Níl aon rún ann & apos; s go n-athraíonn do chraiceann de réir mar a théann tú in aois. Cibé an dtugann tú faoi deara cailliúint leaisteachais nó toirte, cúpla líne bhreá anseo agus ansiúd, nó mílí ina raibh tú in úsáid chun é a bheith agat, is féidir leis na hathruithe seo a bheith beagáinín struis agus tú ag iarraidh gnáthamh nua cúram craicinn a nascleanúint. D’fhéadfadh go gcaillfeadh na táirgí a d’oibrigh duit i do 20í luatha a n-éifeachtúlacht fiú chomh luath agus cúpla bliain ina dhiaidh sin, agus bíonn ort i gcónaí do regimen a choigeartú bunaithe ar riachtanais reatha do chraiceann & apos; s.
AN GIST , cainéal nua YouTube a chruthaigh Allergan (an chuideachta cógaisíochta atá taobh thiar de roinnt instealltaí móréilimh mar Botox agus Juvederm) agus arna óstáil ag cúigear deirmeolaithe a bhfuil cáil dhomhanda orthu agus atá deimhnithe ag bord - an Dr. Oibríonn Doris Day, an Dr. Jeanine Downie, an Dr. Sabrina Fabi, an Dr. Ava Shamban, agus an Dr. Ruth Tedaldi - chun an fluff go léir atá timpeall ar thionscal na háilleachta a dhealú agus chun na fíricí a fháil amach. Ceann de na heachtraí is déanaí acu, dar teideal ' Ag dul in aois faoin Deich mBliana , ‘déanann sé iniúchadh ar na hábhair imní éagsúla maidir le cúram craicinn ar cheart duit a bheith ag tabhairt aghaidh orthu ag gach deich mbliana de do shaol, agus ar ndóigh, conas iad a chóireáil.
Chomh maith leis na cúig deirmeolaithe iontacha seo, chuamar i gcomhairle freisin Caroline Robinson , MD, FAAD, deirmeolaí bord-dheimhnithe agus bunaitheoir Deirmeolaíocht Tonnaí i Chicago, le haghaidh réitigh cúram craicinn eile is féidir leat a ionchorprú i do ghnáthamh de réir mar a théann tú in aois.
20s
'Is é an t-imní is mó a bhaineann le cúram craicinn a chloisim in [othair] ina 20idí ná dullness beag agus cuma níos tuirseach go ginearálta. Is gnách go dtarlaíonn sé seo i lár na 20idí déanacha, ’a deir an Dr Robinson. Is féidir na saincheisteanna seo a bheith ina gcúis le damáiste don ghrian a thosaigh ag carnadh le himeacht ama, easpa codlata, strus, nó fiú géineolaíocht.
conas an squat foirfe a dhéanamh
Aontaíonn sí leis na dochtúirí ó The GIST gurb é an príomhchúram le 20-rud ná dul i ngnáthamh cúram craicinn réasúnta chun do chraiceann a ullmhú do na hamanna amach romhainn. Cé gur dócha nach léiríonn do chraiceann comharthaí aosaithe fós, ag leagan an dúshraith ( go háirithe le SPF ) ar feadh na mblianta atá le teacht ní chuideoidh sé ach le do chraiceann san fhadtréimhse. Ní fhéadfadh na dochtúirí béim a leagan ar thábhacht na úsáid grianscéithe laethúil— is é sin, grianscéithe nach bhfuil & apos; t freisin i do smidiú. Úsáid grianscéithe speictrim leathan ar leithligh le SPF 30 ar a laghad gach lá (sea, lena n-áirítear na laethanta nach dtéann tú & apos; t lasmuigh ) do chraiceann a chosaint ar gach foinse solais, lena n-áirítear an ceann a thagann ó do ríomhaire glúine nó scáileán teileafóin.
