Tá súil ag an gcuid is mó againn maireachtáil amach inár laethanta i gcompord ár dtíre féin. I gcás go leor daoine, ar an drochuair, ní réaltacht phraiticiúil é & apos; s - ciallaíonn breoiteacht, míchumas agus galar degenerative maireachtáil le cúnamh an bealach is fearr do go leor agus iad ag dul in aois. Ach le pleanáil cheart, deir saineolaithe gur féidir le mórchuid na ndaoine saol fada sona a chaitheamh ina dtithe fad-aimseartha, is cuma cén aois iad. Is í an eochair ná pleanáil le haghaidh aosú i bhfeidhm trí uasghrádú a dhéanamh ar do spás maireachtála thar na blianta.

'Caitheann daoine go leor ama ag pleanáil laethanta saoire coicíse, ach ní chaitheann siad a lán ama ag pleanáil an chuid sin dá saol,' a deir Lisa Cini, dearthóir maireachtála sinsearach a bhuaigh duaiseanna agus POF ar Stiúideo Dearadh Mósáic.

Más mian leat dul in aois a shaothrú - an cumas maireachtáil i do theach agus i do phobal féin go sábháilte, go neamhspleách agus go compordach beag beann ar aois, ioncam nó leibhéal cumais, mar atá sainithe ag an Institiúid Náisiúnta um Aosú na S.A. - tá ullmhúchán ríthábhachtach. B’fhéidir go mbraitheann do theach féin mar an áit chónaithe is fearr leat, go háirithe má chaith tú & apos; fiche bliain ann, ach is dócha nach bhfuil do theach feistithe chun tacú leat agus tú ag dul in aois. Seo & apos; s conas a fháil amach ar cheart duit iarracht a dhéanamh dul in aois i bhfeidhm agus conas do spás agus do stíl mhaireachtála a ullmhú go fadtéarmach.

GAOLMHARA: Conas an Áit is Fearr le Scor a Phiocadh duit

Míreanna Gaolmhara

1 Déan cinneadh an bhfuil an dul in aois ceart duit

Smaoiníonn mórchuid na ndaoine ar shláinte choirp agus cinneadh á dhéanamh acu an féidir leo dul in aois go sábháilte, ach tá go leor fachtóirí eile ann lena chinneadh an féidir leat maireachtáil go rathúil leat féin sa bhaile i bhfad ar scor.

Chun a fháil amach an iarrthóir maith thú ar an stíl mhaireachtála seo, comhairleoir Cothromasach Jody EalainAgostini, Molann CFP na ceisteanna deacra a chur ort féin.

Rudaí a d’fhéadfá a mheas ná cúnamh a bheith ag teastáil uait le do chúram pearsanta: snámha, cóiriú, tú féin a bheathú, leanúnachas, aistriú ón leaba nó ón gcathaoir go dtí an t-urlár. An féidir leat leanúint leis na cúraimí tí a theastaíonn mar ghlanadh, níocháin agus siopadóireacht grósaera? a deir sí. Má ghlacann tú cógais, an bhfuil tú in ann tiomáint chun iad a phiocadh, nó an féidir leat iad a sheachadadh? An bhfuil tú in ann do bhéilí a ullmhú, nó an mbeidh cúnamh de dhíth ort?

Ansin, smaoinigh an mbeidh tú in ann d’airgeadas féin a bhainistiú. Cad a bheidh do asraonta sóisialta? An bhfuil do theach sábháilte agus an bhfuil an chulaith cheart air do do riachtanais athraitheacha? Teastóidh tacaíocht bhreise ó dhaoine a bhfuil riochtaí forásacha agus díblitheacha orthu mar néaltrú agus d’fhéadfadh go mbeadh cúram timpeall an chloig ag teastáil uathu sa bhaile. Féach an féidir leat é sin a íoc.

conas a insint go bhfuil turcaí déanta gan teirmiméadar

Cé go ndeir thart ar 75 faoin gcéad de na Meiriceánaigh gur fearr leo dul in aois, níl sé beartaithe ag go leor acu é sin a dhéanamh, cuireann baillAgostini in iúl.

Is rogha maith é dul in aois má tá tú ullmhaithe dó, [tá tú] ag dul isteach leis na súile ar oscailt, [rinne tú] do mhodhnuithe tí ionas gur timpeallacht shábháilte é, agus tá an córas tacaíochta riachtanach agat le cuidiú san áit a bhfuil bearnaí ann, a deir sí. Má tá tú réamhghníomhach, agus más maith leat fanacht neamhspleách, is rogha iontach é seo.

