Fiú má tá an t-ádh ort gan bunáin a bheith agat ar do chosa, is dócha go gcloisfidh tú fúthu. Sin iad na cnapáin pianmhara, bony sin a fhoirmíonn i gceart ar alt na ladhar mór. Ní amháin go bhfuil siad pianmhar, ach de réir mar a théann siad in olcas, bíonn siad níos suntasaí agus cuireann siad teorainn leis na cineálacha bróga is féidir leat a chaitheamh. Go bunúsach, níl iontu ach an ceann is measa. Chun a fháil amach cad is cúis le bunáin agus conas iad a chóireáil (nó iad a sheachaint), Fíor Simplí labhair mé Alan Bass , DPM, FACFAOM, podiatraí deimhnithe ag bord agus urlabhraí don Cumann Leighis Podiatraice Mheiriceá .

Cad is cúis le Bunions?

Míníonn an Dr Bass gur biomechanics is cúis le go leor de na rudaí is cúis le bunáin. B’fhéidir go bhfuil tú ag siúl ar bhealach áirithe atá ag cruthú brú sa chos, rud is cúis leis an mbun, a mhíníonn sé. D’fhéadfadh go mbeadh na bróga a chaitheann tú ag cur éagothroime bithmheicniúil ar an gcos, ag cruthú an bhunáin. Nó b’fhéidir go bhfuil cineál coise agat - cos cothrom, fuaimnithe is dócha - a fhágann go n-aistreoidh an chéad chnámh metatarsal (an cnámh fada, lár na coise ar thaobh an ladhar mhóir) agus an ladhar mhór ag aistriú isteach.

GAOLMHARA: 5 Sín láimhe agus láimhe is féidir leat a dhéanamh áit ar bith

Ní nach ionadh b’fhéidir, míníonn an Dr Bass go bhfuil bunáin níos coitianta i measc na mban mar gheall ar na cineálacha cúng bróga a d’fhéadfadh a bheith ina gcúis leis an ladhar mhór aistriú isteach agus ar an gcaoi sin ceann na cnáimhe metatarsal a nochtadh agus an bunion a dhéanamh níos suntasaí. É sin ráite, tá bunúin ag fulaingt ó fhir áirithe freisin.

Conas a Caitheamh Bunions agus mhaolú Péine

Ar ndóigh, ní dea-scéal é seo. Thuig mé láithreach más rud é gur gluaiseachtaí gluaiseachta ba chúis le bunáin, is dócha nach mbeadh a lán daoine in ann a dhéanamh. Ná bíodh imní ort - tá cúpla réiteach ann chun bunáin a chóireáil. Ba chóir go ndéanfadh podiatraí scrúdú ar dhuine ar bith a bhfuil imní air faoi apion nó nach bhfuil bunion acu, a deir an Dr. Bass. Má tá sé & apos; s go luath, is féidir le ortadóic chos feidhmiúil saincheaptha cabhrú le bithmheicnic na gcosa a rialú agus cosc ​​a chur ar bhunáin.

Más fíor duit iad sin a chaitheamh sála ard taibhseach le bharraicíní pointeáilte, déan iarracht ar a laghad a chinntiú go bhfuil siad leathan go leor le cosc ​​a chur ar níos mó brú a chur ar thaobhanna do chosa agus bharraicíní seachtracha. Go ginearálta, más rud é go bhfuil tú ag streachailt le bunion, tugann an Dr Bass le fios gurb é bróga a chaitheamh leathan go leor chun cóiríocht a chur ar bunáin an t-aon rud is féidir le hothair a dhéanamh chun an pian a mhaolú.

Chomh luath agus a bhíonn bunáin dona go leor, is é an príomh-rogha máinliacht. Is féidir leis na lialanna seo a bheith éagsúil ón máinlia ag athailíniú alt an ladhar mhóir go dtí an comhpháirteach a ndearnadh damáiste dó a athsholáthar ar fad. Tá imthosca áirithe ann freisin ina mbeidh an máinlia in ann an bunion a bhaint gan athailíniú.

Tar éis bunion a cheartú go máinliachta, ní mór d’othair cuimhneamh nach bhfuil aon athrú tagtha ar an mbithmheicnic agus ar an mbealach a shiúlann siad, a deir an Dr Bass. Cuideoidh úsáid ortadómaice feidhmiúil na gcos leis na fórsaí bithmheicniúla a chruthaigh an bunion a fhrithchothromú.

GAOLMHARA: 3 Sín Crúibe Ba chóir duit a Dhéanamh Gach Lá, De réir Podiatrists

conas scairf fada a chaitheamh