Má dhúisíonn tú go laethúil ag mothú go bhfuil tú i do Lá Groundhog pearsanta féin, níl tú i d'aonar. Cruthaíonn timthriall nuachta gan deireadh tairiseach imní agus éiginnteacht , ag fágáil go leor daoine ar an imeall. Toisc nach bhfuil aon treoirlínte iarbhír ann maidir le cathain a rithfidh an paindéim, tá sé réasúnta streachailt peirspictíocht agus dearfacht a lorg. Cé nár cheart duit brú a chur ort féin a bheith táirgiúil nó sona mura bhfuil tú, is féidir le gliondar dóchais a bheith chun leasa do shláinte mheabhrach. Tá cuma dhifriúil ar dhídean in áit gach duine - cuid acu le teaghlaigh, cuid eile lena bpáirtí, go leor ina n-aonar - ach mar a chruthaíonn an 10 duine seo, tá bealach ann chun síocháin a fháil sa chaos.
GAOLMHARA: 53 Sleachta Dearfacha chun tú a Spreagadh agus a Spreagadh
cé chomh fada is atá seiceálacha pearsanta bailí
Míreanna Gaolmhara
Faigh cruthaitheach le garspriocanna
Cosúil le go leor brídeacha, Pas Andrea Cuireadh iallach ar iníon Hayley, Hayley, an cinneadh dochreidte a dhéanamh chun a bainise 21 Márta a chealú. D’imigh an fáiltiú mór le teaghlaigh agus le cairde, biachlár uisce béal, deochanna mórthimpeall, agus oíche damhsa agus tús an phósta a cheiliúradh. Cé gur ábhar díomá é, ar ndóigh, chaith Pass plean nua le chéile i gceann cúpla uair an chloig. Shroich Haley, in éineacht lena fear céile anois, Frank, chuig a n-aíonna agus chruthaigh siad cóisir féachana príobháideach ar Facebook. Bhunaigh comharsana dornán de chathaoireacha i bhfad i gcéin go sóisialta ina gclós cúil. Tháinig an Rabbi - agus choinnigh sé a spás freisin - agus malartaíonn siad gealltanais. Tá a ngrá fíor álainn. Anois, tá siad pósta go hoifigiúil. Lá amháin amach anseo nach bhfuil i bhfad i gcéin, tá súil againn go mbeidh an fáiltiú bainise mór againn go pearsanta, Pass Pass. Níorbh é sin a shamhlaigh siad, ach thug sé anáil an ghrá le linn am dorcha.
Tabhair tosaíocht do do shláinte
Nuair a bhíonn tú gnóthach ag freastal ar na hionchais ard spéir ó do phost agus ó do shaol pearsanta, is féidir go mbeadh sé dúshlánach nóiméad a fháil chun análú. Do Danielle Levine, POF agus comhbhunaitheoir Spiritú , tá an méid sin curtha ar fáil ag an bpaindéim: sos chun breathnú isteach. Cé gur strus mór a bhí ann agus gur chruthaigh sé dúshláin, lig sé do Levine filleadh uirthi féin agus aire a thabhairt dá sláinte. Anois tógann sí uair an chloig as gach lá chun a corp a fheidhmiú nó a bhogadh ar bhealach bríoch. Tugann sí am breise di féin béilí spreagúla a chócaráil. Anois go bhfuil mé sa bhaile, níl aon leithscéal ann: fiú má tá sé ag déanamh workout Jane Fonda ar YouTube nó ag dul isteach in uair damhsa beo Coraintín Club D-Nice, roinneann sí. Is breá liom anois uair an chloig nó dhó a thógáil gach tráthnóna chun oideas a leanúint agus béile a ullmhú. Tá sé beagnach machnamhach - agus de ghnáth bíonn ceol den scoth agus gloine fíona i gceist leis.
Sábháil airgead in áiteanna gan choinne
Tá a lán siopaí caife in easnamh ar a lán daoine, bíodh sé ina chomhpháirteach áitiúil nó Starbucks atá dúnta go dtí go dtabharfar fógra breise. Cé go bhfuil sé ríthábhachtach tacú le gnóthaí pobail a oiread agus is féidir linn a íoc, is féidir leis a bheith oscailte freisin a fháil amach cé mhéid airgid a bhí á chaitheamh againn roimh phaindéim. Do Karin Burns, bunaitheoir Sobriety Simplithe , d’éirigh léi a nós daor latte a chiceáil… faoi dheireadh. Is rud é nach bhfuil sí ag iarraidh a bhaint amach le trí bliana, ach níor éirigh léi. Tháinig mé ar deireadh ag súil le mo chaife homemade in ionad latte $ 6.50 a phiocadh suas ar an mbealach abhaile ó yoga gach maidin, a deir sí. Ó dhún mo stiúideo yoga, tá mé ag déanamh cleachtadh baile agus ansin ag sipping ar chaife homemade ó chompord mo phaitio. Anois is dóigh liom nach mbíonn an oiread sin struis ar maidin ar an iomlán toisc nach bhfuilim ag brostú chun ranga agus ansin ag brostú abhaile chun mo lá oibre a thosú.
