Má chuimsíonn do ghnáthamh am codlata a fhoirceannadh le leabhar iontach, tá rud maith ar siúl agat. Tá a fhios againn go bhfuil a fhios agat cheana féin (sin an fáth go gcoinníonn tú air!), Ach ní amháin go bhfuil tú ag obair duitse ag léamh sula dtéann tú a chodladh - is cosúil go mbaineann sé le buntáistí iontacha féintuairiscithe do na maiseanna, de réir suirbhé a rinneadh le déanaí .
Suíomh athbhreithnithe tochta agus táirge codlata Codladh Junkie ghlac sé an tsaoirse suirbhé a dhéanamh ar 1,000 duine maidir lena nósanna codlata agus a ngnáthaimh am codlata - is é sin, cibé acu a léann siad sa leaba nó nach bhfuil.
I measc na rannpháirtithe a léann sa leaba san oíche tá daoine a léann uair sa tseachtain go dtí gach oíche: léann 11 faoin gcéad de ghlacadóirí an tsuirbhé oíche nó dhó sa tseachtain, léann 12 faoin gcéad trí nó ceithre, léann 7 faoin gcéad cúig nó sé, agus léann 8 faoin gcéad gach oíche amháin. As an slua a fhaigheann cúpla leathanach i gceann cúig oíche nó níos mó sa tseachtain, is é 43 nóiméad an meán-am a chaitear ag léamh.
Na torthaí don & apos; t lie: Cibé acu a osclaíonn siad leabhar a oscailt trí huaire sa mhí nó gach oíche gan teip, dúirt na freagróirí go léir go gcuireann sé scíthe chun cinn, go laghdaíonn sé strus, go spreagann sé codladh, go gcuireann sé an intinn ar bun, agus go bhfeabhsaíonn sé cáilíocht codlata. Gach rud maith. Creideann beagnach trí cheathrú de léitheoirí am codlata go mbeadh am níos deacra acu titim ina gcodladh mura léifeadh siad go rialta sa leaba, agus mholfadh beagnach gach duine (96 faoin gcéad) iad a léamh roimh leaba do dhaoine eile.
GAOLMHARA: 8 Bealaí chun Níos Mó Am a Léamh, Fiú Má Tá tú Sár-Ghnóthach
I gcomparáid le 64 faoin gcéad de léitheoirí neamh-am codlata, tuairiscíonn 76 faoin gcéad de léitheoirí am codlata go bhfuil siad sásta lena gcáilíocht codlata. Ní amháin sin, ach le linn seachtaine, clogann léitheoirí am codlata uair an chloig agus 37 nóiméad breise ná léitheoirí neamh-am codlata - sin a lán Zs luachmhara.
Tá a fhios againn go bhfuil codladh ríthábhachtach do gach rud ó shláinte choirp a chothabháil go folláine chognaíoch a fheabhsú, agus is léir go gcuireann léamh roimh leaba le cáilíocht agus méid na codlata. Mar sin ní ábhar iontais é go mbíonn tionchar indíreach ag an dóiteán oíche seo ar ghnéithe tábhachtacha eile den saol, lena n-áirítear rath gairmiúil / airgeadais, sláinte choirp, agus dóchas foriomlán.
Déanann léitheoirí am codlata níos mó airgid….
Déanann glacadóirí suirbhé Sleep Junkie a léann roimh leaba meánioncam de $ 39,779, agus déanann neamhléitheoirí $ 36,094.
Is cosúil go ndéanann léitheoirí am codlata roghanna níos sláintiúla….
Seachas airgead, tá léitheoirí am codlata 12 faoin gcéad níos claonta aiste bia sláintiúil a ithe, 14 faoin gcéad níos dóchúla dul i mbun caitheamh aimsire sláintiúil, agus 8 faoin gcéad níos dóchúla coinní rialta dochtúra / fiaclóir a choinneáil.
Tá dearcadh saoil níos dearfaí ag léitheoirí am codlata….
Nuair a fiafraíodh de na freagróirí an gcreideann siad go mbaineann siad an leas is fearr astu féin, thóg péisteanna leabhar san oíche an císte, agus thug 79 faoin gcéad freagra dearfach, i gcomparáid le 59 faoin gcéad de na neamhléitheoirí. Agus an maireann siad an saol go hiomlán? Heck sea, abair 70 faoin gcéad de léitheoirí am codlata, i gcodarsnacht le 58 faoin gcéad de neamhléitheoirí.
GAOLMHARA: Is iad na daoine dóchasacha na daoine is fearr a chodlaíonn, a aimsíonn Staidéar Nua
An gciallaíonn sé seo nár thaitin leat léamh sa leaba riamh roimh na soilse a mhúchadh, go mbeidh tú brónach agus nár éirigh leat go deo? Ar ndóigh ní. B’fhéidir gur breá leat cúpla nóiméad a ghoid ar maidin chun leabhar nó an páipéar a léamh le cupán caife. Is féidir leat an casadóir leathanaigh sin a shábháil nuair a bhíonn tú ag seilg ag caife le haghaidh do shos lóin. Maidir le léamh, an bhfuil!
Rud amháin atá cinnte, má bhíonn trioblóid agat titim agus / nó fanacht i do chodladh na laethanta seo, agus mura ndearna tú iarracht léamh chun d’intinn a mhaolú agus do chodlatacht istigh a mhealladh, b’fhéidir go mbeadh sé thar am triail a bhaint as. (Teastaíonn roinnt moltaí leabhair uait le haghaidh do thábla cois leapa? Seo iad na Leabhair is Fearr in 2019 - Go dtí seo)
