Féadann saol gnóthach an chuid is fearr dínn a mhealladh chun scipeáil ar ár ngnáthamh laethúil. Tar éis an tsaoil, níl ach an oiread uaireanta an chloig sa lá chun do shlí bheatha a thógáil, do chairde a fheiceáil, do chaidreamh a chothú agus, tá a fhios agat… cith. Ina ainneoin sin, tá TLC tuillte ag do chraiceann, go háirithe más mian leat troid i gcoinne dul in aois agus coinnigh do chraiceann sláintiúil agus sona. Cé go bhfuil a fhios ag an gcuid is mó dínn cé chomh tábhachtach agus atá sé ár n-aghaidh a ní, tá an t-exfoliation ar cheann de na céimeanna sin a mbíonn go leor daoine ag scipeáil, ag míthuiscint nó níos measa. Mar sin féin, nuair a dhéanann tú an bealach ceart a exfoliate agus ag an minicíocht cheart, gheobhaidh tú glow agus uigeacht fheabhsaithe nach soláthraíonn ach níochán.

Anseo, conas exfoliate, díreach ó dheirmeolaithe iontaofa is fearr a fhios.

Cad is exfoliation ann?

Is é atá i gceist le dí-adhlacadh an próiseas chun cealla marbha a bhaint den chiseal is forimeallaí de dhromchla ár gcraicinn, a deir Marisa Garshick, MD, FAAD , deirmeolaí bord-dheimhnithe agus ollamh cliniciúil cúnta ag Cornell. Cé go bhfuil sé tábhachtach a thabhairt faoi deara go dtéann craiceann as féin go nádúrtha, is féidir leis an timthriall seo athrú go mór ag brath ar do chineál craicinn agus d’aois. I gcás fhormhór na ndaoine, is féidir le coimpléasc níos gile agus níos rianúla a chur i bhfeidhm, agus an dóchúlacht go dtógfaidh sé grime, baictéir, allas agus fuílleach a laghdú táirgí cúram craicinn . Trí chomhábhair éagsúla agus modhanna éagsúla a úsáid, tochailt exfoliation níos doimhne isteach inár gcraiceann, ag nochtadh sraitheanna níos sláintiúla le gach scrobarnach.

Cén fáth ar chóir dúinn exfoliate?

Tá a fhios agat an mothú greamaitheach tiubh sin nuair a chaith tú an lá ag luí sa ghrian nó ag cur allais lasmuigh? Nó tar éis duit eitilt athfhuascailte a thógáil agus go mbraitheann do phiocháin trom agus sean? Nuair a théann muid rófhada gan exfoliating, nó mura nglanann muid go maith go leor, bíonn ár gcraiceann ag fulaingt. Tá buntáistí iomadúla ag baint le exfoliation, ach tá ceann de na cinn is diongbháilte simplí: beidh do chraiceann ag mothú níos úire. Agus mar thoradh air seo tá coimpléasc níos gile agus níos soiléire ann a chuireann ar chumas táirgí dul i bpiocháin níos éasca. Caomhnaíonn sé freisin tobair na hóige a chaitheann muid go léir. Le himeacht ama, trí phróiseas athnuachana an chraiceann a spreagadh trí fáil réidh le cealla marbha craicinn cabhraíonn sé le táirgeadh collagen a chur chun cinn, rud atá ina chuidiú chun cuma línte mín agus roic a íoslaghdú, a deir an Dr Garshick.

Cé gur féidir leis an gcuid is mó de na cineálacha craiceann exfoliate, tá sé tábhachtach a bheith aireach ar dhéine agus ar mhinicíocht má tá aon fhadhbanna craicinn ort, a deir an Dr Garshick. Ba chóir dóibh siúd a bhfuil craiceann íogair orthu ceimiceáin ghránna nó aon chineál scrobarnach a d’fhéadfadh micrea-ghortuithe a dhéanamh ar dhromchla a bpiocháin. Agus cé go ndeir an Dr Garshick go mbainfidh folks le craiceann olach leas as briseadh amach laghdaithe agus athlasadh tamed nuair a bhíonn siad ag exfoliate, tá sé tábhachtach gan iomarca a dhéanamh air, rud a d’fhéadfadh a bheith ina chúis le craiceann a thriomú agus saincheisteanna eile a chruthú. Is í an eochair an t-exfoliant is fearr a fháil do do chineál craicinn agus an mhinicíocht cheart a aimsiú do do chraiceann. Más cosúil go bhfuil táirge greannmhar, moltar & apos; s an mhinicíocht a laghdú. Tá sé tábhachtach freisin go mbeadh a fhios agat, le heisceachtú, go dtéann rud beag ar bhealach fada agus moltar go minic é a ionchorprú cúpla uair in aghaidh na seachtaine, a deir sí.

