De réir mar a leanann COVID-19 ag leathadh ar fud na tíre agus an domhain, tá go leor againn ag mothú roinnt struis agus braistint gan chabhair faoin scéal. Ach ceann de na meicníochtaí is fearr liom chun déileáil - tá a fhios agat, seachas an bhácáil struis - is cuimhin leat go bhfuil bealaí ann fós ar féidir linn cabhrú lena chéile le linn na n-amanna éiginnte seo. Mar is eol dúinn faoin am seo, is é an bealach is fearr le scaipeadh an víris a mhoilliú nó 'an cuar a leathadh' ná fanacht sa bhaile agus cleachtadh a dhéanamh scaradh sóisialta oiread agus is féidir. Cé go mb’fhéidir nach mbraitheann sé mar shuí ar ár toilg, ag níochán ár lámha , agus díghalrú gach rud i radharc is gníomh gaisce é, is é & apos; s an bealach is fearr chun muid féin agus na daoine is leochailí inár bpobail a chosaint anois.

ná cócaireacht le ola olóige

Ag lorg bealach eile le cuidiú leat? Amharc ar na seacht smaoineamh thíos, a bhformhór nach gá don teach a fhágáil ar chor ar bith.

GAOLMHARA: Is iad seo na bianna is fearr le carnadh le haghaidh éigeandála

Míreanna Gaolmhara

1 Deonaigh do pantries bia.

Agus tú ag stocáil ar pasta, veggies reoite, agus rollaí gan deireadh de pháipéar leithris, smaoinigh orthu siúd nach bhfuil in acmhainn go leor earraí grósaera a cheannach go léir ag an am céanna nó nach bhfuil in ann dul go dtí an siopa go fisiciúil. Is iontach an t-am anois soláthairtí nó airgead a bhronnadh ar pantries bia. Ar ámharaí an tsaoil, tá go leor eagraíochtaí móra, mar Beathú Mheiriceá , b’fhearr i ndáiríre síntiúis airgid, ar féidir iad a dhéanamh ar líne nó ar an bhfón, ionas gur féidir leat cur leis an gcúis gan do theach a fhágáil.

Más fearr leat síntiús a thabhairt do do bhanc bia áitiúil, glaoigh go gasta orthu ar dtús (nó seiceáil a suíomh Gréasáin) le fáil amach an bhfuil sé níos fearr airgead nó soláthairtí a bhronnadh. Nuair a ghlaoigh mé ar mo pantry bia comharsanachta, bhí iontas orm gur iarr siad earraí seachas airgead, ach b’fhéidir go gcuideodh sé seo le heagraíochtaí níos lú céim na siopadóireachta le haghaidh soláthairtí a scipeáil. Is maith an smaoineamh é freisin an bhfuil aon rud sonrach ann, cosúil le páipéar leithris nó soláthairtí glantacháin, a bhféadfadh go mbeadh níos mó de dhíth orthu anois.

Smaoinigh ar bhronnadh ar Béilí ar Rothaí , a sheachadann béilí te agus reoite do sheanóirí ar fud na tíre. D’fhéadfadh go mbeadh níos mó saorálaithe de dhíth ar cheantair áirithe chun béilí a sheachadadh, mar sin má tá suim agat, labhair le do chlár áitiúil.

Tá beagnach 22 milliún leanbh sna Stáit Aontaithe ag brath ar bhéilí saor in aisce nó ar phraghas laghdaithe a chuirtear ar fáil i scoileanna. Smaoinigh ar síntiús a thabhairt do Gan Ocras Kid , a d'úsáid $ 5 milliún i ndeontais éigeandála chun cabhrú le béilí a sholáthar do leanaí mar a dhúnann a lán scoileanna ar fud na tíre.

a dó Cuidigh le baill teaghlaigh nó comharsana soláthairtí a fháil.

Déan teagmháil le baill teaghlaigh nó comharsana a bhféadfadh cuidiú a bheith ag teastáil uathu chun na soláthairtí riachtanacha a fháil. Má tá cónaí ort i bhfad ó bhall teaghlaigh níos sine, b’fhéidir go mbeidh tú in ann seachadadh grósaera a chomhordú ionas nach mbeidh orthu an teach a fhágáil.

Má tá tú ag dul amach chuig an siopa tú féin, déan seiceáil le do chomharsana le fáil amach an féidir leat earraí grósaera a phiocadh dóibh freisin. Agus muid go léir ag fanacht níos gaire don bhaile sna seachtainí amach romhainn, is iontach an t-am é teagmháil a dhéanamh lenár gcomharsana agus tacú lenár bpobal hipear-áitiúil.