Dul i ngleic le tionscadail neamhchríochnaithe
Tá an spás amháin sin againn go léir inár dteach nó inár n-árasán a d’fhéadfadh beagán díchoilínithe a úsáid. Ach le féilire a bhíonn ró-áirithinte de ghnáth, leanann sé ag bailiú cnaganna agus smionagar. Tar éis an tsaoil, is féidir leat an doras a dhúnadh agus dearmad a dhéanamh air, ceart? Níl an oiread sin anois, ós rud é go gcaithfidh tú aghaidh a thabhairt air an lá ar fad. Cé go bhféadfadh cuma neamhshuntasach a bheith air, is líneáil airgid do Gwen Jimmere, Príomhoifigeach Feidhmiúcháin agus bunaitheoir Nádúrtha . Tar éis bliana de é a sheachaint, chuaigh sí i gcomhar lena fear céile chun dul tríd an mbolg. Tá mo pháirtí i mbun díolacháin, mar sin nuair a thagann a chuid ábhar díolacháin agus samplaí táirge de réir an ualaigh trucail, téann sé ar fad síos san íoslach. Tháinig sé ina núis ollmhór agus ina ghuais mhór turais toisc go raibh sí chomh neamh-eagraithe, roinneann sí. Ach tá amharclann baile anois againn, iomlán le teilgeoir, déantóir grán rósta, agus minibar. Bíonn oíche scannáin theaghlaigh againn cúpla uair sa tseachtain - agus tá sé iontach.
Neartaigh do chaidreamh
Meán Fómhair seo caite, Samantha Levine chuaigh mé i dtaithí ar ghrá a saoil. Ó shin i leith, bhí siad gnóthach ag pleanáil a bainise bainise Deireadh Fómhair 2020, agus ansin d’athraigh COVID-19 gach rud. Gan a bheith cinnte faoi cad atá i ndán don todhchaí, shocraigh siad a bpósadh a chur siar go dtí tréimhse níos sona agus níos intuartha. Cé go bhfuil díomá orthu, bhí tionchar álainn ag a bhfoscadh sa bhaile le chéile ar a gcaidreamh. Conas mar sin? D’aistrigh siad a gcuid smaointeoireachta chun díriú ar an ádh atá orthu a bheith le chéile le linn coraintín. Tá sé ar cheann de na hamanna is fearr i gcaidreamh, nua-ghafa, mar sin i ngrá, agus táimid in ann an oiread sin níos mó ama a chaitheamh le chéile go pearsanta ná mar is dócha go mbeimid in ann arís, agus táim chomh buíoch as sin, roinneann sí. Thug sé seo dom a thuiscint nach bhfuil mórán measa agam ar an bhainis. Chomh fada agus a bhíonn gach duine a bhfuil grá againn sábháilte agus sláintiúil, sin an rud is tábhachtaí.
cad a úsáideann tú chun urláir adhmaid a ghlanadh
Fill ar ais ar shean-chaitheamh aimsire
Cassandra Rosen d’fhoghlaim sí sew nuair a bhí sí seacht mbliana d’aois. Thosaigh sí trí éadaí a dhéanamh as scraps fabraice chun a bábóg Barbie a ghléasadh, agus sa deireadh d’éirigh léi gúnaí agus baill éadaigh a dhéanamh di féin agus dá deirfiúracha. De réir mar a tháinig bláth ar a cuid scileanna, chuaigh sí chuig píosaí níos suntasaí, lena n-áirítear caitheamh foirmiúil, drapes, duvets agus cumhdaitheoireacht. Mar thoradh air seo go léir bhí gairme sa dearadh. Ach de réir mar a d’fhás a cuid freagrachtaí ag an obair, tháinig laghdú ar a cuid ama le bheith cruthaitheach. Agus í sáite sa bhaile, áfach, d’fhill sí ar phaisean na hóige a threoraigh a saol. Is féidir leis an fuála a bheith ceansaithe toisc go n-éilíonn sé d'aird go léir. Ní féidir leat meaisín a oibriú agus ní féidir aird a tharraingt ort - murach sin, is tubaiste é cibé rud atá á thógáil agat, do mhéara san áireamh - ní spraoi, roinneann sí. Tá mo mheaisín sách seanré. Tá cos na coise le hoibriú, cnaipe greamaithe droim ar ais, agus an chos a chaithfear a ardú agus a ísliú agus tú ag tosú seam. Ní próiseas socraithe-agus-dearmad-é. Sílim go bhfuil sé iontach maith a bheith in ann breathnú ar tháirge críochnaithe, fiú beag, agus a rá, 'Rinne mé sin.'