cé mhéad a tip garraíodóir ag na Nollag

Is é an t-aon eisceacht ón riail exfoliation ná iad siúd a bhfuil psoriasis, rosacea orthu, nó atá ag fulaingt ó ghréine nó ó ionfhabhtú. Doris Day, MD, Deir dermatologist bord-dheimhnithe i gCathair Nua Eabhrac, gur féidir na cineálacha coinníollacha seo a ghríosú tuilleadh nuair a dhéanann tú exfoliate, agus gur fearr ligean dóibh leigheas ar dtús. Nuair a bhíonn amhras ort, labhair i gcónaí le duine gairmiúil a bhfuil aithne aige ar do chraiceann uathúil agus a fhéadfaidh comhairle a thabhairt faoin gcúrsa cóireála nó regimen is fearr.

Ní dhéanaim tada i rith an lae

Conas exfoliate

Tá go leor bealaí ann chun exfoliate, ag brath ar an méid is féidir le do chraiceann a láimhseáil agus an rud is fearr leat do do ghnáthamh pearsanta. Go ginearálta, measann deirmeolaithe dhá bhealach: exfoliation fisiceach agus exfoliation ceimiceach, a deir an Dr. Day.

Exfoliation fisiceach

Is é an exfoliation fisiceach an bealach is coitianta, ós rud é go bhfuil sé éasca a fhorghníomhú i do chith. Ag baint úsáide as mitt nó scuab, agus táirge de do rogha féin, deir an Dr Day gur féidir leat na cealla marbha craicinn a scrobadh ar shiúl. Ag brath ar cé chomh garbh agus atá na brístí agus méid na gcoirníní i exfoliant, d’fhéadfadh sé seo a bheith ina eispéireas a d’fhéadfadh dochar a dhéanamh. Is í an eochair ná tosú mall agus brú a chur leis de réir a chéile, ciorcail bheaga a chur i bhfeidhm, gan brú ró-dhomhain isteach i do chraiceann. Cé go ndíríonn a lán daoine ar a n-aghaidh, meabhraíonn an Dr Day dúinn go gcaithfear aird a thabhairt ar an gcorp ar fad.

Exfoliation ceimiceach

Baintear exfoliation ceimiceach amach ag úsáid comhábhair cosúil le glycolic, lachtaigh , nó aigéad salaicileach . Oibríonn siad tríd an tsubstaint idir cealla craiceann a scaoileadh, ag cabhrú leo éirí níos moille, 'a deir an Dr Day. 'Braitheann méid na héifeachtúlachta ar thiúchan an aigéid agus, i gcás aigéad glycólach, cá fhad a fhágfaidh sé & apos; s ar an gcraiceann. Rachaidh aigéad ró-láidir níos doimhne agus féadfaidh sé sin an craiceann a stialladh agus é a fhágáil nochtaithe.

Agus tú ag smaoineamh ar chéim exfoliation a chur i bhfeidhm i do ghnáthamh dhá nó trí huaire sa tseachtain, bain triail as an dá mhodh seo. Is féidir leo seasamh leo féin nó a bheith comhcheangailte, agus torthaí éifeachtacha a thabhairt dóibh araon. Mar sin féin, má thógann tú an cleachtas seo an-mhór, troidfidh do chraiceann i do choinne. Mar a deir an Dr Garshick, tá craiceann atá thar a bheith dearg agus íogair exfoliated an iomarca. Is comhartha athlasadh agus greannú é an tint dhearg, agus d’fhéadfadh braistint dhó a bheith ina chúis leis.

Má bhíonn tú ag exfoliating ró-mhinic, d’fhéadfadh go dtiocfadh do chraiceann an-tirim agus go dtitfeadh sé as. Tá sé tábhachtach cuimhneamh i gcónaí an craiceann a moisturize agus exfoliator á ionchorprú. Is é an chúis atá le go leor de na comharthaí seo ná nuair a bhíonn tú ró-exfoliate, tá tú ag cur isteach ar an mbacainn nádúrtha craiceann, rud a fhágann go bhfuil an craiceann níos íogaire agus níos imoibríche, a deir an Dr Garshick.

cad é an bealach is fearr chun urláir adhmaid a ghlanadh

Táirgí exfoliating le breithniú

Is cuma cén cineál craiceann atá agat nó na haidhmeanna atá agat maidir le dí-adhlacadh, tá táirge déanta duit. Anseo, molann deirmeolaithe na táirgí exfoliating is fearr leo, mar aon le roinnt seastáin uathúla le triail a bhaint astu.