3 Fan i dteagmháil le cairde agus teaghlaigh leochaileacha.

Cé nach féidir linn a bheith le chéile go fisiciúil anois, tá sé níos tábhachtaí ná riamh fanacht ceangailte le teaghlaigh agus le cairde chun strus a laghdú agus tacaíocht mhothúchánach a thairiscint. Glaoigh, FaceTime, r-phost, nó fiú seol post seilide, go háirithe chuig na daoine sin a bhféadfadh go mbeadh sé de dhíth orthu, mar shampla seanóirí, leanaí agus déagóirí, soláthraithe cúraim sláinte, agus iad siúd a bhfuil riochtaí sláinte meabhrach orthu. Agus go háirithe ós rud é go gcuireann tithe altranais agus príosúin srian ar chuairteoirí, smaoinigh ar bhealaí eile chun teagmháil a choinneáil. Amharc ar leathanach an CDC le haghaidh leideanna maidir le conas cabhrú leat féin agus le daoine eile déileáil le strus agus aonrú coraintín.

De réir mar a spreagtar gach duine chun fanacht sa bhaile, deir saineolaithe go bhféadfadh méadú ar mhí-úsáid teaghlaigh a bheith ann, ar eol dó a bheith ag méadú le linn cruatan airgeadais. I Jingzhou, cathair i gCúige Hubei sa tSín, tháinig méadú faoi thrí ar líon na gcásanna foréigin teaghlaigh a tuairiscíodh do stáisiún póilíní áitiúil i mí Feabhra 2020, i gcomparáid leis an tréimhse chéanna ama anuraidh, de réir Axios . Cuidigh leis an bhfocal a scaipeadh go bhfuil an Beolíne Náisiúnta um Fhoréigean Baile is féidir teacht 24/7 ar an bhfón, comhrá ar líne, nó teachtaireacht téacs. Tabhair cuairt ar a suíomh le haghaidh leideanna maidir le conas cabhrú le grá amháin.

4 Deonaigh fuil.

Má tá tú sláintiúil, incháilithe fuil a dheonú, agus má bhraitheann tú gur féidir leat dul go dtí ionad fola go sábháilte, smaoinigh ar fhuil a bhronnadh. Go háirithe ós rud é gur cuireadh go leor tiomántán fola atá sceidealta ar fud na tíre ar ceal mar gheall ar an coronavirus, tá géarghá ag eagraíochtaí le fuil, pláitíní agus síntiúis plasma.

conas deannaigh a ghlanadh ó uasteorainn grán rósta

Sula n-imíonn tú, tabhair faoi deara go raibh roinnt ráflaí ag snámh timpeall go dtabharfaidh tástáil corónach víreas saor in aisce duit fuil a bhronnadh. Mar sin féin, níl tástálacha ag go leor ionad fola, agus níl aon fhianaise ann faoi láthair gur féidir an galar riospráide seo a tharchur trí dheonú fola nó fuilaistriú.

5 Cuidigh le tacú le hoibrithe cúraim sláinte.

Tá oibrithe cúram sláinte túslíne ag tuairisciú go bhfuil ganntanas soláthairtí cosanta agus tástálacha diagnóiseacha ag go leor ospidéal. Smaoinigh ar bhronnadh ar na hEagraíochtaí Sláinte Domhanda (COVID-19) Ciste Freagartha Dlúthpháirtíochta , a bunaíodh chun cabhrú le tíortha soláthair ar fud an domhain le soláthairtí agus tástálacha. Smaoinigh freisin ar thabhairt do Dochtúirí Gan Teorainneacha , a fhreagraíonn d’éigeandálaí daonnúla míochaine ar fud an domhain.

Is am iontach é anois chun teagmháil a dhéanamh leis na haltraí, na dochtúirí agus na soláthraithe cúraim sláinte eile go léir i do shaol chun a chur in iúl dóibh go bhfuil tú ann.

6 Tacaigh le gnóthais áitiúla agus beaga.

De réir mar a dhúnann bialanna, beáir agus siopaí mar iarracht stop a chur le scaipeadh COVID-19, tá a liosta bealaí chun leanúint ar aghaidh ag tacú leis na gnóthais áitiúla tá cúram ort. Is féidir le rudaí cosúil le cártaí bronntanais a cheannach le húsáid níos déanaí nó ceannach ar líne cabhrú leis na gnóthais seo a choinneáil ar snámh agus a gcuid fostaithe a íoc.

Má tá an acmhainn agat é sin a dhéanamh, smaoinigh freisin ar íoc le hairstylists, manicurists, teagascóirí, glantóirí tithe, agus oibrithe eile sa tionscal seirbhíse a fhostaíonn tú go rialta.