Ní raibh sé éasca riamh cairde a dhéanamh - fiú roimhe seo, bhuel, tharla an saol. Ag déanamh cairde mar dhuine fásta? Tá sé sin deacair go háirithe. Le linn na hóige agus isteach sa choláiste tá do ghrúpaí cairde ionsuite agat a bhfuil an chuma orthu nach bhfuil siad as áit ar bith go príomha mar gheall ar áisiúlacht. Ansin céimíonn tú. B’fhéidir go mbogann tú cathracha, go dtosaíonn tú ag dul go dáiríre le duine, ag léim isteach i ngairm nua hectic, nó go bhfuil leanbh agat. Ainneoin, bíonn sé an-deacair na caidrimh a bhí chomh saibhrithe uair amháin a choinneáil suas, agus cairde nua a dhéanamh mar dhuine fásta. Rud amháin atá le cuimhneamh ná gur ceist uilíoch í seo den chuid is mó.

Le dóchas agus comhairle a chur ar fáil dúinn siúd arbh éigean dúinn streachailt tríd an gcéim seo den saol, labhair mé leo Shasta Nelson , saineolaí mór le rá ar, buille faoi thuairim tú é, cairdeas. Tá an chuid is mó dá gairme gairmiúil tiomnaithe aici chun cabhrú le daoine tuiscint a fháil ar an gcúis go bhfuil cairdeas chomh tábhachtach agus conas is féidir leat oibriú chun cinn nua a aimsiú agus na cinn atá agat a choinneáil.

conas a dhéanann tú nigh do chuid gruaige le fínéagar leann úll úll

GAOLMHARA: Conas Do Chairdeas is Sine a Chothú

Bíonn sé níos deacra cairdeas a choinneáil de réir mar a théann muid in aois, níos gnóthaí agus níos imníoch.

Cé gur chuir an scoil an t-am comhsheasmhach neamhsceidealta le chéile a éilíonn cairdeas, agus muid ag dul isteach inár 20idí agus 30idí, caithfear ár gcuid ama le chéile a sceidealú, agus bíonn sé in iomaíocht le poist, rómánsaí agus páistí, a deir Nelson. Chomh maith leis sin, de réir mar a fheicimid ár n-imní comhchoiteann ag méadú, is léir go bhfuil iarmhairt shoiléir inár saol sóisialta.

Cé go bhféadfadh éifeachtaí difriúla a bheith ag imní ar dhaoine difriúla, déanann Nelson cur síos air mar cheann de na cúiseanna gur féidir le cairde nua a dhéanamh mothú níos casta ná mar a bhí sé aon uair amháin. Tá níos mó daoine fásta óga ag tuairisciú mothúcháin uaigneas, eagla roimh dhiúltú, agus insecurities sóisialta a fhéadann muid a mhealladh chun rudaí a tharraingt siar agus a thógáil níos pearsanta, a deir Nelson. Is beag bíseach é ar an drochuair: An t-uaigneas a mhothaímid, is ea is dóichí a bheidh muid gníomhú as an uaigneas sin agus a thaispeáint gan an teas, an dóchas agus an mhuinín a tharraingíonn daoine eile chugainn.

Má tá tú ag déileáil le haistriú mór sa saol, is féidir go mbeadh sé an-deacair am a fháil chun díriú ar chairde - ach d’fhéadfadh gurb é an ghné an-mhór de do shaol a chuidíonn leat do dhearfach a choinneáil agus leanúint ar aghaidh mar an leagan is fearr díot féin. Agus cé go bhfuil sé tábhachtach cairde a dhéanamh i ngach céim den saol, ná déan dearmad am a chur ar leataobh do na daoine a bhfuil aithne agat orthu agus a bhfuil grá agat dóibh.

Níl aon chara ag teastáil uainn chun cónaí sa chathair chéanna nó a bheith ag an gcéim chéanna saoil linn d’fhonn a bheith brí agus chun cabhrú linn go bhfeicfimid agus go dtacaítear níos mó linn, a deir Nelson. Bí ar aon intinn le cúpla cairdeas a shainaithint a mbeidh tú freagrach as an athrú a thionscnamh agus fanacht i dteagmháil leis, fiú má tá cuma difriúil ar an am le chéile agus má ghlacann tú le deasghnátha nua.

