An bhfuil aon rud níos measa ná bout de nausea? Ní dóigh linn. Is féidir le nausea - arb é an mothúchán queasy agus míchompordach a tharlaíonn díreach roimh urlacan - é a dhéanamh deacair oibriú, ithe, agus gach rud idir eatarthu. Mar sin féin, ní bhíonn urlacan mar thoradh ar nausea i gcónaí, agus is féidir é a bheith gearrthéarmach (géarmhíochaine) nó fadtéarmach (ainsealach). Is féidir leis tarlú freisin le nó d'éagmais comharthaí míthaitneamhach eile, cosúil le meadhrán nó cramps boilg, ag brath ar an gcúis. É sin ráite, tá sé tábhachtach a thabhairt faoi deara go bhfuil nausea ina symptom de riocht, seachas riocht féin. Tá go leor cúiseanna féideartha nausea ann freisin, de réir William W. Li, MD , údar Galar Ithe Le Buille: An Eolaíocht Nua ar Mar is Féidir Do Chorp a Shlánú Féin . Tá roinnt riochtaí beag agus éiríonn leo níos fearr ina n-aonar, agus tá coinníollacha tromchúiseacha ag baint le coinníollacha eile agus éilíonn siad cóir leighis. Léigh ar aghaidh chun a fháil amach cad a d'fhéadfadh a bheith ina chúis le do nausea, chomh maith le leideanna chun an ceint a mhaolú.
Míreanna Gaolmhara
Coinníollacha Díleácha
D'fhéadfadh fadhb a bheith agat le do bholg má mhothaíonn tú tinn. Mar shampla, i galar aife gastrointestinal (GERD), bogann ábhar aigéadach an bholg suas isteach san éasafagas, rud is cúis le dó croí agus regurgitation. Le himeacht ama, d’fhéadfadh míchompord boilg agus masmas a bheith mar thoradh air seo, a deir Casey Kelley, MD, ABoIM, bunaitheoir agus stiúrthóir leighis ar Cás Sláinte Chomhtháite . Cúis eile is féidir (agus níos tromchúisí) ná a ulcer peptic , nó tinn i do bholg nó stéig bheag. Tá ulcers peptic ina chúis le athlasadh agus pian, rud a spreagann gabhdóirí sa cheantar rabhadh a thabhairt don inchinn faoi shuaitheadh putóige, a deir an Dr Li. Ina dhiaidh sin, freagraíonn an comhlacht le nausea.
Is féidir le go leor neamhoird eile ar an gcóras díleá (lena n-áirítear do bhéal, éasafagas, boilg agus inní) nausea a chur faoi deara freisin. I measc na samplaí Galar Crohn agus gastraparesis , coinníoll a mhoillíonn fholmhú boilg. 'Má tá masmas fadtéarmach agat, [go háirithe le] hairíonna mar bloating , indigestion , buinneach, nó constipation , tabhair cuairt ar do dhochtúir chun an chúis a fháil amach,' a deir an Dr. Kelley.
Péine Tréan
Ó migraines go gortuithe fisiceacha, is féidir le coinníollacha a chuireann pian tromchúiseach ort a bheith ag mothú nauseous. 'Is cúis le pian dian do chorp hormóin a scaoileadh, cosúil le adrenaline, a ghníomhaíonn gabhdóirí ceallacha sa gut agus san inchinn a mbíonn nausea mar thoradh orthu,' a deir an Dr Li. Is féidir leis seo tarlú freisin tar éis obráid, deir sé. De réir mar a théann an t-ainéistéise i léig, méadaíonn an braiteadh pian, ag éirí chomh dian sin go n-eascraíonn masmas.
Cógais
Is fo-iarmhairt coitianta cógas é nausea, a deir an Dr Li. Céard atá níos mó, is féidir le beagnach aon leigheas a chur faoi deara. 'Is iad drugaí ceimiteiripe na míochainí is mó a bhfuil aithne orthu as nausea, ach is féidir le antaibheathaigh agus cógais pian [] a bheith ina gcúis le suaiteacht boilg agus masmas,' a thugann an Dr Li. Ach cén fáth a dtarlaíonn sé seo, go díreach? De réir an Dr Li, is féidir le míochainí gabhdóirí a spreagadh sa bhroinn a insíonn do chorp go bhfuil substaintí a d'fhéadfadh a bheith díobhálach san fhuil. Féadfaidh do chorp freagairt le nausea agus vomiting, meicníocht chosanta a úsáideann sé chun fáil réidh le substaintí eachtracha.
Ionfhabhtuithe
'Is féidir le roinnt cineálacha ionfhabhtuithe a bheith ina gcúis le masmas, go háirithe iad siúd de bharr nimhiú bia ,' a mhíníonn an Dr Kelley. (Tarlaíonn nimhiú bia nuair a itheann tú rud éigin a bhfuil pataigin díobhálach ann, mar shampla Salmonella nó E. coli , a deir sí.) Roinnt ionfhabhtuithe víreasacha, cosúil leis na cinn de bharr noraivíris nó rótaivíris , is féidir faoi deara freisin nausea, chomh maith le urlacan, buinneach, agus pian boilg, deir sí. Ar ámharaí an tsaoil, is iondúil go n-ghlanann nimhiú bia agus ionfhabhtuithe víreasacha leo féin sa bhaile, dar leat fanacht hiodráitithe agus faigh neart scíthe. Ach má leanann do chuid comharthaí ar aghaidh ar feadh níos mó ná trí lá, molann an Dr Kelley dul chuig dochtúir.