Molann an Dr. Robinson freisin tús a chur le húsáid táirgí cúram craicinn níos cumhachtaí i do 20í déanacha atá coisctheach agus gnáthfhoirmithe. 'Fiú mura bhfaigheann tú briseadh amach ar aicne, tá sé tairbheach fós serum bunaithe ar AHA / BHA nó retinol tráthúil a chur le do ghnáthamh cúram craicinn chun cabhrú le dul i ngleic le dullness agus exfoliation mhín a spreagadh,' a deir sí, ag cur leis gur féidir an dá rud a dhéanamh irritating mar sin is fearr tosú le ceann amháin.
30s
Is tréimhse idirthréimhseach é do 30í, de réir na ndochtúirí, toisc go bhfuil do chraiceann go hiomlán tar éis na caithreachais (rud a d’fhéadfadh dul isteach i do 20í déanacha uaireanta). Is gnách go mbíonn tríocha rud níos cobhsaí i ngach gné dá saol agus bíonn siad in ann ní amháin infheistíocht a dhéanamh ina dtodhchaí (b’fhéidir sábháil suas chun teach a cheannach ), ach is féidir leo infheistíocht a dhéanamh iontu féin agus i sláinte a gcraicinn freisin.
Is é do 30í nuair a thosaíonn tú ag feiceáil roinnt comharthaí luatha ag dul in aois, chomh maith leis na chéad éifeachtaí de dhamáiste gréine is dóichí a tharla i do dhéagóirí nó i do 20í. Míníonn an Dr. Robinson go dtosaíonn othair ina 30í línte mín a fheiceáil, cailliúint toirte sna leicne (rud a d’fhéadfadh a bheith faoi athruithe súl le feiceáil níos suntasaí), agus níos troime pigmentation ó dhamáiste gréine . Moillíonn do chóras deisiúcháin craiceann & apos; s, rud a chiallaíonn gur féidir leis an gcraiceann a bheith níos duibhe dá bharr, agus má laghdaíonn táirgeadh collagen laghdaithe beidh an chuma ar do chraiceann nach bhfuil chomh daingean, mar sin b’fhéidir go bhfeicfeá roic luatha agus craiceann níos tanaí ar an iomlán (go háirithe sna súile faoi, áit ar féidir linn tosú ag féachaint ar na soithigh fola faoi agus ansin mílí).
Chomh maith le gnáthamh lárnach cúram craicinn de ghlanadh, moisturizing agus cosaint na gréine, molann an Dr. Robinson retinol tráthúil (nó rogha eile cosúil le bakuchiol nó serum peptide-bhunaithe) chun cabhrú le línte mín agus daingne an chraicinn. Is féidir léi frithocsaídeoir a chur i do 30í freisin agus is féidir léi béim a leagan ar a ndóthain.
'Cuideoidh frithocsaídeoirí le cuid den damáiste gréine a thosaigh ag forbairt thar na blianta a dheisiú - geallann siad craiceann dull, agus cabhróidh siad le collagen a athnuachan,' a mhíníonn sí. 'Is maith liom iad a úsáid ar maidin faoi mo ghrianscéithe.' Is é an frithocsaídeoir is coitianta a fhaigheann tú & apos; ll i gcúram craicinn ná vitimín C ach tá roghanna agus foirmlithe iontacha eile ann a chumasc go leor frithocsaídeoirí le chéile. Cuardaigh táirgí nó táirgí plandaí-bhunaithe le torthaí agus / nó glasraí ag barr an liosta comhábhar, mar is gnách go mbíonn tiúchan ard frithocsaídeoirí sna bianna sin.