GAOLMHARA: Cad é Árachas Cúraim Fadtéarmach

a dó Smaoinigh ar uasghrádú a dhéanamh ar do theach

Má tá an iomarca machnaimh ar athchóiriú tí, ba chóir do Gregg Hicks, VP de Seirbhísí Baile a Nuachóiriú, Tá roinnt comhairle agam.

Tá imní ar roinnt daoine faoi conas tosú. Smaoiníonn siad ar rampaí ach is léim mhór é sin, a deir Hicks. Smaoinigh ar fheabhsuithe beaga a d’fhéadfadh difríocht mhór a dhéanamh maidir le sábháilteacht agus inrochtaineacht sa bhaile ina ionad.

Cuireann Hicks in iúl gurb iad duillíní agus titim cuid de na contúirtí is mó le pinsinéirí nó sinsir ina gcónaí sa bhaile, ach tá siad ar chuid de na hábhair imní is éasca le tabhairt fúthu freisin. Tosaigh trí do shoilsiú tí a fheabhsú, spásanna urláir a dhíspreagadh agus aistrithe a dhéanamh réidh idir seomraí. D’fhéadfadh sé sin a bheith chomh simplí le rugaí a bhaint nó chomh dian le frámaí dorais a leathnú - ach is cinnte nach bhfuil sé chomh mór le rampa cathaoireacha rothaí a shuiteáil.

Réimse fadhbanna eile sa bhaile is ea an seomra folctha, áit a dtarlaíonn sleamhnú agus titim go héasca ar leacán slick agus sa chith nó san fheadán. D’fhéadfadh roinnt socruithe a bheith chomh simplí le greim a shuiteáil ar urlár do chithfholcadáin, nó d’fhéadfá smaoineamh ar uasghrádú cithfholcadáin ar fad mar bhealach chun suí agus tú ag snámh.

rudaí a cheannach do mam le haghaidh a lá breithe

Molann Hicks cnaganna a mhalartú ar faucets agus Láimhseálann doirse le luamháin, atá níos éasca greim a fháil orthu freisin. Is féidir le crua-earraí éagsúla ar tarraiceáin cistine agus caibinéid cabhrú freisin. Tá córas slándála tábhachtach freisin d’úinéir tí níos sine, a deir Hicks.

Mura bhfuil tionscadail DIY i do theach rotha, ná bíodh imní ort. Is féidir leat fruiliú i gcónaí le haghaidh na bhfeabhsuithe seo, agus ní bheidh conraitheoirí agus na mílte dollar ag teastáil ó gach post. Daniel Edwards, úinéir Ceangal Láimhseálaí Molann South Shore, Boston, fear gnó a fhostú le haghaidh fadhbanna socraithe níos lú nach gá athchóiriú a dhéanamh ar sheomraí iomlána.

Is féidir le fear láimhe na barraí grabála cithfholcadáin sin, binse cithfholcadáin, agus scannán grippy a shuiteáil ar urlár do chith. Is féidir leo cabhrú freisin le hiontrálacha cithfholcartha gan uaim a shuiteáil a íslíonn imeall do thub cithfholcadáin ionas nach gá duit céim isteach agus amach as an dabhach gach lá. Is féidir le fear láimhe cabhrú le frámaí do dhoras a leathnú freisin.

Faigh liosta punchála, a deir Edwards. Tá sé níos éifeachtaí ó thaobh costais a bheith ag fear gnó idir cúig agus 15 rud a dhéanamh ná duine a íoc as rud amháin a dhéanamh ag an am ar a ráta lae.