Ar an nóta sin, is comhartha ionfhabhtú COVID-19 é masmas ? I gcásanna áirithe, tá (ach ná bí buartha). De réir an Ionaid um Rialú Galar , is féidir le COVID-19 siomptóim ghastraistéigeach a chruthú amhail masmas, urlacan agus buinneach. De ghnáth bíonn na hairíonna seo le feiceáil roimh an fiabhras clasaiceach agus na hairíonna riospráide (smaoineamh: wheezing agus shortness an anáil). A alt athbhreithnithe 2021 nascann an éifeacht seo leis an víreas a dhéanann ionsaí ar an gcóras gastraistéigeach agus an t-athlasadh méadaitheach, mar aon leis an imní a eascraíonn as an bpaindéim dhomhanda i gcoitinne.
‘Má tá imní ort go bhféadfadh do masmas a bheith mar gheall ar ionfhabhtú COVID-19, is é an rud is fearr is féidir leat a dhéanamh ná tástáil a fháil,’ a deir an Dr Kelley.
Breoiteacht Tairisceana
Breoiteacht tairiscint , lena n-áirítear tinneas farraige, is cúis coitianta nausea é. Seo an chaoi a n-oibríonn sé: 'Déantar gluaiseacht a bhrath trí bhealaí éagsúla an néarchórais,' a mhíníonn an Dr. Kelley. Agus nuair a bhogann tú d’aon ghnó do chorp – cosúil le linn siúil – feidhmíonn na cosáin seo ar bhealach comhordaithe. ‘Mar sin féin, nuair a chomhcheanglaíonn tú gluaiseacht d’aon ghnó le gluaiseacht cosúil le bád carraigeach, faigheann an néarchóras comharthaí contrártha,’ a deir sí. Cruthaíonn an choimhlint seo braite míchompordach, maslach ar a dtugtar breoiteacht ghluaisne.
Rud a D'ith Tú
De réir an Dr Kelley, is féidir nausea a bheith mar thoradh ar ithe béile mór, go háirithe má bhaineann sé le bianna spicy nó ard-saill. Féadfaidh sé seo athlasadh a chur faoi deara i líneáil an bholg, ar a dtugtar gastritis freisin. Ach le buíochas, cuireann sí ar a suaimhneas go réitíonn sé seo go tapa go leor de ghnáth, mar sin níor cheart go mairfeadh na hairíonna fada. Ina theannta sin, tugann sí dá haire má tá tú ailléirgeach nó íogair do bhia áirithe, go bhféadfadh nausea a bheith mar thoradh ar ithe an bhia sin.
Strus Mothúchánach
D'inchinn agus Bhuel Tá dlúthbhaint acu, go fisiceach agus go ceimiceach. An oiread sin go bhfuil ainm ag an nasc - ais inchinne - agus is é sin an fáth a spreagann strus comharthaí fisiceacha . An cás i bpointe: Nuair a bhíonn imní ort nó faoi strus, déanann do chorp hormóin áirithe a ró-tháirgeadh. Tá na hormóin seo ina chúis le scaoileadh neurotransmitters, a ghníomhaíonn an chuid den inchinn a bhaineann le nausea, a deir an Dr Li. 'Is féidir le strus a bheith ina chúis le hathruithe ar mhicribhithóim an phutóige,' a deir sé, rud a d'fhéadfadh mothúcháin nausea a bheith mar thoradh air freisin.
Conas Faigh haitheantas coibhneasta de Nausea
Go ginearálta, déanfaidh laghdú nó deireadh a chur le cúis an náusea an nausea féin a réiteach. Mar shampla, má tá cógas áirithe ina chúis le masmas, d’fhéadfá faoiseamh a fháil le dáileog eile nó le druga eile. Seachas sin, tá roinnt rudaí is féidir leat a dhéanamh chun an mothú tinn-go-bhoil a mhaolú.
De réir an Dr Kelley, tá ginger agus lus an phiobair ar dhá cheann de na leigheasanna nádúrtha is coitianta le haghaidh nausea. Is féidir le Sinséar a bheith itear mar thae nó candies crua; tá an dara ceann thar a bheith úsáideach agus tú ag dul. Tá lus an phiobair ar fáil mar thae freisin, ach is féidir leat aroma fuaraithe ola lus an phiobair a ionanálú freisin. Aistrigh 'ola lus an phiobair isteach i mbuidéal rollála [buidéal, cuir i bhfeidhm] é chuig do chaol na láimhe agus do mhuineál,' a deir an Dr Kelley.
Maidir le cóireálacha neamhbhia? 'Is féidir leis an leigheas sean-aimseartha a bhaineann le comhbhrú fionnuar a chur ar chúl [do] mhuineál do dhearcadh ar nausea a athrú agus faoiseamh éigin a thabhairt,' a deir an Dr Li. Molann sé freisin breaths domhain suaimhneach a ghlacadh , ar féidir leo cabhrú le comharthaí na hinchinne is cúis le masmas.
Mura n-oibríonn na leigheasanna seo, nó má tá do nausea leanúnach, téigh chuig dochtúir. Leis an treoir atá acu, is féidir leat bun an chúis a fháil agus do léanta boilg a mhaolú.
