D’fhéadfadh sé a bheith gránna go leor fuil a fheiceáil ar do scuab fiacla nó sa doirteal tar éis do chuid fiacla a scuabadh. Cé go bhfuil sé furasta an milleán a chur ar sheisiún bríomhar flossing nó ar scuab fiacla crua-bhriste, má aimsíonn tú go bhfuil gumaí fuilithe ag tarlú beagnach gach lá, b’fhéidir go mbeadh sé thar am teagmháil a dhéanamh le do dhochtúir le fáil amach an bhfuil an locht ar rud éigin eile. Go raibh maith agat, 'i bhformhór na gcásanna, fuiliú na gumaí agus athlasadh ní riocht buan é, a deir Joseph C. DiSano, FAGD, DDS, fiaclóir agus úinéir Smiles an Chontae Theas in Rhode Island.
Seo cuid de na cúiseanna is coitianta le fuiliú gumaí, agus cad atá le déanamh mar gheall orthu.
Míreanna Gaolmhara
1 Flossing ar an mbealach mícheart - agus leis an floss mícheart
Más flosser comhsheasmhach tú agus má aimsíonn tú fós go bhfuil do chuid gumaí ag fuiliú, b’fhéidir go bhfuil tú á dhéanamh ar an mbealach mícheart. De réir Kourosh Maddahi, DDS , fiaclóir cosmaideach deimhnithe ag bord i Beverly Hills, níl sé i gceist ag floss ach dul idir do chuid fiacla. Déanta na fírinne, is féidir le floscadh díreach suas agus síos do gumaí a ghearradh agus dochar a dhéanamh dóibh. Ina áit sin, molann an Dr Maddahi cruth C a chruthú leis an floss timpeall gach fiacail agus téigh go réidh faoin guma go dtí nach féidir leat dul níos faide gan an iomarca brú a chur ort. Ar an mbealach sin, ní chailleann tú aon cháithníní nó baictéir bhia i bhfolach.
Agus cinneadh á dhéanamh agat faoin gcineál floss atá le ceannach, tá cúpla rud ba cheart duit a chur san áireamh. Ar dtús, tá bearnaí de mhéideanna difriúla againn uile idir ár bhfiacla, rud a chiallaíonn nach n-oibríonn snáithe amháin den floss céanna do gach duine. B’fhéidir go mbeadh ar dhaoine áirithe branda níos leithne nó níos tanaí a dhúbailt nó a roghnú. Sa dara háit, déan cinnte nach bhfuil an flosc atá á úsáid agat tocsaineach. De réir an CDC , tá ceimiceáin ar a dtugtar PFAS (aigéid sulfonic perfluorohexane) i roinnt cineálacha floss fiaclóireachta, a d’fhéadfadh a bheith nasctha le leibhéil cholesterol méadaithe, riosca níos mó ailse duáin nó testicular a fhorbairt, riosca méadaithe brú fola ard, agus imní sláinte eile. An dea-scéal: Tá flosc fiaclóireachta neamh-tocsaineach ann, cosúil le Bite Dental Floss (2 le haghaidh $ 12 nó $ 5 le síntiús, bitetoothpastebits.com ), atá 100 faoin gcéad bunaithe ar phlandaí agus déanta le céir vegan candelilla. Ina theannta sin, tá sé saor ó phlaisteach, níl sé brataithe le haon bhlastáin shaorga, agus mar bhuntáiste breise, tagann sé i mbotella gloine ath-inúsáidte le púitsí athlíonta in-inúsáidte. Pointí bónais chun an talamh a shábháil agus ag sábháil do chuid gumaí, ceart?
