Tá saoire anseo! Shocraigh tú an t-oifig sin, rinne tú do sheoladh ar aghaidh, agus chuir tú do sciar turas chuig an aerfort. Chomh luath agus a thuirling tú, rinne tú beeline chun an cladach a mhúscailt an ghrian sin a raibh tú ag brionglóid faoi le seachtainí (míonna, míonna). Ach i do sceitimíní, rinne tú dearmad ar phríomhchuid amháin d’aon laethanta saoire trá: grianscéithe .
Lá ina dhiaidh sin, agus tú ag altranas grianmhar marfach, dhéanfá aon rud chun an pian a mhaolú agus an lí dearg a mhaolú. Cé go dtarlaíonn sé seo do gach duine, deir deirmeolaithe go bhfuil an iomarca gréine ann. Go háirithe nuair nach gcaitear leat i gceart, tá an baol ann go bhforbróidh tú sores, ionfhabhtuithe, scarring, nó níos measa fós, ailse craicinn.
Is é an dea-scéal, is féidir faoiseamh ó dhó gréine a fháil an chuid is mó den am. Seo do threoir shaineolach maidir le conas fáil réidh le dó gréine go tapa ionas gur féidir leat filleadh ar do shaoire ASAP.
Míreanna Gaolmhara
1 Cosc a chur ar nochtadh breise ón ngrian
Chomh luath agus a thugann tú faoi deara reddening craiceann, tá sé in am éirí as an ngrian. Fiú dá mb’fhearr leat a bheith ar ais ar an trá ag imirt eitpheile, b’fhearr duit do chuid comharthaí a chóireáil go tapa agus an t-am a thabhairt duit féin - agus scáth - a leigheas. Campáil amach faoi scáth agus seachain an ghrian go dtí go ndéantar do dhó a leigheas go hiomlán.
a dó Glac folctha fínéagar leann úll úll
Má tá an iomarca margaritas amháin agat le do chairde ag an linn snámha agus má thóg tú siesta beag faoin ngrian te, féadfaidh tú filleadh ar do sheomra óstáin ag breathnú níos lú gréine agus níos cosúla le gliomach. Nuair a tharlaíonn sé seo, teastaíonn faoiseamh ó ghréine lánchorp uait. In ionad ransacking an chógaslann áitiúil le haghaidh táirgí tar éis na gréine , deirmeolaí bord-dheimhnithe Dendy Engelman, MD , moltar folctha fínéagar leann úll úll a thógáil. Molann sí sáithithe ar feadh 10 nóiméad, rud a thugann am don réiteach nádúrtha leibhéil pH do chraiceann a athbhunú. Is fearr ar fad, beidh do phiocháin sáithithe agus suaimhneach, fiú má bholadh tú funky beag sa phróiseas. Airíonna frith-athlastacha na maolaíonn fínéagar leann úll úll craiceann greannaithe , agus laghdaíonn aigéad aicéiteach an craiceann chun cabhrú le cealla marbha éirí as, a deir sí.
3 Úsáid aló
Is é ceann de na leigheasanna baile is sine le haghaidh sunburn ná aló vera. Mar gheall ar airíonna cneasaithe aló , deirmeolaí Papri Sarkar, MD deir go maolóidh sé pian, fuaróidh sé do chraiceann, agus den chuid is mó, leigheasfaidh sé do chraiceann. Is é an moladh is fearr atá aici aló úr, fionnuar a bhraitheann sensational ar do pores agus a thabharfaidh faoiseamh láithreach. Mura bhfuil rochtain agat ar aló, deir sí comhbhrúite fuara nó folcadh fionnuar in oibreacha min-choirce collóideach chomh maith. Bain triail as Cóireáil Folctha Soothing Min-choirce collóideach Aveeno ($ 6.50; amazon.com ). Tugann sí rabhadh i gcoinne folctha ró-fhuar, ós rud é go bhféadfadh sé béim a chur ar do chraiceann atá íogair cheana féin. Nuair a bhíonn amhras ort, téigh fionnuar, ach ní oighreata.