cé mhéad a tip seachadadh pizza 2016
Déileálann na dochtúirí GIST le go leor othar ina 30idí le teiripe léasair, cosúil le IPL (Solas Pulsáilte Dian) nó Photofacials, ar féidir leo cabhrú le mílí a bhaint. Molann siad freisin aon chóireálacha a spreagann láimhdeachas ceallacha, mar shampla peels ceimiceacha, microneedling - atá ag déanamh puntaí beaga i ndromchla an chraiceann chun fás collagen nua - nó minicíocht raidió a spreagadh, a chuimsíonn teas trí ghléasanna minicíochta raidió (rinne tú buille faoi thuairim air) chun cabhrú le táirgeadh nua collagen agus elastin a spreagadh sna sraitheanna níos doimhne den craiceann. Agus ar ndóigh, is é is dóichí go dtosóidh do 30í nuair a thosóidh tú & apos; ll línte agus roic níos suntasaí a fheiceáil, ionas gur féidir instealltaí in-insteallta a riaradh chun a gcuma a laghdú.
conas prátaí milse corcra a chócaireacht i micreathonn
40s
De réir na ndochtúirí ar an seó, is é do 40í nuair a thosaíonn tú i ndáiríre athruithe móra a fheiceáil i ngnólacht do chraiceann. Tá tú & apos; ag déileáil le cailliúint toirte agus leaisteachais (rud a fhágann go bhfuil an chuma ar an gcraiceann), chomh maith le roic níos suntasaí agus damáiste don ghrian, a d’fhéadfadh coinníollacha mar melasma a bheith mar thoradh air. Cé go mb’fhéidir go dtosóidh tú ag infheistiú i gcóireálacha níos aeistéitiúla, dúirt na dochtúirí gurb iad na hothair is rathúla na hothair a mheascann cóireálacha in-oifig lena gcuid eolais ar chúram craicinn. Is é sin, déanann siad coigeartuithe ar stíl mhaireachtála chun tacú le torthaí na gcóireálacha.
Dar leis an Dr. Robinson, toisc go bhfuil do chraiceann ag dul tríd an oiread sin athruithe i do 40í, b’fhéidir go mbeidh ort dhá chineál glantóirí éagsúla a ionchorprú - glantóir mín exfoliating agus glantóir éadrom cosúil le lóis - chun freastal ar riachtanais do chraiceann & apos; láimhdeachas cille agus hiodráitiú. Maidir le coinneáil taise sa deireadh, molann sí ionchorprú freisin aigéad hyalurónach isteach i do ghnáthamh (is féidir é a úsáid de ló is d’oíche), chomh maith le huachtar oíche saibhir ina bhfuil glicéirín, criadóireacht, agus nó lipidí sailleacha chun deisiú bacainní craiceann a spreagadh.
De ghnáth, feiceann deirmeolaithe níos mó othar ina 40idí ag teacht isteach le haghaidh cóireálacha a chabhraíonn le comharthaí aosaithe a laghdú. Cuidíonn filler le méid caillte a athsholáthar. Is féidir le peels ceimiceacha díriú ar melasma, damáiste don ghrian, agus ton nó uigeacht míchothrom. Molann siad freisin do chraiceann a chóireáil ‘ón mbun, suas,’ nó in áit, ón gciseal is ísle den chraiceann go dtí an barr. Cé go bhfuil cúram craicinn tráthúil iontach maith chun do shláinte agus do chuma foriomlán do chraiceann a chothabháil, más mian leat oibriú go gníomhach i gcoinne comharthaí aosaithe, caithfidh tú tosú ag ionchorprú cóireálacha léasair a théann faoi dhromchla an chraiceann.
50s
‘Tar éis sos míostraithe, bíonn athrú hormóin ag ár gcomhlachtaí le leibhéil laghdaithe estrogen agus leibhéil mhéadaithe androgens agus féadfaidh sé seo dul i bhfeidhm ar an gcraiceann,’ a deir an Dr Robinson. Míníonn sí go mbeidh an craiceann níos tanaí agus níos leaisteacha. Tarlaíonn asú cnámh agus cruthaíonn sé seo gur chaill sé toirt - go háirithe i lár an duine - agus muid ag dul in aois. Is cúis mhór imní eile í an triomacht, agus seans go bhfeicfidh tú aicne nach bhfaca tú ó thosaigh do dhéagóirí ag teacht chun tosaigh arís mar gheall ar na luaineachtaí hormónacha seo. Bíonn lí iomarcach agus comharthaí damáiste gréine (i.e., spotaí donn agus aosú grianghraf) níos suntasaí freisin.