Tóg am don teaghlach
A oiread agus ba bhreá linn am a thiomnú gach lá dár dtuismitheoirí agus dár seantuismitheoirí, ní iarracht réalaíoch é d’fhormhór na ngairmithe gnóthacha. Le roinnt uaireanta díomhaoin, áfach, Nancy Shenker shocraigh mé é a íoc ar aghaidh lena máthair 93 bliain d’aois. Cé go bhfuil a cuid cliste agus croí ag a mamaí, níl suim aici sa teicneolaíocht, rud a d’fhéadfadh a bheith ina chúis le dícheangal leis na glúine níos óige. Le cuidiú leis an mbearna seo a dhúnadh, uaslódáil Shenker 100 de na grianghraif is fearr léi le déanaí chuig cruthaitheoir albam scamall-bhunaithe agus sheol sí leabhar grianghraf 40 leathanach dá mamaí. Líonta le cuimhní sona, bíonn comhráite teileafóin fada acu faoi na híomhánna. Chabhraigh pósadh na teicneolaíochta agus bailiú cuimhne maith faisin ar pháipéar linn dul níos gaire i ndomhan atá i bhfad uainn go fisiciúil, a deir sí.
Glac le féin-ghrá
Tá go leor le béim faoi láthair: ár sláinte, ár dtodhchaí eacnamaíoch , ár dteaghlach agus ár gcairde, ár gcomharsana agus ár bpobail, ár gcumas taisteal - leanann an liosta ar aghaidh. Mar sin cén fáth brú breise a chur le ‘meáchan a chailleadh’ nó ‘fanacht i gcruth barr-barr’ le linn paindéime? Do 41-bliain d'aois Bianca Jade , chabhraigh an coraintín léi srianta féin-fhorchurtha a scaoileadh nach raibh sláintiúil dá muinín. Bím ag ithe go sláintiúil, ach ní dhéanaim faillí freisin. Cothaím in áit gan ocras. Bím fós ag aclaíocht gach lá agus ag cócaireacht an chuid is mó de mo bhéilí, ach níl aon bhrú orm breathnú nó ithe nó aclaíocht a dhéanamh ar bhealach breitheamh-y, comparáid a dhéanamh idir mé féin agus gach duine-eile, a deir sí. Is maith liom nach bhfuil imní orm faoi cad a cheapfaidh daoine faoi mo chorp.
Ceiliúradh lúcháir bheaga
Uaireanta, is é an gníomh is lú é a fhéadfaidh an éifeacht is mó a imirt ar ár sonas. Agus cabhraíonn sé linn fanacht dóchasach ar feadh laethanta níos gile agus níos fearr. Agus í ag marcaíocht tonn na paindéime lena teaghlach, Laura Blank agus shuigh a beirt iníon síos chun ransú smaointe a dhéanamh ar liosta de na rudaí a bhí sceitimíní orthu a dhéanamh nuair a bhí siad in ann an baile a fhágáil arís. Ó chuairt a thabhairt ar sheantuismitheoirí go dul amach ag lorg uachtar reoite, scríobh siad síos aon rud agus gach rud a tháinig chun cuimhne, agus thug siad an t-ainm ‘Joy Jar.’ Anois orthu, tugann na páistí suas é go laethúil. Tugann sé bealach iontach dúinn labhairt faoin staid reatha, ár gcuid frustrachais agus eagla a roinnt, agus táimid ag tnúth leis an lá nuair is féidir linn ár ngnáthshaol a atosú le chéile arís, a roinneann sí. Chuir COVID-19 iallach orainn moilliú, níos mó ama a chaitheamh le chéile, agus táimid ag tnúth leis an lúcháir a fháil sna chuimhneacháin bheaga laethúla sa saol. Agus as sin, táim buíoch.
Faigh am do sheanchairde
Le linn na scoile ard, Triniti Gawthrop Bhí sé mar chuid de ghrúpa dlúth ochtar chailíní. Le dhá fhiche bliain anuas, tá obair níos fearr déanta ag cuid acu ná a chéile ag fanacht i dteagmháil, ach bhí snáithe acu i gcónaí le bheith ceangailte. De ghnáth, áfach, cuireadh in áirithe é le haghaidh póstaí, breithlaethanta, agus, faraor, sochraidí. Fírinne a insint, níor sheiceáil Gawthrop í go minic, ach sé seachtaine ó shin, d'óstáil siad a gcéad ghlao Zúmáil. Chun a iontas agus a aoibhnis, bhí sé lán de gháire bolg agus de chomhráite bríocha. Choinnigh siad suas é ó shin. Tá na mná seo ina gcónaí in áiteanna difriúla agus tá saol an-difriúil acu, ach táimid ceangailte le banna nár briseadh, agus atá treisithe ag na hamanna reatha, a deir sí. Rud amháin atá ann grá a thabhairt do chara san am atá thart, ach is bronntanas é bualadh leo arís agus grá a thabhairt dóibh arís. D'éist muid mar bhí deacrachtaí ag a chéile, rinneamar gáire lena chéile, agus táimid tar éis barróg aeir agus ard-bheo a dhéanamh. Tá an téacsghrúpa anois le haghaidh oidis, memes, smaointe greannmhar, agus pictiúir, agus ní cuimhne níos mó iad na cairdeas níos mó.