Gaolmhar: 6 Bealaí Nádúrtha chun Dó Gréine a mhaolú
4 Fan amach ó ghlantóirí crua
Smaoinigh ar gach rud atá ag clogáil suas do phiocháin tar éis lá trá: grianscéithe, gaineamh, allas, uisce salann, agus go leor eile. Cé nach fearr duit rud ar bith a dhéanamh ná d’aghaidh a ní go bríomhar chun fáil réidh leis an ngrime, deirmeolaí go léir Joshua Draftsman, MD Deir sé go seasfaidh tú leis an meon má tá tú ag fulaingt ó ghréine. Toisc go ndéantar damáiste do do chraiceann cheana féin, ní amháin go mbeidh níos mó struis ag baint le glantóir crua nó exfoliator a úsáid, ach is dóigh go mbeidh sé an-phianmhar freisin. Ina áit sin, molann sé é a choinneáil simplí le glantóir mín nó le barra coirp bunúsach a hiodráitíonn freisin, cosúil le Dove Beauty Bar, ($ 13 ar feadh 12; amazon.com ).
5 Luchtaigh suas ar frithocsaídeoirí
Dar leis an Dr. Engleman, bíonn gathanna cumhachtacha UV ag briseadh trí bhacainní an chraiceann agus ag déanamh damáiste radacach saor in aisce a iompaíonn ár gciseal seachtrach dearg. Nuair a bhíonn bealaí á lorg agat chun fáil réidh le grianghortha, deir sí lucht frithocsaídeoirí a luchtú, go háirithe iad siúd atá le fáil i vitimín C. Cuidíonn siad lenár gcraiceann a chosaint ar ionsaithe radacacha saor in aisce tríd an strus ocsaídiúcháin a d’fhéadfadh damáiste cille a neodrú. A. serum vitimín C. is éifeachtaí chun seachadadh go dtí an leibhéal ceallacha, a deir sí. Tá an tiúchan is airde de chomhábhair ghníomhacha ag séirim. Tá móilíní níos lú acu, rud a ligeann do ghníomhaithe dul isteach níos mó. Bain triail as SkinCeuticals C E Ferulic Serum ($ 166; dermstore.com ).
6 Moisturize, moisturize, moisturize
Ó tharla go bhfuil do chraiceann grianmhar greannach cheana féin, beidh sé tirim don teagmháil. Fágfaidh an mothúchán seo go nádúrtha go dteastaíonn uait slacht a chur ort, ach tá sé tábhachtach an cineál ceart foirmle a roghnú le haghaidh faoisimh thapa, éifeachtach. Deir an Dr Engleman gur mhaith leat troid i gcoinne na féidearthachta maidir le línte agus roic fhuaimnithe gur féidir le grianghortha a bheith ina gcúis le táirge atá saibhir i vitimín E agus a roghnú. Cosúil le vitimín C, is neodraitheoir radacach saor in aisce é vitimín E agus cabhraíonn sé le hathghiniúint agus hiodráitiú an chraiceann a chur chun cinn. Tá sé cliste freisin lotion a lorg a bhfuil soithí faoisimh ó ghréine orthu, cosúil le chamomile agus lavender. Is é an ceann is fearr leat an Dr. Engleman ná Ola Cúram Skin Il-Ola Bith-Ola ($ 20; amazon.com ) a chuidíonn le gach ceann díobh thuas, agus a chabhróidh le cuma scars nua nó sean agus marcanna stráice a fheabhsú freisin.
an féidir leat caipíní buidéal uisce a athchúrsáil
7 Smaoinigh ar oideas
Nuair a dhéileáiltear leo go gasta agus le cúram, leigheasfaidh an chuid is mó de ghréine laistigh de sheachtain nó mar sin. Mar sin féin, má tá do dhó tromchúiseach nó má tá créacht oscailte, pianmhar ort, d’fhéadfadh go mbeadh leigheas níos láidre ó dhó gréine ag teastáil. Is féidir leis an ghrian dónna céadchéime agus dara céim a chur faoi deara, a dteastaíonn cúnamh míochaine uathu. Nó, má tá créacht fágtha ar ghrian nach bhfuil an chuma air go bhfuil créacht fós ann, molann an Dr. Engelman dermatologist a fheiceáil a fhéadfaidh cógais a fhorordú chun craiceann a hydrate agus a mhaolú agus damáiste á dheisiú. Fiú má tá gnáth-ghréine agat, d’fhéadfadh go mbeadh deirm oscailte chun na táirgí seo a fhorordú ós rud é go gcuirfidh siad dlús leis an am leighis.