Is é an réiteach is mó ar chúram craicinn ná a chinntiú go bhfuil tú féin agus apos; ag cabhrú le do chraiceann taise a choinneáil. Deir an Dr Robinson nach féidir le mórán cineálacha craiceann an garbh a bhíonn mar thoradh ar ghlantóir exfoliating ag an bpointe seo ina gcraiceann, agus ina ionad sin leagann sé béim ar a thábhachtaí atá glantóir níos séimhe agus mílítheach nach bhfaigheann & apos; t ró-sudsy. ‘Tá na cineálacha glantóirí seo éifeachtach chun salachar agus smionagar a bhaint gan olaí tábhachtacha a tháirgeann an craiceann a theastaíonn ón gcraiceann a bhaint,’ a deir sí.
Cé gur cosúil gur tréimhse uafásach í do 50í - is deich mbliana cloch mhíle í, tar éis an tsaoil - na dochtúirí & apos; is é an príomhchúram ná a chinntiú go bhfuil a fhios ag othair, go háirithe mná, nach bhfuil sa saol ach tús. Ba cheart go mbraitheann tú go bhfuil sé de chumhacht agat infheistíocht a dhéanamh ionat féin agus sna cóireálacha a chuireann áthas ort. I do 50í, beidh tú & apos; ll ag déileáil le níos mó athruithe hormónacha, chomh maith le hathruithe craiceann foriomlána a tharlaíonn go príomha mar gheall ar do ghéineolaíocht. Molann na dochtúirí féachaint ort féin le súile cineálta agus na gnéithe is fearr atá agat a cheiliúradh, seachas iarracht a dhéanamh cuma duine 20 bliain d’aois - nó duine go hiomlán difriúil, ar an ábhar sin.
Is iad na cóireálacha is coitianta a fheiceann siad ina n-othar 50-rud ná líontóirí agus Botox, ar ndóigh, ach feiceann siad a lán othar ag teacht isteach le haghaidh cóireálacha coirp, mar seo nuair a thosaíonn tú féin agus apos; ll ag tabhairt faoi deara na comharthaí is suntasaí atá ag dul in aois ar do chorp. Is féidir le comhrianú coirp le léasair agus le meaisíní eile cuidiú leis an gcraiceann a dhéanamh níos doichte sna ceantair seo. Déileálann siad freisin le hothair a bhfuil micreathonnú orthu chun táirgeadh collagen a spreagadh san aghaidh. Maidir leis an duine, molann an Dr. Robinson freisin cóireálacha in-oifig mar léasair, micreathonnú, plasma saibhir pláitíní (PRP), agus peels ceimiceacha chun láimhdeachas cille craiceann a spreagadh agus deisiú craiceann a threisiú i suíomh níos rialaithe.
cén cineál bra ba chóir dom a chaitheamh
60í agus níos faide anonn
Is é an rud is mó a theastaíonn ó na dochtúirí go mbeadh a fhios ag othair ina 60idí nach mbíonn sé & apos; s ró-dhéanach riamh chun cóireálacha frith-aosaithe a thosú. Má thagann tú isteach chun do dheirm a fheiceáil go minic cabhróidh sé leat do dhícheall a dhéanamh le himeacht ama. Deir an Dr. Robinson gurb é an príomhchúram le hothair ina 60idí agus ina dhiaidh sin ná easpa hiodráitithe agus coinneáil taise.
'Athraíonn an bhéim inár 60í ó chúram craicinn go nósanna imeachta go príomha,' a deir sí. 'Molaim cúram craicinn a choinneáil an-simplí, hiodráitithe agus socair ag an aois seo agus díriú ar nósanna imeachta cosúil le léasair is féidir a dhéanamh uair nó dhó sa bhliain chun feabhsú agus cothabháil a dhéanamh.'