Míreanna Gaolmhara

1 Áilleacht Mhaith Eolaíochta 002 Púdar Snasta Athnuachana

Molann an Dr Garshick an púdar snasta milis, ach éifeachtach seo, a chomhcheanglaíonn púdar cré bentonite agus sileacain, agus a úsáideann frithocsaídeoirí chun do chraiceann a ghlanadh agus a mhaolú. Is maith léi go bhfuil sé thar a bheith milis agus í ag rialú táirgeadh ola. Le húsáid cheart, gheobhaidh tú cuma athnuachana agus glow te.

Ceannaigh: $ 42; goodsciencebeauty.com

a dó Nigh Comhlacht Exfoliating Dove Gentle

Mar a dúirt an Dr. Garshick, maidir le exfoliating, níor mhaith leat dearmad a dhéanamh faoi do chorp. Is í Dove an rogha is fearr atá aici le haghaidh nigh choirp atá tais agus iontaofa, go háirithe dóibh siúd a bhfuil craiceann íogair orthu. Deir sí go dtabharfaidh tú faoi deara craiceann níos ciúine, níos boige le húsáid chomhsheasmhach.

Ceannaigh: $ 6; target.com

3 Ceapa Radiance Facial Áilleachta Garchabhrach

Agus iad lán d’aigéad lachtaigh agus glycólach, deir an Dr Grashick go mbainfidh siad seo cealla marbha craicinn, rud a fhágfaidh go mbeidh do phiocháin ag mothú níos fearr ná riamh. Go háirithe má bhíonn tú i gcónaí ag dul, is réiteach cliste iad seo - gan ach cúpla swipe agus tá tú réidh le dul amach an doras. Cé go moltar dóibh a úsáid go laethúil, molann sí tosú cúpla uair sa tseachtain le feiceáil conas a imoibríonn do chraiceann.

Ceannaigh: $ 32; sephora.com

conas lipéid ghreamaitheacha a bhaint as éadaí

4 Uachtar AlphaRet Eolaíochta SkinBetter

Deir Marnie Nussbaum, deirmeolaí agus ollamh cúnta in Ollscoil Cornell, gur féidir leis an táirge seo difríocht a dhéanamh i radiance agus uigeacht fhoriomlán do chraiceann, a bhuíochas le teaglaim d’aigéid agus reitineoid. Fad nach bhfuil tú ag iompar clainne nó ag beathú cíche, feabhsóidh an uachtar seo láimhdeachas cille agus coinneoidh sé d’aghaidh ag breathnú úr.

Ceannaigh: $ 120; skinbetter.com

5 Pads Facial Athdhromchlú Dinimiciúla Elemis

Dar leis an Dr. Nussbaum, oibríonn na ceapacha seo mar eisfhearadh ceimiceach agus fisiceach, rud a fhágann gurb é an multitasker foirfe é. Comhcheanglaíonn teicneolaíocht einsím an táirge aigéad alfa-hiodrocsa agus coimpléasc probiotic chun cealla marbha craicinn a ghlanadh go réidh agus aon damáiste do bhac cosanta do chraiceann a dheisiú.

Ceannaigh: $ 59; ulta.com

rudaí is fearr le déanamh ar oíche Shamhna

6 Exfoliator Láimhe Facial AHAVA

Le haghaidh nuair is mian leat scrobarnach gach lá ar shiúl, bain úsáid as an exfoliator seo déanta as láib na Mara Marbh, gráinníní snasta, agus mianraí. Is táirge nádúrtha, glan agus cosúil le Spa é atá oiriúnach le húsáid uair sa tseachtain.

Ceannaigh : $ 33; ulta.com

7 Athdhromchlú Skinfix + Scrobarnach Athnuachana Glycólach

Má bhí dornán de bhriseadh amach agat le déanaí nó má tá do phiocháin neamh-intuartha, is féidir leat é a chur ar ais ar an mbóthar leis an scrobarnach seo. Ós rud é go bhfuil aigéid ghlicacha agus lachtaigh ann, samhlaíonn sé tionchar craiceann ach ar bhealach i bhfad níos ciúine agus níos éifeachtaí ó thaobh costais.

Ceannaigh: $ 30; sephora.com