An bhfuair tú go leor codlata aréir, nó ar chaill tú rian ama agus ar chríochnaigh tú ag breathnú ar shéasúr iomlán den seó teilifíse is fearr leat? Oíche suaimhneach amháin isn & apos; t mar sin olc, ach don & apos; t é a dhéanamh nós. Taighdeoirí ó Ollscoil California , San Francisco, fuarthas amach go bhfuil daoine a chlogann go rialta níos lú ná sé huaire an chloig codlata san oíche ceithre huaire níos dóchúla slaghdán a ghabháil. Tá na torthaí ar fáil in eagrán na míosa seo & apos; s de Codladh .

Cé díothacht codlata tá sé nasctha le daoine a dhéanamh gruama agus neamhtháirgiúil, agus as a dtagann caillteanas cuimhne nó saincheisteanna sláinte meabhrach síos an bóthar, is cosúil nach bhfaigheann daoine fós a ndóthain uaireanta, ag impí ar an CDC caillteanas codlata a mheas 'eipidéim sláinte poiblí.' Maidir leis an staidéar seo, rinne taighdeoirí staidéar ar 164 saorálaí idir 2007 agus 2011, ag baint úsáide as braiteoir faire chun cáilíocht codlata a rianú agus dhá mhí de scagthástáil sláinte agus agallaimh a riar chun rannpháirtithe & apos a thuiscint; leibhéil struis, pearsantachtaí agus nósanna stíl mhaireachtála. Tar éis dhá mhí, cuireadh saorálaithe in óstán agus tugadh an víreas fuar dóibh, ansin rinneadh monatóireacht orthu ar feadh seachtaine le fáil amach an ndearna siad an slaghdán a ghabháil.

Creideann taighdeoirí go ndéanann an mhodheolaíocht seo seachtain tipiciúil a thuar níos cruinne do dhuine le linn séasúr fuar agus fliú, toisc go bhfuil sé & apos; s bunaithe ar a bpatrúin chodlata nádúrtha, seachas staidéir a bhaineann rannpháirtithe as codladh go hintinneach.

Fuair ​​siad amach go raibh ábhair a chodail níos lú ná sé huaire an chloig sa tseachtain an tseachtain sular tugadh an víreas dóibh 4.2 uair níos dóchúla go mbeadh slaghdán orthu ná iad siúd a chodail seacht n-uaire an chloig ar a laghad. Bhí seans níos mó ann go mbeadh breoiteacht orthu siúd a chodail níos lú ná cúig huaire an chloig san oíche.

‘Bhí codladh gairid níos tábhachtaí ná aon fhachtóir eile maidir le hábhair & apos a thuar; dóchúlacht fuar a ghabháil, ’a dúirt an príomhúdar Aric Prather in a ráiteas . Is cuma cén aois a bhí ag daoine, a leibhéil struis, a gcine, a n-oideachas nó a n-ioncam. Is cuma más apoker a bhí iontu. Agus na rudaí sin go léir curtha san áireamh, bhí an lá fós ina chodladh go staitistiúil. '

Fós gan a bheith cinnte go dteastaíonn am codlata níos luaithe uait? Féach cúig chúis leat cinnte gá níos mó Zzanna a ghabháil .