Deir Cini gurb é bealach amháin chun tuiscint a fháil ar na cineálacha tionscadal a d’fhéadfadh a bheith ag teastáil uait smaoineamh ar cuairt a thabhairt ar shaoráidí maireachtála do dhaoine sinsearacha, fiú mura gceapann tú gur mhaith leat cónaí ann. Deir Cini gur bealach iontach é seo chun a fheiceáil cad iad na cineálacha leagan amach agus táirgí atá ar fáil do sheanóirí i saoráid a ndearnadh innealtóireacht uirthi le haghaidh a ndúshlán uathúil. D’fhéadfá a thabhairt faoi deara go bhfuil na leithris níos airde sna seomraí folctha nó go n-oibríonn na daingneáin éadroma le teagmháil. D’fhéadfadh an teicneolaíocht dul i bhfeidhm ort agus do ghiaranna a chasadh chun feabhsúcháin a dhéanamh ar do theach féin.

killer fiailí agus féir baile is fearr

Deir Cini gurb é an buntáiste breise a bhaineann le cuairt a thabhairt ar na háiseanna seo ná go mbeidh tú in ann na roghanna eile a phraghsáil ar eagla go rachadh do phlean chun dul in aois sa bhaile mícheart.

D’fhéadfadh rud éigin tarlú, agus d’fhéadfá cromán a bhriseadh, agus tá an t-imscrúdú déanta agat cheana féin, agus d’fhéadfá dul ann chun faoisimh a fháil agus gan a bheith buartha faoi é a dhéanamh i mód géarchéime, a deir sí. Is cosúil nach dtéann tú chuig an siopa grósaera nuair a bhíonn ocras ort. Tá sé i bhfad níos éasca aird a tharraingt ar an rud is maith leat agus nach dtaitníonn leat [ag saoráid maireachtála do sheanóirí] nuair nach bhfuil aon eagla ort.

3 Glac leis an teicneolaíocht

Is é an rud is mó atá ag Cini do sheanóirí a bhfuil súil acu dul in aois ná glacadh leis an teicneolaíocht. Thaispeáin an paindéim dúinn cé mhéad seirbhís is féidir a dhéanamh go cianda trí aip - smaoineamh ar sheachadadh grósaera agus seirbhísí níocháin carranna nó níocháin ar an láthair. Féadfaidh tú Uber a iarraidh trí d’fhón mura bhfuil tú in ann tiomáint agus bia a fháil ó aon bhialann a sheachadtar chuig do dhoras tosaigh. Tá fiú seirbhísí ann a shocraíonn do dhuine do níocháin salach a phiocadh suas agus a ní, agus é a fhilleadh ar ais go néata. Cé go gcuideoidh roinnt oibrithe cúram sláinte baile leis na cúraimí seo, is minic a bhíonn sé níos saoire iad a fhoinsiú allamuigh, a deir Cini.

Chabhraigh Zoom agus Facetime linn mothú níos ceangailte a bheith againn in 2020 agus 2021, agus is féidir le húsáid na n-aipeanna seo agus iad ag dul in aois i bhfeidhm dul chun leasa seanóirí agus cairdeas. Ní raibh an teicneolaíocht seo ar fáil 10 nó 15 bliana ó shin ach d’fhéadfadh sí leas a bhaint as seanóirí agus iad ag dul ar aghaidh.

Rinneadh uasghrádú mór ar theicneolaíocht mhíochaine le blianta beaga anuas, a deir Cini, cosúil le bracelet a ligeann duit do shláinte croí féin a rianú. Féadfaidh tú úsáideoirí a chur le do chuntas, freisin, ionas gur féidir do leanaí agus do chéile a chur ar an airdeall má thiteann do shiúcra fola nó má dhúisíonn tú go minic i rith na hoíche.

Caithfimid tosú ag féachaint ar theicneolaíocht mar fhóntas, a deir Cini.

cé mhéad troigh de soilse nollag le haghaidh crann 7 troigh

Níl an teicneolaíocht amuigh ansin ach chomh maith lena úsáideoir. Is é sin le rá, mura bhfuil tú compordach na feidhmchláir seo a úsáid anois agus mura mbraitheann tú gur féidir leat iad a fhoghlaim, ní bheidh tú ag brath ar na modhanna seo a bheith cabhrach. Ar an gcúis sin amháin, ní mholann Hicks ach teicneolaíocht a bhfuil tú compordach leis a úsáid.

Faigheann Edwards amach freisin nach bhfuil gnéithe áirithe tí cliste, mar shampla teirmeastait nó daingneáin soilsithe, ach chomh maith le do nasc wifi. Déan cinnte go bhfuil tú in ann na gnéithe seo a fabhtcheartú leat féin má tá sé ar intinn agat na gairis seo a shuiteáil.

