CONAS SAILÉAD JAR MASON A DHÉANAMH

Seo ag Fíor Simplí , táimid & apos; re ar fad faoi prep béile. Caith beagán ama sa chistin Dé Domhnaigh agus sábhálann tú tú féin ó uaireanta gan deireadh de ramhar cócaireachta uillinn le linn na seachtaine oibre atá ídithe cheana féin. Déantar lón, dinnéir, agus sneaiceanna cheana féin, mar sin bíonn níos mó ama agat le do theaghlach (nó do chuntas Netflix) nuair a bhíonn sé uait i ndáiríre.

Taispeántas A: sailéid próca cloiche.

Déanann sailéid lón den scoth i rith na seachtaine. Leis an meascán ceart grán, próitéin agus uaineacha duilleacha, líonfaidh siad suas tú gan tú a mheá, agus tabharfaidh siad an fuinneamh atá uait chun cumhacht a dhéanamh tráthnóna. Is é an sailéad a phacáil, áfach, ná go bhféadfadh sé a bheith fánach. Gúna an sailéad ró-luath, agus éiríonn sé bog faoin am a rollaíonn lón timpeall - agus má dhéantar an chóiriú a stóráil i gcoimeádán breise bíonn iompar clunky ann (agus an fhéidearthacht sceitheadh).

GAOLMHARA : 9 Seifteanna Genius maidir le Bia Reo a Dhéanfaidh Béile a Dhéanamh ar Snap

Lucht leanúna prep béile, déan iarracht do sailéad a phacáil go hingearach i jar cloiche leathan - geallaimid go ndéanfaidh sé réabhlóidiú ar do ghnáthamh.

Téann an cóiriú ag bun an phróca agus suíonn na faiche ag an mbarr, ag cinntiú nach dteagmháil leo go dtí go mbeidh tú réidh le tochailt (ag fáil réidh leis an bhféidearthacht go bhfuil faiche soggy ann). Cuirtear veggies crunchy, mar shampla cairéid, cucumbers, agus piobar clog, leis an próca ar bharr an vinaigrette, rud a ligeann dóibh marinate agus sáithithe i blas breise. Ansin, carnfaidh tú pónairí, gráin agus próitéin, agus na greens agus na barráin a roghnaíonn tú ina dhiaidh sin. Nuair atá tú réidh le taitneamh a bhaint as, an sailéad a dhoirteadh i mbabhla, ansin é a mheascadh go dtí go mbeidh na comhpháirteanna dáilte go maith. Gheobhaidh tú amach go bhfuil blas úr agus lán blas ar an sailéad, agus gur choinnigh na comhábhair go léir a n-crispness agus uigeacht. Ciallaíonn an teicníc líníochta freisin gur féidir leat sailéid iolracha a dhéanamh roimh an am - ionas gur féidir leat do prócaí a ullmhú ag an deireadh seachtaine chun am a shábháil duit i rith na seachtaine. Ag baint úsáide as an treoir thíos mar imlíne. Anois tá tú réidh chun an sailéad is fearr leat a athrú go lón próca cloiche.

GAOLMHARA : 6 Bealaí Genius Is Féidir Leat Do Phota Meandarach a Úsáid le haghaidh Béile Prep