Seans go bhfuil tae guayusa feicthe agat ar na seilfeanna ag an ollmhargadh nó sa siopa caife agus ní raibh a fhios agat cé acu Tacaíonn an eolaíocht le tairbhí sláinte airbheartaithe gan deireadh an tae —nó más ceart duit é a dhíscríobh mar chineál trendy eile d’ola nathair. ‘Cinnte an chéad cheann,’ a deir Melissa Rifkin , MS, RD, CDN. 'Soláthraíonn an duilleog guayusa brewed fuinneamh marthanach, soiléireacht mheabhrach, agus fócas gan mothú tuairteála.'

Ach cad é guayusa, go díreach? Guayusa (pronounced gwy-tú-sa ) atá a caiféin- agus frithocsaídeach-saibhir duilleog ghlas gheal a thagann ón gcrann cuilinn atá dúchasach d'fhoraois bháistí an Amazona agus a shaothraítear in Eacuadór go minic. Déantar na duilleoga a thriomú go traidisiúnta agus a ghrúdú chun tae luibhe a dhéanamh, nó a dhíoltar mar sliocht agus a chuirtear le deochanna. 'Is rogha iontach eile é tae Guayusa seachas foinsí traidisiúnta caiféin cosúil le caife nó sóid, a bhuíochas dá makeup bitheolaíoch uathúil caiféin agus polyphenols ,' a deir Rifkin.

GAOLMHARA : Mura bhfuil Tae Hibiscus á Sú Agat, Tá tú ag Cailliúint ar Mhórshochair Sláinte

an féidir leat plúr uilechuspóireach a úsáid in ionad plúr aráin

Seo na buntáistí sláinte a deir Rifkin go mbainfidh tú leas as an tae superfood seo a shú.

Míreanna Gaolmhara

Caiféin

Tá thart ar thae Guayusa 100 milleagram caiféin in aghaidh an riar 8 n-unsa . Tá sé seo beagán níos mó ná an méid a thairgeann an chuid is mó de chaife agus meastar gur méid sách comhchruinnithe é. 'Cibé an bhfuil borradh fuinnimh maidine á lorg agat nó má theastaíonn piocadh suas tráthnóna uait, is foinse tiubhaithe é an caiféin nádúrtha a fhaightear i guayusa a thagann le neart comhdhúile a chothaíonn sláinte freisin,' a mhíníonn Rifkin.

Soiléire Meabhrach

De réir Rifkin, feidhmíonn caiféin mar spreagthach agus féadann sé cabhrú le géire meabhrach. 'Nuair a chaitear i gcomhcheangal le theobromine, atá an dá cheann acu le fáil i guayusa, an dá chomhdhúile léirithe giúmar agus cognaíocht a fheabhsú gan aon fo-iarmhairtí diúltacha ar bhrú fola.'

buntáistí a bhaineann le fínéagar leann úll úll ar aghaidh

GAOLMHARA : 7 Deochanna Spreagtha Inchinn chun Sip ar Maidineacha Ceo (Seachas Caife)

Cothabháil Meitibileach

'Mar gheall ar a ardchion caiféin, tá an cumas ag guayusa spreagadh do metabolism agus mhéadú do calorie sruthán ,' a mhíníonn Rifkin.

L-Theanine

Tá raon leathan buntáistí ag an aimínaigéad seo a fhaightear i guayusa, ó scíthe a chur chun cinn go dtí cuidiú le rialú brú fola agus feabhas a chur ar fheidhm do chóras imdhíonachta. Deir Rifkin go bhfuil L-theanine freisin Fuarthas go raibh fócas feabhsaithe , go háirithe nuair i gcomhcheangal le caiféin.

GAOLMHARA : Gach Cúis Delicious, Cothaitheach chun Tosaigh Sipping Matcha Tae Inniu

craiceann agus greamaigh pleancanna urláir adhmaid vinil

Frithocsaídeoirí agus Sochair Frith-Alasacha

Frithocsaídeoirí is comhdhúile iad a chothaíonn sláinte a sholáthraíonn tairbhí gan teorainn, amhail cealla a chosaint ó dhamáiste agus ag troid i gcoinne athlasadh , agus is minic a fhaightear an chuid is mó comhchruinnithe i míreanna plandaí-bhunaithe. Ní haon eisceacht é Guayusa anseo — tá stór a raon leathan frithocsaídeoirí lena n-áirítear flavonols, cosúil le catechins agus carotenoidí.

GAOLMHARA : 7 Bianna Frith-Athlasta a Ithe Gach Lá Le haghaidh Sláinte agus Sonas Fadtéarmach

Conas Tae Guayusa a ól

Tá tae Guayusa thar a bheith éasca le brew sa bhaile. Níl ort ach géar thart ar 1 teaspoon duilleoga tae guayusa scaoilte-duille i fiuchphointe uisce ar feadh thart ar sé nóiméad agus brú. Is féidir leat deochanna i mbuidéil nó i stánaithe a bhfuil guayusa iontu a chuardach freisin. Is breá linn na deochanna guayusa ó RUNA , a thagann i blasanna delicious cosúil le watermelon, sméar, agus oráiste fola - agus a thairiscint ar an oiread Caiféin mar caife agus dhá uair an frithocsaídeoirí tae glas in aghaidh an riar.