GAOLMHARA: Tá an Floss seo Chomh Mór gur Thosaigh mé ag Flossing Gach Lá i ndáiríre
a dó Sláinteachas béil neamhréireach
D’fhéadfadh sé seo a bheith tugtha, ach mura ndéanann tú do chuid fiacla a scuabadh agus a fhliuchadh go rialta d’fhéadfadh sé cur go mór le gumaí fuilithe. Seachnaíonn daoine áirithe flossing ar fad toisc go ndéanann sé a gcuid gumaí a fhuiliú - ach más é sin an cás, ba cheart duit a bheith ag flosc níos mó i ndáiríre. Trí gan flossing nó flossing neamhréireach, beidh tú ag iarraidh thart ar 35 faoin gcéad den phlaic agus bithfhilm idir do chuid fiacla, a deir an Dr DiSano. Tá sé tábhachtach a thabhairt faoi deara gur féidir le roinnt táirgí sláinteachais béil cur le gumaí fuilithe freisin. Go sonrach, táirgí antiseptic, lena n-áirítear cuas béil agus taos fiacla, a scriosann an micribhithe béil, a deir an Dr Maddahi.
bras gan sreang le haghaidh cíoch mór
Tá a fhios againn go bhfuil sé thar a bheith éasca scuabadh nó flossing a scipeáil, go háirithe má tá tú ídithe ag deireadh an lae, ach cuir muinín ionainn - coinnigh do ghnáthamh sláinteachais béil comhsheasmhach. B’fhéidir go gcuirfeadh sé iontas ort a fháil amach go mbíonn gumaí fuilithe uaireanta mar thoradh ar léigear sealadach i sláinteachas béil a bhíonn chomh géar sin, a deir Lana Rozenberg, DDS , fiaclóir cosmaideach deimhnithe ag bord ag Rozenberg Dental NYC. Taispeánann taighde gur féidir le gumaí sláintiúla éirí mar gumaí galraithe agus gan ach lá amháin saor ó chúram béil ceart.
3 Gingivitis
Is é gingivitis an téarma le haghaidh athlasadh na gumaí, de ghnáth de bharr plaic agus tartar buildup agus méadú ar leibhéil na mbaictéar, a deir an Dr DiSano. Is é gingivitis an chéad chéim den ghalar guma - ach ná bíodh imní ort, tá sé thar a bheith coitianta agus is riocht inchúlaithe é. Is gnách gurb é drochshláinteachas béil príomhchúis gingivitis, mar sin is é an geall is sábháilte atá agat do chuid gumaí a chosc ó fhuiliú ná coinne glantacháin dhomhain a chur ar bun le d’fhiaclóir. Idir an dá linn, bí cinnte floss go maith agus i ndáiríre scuab do chuid fiacla - ná déan dearmad faoi bhealach na bhfiacla i gcúl do bhéil!
Clúdaíonn go leor árachas sláinte cuairteanna débhliantúla fiaclóireachta, mar sin ba cheart duit seiceáil an ndéanann do cheann féin freisin. Le linn na gcuairteanna sin, d’fhéadfadh go dtabharfadh d’fhiaclóir faoi deara athruithe beaga i do chuid fiacla agus gumaí a d’fhéadfá a bheith dearmadta murach sin. Trí na saincheisteanna seo a ghabháil go luath, is gnách go mbíonn sé níos éasca iad a chóireáil. Ina theannta sin, féadfaidh d’fhiaclóir agus do shláinteoir fiaclóireachta nósanna imeachta coisctheacha a mholadh mar chóireálacha fluairíde nó athrú ar mhinicíocht do nósanna imeachta glantacháin má tá riochtaí míochaine agat cheana féin, a deir an Dr DiSanto.
4 Galar periodontal
Tá galar peiriadach (guma) neamh-inchúlaithe agus féadann sé tarlú mura dtugtar aire cheart do gingivitis. Is féidir leis na hairíonna a bheith aige ó gumaí fuilithe agus droch-anáil go soghluaisteacht fiacail agus malocclusion (léigh: fiacla mí-sínithe). Má fhágtar gan chóireáil é, d’fhéadfadh caillteanas cnámh a bheith mar thoradh ar ghalar periodontal agus tá sé nasctha le riochtaí míochaine eile, cosúil le diaibéiteas agus galar croí, a deir an Dr DiSano. Má bhraitheann do chuid fiacla rud beag bídeach, cuir coinne ar bun le d’fhiaclóir a luaithe is féidir.
