Cén fáth nach dteastaíonn ach ceithre nó cúig huaire an chloig codlata ag daoine áirithe chun a bheith dírithe, ag feidhmiú daoine i rith an lae? Cé go mbíonn riachtanais chodlata éagsúil ó dhuine go duine de ghnáth, is cosúil go n-éireoidh le daoine áirithe codladh beag scanrúil - gan éifeachtaí díobhálacha díothachta codlata a d’fhéadfadh a bheith ag daoine eile ar an oiread sin Zanna. Tarlaíonn sé, ní chun an chuid eile dínn a dhéanamh - a dteastaíonn súil ghéar oíche idir seacht agus naoi n-uaire an chloig uathu chun fanacht sláintiúil - go mbraitheann siad neamhleor.
De réir páipéar eolaíochta a foilsíodh le déanaí i Leigheas Aistritheach Eolaíochta , tá a ngá le níos lú codlata mar gheall (go páirteach ar a laghad) ar a gcruth géiniteach. Tá taighdeoirí in Ollscoil California, San Francisco, tar éis athrú géine, nó sóchán, a tharlaíonn i DNA gearr-chodlata a chur in iúl a chabhraíonn le míniú a thabhairt ar an gcúis agus ar an gcaoi ar féidir le gearr-chodlata snooze ar feadh tréimhsí gairide den sórt sin gan giúmar, cuimhne nó lagú corpartha.
Rinne údair an staidéir anailís ar fho-thacair áirithe de DNA a bhí i láthair i dteaghlach daoine a chodlaíonn go gairid - athair agus mac nach dteastaíonn ach timpeall sé agus ceithre huaire an chloig san oíche, faoi seach. San athair agus sa mhac araon, fuair taighdeoirí sóchán pointe sa ghéine a bhí freagrach as an bhfeinitíopa codlata gearr (ar a dtugtar gabhdóir neuropeptide S 1), a chódaíonn do ghabhdóir néaróin atá freagrach as daoine a choinneáil ina ndúiseacht. De réir Wired.com , creideann duine d’údair an staidéir, Ying-Hui Fu, PhD, go bhféadfadh an sóchán neamhchoitianta seo codladh níos éifeachtaí a chur chun cinn sna daoine a iompraíonn é, rud a d’fhéadfadh cabhrú linn tuiscint a fháil ar an gcúis go dteastaíonn níos lú codlata ó dhaoine a chodlaíonn go gairid.
Tarlaíonn sé go gcodlaíonn fiú lucha a phóraítear don sóchán géine áirithe seo ar feadh níos lú ama gan a bheith ag taispeáint comharthaí tipiciúla díothachta codlata . Ceann de na fo-iarsmaí is mó a bhaineann le díothacht codlata tromchúiseach is ea easnamh i stóráil cuimhne, i bpróiseáil agus in aisghabháil. Mar sin féin, ní amháin gur chodail lucha a raibh an sóchán géine gearr-chodlata acu níos lú (méid a d’fhéadfadh a bheith ina chúis leis an ngnáthdhuine a mhalairt codladh díothachta ), ach ní raibh siad so-ghabhálach d’easnaimh chuimhne a bhaineann le díothacht codlata.
Mar sin, cad a chiallaíonn sé seo duitse? Den chuid is mó, cabhraíonn sé lena thaispeáint nár cheart dúinn a bheith ag comparáid idir ár nósanna codlata agus daoine eile. Tá clog coirp gach duine, nó rithim circadian beagáinín difriúil: Níor chóir do dhuine ar maidin breith a thabhairt ar ulchabhán oíche as fanacht suas go déanach agus codladh go déanach. Agus más duine thú a éilíonn naoi (nó fiú 10) uair an chloig codlata, tá cúis leis sin; ná déan iarracht iallach a chur ort féin codladh cúig uair an chloig. Fág é sin do na daoine a chodlaíonn go hannamh, beannaithe go géiniteach, i do shaol.
GAOLMHARA: 8 Botún Coitianta Codlata a Chosnaíonn Tú Z & apos; s, Dar le Comhairleoir Codlata
