fhéach siad le méid an ábhair ghlais, marcóir amhairc ar shláinte néaróg sa phróiseas aosaithe. Ansin rinne siad comparáid idir méid na hinchinne agus líon na n-eitiltí staighre a dhreap gach rannpháirtí go rialta, agus cé mhéad bliain a chaith siad ar scoil.

Fuair ​​siad amach go raibh níos mó ábhar liath ag an inchinn do gach eitilt laethúil staighre a dhreapadh - go dtí an choibhéis 0.58 bliain níos óige. Fuair ​​siad amach freisin go raibh an chuma ar an inchinn 0.95 bliain níos óige do gach bliain oideachais.

I gcomparáid le go leor cineálacha eile gníomhaíochta corpartha, is é an rud is féidir le daoine fásta níos sine a dhéanamh agus a dhéanamh cheana féin uair amháin sa lá ar a laghad, murab ionann agus cineálacha bríomhar gníomhaíochta corpartha, a dúirt Jason Steffener, príomh-thaighdeoir don staidéar. i ráiteas .

Ag iarraidh corp sláintiúil a mheaitseáil le d’intinn agus tú ag dul in aois? Amharc ar ár 7 eochracha maidir le dul in aois sláintiúil . Gan mothú ró-mhaith faoi na blianta amach romhainn? Léigh conas a d’fhéadfadh sin a bheith an botún amháin atá ag dul in aois duit .