Má chinneann d’fhiaclóir go bhfuil athlasadh guma mar thoradh ar ghalar periodontal, beidh glanadh domhain gairmiúil de dhíth ort. Tá sé riachtanach leanúint leis an gcóireáil seo, a deir an Dr DiSano. Cuireann an nós imeachta seo, arna chur i gcrích ag sláinteoir fiaclóireachta, deireadh leis an athlasadh, an plaic, an tartar, agus an buildup faoi bhun an gumline, agus cúis an athlasadh ag an fhréamh a bhaint.
nach scanrúil scannáin Oíche Shamhna ar netflix
5 Ionfhabhtú
Is féidir le hionfhabhtuithe fiacail forbairt mar thoradh ar chúiseanna éagsúla, cosúil le cuas nó lobhadh. Is féidir le roinnt comharthaí ionfhabhtaithe a bheith at, blas salach i do bhéal, pian throbbing, íogaireacht teasa, nó pian spontáineach, a deir an Dr DiSano. Má bhíonn fiacail ionfhabhtaithe, is féidir go n-oibreoidh an t-ionfhabhtú a bhealach amach trí na gumaí, ag cruthú mboilgeog cosúil le pimple, a deir an Dr DiSano. Féadfaidh an mboilgeog seo fuiliú agus a bheith pianmhar don teagmháil. Ba chóir go ndéileálfadh d’fhiaclóir le hionfhabhtuithe fiacail láithreach chun ionfhabhtú breise a sheachaint.
6 Cógais
Is féidir fo-iarsmaí a bheith ag roinnt cógais, cosúil le milsitheoirí fola, lena n-áirítear hipearpláis gingival. Laghdaíonn míochainí tanaithe fola cumas na fola téachtadh, rud a fhágann go mbíonn fuiliú níos éasca go háirithe ag an gumline, a deir an Dr Rozenberg. Roinnt cógais eile a d’fhéadfadh a bheith ina gcúis le do gumaí fuiliú is ea frithdhúlagráin agus cógais brú fola.
Tá sé ríthábhachtach do fhiaclóir a insint faoi chógais nua maidir le riochtaí mar gumaí fuilithe agus saincheisteanna béil eile a dhiagnóisiú, a deir an Dr Rozenberg. Fiú má bhí tú ag glacadh Advil níos minice le déanaí, tá sé sin tábhachtach go mbeadh a fhios acu.
7 Sláinteachas ortadóntach lag
Cosúil leis an gcaoi a bhféadfadh galar guma a bheith mar thoradh ar dhrochshláinteachas béil sláinteachas ortadóntach is féidir leis cur le gumaí fuilithe. Nuair a bhíonn ortadóntaic i láthair, tá sé tábhachtach go háirithe a bheith ar an eolas faoi na dúshláin mhéadaithe a bhaineann le do chuid fiacla a ghlanadh go rialta, a deir an Dr DiSano. Is furasta dearmad a dhéanamh ar spotaí beaga ceilte a scuabadh ar do chuid fiacla agus braces nó gléasanna ortadóntacha eile á gcaitheamh agat, ach cuid den bhaint amach an aoibh gháire dhíreach, foirfe sin a theastaigh uait i gcónaí ná coinneáil suas le do shláinteachas béil - fiú má chiallaíonn sé sin a chur in iarracht bhreise áirithe.
B’fhéidir gurbh fhiú duit infheistíocht a dhéanamh i scuab fiacla leictreach agus flosser uisce chun do shláinteachas ortadóntach a choinneáil faoi sheiceáil, de réir Nammy Patel, DDS , fiaclóir iomlánaíoch atá lonnaithe i San Francisco, California Is féidir le scuaba fiacla leictreacha rothlú ó 3,000 go 7,000 stróc in aghaidh an nóiméid. Ar a mhéad, gineann duine a úsáideann scuab fiacla láimhe thart ar 300 stróc in aghaidh an nóiméid, a mhíníonn sí. Maidir leis an flosser uisce, ní thógann an chuid is mó daoine an t-am chun floss i gceart - má floss siad ar chor ar bith. Sin an fáth a molaim flosser uisce. Má úsáidtear é ag an suíomh is airde is féidir dul idir na fiacla sin go léir.
conas méar a mhéadú le haghaidh fáinne
Leid Pro: Molann an chuid is mó d’fhiaclóirí scuab bhog-bhriste a úsáid chun gumaí fuilithe a sheachaint, a deir an Dr Rozenberg.