4 Fostú cúnamh traidisiúnta

Féadfaidh tú do theach a uasghrádú i struchtúr fisiceach foirfe do dhuine atá ag dul in aois, ach b’fhéidir go mbeidh cabhair uait fós chun cónaí ann. Sin an áit a dtagann cúnamh fruilithe i bhfeidhm.

Labhair le comhairleoir airgeadais le fáil amach cén chuid de do choigilteas scoir a fhéadfaidh costais a bhaineann le cúram baile agus foireann altranais a chlúdach. B’fhéidir go mbeadh go leor airgid agat chun íoc as seo, nó d’fhéadfadh go gclúdódh d’árachas sláinte nó Medicare é.

D’fhéadfadh go mbeadh cuid acu saor in aisce, cuid eile a chumhdaítear le Medicare nó árachas sláinte, ach ba cheart duit é seo a iniúchadh sula ndéanann tú an cinneadh dul in aois, a deir CuideachtaAgostini. D’fhéadfadh sé a bheith níos saoire i ndáiríre fanacht i do theach ná dul chuig saoráid.

DeirAgostini freisin go bhféadfadh veterans cáiliú don chineál seo cúraim. Má tá tú ag smaoineamh cá háit le tosú, déan seiceáil le d’oifig áitiúil atá i gceannas ar sheirbhísí sinsearacha agus ag dul in aois chun acmhainní a fháil.

5 Faigh córas tacaíochta

Má mhúin bliain ina haonar rud ar bith dúinn, tá an nasc daonna sin riachtanach dár bhfolláine.

Deir siad gurb é an t-uaigneas an marú is mó, a deir Cini. Is rud fíor é sin. Nuair nach bhfuil cuspóir nó nasc agat, bíonn sé diana.

Deir Cini go bhfuil sé éasca cúram altranais a fhostú nó duine a aimsiú chun an bhfaiche a ghearradh - an rud is deacra ná bealaí a aimsiú chun freastal ar do riachtanais mhothúchánach agus mheabhracha.

Tá sé ag cinntiú go bhfuil spreagadh meabhrach agat, duine a aimsiú chun cabhrú leat le do liosta buicéad nó saoire a chur ar bun, a deir sí. B’fhéidir duitse a chiallaíonn cluichí ar líne a imirt go seachtainiúil. Is éard atá i gceist leis struchtúr a chruthú lasmuigh de scor.

Seo an áit ar féidir leis an teicneolaíocht cuidiú arís le bearnaí sóisialta a líonadh.

an féidir leat caipín baseball a nigh le meaisín

Ní bhaineann sé ach leis an spás fisiceach, a deir Cini. Conas a thabharfaidh tú aire do do chorp, d’intinn agus do spiorad?

6 Smaoinigh ar na míbhuntáistí

Deir Cini go gcaithfidh go leor daoine fanacht ina dtithe féin agus dul in aois ina n-áit toisc nach bhfuil sé d'acmhainn acu dul ar scor i saoráid, ach tá daoine áirithe ann a bhfuil sé d'acmhainn acu maireachtáil i dteach scoir a d’fhéadfadh leas a bhaint as roinnt de na taitneamhachtaí atá san áireamh.

Tá a lán daoine sa bhaile le saincheisteanna sláinte dochreidte agus b’fhéidir go mbeadh siad níos fearr as in áit ina raibh giomnáisiam agus teiripeoir fisiceach in ionad fanacht sa bhaile ag féachaint ar an teilifís agus ag fáil Béilí ar Rothaí, a deir sí.

Más tusa an cineál duine a thaitníonn le hidirghníomhaíocht shóisialta agus atá ag craving pobail, is féidir le maireachtáil shinsearach na rudaí sin a thairiscint freisin.

Tá a fhios ag Cini faoi bheirt chara is fearr a roghnaigh bogadh isteach i dteach scoir le chéile mar theastaigh uathu taisteal agus cónaí in áit inar ullmhaíodh a gcuid béilí dóibh. Chuir siad síos ar an áis cosúil le bheith ag maireachtáil in ionad saoire, a deir sí.

Chun iad a roghnú, bhí sé i gceist le muinín agus saoirse a roghnú dul isteach sa saol sinsearach, a deir sí. Ba chóir go mbeadh sé saintreorach i leith tú féin go pearsanta. Níor cheart duit smaoineamh gur rud éigin ba cheart duit a bheith á dhéanamh toisc go bhfuil tú 65 nó 72 bliain d'aois.