GAOLMHARA: Conas Briseadh suas le cara nó le duine suntasach eile chomh deas agus is féidir

Níl sé dodhéanta cairde nua a dhéanamh mar dhuine fásta.

Agus cé go bhfuil tú ag coinneáil i dteagmháil le do sheanchairde, áitíonn Nelson nár cheart do dhaoine stop a chur le cairde nua a dhéanamh. Is é seo, ar ndóigh, an chuid chrua - agus tá sé sin den chuid is mó mar gheall ar an deacracht a bhaineann le comhsheasmhacht a chruthú agus a choinneáil.

Is iad na trí riachtanas atá ag gach caidreamh ná dearfacht (taitneamh a bhaint as a chéile agus mothú go maith), leochaileacht (comhroinnt agus mothú le chéile), agus comhsheasmhacht (am le chéile), a deir Nelson. Ach is gá dúinn an dá cheann eile a dhéanamh amach conas a nascadh agus idirghníomhú.

Cé go bhféadfadh comhsheasmhacht a bheith ar an gcomhpháirt is deacra, is í an rud is gá í. Molann Nelson do dhaoine a bheith páirteach i ngrúpaí sóisialta nó breathnú ar do ghunnaí rialta, cosúil le hobair. Má tá na roghanna sin uasmhéadaithe agat cheana féin, déan cinnte go bhfuil tú ag glacadh freagrachta as dóthain a thionscnamh leis na daoine céanna chun an chomhsheasmhacht sin a chothú.

Leathnaigh do chiorcal trí bhuachaillí / chailiní, chomhpháirtithe nó chéilí.

Agus má tá tú ag lorg lánúineacha le dul amach leo ar dháta dúbailte ó am go chéile, molann Nelson tosú leis na daoine a bhfuil aithne agat orthu cheana. Is gnách gurb é an bealach is éasca le cairde lánúin a aimsiú ná tús a chur le cuireadh a thabhairt do dhaoine suntasacha eile a bheith páirteach sa chairdeas atá tosaithe ag beirt cheana féin, a deir Nelson. Is é an chuid is deacra anseo a bheith réalaíoch le d’ionchais - ní gá go mbeadh do [chomhpháirtithe] ina gcairde is fearr láithreach!

Mothaímid níos mó tacaíochta sa saol nuair a bhíonn aithne ag na daoine a bhfuil cúram orainn - ár [gcomhpháirtí] agus ár gcairde - ar a chéile agus ar féidir leo idirghníomhú le chéile ar bhealaí sláintiúla, a deir Nelson. Mar sin, téigh ar aghaidh agus tóg fardal meabhrach de na daoine a bhfuil grá agat dóibh - agus a ngaolta.

Ná stop tú féin a chur amach.

Tá a fhios agam go bhfuil sé chomh deacair gan jaded nó dóite a bhaint amach, ach smaoineamh ar chairde a dhéanamh cosúil le cleachtadh: toisc go raibh gortú agat roimhe seo, ní chuireann sé go dona ort bealaí a aimsiú chun ár gcorp a bhogadh, a deir Nelson. Táimid sreangaithe go mbraitheann muid go bhfuil baint againn le daoine eile agus mar sin caithfimid cleachtadh a dhéanamh.

Smaoinigh ar gach duine a mbuaileann tú leis ar an mbealach mar bhall eile de do phobal pearsanta. Agus cuimhnigh, níl tú i d'aonar agus tú ag cuardach cairde. '

Is cuma cé chomh scanrúil nó chomh pianmhar atá sé an claonadh a choinneáil i gceangal, b’fhéidir go gcuirfeadh an rogha eile muid féin a tharraingt siar nó a chur ina luí orainn go bhfuil muid go maith gan dlúthchaidreamh linn smaoineamh go bhfuil muid sábháilte - ach is cinnte nach bhfuilimid níos sona, níos sláintiúla ná níos láidre a deir Nelson. Bímid i ndáiríre níos sábháilte nuair a bhíonn líon daoine inár saol, ní nuair a bhíonn balla timpeall ár gcroí.

GAOLMHARA: Amharcann an t-údar Ann Patchett ar a Cairdeas Speisialta 50 Bliain