conas a dhéanamh boladh seomra maith
GAOLMHARA: Na 5 Scuab Fiacla Leictreacha is Fearr, De réir Fiaclóirí
8 Caitheamh tobac
Tá a fhios againn go léir go bhfuil caitheamh tobac dona duit féin, agus níl athlasadh guma ach ceann eile dá fho-iarsmaí. Ós rud é go gcuireann caitheamh tobac cosc ar shreabhadh fola, is féidir athlasadh a bheith mar thoradh ar an easpa ocsaigine a thagann chuig do chuid gumaí. Mura leigheasann do chuid gumaí i gceart, d’fhéadfadh go mbeadh fuiliú ort le linn scuabtha, a deir Rashmi Byakodi, BDS, eagarthóir Is Fearr le haghaidh Cothaithe . Murar féidir leat caitheamh tobac a scor, labhair le do dhochtúir faoi na rudaí is féidir leat a dhéanamh chun do chuid gumaí a chosc ó fhuiliú.
9 Thoirchis
Féadfaidh do chorp dul faoi athruithe neamhchoitianta agus tú ag iompar clainne. Ní nach ionadh, níl gumaí fuilithe díolmhaithe ón liosta fada. A bhuíochas le méadú ar hormóin ‘maith’, is féidir le do shreabhadh fola chuig do chuid gumaí dreapadh freisin, rud a d’fhéadfadh iad a dhéanamh sár-íogair do phlaic agus do bhaictéir, a deir an Dr Rozenberg. An toradh? Guma tairisceana agus fuiliú le linn scuabtha. Chun bealaí a fháil chun an méid fuiliú guma a d’fhéadfadh a bheith agat le linn toirchis a laghdú, cuir coinne ar bun le do dhochtúir.
10 Ag ithe bianna próiseáilte
Sa chás go dteastaíonn cúis eile uait chun bianna orgánacha a roghnú, is féidir le roinnt comhábhair i mbianna próiseáilte do chuid gumaí a ghríosadh agus fuiliú beag a dhéanamh. Má aimsíonn tú go bhfuil seans maith agat gumaí a fhuiliú, deir an Dr. Maddahi go bhféadfadh siúcra, bianna friochta, leasaithigh sintéiseacha, dathú saorga agus blastáin, agus feoil le hormóin a bheith mar chúis leis.
An réiteach? Déan iarracht codanna de do réim bia a athchóiriú. Tá torthaí agus veigeáin, mar aon le cailciam, vitimíní C agus D, agus maignéisiam, ina gcomhpháirteanna criticiúla de shláinte béil, a deir an Dr Rozenberg. Déan cinnte go bhfaighidh tú an dáileog molta laethúil de na cothaithigh seo.
a haon déag Strus agus imní
Cé strus agus imní b’fhéidir nach mbeadh comhghaol díreach acu le do chuid gumaí fuilithe, is cinnte gur rannpháirtithe iad. D’fhéadfadh athlasadh sna soithigh fola a bheith mar thoradh ar strus carnadh, rud a d’fhéadfadh fíocháin bhog i do bhéal a bhriseadh síos agus a dhéanamh níos deacra gumaí fuilithe a leigheas. Féadann sé do chóras imdhíonachta a chur i mbaol freisin, rud a d’fhéadfadh go mbeadh sé níos deacra fós troid i gcoinne galar guma, a deir an Dr Rozenberg.
12 Galair autoimmune agus sistéamacha
Uaireanta is féidir le gumaí fuilithe a bheith ina symptom de ghalair uath-imdhíonachta áirithe, a deir Cathy Hung, DDS , máinlia béil agus maol-éadan deimhnithe ag bord. Is galar autoimmune é crotal planus atá in ann a léiriú mar phaiste bán nó paiste dearg / bán sa bhéal, a deir an Dr Hung. Ní mór an diagnóis seo a dhearbhú le bithóipse amháin.
D’fhéadfadh gumaí fuilithe a bheith ina gcúis le roinnt galair agus neamhoird sistéamacha, mar shampla hemophilia. Féadfaidh na daoine seo fuiliú ón guma go spontáineach nó tar éis nós imeachta glantacháin shimplí, a deir an Dr Hung.
